夕食、同僚と、チキン南蛮ほか900kcal

posted at 12:32:08

運動、朝起きて、ジョグ！東京の走り慣れた道は、いいー。早朝10kmジョギング

posted at 12:33:04

朝測定、体重68.6kg

posted at 12:33:30

朝食、ごはん180kcalと納豆91kcalと卵焼き130kcal

posted at 12:34:36

洗濯、お掃除。

posted at 12:35:53

昼食、コンビニで、鳥そぼろ弁当507kcalと野菜スティック178kcal

posted at 12:37:15

夕食、仕事仲間と、なるべく控え目に・・・から揚げほか600kcal

posted at 16:11:23

運動、今朝も走るぞー！2日連続の河川敷、早朝10kmジョギング

posted at 16:12:06

今回は間違えず、5km行って、そのまま来た道を戻るコース。

posted at 16:12:41

朝測定、体重67.5kg

posted at 16:12:57

運動、すると、瞬間風速で67kg台！これを定着させたいー

posted at 16:13:23

朝食、ごはん180kcalと納豆91kcalとマグロ缶半分130kcal

posted at 16:13:52

お昼御飯にーと思い、おにぎりを作る

posted at 16:14:12

電車の中で、ふと気付く・・・作ったおにぎりさん、家に置いてけぼり！！！しかも、今日、仙台→東京移動でしばらく帰らないのに。。。

posted at 16:14:56

朝一番、プレゼン。その後、打合せ連続。

posted at 16:15:17

昼食、すごくお腹がいっぱいになった・・・、野菜てんぷらそば575kcal

posted at 16:16:08

てんぷらが胃にもたれる・・・なんだか、気持ちが悪い。。

posted at 16:16:31

気持ちが悪い中・・・お得意様のビジネス展示に呼ばれ、来訪。2時間ぐるぐる・・・・めまい。。。気持ちが悪い。。

posted at 16:17:12

吐き気をもよおしつつ、新幹線で仙台→東京、移動。

posted at 16:17:35

夕食、新幹線車中で、サンドイッチ208kcal

posted at 16:17:57

夕食、自宅に帰って時間遅かったのに。。余計なものを食べてしまった。。うどん小350kcal

posted at 16:18:36

今朝は早い時間の打ち合わせ、ジョギングできず。

posted at 16:19:03

朝測定、体重68.9kg

posted at 16:19:20

前日67.5→本日68.9。体重乱高下。早く下目で定着させたい。がんばりどころ。

posted at 16:20:17

朝食、ごはん180kcalとお肉玉ねぎ炒め430kcal

posted at 16:20:45

朝一で、客先。プレゼン。ごはん食べる時間がない。。。

posted at 16:21:12

昼食、時間がなく、抜き

posted at 16:21:32

夕食、盟友と、あー食べた。。ポテトほか800kcal

posted at 12:34:00

仙台への移動は、明日に。今日は東京泊。

posted at 12:34:29

早朝起床。新幹線始発っぽいものに乗って、仙台に9時30分前につかないと。ばたばたばた。

posted at 12:35:11

朝測定、体重69.7kg

posted at 12:35:25

運動したいけど・・・とてもそんな時間なし。。。

posted at 12:35:39

朝食、ごはん小160kcalと肉野菜炒め320kcal

posted at 12:35:59

運動、最寄駅まで歩く、ウォーキング20分

posted at 12:36:22

早朝の電車、すごい混みよう。。久方ぶりに満員電車。重い荷物をもっているため、辛い、辛い。。

posted at 12:36:53

久方ぶりに、仙台に戻る。仕事たんまり・・・

posted at 12:37:13

昼食、なんとなく罪悪感から抜いてみる、最近食べ過ぎ。。抜き

posted at 12:37:47

夕食、昼食せっかく抜いたのに。。食べてしまった。久方ぶりの仙台で、上司と相談含めご飯。。餃子ほか中華900kcal

posted at 12:38:25

早朝4時起き。今日こそは絶対に、ジョギングしなきゃ！昨晩の雨は・・・奇跡的にあがってる！

posted at 12:38:58

運動、河川敷をおもいきり走る！気持ちがいい！！ところが・・・目測誤り、1km余分にラン。往復で＋2km。早朝ジョギング12km

posted at 12:39:48

余分に2km走りすぎたせいで・・・会社遅刻。あちゃー。。

posted at 12:40:17

河川敷で、大きな大きな鳥を見る。わが目を疑うくらい、大きい。鷲？鷹？すんごく、大きい。

posted at 12:40:55

体重計に乗って・・・やった！67kg台のしっぽがちょこっとだけ、見えた！最近、暴飲暴食してたのに。。

posted at 12:41:28

朝測定、体重68.0kg

posted at 12:41:45

今日は終日摂食を心がけて、明日の朝にジョギング。体重を67kg台に乗せるぞー！（予定）

posted at 12:42:16

朝食、ご飯炊き忘れ・・・、抜き

posted at 12:42:32

運動、毎日の通勤、ウォーキング20分

posted at 12:42:54

朝から企画書作業。肩が凝る。。

posted at 12:43:14

昼食、コンビニおにぎり、おいなりさん野沢菜おにぎり205kcal

posted at 12:43:37

昼食、まぐろたたきおにぎり181kcal

posted at 12:44:01