偽物の目標に囚われると不幸の迷路からぬけられなくなるね。気をつけよう！ 【私たちに人生という旅を楽しませてくれる目標は、私たちが心から追求したいと願うものでなくてはならないのです。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 16:21:12

無価値観を感じるとき、人は孤立している。一人じゃないって感じられる事が生きる力に繋がる。あたたかい眼差しと言葉はGIFTになる 【私たちは、人間である以上、収入や社会的地位の高低にかかわらず、自分自身に人間として生きる許可を与える必要があるのです。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 16:32:22

一歩踏み出して0→1にできるのは自分だけ。1以降は他人も助けてくれるけど、最初の一歩は自分で決めるしかない 【変化を起こそうとする時に必要なものは、勇気です。そして勇気とは、恐れない事ではなく、怖いけれども。とにかく前に進むことにほかなりません。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 16:48:22

大好きな人を心から大切にしていますか？大好きな人たちと共にあり、共に喜べる関係性を育むことはお金以上に人生で意義のある事だと思う。 【喜びを得たものはみな、それを分かち合わなくてはならない。幸せは分かち合うために生まれたのだから】 #HAPPIER読書メモ

posted at 16:55:52

コア•セルフは行動に表れる。恋愛でもふとした時に相手の言動に疑問を感じたなら立ち止まる必要がある。 【コア•セルフ(中核的自己)は、私たちのもっとも深いところにある、もっとも安定した資質群（性格的、能力的、欲求的特徴）によって構成されています】 #HAPPIER読書メモ

posted at 17:10:02

自分が幸せである事を優先する事は自己中ではない。幸せは幸せを呼ぶ。自分が幸せであれば全体の幸せ総量もUPするはず 【犠牲は愛である 犠牲の大きさは愛の深さに比例する という思い込みは、あらゆる種類の人間関係を、最終的には不幸せへと導きます。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 17:25:02

自分がした事は忘れて、人にしてもらった事を忘れないようにするのがGIVE&TAKEのバランスを保つコツ 【どのような人間関係であっても、それが反映するためには、そのなかで発生する究極の利益が、二人の当事者に均等に分配されなくてはならないのです。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 17:36:05

相手の話を聴くことに幸せを見出せるカップルは幸せだと思う。パートナーへの好奇心を持ち続けるのが仲良しの秘訣だね。 【パートナーをもっとよく知ることによって、私たちは、精神的にも、肉体的にも、より親密な関係へと歩を進めることができるのです】 #HAPPIER読書メモ

posted at 17:46:02

暮らしの中に小さな幸せを組み込むことで、人生に彩りが出てくる。心地よさや幸せを感じるアクションを少しずつ増やしていこう！ 【幸せブースター:喜びと意義をもたらしてくれる数分から数時間の活動 ※ブースターの意味＝後押しするもの】 #HAPPIER読書メモ

posted at 20:33:23

2006年頃は毎晩のように瞑想してましたが最近は意識的にはしてません。数秒あれば自分の内側の幸福感にアクセスできるからです。自分の人生と感情の棚卸しが出来るお片づけも瞑想と同じ効果があると思います。 【充実した深い喜びをもたらす瞑想をしてみよう】 #HAPPIER読書メモ

posted at 20:47:21

無価値観は人と繋がることで癒されていく。繋がる＝孤独を癒し癒される関係を育む事。 【幸せな人生を送るために、何よりもまず必要なことは、自分は幸せに生きるに値する人間であり、自分にはそうする権利がある、ということを自覚することです】 #HAPPIER読書メモ

posted at 21:14:03

自己犠牲の上に成り立つ幸せはまやかし。いつも自分が幸せであるか？を基準に選択する勇気が、周りの幸せにもつながる。人を幸せにしたければ、まずは自分を幸せで満たすこと。 【自己を利することと他者を利することは、互いに互恵的な関係にある】 #HAPPIER読書メモ

posted at 21:31:13

暮らしぶりが派手(ユニーク)である事は幸福には直結しない。物事を丁寧に味わう暮らしを始めてみませんか？ 【私たちがまず行うべきことは、周囲に(ときには自分の内側にも)目をやり、自分たちの文化のなかに時間的貧しさがどれほど蔓延しているかに気づくことです】 #HAPPIER読書メモ

posted at 21:49:41

あなたの持ち物や行っているコトは、あなたの幸せに繋がっていますか？幸せを基準に考えれば、全てはシンプルになってくる 【幸せ至上主義とは、『幸せこそが究極の通過であり、あらゆる目標がそれを獲得するための手段にすぎない』ということを知っている心の状態です】 #HAPPIER読書メモ

posted at 21:58:08

幸せは自分の内側、そして、自分と人との間(関係性の中)にある。今から出来る事をはじめよう 【永遠の至福:私たちは、愛する人たちと触れ合いながら、新しい何かを学びながら。また仕事をしながら、それらのなかに意義と喜びを見出してるとき、幸せに生きています。】 #HAPPIER読書メモ

posted at 22:12:40