実は最近はやりの「ワクワク」も、「ワクワクしなければ！」と焦るときは怖れになっているし、実際にワクワクしていろいろなつながりを感じているときは愛の姿勢。「ワクワク」すら一つの「形」と考えることができる。

posted at 07:02:44

すべての「形」を、「愛（あたたかいこころ）の○○」と「怖れの○○」と考えてみるととてもわかりやすい。罪悪感の（怖れの）「ごめんなさい」と、つながりの（愛の）「ごめんなさい」は全く違う。

posted at 06:59:22

訳書「探すのをやめたとき愛は見つかる」がまた重版になるとの連絡をいただいた。米国の男子刑務所で一緒にこの「ワーク」に取り組み、目を輝かせていた受刑者の皆さんは、今頃どうしているだろう。　http://t.co/CqXhFJXB

posted at 17:24:08

拙著「『怒り』がスーッと消える本」、また重版になったそうです。新たに刊行した「攻撃」の本と共に、平和を広げるお手伝いができますように。　http://t.co/KHloXeic

posted at 18:05:29

「身近な人の『攻撃』がスーッとなくなる本」アマゾンで販売開始しました。拙著ではありますが結構お勧めです。お役に立ちますように。内容等詳細は　→　http://t.co/YcbfUdrH

posted at 12:59:05

拙著「１０代の子をもつ親が知っておきたいこと」が韓国語に翻訳されることになったそうです。韓国でもお役に立ちますように。　http://t.co/gP43aNXg

posted at 20:42:35

「身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本」校了。５月１５日の週には書店に並ぶ予定だそうです。自画自賛で恐縮ですが、なかなかおもしろい本。個人の心の平和にも、世界平和にもつながりそう。近くなりましたらまたお知らせしますね。　http://t.co/206GpHHH

posted at 23:31:07

他者に評価をくだすのが当たり前になっている人は、同じことを日常的に自分自身に対してもやっているわけで、自分自身への虐待を続けてボロボロな心を抱えているのだな、と痛ましく思うことがある。

posted at 15:40:26

週末のＡＨファシリテーター・トレーニングは、直前に不測の事態に見舞われたためかなりの睡眠不足につながったが、怖れを手放し、必要とされそうなことを淡々とした結果、とてもうまくいっただけでなく、今後に向けて新しい視点さえ得られた。助けてくれる人の温かさも痛感。

posted at 22:03:10

何であれ形に依存する心の姿勢は「怖れ」だと言えるが、形への依存は、結果に執着する場合や、形を言い訳にする場合だけでない。人間に備わった自然な反応としての感情（不安など）まで克服しようとすることも、形への依存だと思う。

posted at 12:18:12

２日間ありがとうございました！　不測の事態に見舞われたにもかかわらず、あたたかく楽しい時間でしたね。@bonkura_sec ファシリテータートレーニング受講させていただきました。ありがとうございます。AHの奥深さと更なる面白さを知ることが出来て本当に幸せです。

posted at 10:57:01

そのパロディを「おもしろい」と言った友人は「ストレスだけではやっていけないから」。怖れの重荷から解放されたければ、別の種類の怖れの形を選ぶのではなく、心の姿勢としての怖れを手放すことが必要。あらゆる立場の人がつい笑ってしまうような「つながりのパロディ」を見たい。

posted at 10:42:36

ある問題についてのパロディを見た。笑えなかった。立場の違う人を馬鹿にして笑う姿勢は分離を生むということを痛切に感じた。パロディを作った人と比較的近い立場の私ですら、分離を感じた。パロディにも分離のパロディとつながりのパロディがあるのだろう。

posted at 10:41:48

「思春期の意味に向き合う　―成長を支える治療や支援のために」刊行しました。治療者向けの体裁の本ですが、より広く思春期の人に関わる方たちに読んでいただきたく書いたものです。詳しくは→　　http://t.co/BR0QxF6X

posted at 08:27:32

摂食障害を持つ患者さんの親御さん向けワークショップ、７月２日にまた開催することになりました。今回は１４名限定。　http://t.co/WyDgxsWc

posted at 18:11:30

オレンジページムック「プレ更年期からのイライラ・うつうつをすっきり！」が届く。「精神科医がアドバイス　更年期ストレス」を監修した。オレンジページの方たちとは二十代の頃からのおつきあいだが、一緒に仕事をするたびに元気になります。 http://t.co/vkUUDxzS

posted at 19:01:36

また、食の安全や環境保護というテーマも、どういう心の姿勢で取り組むかによって全く性質が変わってくる。愛、敬意、つながり、という「愛」 の姿勢か、罪悪感、恐怖、怒り、自己正当化、敵対、分断、という「怖れ」の姿勢か。。

posted at 22:28:56

木更津で里山再生に取り組んでいる旧知の知人のところを訪ねた。単に自然が好きだが、言葉を使わない「ＡＨ的安全な共存」について考えていて（非定型発達の方とは言葉を使った共有はかなり難しいので）、その一つのヒントが、自然の中で時間を共有するというもの。

posted at 22:23:27

史上最年少のリプライに、感動しました。@i_3103 @sweets_shocho ３０分ほど前、私が仕事の電話をしている間に、１歳の息子が私のバッグからスマフォを引っ張り出し、TLから、ショチョさんと、水島広子さんに空リプライを送ってしまいました。お二方、申し訳ありません。

posted at 22:13:25

有望な方向に進んでいたはずのことが途中で「変質」したと思われる例を歴史上いくつも見つけることができるが、いずれも「心の姿勢」から「形」に転向してしまった結果のように思う。一般的な言葉で言えば、「結果への執着」というところか。

posted at 21:18:56

心の姿勢について語っていたはずの人があるとき「形」について語り始めると、歪みが生じてくる。「形」を守ろうとすると、心の姿勢について、必ず「これだけは例外」というものが出てくるからだ。「全般的に心の平和は重要。でも今だけは、そんなことを言っていられない」という具合に。

posted at 21:17:05

ちなみに原書を読みたい方は、Casebook of Interpersonal Psychotherapy、版元はOxford University Press、著者はJohn C. Markowitz, Myrna M. Weissman。どちらも私の親しい友人。

posted at 21:00:21

対人関係療法創始者のワイスマンから、新たに刊行された症例集が届いた。昨年秋にお会いしたときに「今度症例集を送るけれど、翻訳の義務を感じないでね。あなたは日本の症例集を出した方がいいわよ」と言っていただいている。翻訳は確かに莫大な時間を要するので悩むところ。

posted at 20:58:22

平和な心で、暴力的な、分断を生むメッセージは出せないものだ。平和な心から発せられる社会的メッセージが増えますように。

posted at 20:08:06

私は、「形」よりも「心の姿勢」の方がはるかに大切だと思っている。訴えることの内容も、一つの「形」。「平和な内容にしなければ」と思うと「怖れ」を生む。まずは心の姿勢を平和に定めること。そうすると、自ずと、そこで表現される内容は限られてくる。

posted at 20:06:55

「怖れ」ばかりを煽られると、人はいつか燃え尽きてしまい、反応しなくなるだけでなく、自分の「怖れ」を煽る人に敵意すら感じるようになる。協力者を減らすところか、敵対者を増やしてしまうのだ。

posted at 20:02:57

「怖れ」をエネルギーにして何かの活動をすることは、分断を生み協力者を減らすので非効率だと思ってきたが、さらに、「燃え尽き」が起こるということにも気づいた。

posted at 20:01:35

おまえは１００％成功しないタイプ･･･!　(カイジ(伊藤開司)) #mangameigen http://t.co/INALMdmT http://t.co/3Qef2zGX

posted at 22:33:37

元日にインタビュー出演した「オトナへのトビラＴＶ」～今年こそかっこいいカラダを手に入れる～が、また再放送されるそうです。 ３月２５日（日）午後１時５分～１時５０分　Ｅテレ

posted at 17:55:14

「待つ」ということは、相手のプロセスを尊重するということであり、ありのままの相手と共にいる、ということ。つまりは評価の手放し。

posted at 07:06:33

「攻撃」についての本を書き終えました。5月頃刊行予定とのことですが、この本を通してまた心の平和が広がりますように、という貴重な言葉を友人からもらい、ありがたいです。書名や刊行時期など最終的に決まりましたらまたお知らせします。

posted at 07:04:35

拙著「トラウマの現実に向き合う　―　ジャッジメントを手放すということ」が増刷になるという連絡をいただく。最も思い入れのある本（しかし地味本なのであまり売れない）なので、涙が出るほど嬉しい。　http://t.co/bdYK9H4a

posted at 17:06:47

おもしろいテーマをありがとうございました。記事を楽しみにしています。@kenfuka　ありがとうございました。面白かったです！RT @MizushimaHiroko 今日は「週刊ダイヤモンド」の取材で、「思春期の娘に対して父親が果たすべき役割」について。（3/19発売号）

posted at 17:30:03

こちらこそありがとうございます。@CHIKYU_TO_NIJI 「ひっかかっていた」んだと認識することができ、ほどかれてもいっていっています。本来の自分はこんな姿だったのだと見えてきました。感動と感謝という言葉におさまりきらない感情です。本当にありがとうございます

posted at 17:28:00

RT @CHIKYU_TO_NIJI: @MizushimaHiroko 水島先生、本当にありがとうございます。 先生の著書を読み進める度に、これまでの自分の人生の今まで見えていなかったひっかかっていた性格、考え方、捉え方の謎がほどけていくようです。

posted at 17:27:40

本当ですか！？　楽しみです。ありがとうございました。@photousami 本日はありがとうございました。笑顔になったの瞬間、とても美しいなと思えるショットが撮れてます。

posted at 17:27:18

AHに関心を持ってくださってありがとうございます。AHは私の一番の趣味ですので、「怖れを手放す」をご覧いただけると嬉しいです。 http://t.co/d2c5kudK @toitoitoi3yr @CHIKYU_TO_NIJI

posted at 17:18:54

今日は「週刊ダイヤモンド」の取材で、「思春期の娘に対して父親が果たすべき役割」について。話がいろいろと発展しておもしろかった。3/24号（3/19発売）に掲載される予定だそうです。

posted at 17:15:25

まだ日程すら決まっていません（笑）。基本的にはＡＨＪのプログラムなので、ＡＨＪのＭＬやウェブサイトでお知らせします。もちろんツイートもする予定です。 http://t.co/8cWopbUP @kanappe590402 そのワークショップにはどうすれば参加できますか？

posted at 21:53:04

私はＡＨの考えをとても大切に生きています。どんな人も本質はあたたかいこころの存在で対等であり、誰かが特に「専門家」としてエライわけではないと思っています。@CHIKYU_TO_NIJI （前略）水島さんが「治療の専門家」という立場を守るうえで何かされていることはありますか？

posted at 21:51:06

単に「誰が書いたか」という差別化なのだと思いますよ。多分。@montagekijyo 僕も読みました。とくに「嫉妬」のところストンと落ちました。ところで枕の「精神科医が教える～」は「女医が教える～」を意識したタイトルなんでしょうか？http://t.co/Dig17ioO

posted at 07:37:41

ちょっと嬉しかったのは、参加者の方から拙著「「愛する人と幸せになる」55のルール」のことを、「恋愛版『家庭の医学』だと思っています」と言っていただいたこと。知識を得たので恋愛に振り回されずにすむとのこと。ありがたいです。 http://t.co/Dig17ioO

posted at 00:30:16

今日（すでに昨日）は「罪悪感を手放すワークショップ」。前回の「べき思考」とは異なり、さらに自分のネガティブな要素に向き合う内容なので難度は高かったが、いろいろな気付きもあり、私も知的刺激をたくさん受けた。参加者の皆さまに感謝。次回は「認められたい気持ちを手放すＷＳ」予定。

posted at 00:27:29

そうですよね。それにしてもなんだか久しぶりですね。有給消化、楽しんでくださいね。４月を楽しみにしています。@tonikol333 そこで働いてる人達かて、家族居てはって、愛してるから一生懸命働いてはるんですもんね

posted at 21:00:22

この頃、破壊的なメッセージに対する感受性がさらに高まっていて、「悪徳銀行はつぶせばよい」などという物言いにもつい反応してしまう。「問題のある銀行をどうするか」という「形」と、そこに乗せる「心の姿勢」は、明確に区別できると思うのだが。そこで働く人との心のつながりも大切にしながら。

posted at 20:52:05

明日はいよいよ「罪悪感を手放すワークショップ」。書籍刊行を前提とした単発テーマでのワークショップの第二弾。「形」と「心の姿勢」の区別がより明確になるとよいのだが。

posted at 20:49:00

先日のツタヤでのトークライブ（ビジツタ 公開収録イベント Vol.10）、音声をこちらで聞けるそうです。私の出番は３０分経過したところからです。　http://t.co/xjQXMTZc

posted at 19:39:42

RT @CHIKYU_TO_NIJI: @MizushimaHiroko 水島さんの本はとても的を得ている気がして希望が湧いてきます。今も湧いています。理解されている気がしてつらい気持ちも和らぐのです。 本当に素晴らしい著書だと思います。 新刊楽しみにしています。

posted at 12:15:40

今は「見た目」についての本を書いています。趣旨は、見た目にとらわれるあまり、自分の可能性を狭めたり、人とのつながりを失ったりしないように、ということ。刊行時期が明確になったらお知らせします。お楽しみに。

posted at 20:39:22

今日の勉強会で、「『愛する人と幸せになる』」55のルール」の宣伝をした。「皆が軽視している本だけれど、誰もここまで恋愛感情を掘り下げた人はいないはず。絶対にお役立ち」と言ったら、４冊お買い上げ。恋愛に年齢は関係なく、結構おもしろい本だと思うのだけれど。基盤となる思想はＡＨ。

posted at 20:38:14

今日は対人関係療法勉強会で、専門家向けワークショップ。一日喋り通しでした。専門家向けの勉強会なのに、一日の終わりにはまるでＡＨかと思うような温かい雰囲気になっていることにいつも感動しています。人間が集まるってよいことですね。来週は本当のＡＨ。レアものの罪悪感ワークショップです。

posted at 20:34:42

数年前に北九州、福岡、熊本には行きましたが、鹿児島にもぜひうかがいたいですね。鹿児島はなんと大学時代以来。そんな機会を楽しみにしています。@toitoitoi3yr ぜひ九州方面へ講演来てほしいですf^_^;鹿児島とかぜひぜひ

posted at 20:32:57

あくまでも一般の治療者向けなので、「人間の専門家」気取りをしてほしくなくて書きました。私も卒前卒後教育の中で、病気についての教育しか受けていません。@CHIKYU_TO_NIJI 水島先生は「人間の専門家」ではなく「治療の専門家」であると本の中で言われていますが、（後略）

posted at 20:31:51