すごい！RT @jun6791: 今から30kmの朝ランへ！今朝のコースは、自宅～亀戸～新木場～辰巳～お台場～豊洲～菊川～東京スカイツリー～自宅。 #run_jp #jog #hashiru #asarun #asakatsu #azk48 http://ow.ly/i/ekTs

posted at 05:53:30

すごい！ RT @jun6791: 今から30km一人マラソンスタートなう。本日、月間累計100km突破予定！ #run_jp #jog #hashiru #asarun #asakatsu #azk48

posted at 05:13:26

すごい！RT @jun6791: 今朝は、自宅～東京スカイツリー～浅草～銀座～東京タワー～六本木～赤坂～皇居～秋葉原～上野～浅草～東京スカイツリー～自宅コースの28.38kmを3時間22分22秒で走った。kmペースは、6分25秒。2073cal消費 #run_jp #asarun

posted at 08:40:24

【今朝の運動記録】　約3.5キロのジョギング → 500mの水泳 → 約5キロのジョギング。その後に、階段を一段飛ばし（笑）で100段（200段分）。朝はさわやか！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:20:03

【1/9朝の運動記録】　備忘録うっかり書き忘れ。1.74kmの準備ラン。その後、谷川真理ハーフマラソンで約21km。久しぶりに達成感のある大会でした・・・。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:50:49

【1/10朝の運動記録】　東京ＦＭ「Joglis」主催のイベント、ASICS Running Clinicで、皇居２周プラスアルファで約13キロ。ラン後に音声インタビュー受けました。放送されるかな？ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:51:37

【1/6朝の運動記録】　備忘録うっかり書き忘れ。一昨日の朝は、約3.5キロのジョギング → 1kmの水泳 → 約3.5キロのジョギングでした。急に寒くなってきました・・・朝ランがきつい。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 06:10:21

ジョギング3.5km終了。初めて、ランニングアプリrunkeeperをテスト。これは、なかなか良さそう！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 05:39:42

【今朝の運動記録】　今朝は、3.5kmのジョギング → 500m水泳 → 3.5kmのジョギング。久しぶりの水泳は、気持ちがシャキッとします。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 07:48:45

【今朝の運動記録】　今朝のジョギングはわずか約1キロ。寒すぎて、しかも風が強かったので途中で断念しました。空を見れば幻想的なまでの月。そして大量の星が見事でした！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 05:03:58

【今朝の運動記録】　約10キロのジョギング。久しぶりのランです。始めは、とにかく寒かった！農道エリアは電灯がなくて、それこそ月明かりを頼りに走りました。月って意外と明るいものなんですね。驚きました。#run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 06:26:41

【今朝の運動記録】　今朝は、約2キロのジョギング。久しぶりのランだったので（言い訳？）短距離から少しずつ。しかしながら、やはり走ると気分が違いますね！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 05:33:21

【今朝の運動記録】　今朝は、約7.6キロのジョギング。朝ビールの会で走った距離。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 07:11:03

はい！RT @ZenRyokuPaPa: やってますねー気持ちいい朝ですよね。RT【今朝の運動記録】3.5kmのジョギング →500m水泳→ 3.5kmのジョギング。冬とは思えないような暖かな陽気。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 10:33:09

【今朝の運動記録】　今朝は、3.5kmのジョギング → 500m水泳 → 3.5kmのジョギング。冬とは思えないような、暖かな陽気。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 09:23:35

【今朝の運動記録】　今朝は、約3.9キロのジョギングのみ。日曜の19キロジョグの疲労が足から抜けず。ゆっくり回復させて行きます。ジョギング日和の良い天気が続きますね！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 12:16:25

【昨日朝の運動記録】　備忘録うっかり書き忘れ。昨日は、約3.5キロのジョギング → 500mの水泳 → 約3.5キロのジョギング。朝は寒かった！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 12:09:26

【11/12朝の運動記録】　備忘録うっかり書き忘れ。上海の浦東地区を３キロほどジョギング。ありえないくらいの超高層ビル群（しかも群がりすぎ！）と、美しい川の景色。ここはジョギングには最高の場所です！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 12:14:11

【今朝の運動記録】　今朝は、3.5kmのジョギング → 250m水泳 → 3.5kmのジョギングでした。今日は運動少なめ、休養日です。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 12:15:38

つくづく継続は力ですね。 RT @paxi: 起床なう。さて、皆さん起きたかな。おはようございます。今日の朝ラン＆ビールの会は15人も参加だとか。続けてると面白くなるね。#asarun #asabeer

posted at 03:40:28

【今朝の運動記録】　今朝は約11.7キロのジョギング。そして「朝からビールを飲んで日本の朝を元気にする会」で約4キロ。皆さんとのスカイツリーランは非常に楽しかった！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 18:34:19

【今朝の運動記録】　今朝は約5キロのジョギングのみ。毎朝寒いですねー。爽やかな朝でも、寒さで耳が痛くなるのが難点かな。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:26:50

【今朝の運動記録】　今朝は、3.5kmのジョギング → 500m水泳 → 3.5kmのジョギングでした。今日から朝ランに手袋を。今朝は寒かった！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 21:37:45

【今朝の運動記録】　今朝は、3.5kmのジョギング → 1km水泳 → 3.5kmのジョギングでした。本当にきれいで爽やかな朝でしたね。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 20:41:25

【今朝の運動記録】　今朝は、約13.5キロのジョギング。久しぶりに皇居ランも。実に寒い朝でした。そして築地で朝ご飯。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 09:15:01

4.5kmのジョギング終了！ 今朝は寒いですよ〜。でも汗だらけ。 #asarun

posted at 04:59:06

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 1キロの水泳 → 4.5キロのジョギングでした。今日はずいぶん寒いですね・・・。#run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:55:48

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 1キロの水泳 → 4.5キロのジョギングでした。早朝は日増しに気温が低くなっていきますが、走ると汗だらけ。冬はまだ先のようです。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 18:45:09

ジョギング4.5km終了！ 朝も既に5時を過ぎているのというのに、またまだ空は暗闇ですね。しかも実に美しい満月！月を愛でながらのジョギングは幸せでした。 #asarun

posted at 05:10:37

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 750メートル水泳 → 2キロのジョギング → 写真撮影（笑） → 3.5キロのジョギングでした。快晴です。暑い！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:29:10

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 750メートル水泳 → 4.5キロのジョギングでした。涼しいですが、走ると暑い！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 09:02:37

【今朝の運動記録】　今朝は、3.22キロのジョギングのみ。なかなか時間確保が難しく反省。だいぶ涼しいですが、それでも走るとすぐに暑くなります。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 07:54:38

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 500メートル水泳 → 4.5キロのジョギングでした。涼しいですが湿気があります。まだ半袖ランがオススメ。 #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 07:23:22

【今朝の運動記録】　今朝は、4.5キロのジョギング → 500メートル水泳 → 5.5キロのジョギングでした。涼しくて走りやすい気候です！ #run_jp #jog #marathon #hashiru #asarun

posted at 08:51:42

【昨日朝の運動記録】備忘録書き忘れ。昨日の朝は、10キロのジョギング → 5キロのジョギング → 500メートル水泳でした。なかなか時間の確保に難儀。運動習慣は意思ではなくタイムマネジメントの問題。#run_jp #jog #marathon　 #hashiru #asarun

posted at 09:50:49

【今朝の運動記録】ジョギングを10.02kmほど。早朝ですが、まだまだ暗いです。涼しくて走りやすいのは良いのですが、早朝からの明るい日差しが懐かしく。#run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 04:05:29

先ほどの10km走に引き続き、再びジョギング5kmが終了。少しずつ明るくなってきました。今から水泳！ #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 05:19:16

【今朝の運動記録】ジョギングを4.5kmほど。暑くない、かと言って寒くもない、とても走りやすい気候。最近は距離をこなせていないのが反省点。#run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 05:51:15

出ます。 RT @hashirujp: 着て走るだけでできる社会貢献！新宿Cityマラソンでは走るTシャツを着て走りませんか？ http://hashiru.jp #hashiru #run_jp #asarun

posted at 22:39:32

【今朝の運動記録】ジョギングを2.35kmほど。短いですが体調を考慮して。実は風邪気味なのにジョグです（笑）ずいぶん涼しい朝。空気がすんでいて、月が綺麗でした。 #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 06:41:21

【今朝の運動記録】ジョギングを7.07kmほど。ずいぶん涼しくて走りやすいですが、耳が冷たくなって痛い（笑）まだ9月なのに、もう耳先が痛くなるとは……。 #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 06:12:42

【今朝の運動記録】　今朝は、5キロのジョギング → 500メートル水泳 → 5.5キロのジョギングでした。灼熱の暑さが消えてしまった早朝には、寂しさがつきまといます・・・。。 #run_jp #jog #marathon　 #hashiru #asarun

posted at 12:14:11

そうそう。申し込みは今日の午前9時からでしたね。RT @yasuhikonyan: 荒川市民マラソン改め「板橋Cityマラソン」のエントリー完了。どれくらいで定員に達するでしょう？東京マラソン落選を知ってからでは間に合わないかも！ #asarun #run_jp

posted at 12:37:41

すごいですね！RT @yasuhikonyan: おはようございます。今日は小金井公園 5時間走。7:15スタート。ようやく涼しくなって安堵。では、頑張ってきまーす！ #run_jp #asarun

posted at 05:53:47

【今朝の運動記録】ジョギングを5.09kmほど。涼しいですね！私の頭上で空を舞う、たくさんの白鷺たちが実に美しかった……。 #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 06:53:55

ジョギング5kmが終了。涼しいですが、湿気があるので長袖で走るとすぐに暑くなります。走りやすいけど、中途半端な陽気。今から水泳！ #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 05:12:29

【今朝の運動記録】　今朝は、5キロのジョギング → 750メートル水泳 → 5.5キロのジョギングでした。なぜか不思議と全く疲れず。謎。 #run_jp #jog #marathon　 #hashiru #asarun

posted at 15:06:26

【昨日の朝の運動記録】ジョギングを5キロほど。その後、水泳750メートル。思わず記録しそびれるところでした。 #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 07:18:29

【今朝の運動記録】　ジョギングを5.46キロほど。昨日、子供達とはしゃぎ過ぎて（笑）距離がこなせず。早朝はすっかり涼しくなりましたね。今朝も太陽がきれいでした。しかも近くに気球が飛んでいて、まわりの農道とあいまって、のどかな光景でした。 #run_jp #jog #asarun

posted at 06:44:15

【今朝の運動記録】　ジョギングを10.65キロほど。涼しい早朝。次第に太陽が上りゆく美しさ。日差しの強さで暑くなるも、そよぐ風があって実にさわやかな早朝空間！ 走るために用意されたような朝でした。 #run_jp #jog #asarun #marathon #hashiru

posted at 07:07:57