おはようworld！前日比+600g（-4.60kg）昨日は、ビールとラーメンという高カロリーな食事をしてしまったので増量は想定内。今週もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:42:37

おはようworld！前日比+100g（-5.20kg）ランチをガツンと食べて、朝晩は食べず。。ホルモンバランスの関係なのか停滞中。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:06:14

おはようworld！前日比+100g（-5.30kg）内臓脂肪レベルは下がったまま。骨格筋率はアップしていた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:33:09

おはようworld！前日比-200g（-5.40kg）昨日は、忙しくてしっかり食べれなかったので、これくらいの減量は想定内。内臓脂肪レベルが1レベルダウンしていた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:42:37

おはようworld！前日比-300g（-5.20kg）昨日のランチでけっこう食べ過ぎたかなと思ったけど、しっかり減量していた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:12:38

おはようworld！前日比+100g（-4.90kg）忙しくてあまりカロリーを摂取しなかった日は、減量していない感じがする。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:18:02

おはようworld！前日比-300g（-5.00kg）昨日は昼にガッツリ食べ、夜にビールを1杯とジンジャーエールを飲んでいたので増量も覚悟したけど、減量できてた。今朝は運動しないといけないけど、友人の論文チェックの手伝いをしないといけないので、半身浴だけにする。 #ohayo

posted at 06:34:37

おはようworld！前日比+0g（-4.70kg）まったくもって減量しない。今日は夜、食事に行く予定なので、大幅に増量しないように気を付けないと。さてと、金環日食の観察に行く準備を始めようっと。 #ohayo

posted at 05:33:34

おはようworld！前日比+0g（-4.70kg）昨夜は飲みまくった挙句、帰りにケンタッキーでチキンを2個買って帰り、しっかり食べて寝たみたい。夜中にお腹を壊し、ゆっくり眠れなかった。かなりぐったり。今日は午前中に美容院に行く。 #ohayo

posted at 08:35:46

おはようworld！前日比+600g（-4.70kg）今朝はちょっと身体がむくんでいるような感じがする。おそらく昨夜１本だけ飲んだビールのせいだと思うけれど、一緒に利尿作用があるきゅうりを食べていたのに効果がなかったみたい。今朝は半身浴で汗を出す。 #ohayo

posted at 06:39:44

おはようworld！前日比-300g（-5.30kg）昨日の朝、野菜たっぷり汁ビーフンを食べ、昼は懐石料理のコースと、ガッツリ食べていたのに、しっかり減量できていた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:33:27

おはようworld！前日比-200g（-5.00kg）昨日のランチのあと、ヨーグルトアイスを食べたり、夜、豚肉、もやし、ニラを加えた激辛フォーを食べたけど、しっかり減量。メカニズムがわからない。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:38:55

おはようworld！前日比-300g（-4.80kg）ランチでメンチカツとコロッケを食べても、夜にピザとビールでもしっかり減量。特に体脂肪率が下がってきた。ガツンと食べた翌日に減量。。。メカニズムがわからない。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:46:26

おはようworld！前日比-300g（-4.50kg）昨夜、お好み焼きを食べたのに、しっかり減量できてた。摂取カロリーを抑えると落ちにくいけど、食べ過ぎたかなと思うと減量している。メカニズムがわからない。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:49:21

おはようworld！前日比-200g（-4.20kg）昨日はタイフェスで、パッタイやガパオを食べたので、炭水化物が多かったかも。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:44:10

おはようworld！前日比-300g（-4.00kg）昨日のガガ様のライブで踊りまくって消費してきた感じ。ライブ後に、焼き鳥5本とごぼうサラダ（マヨ抜き）と豚汁を食べたけど、体脂肪率が下がっていた。今日は、タイフェスに行って、おいしいものを食べてくる。 #ohayo

posted at 08:49:00

おはようworld！前日比+100g（-3.70kg）昨日、ディズニーシーで飲んだり食べたりしたけど、長い距離を歩いたので、小幅リバウンド。今日はガガ様のライブなので、いっぱい踊ってダイエットしてくる。 #ohayo

posted at 08:08:51

おはようworld！前日比-100g（-3.80kg）確実に落ちにくくなっている。そして、今日は、ディズニーシーに行くのでリバウンドは確実。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:53:15

おはようworld！前日比+400g（-3.70kg）昨夜の飲み会で、飲んだり食べたりしたので、増量しているのは納得。身体がむくんでいるような気がする。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:24:13

おはようworld！前日比+700g（-4.10kg）昨日は、3食とも摂取カロリーをセーブしていたのに大幅増。長い距離を歩いたからか骨格筋率がアップしていた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:16:28

おはようworld！前日比-300g（-4.80kg）昨日のランチでがっつり肉を食べたのに、しっかり減量。でも、しっかり食べると仕事の集中力ができるような気がする。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:22:32

おはようworld！前日比+400g。昨日は、昼と夜で740kcalくらいしか摂取していないのに増量。身体がエネルギーを溜め込んでいる感じ。今日から平日なので、トレーニングも強化する。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:40:01

おはようworld！前日比+100g。昨日はビールを飲んだり、ピザを食べたり、焼き鳥を食べたり、ごぼうサラダ（マヨネーズは無し）を食べたので、増量しているのは当たり前。今日は連休最終日。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 09:42:38

おはようworld！前日比-400g。30日目で5kg減。昨日はけっこういろいろ食べたけど、半身浴の効果なのか、一気に落ちてビックリ！今日は連休8日目。広瀬香美さんのファンクラブイベントに行ってくる。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:09:03

おはようworld！前日比-400g。昨夜、焼き鳥やサラダをたくさん食べたのに減量できました。今日は連休7日目。お昼に洗濯機が届くので、洗濯機置場と洗面台の掃除をします。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:44:53

おはようworld！前日比-200g。低燃費の身体になってきたので、1日150g減量できれば十分。今日は連休6日目。外は今日も雨。洗濯機を買いに行く予定だけど、午後、雨が落ち着くまで待つ。 #ohayo

posted at 09:39:44

おはようworld！前日比-100g。27日目で4kg減量。1週1kg減を目標にしていたので、今のところ順調。変な夢を見て起きた。今日は連休5日目。外は雨。銀行に行くついでに、スタバで読書でもしてくる予定。 #ohayo

posted at 08:39:18

おはようworld！前日比-800g。昨夜、晩ご飯を食べ忘れたので、一気に減量してた。水はしっかり飲んでた。今日は、連休4日目。映画の日で1,000円で映画が見れるので、映画を見に行く予定。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 09:25:05

おはようworld！前日比-700g。オクトーバーフェストと飲み会でリバウンドした分は、1日で減量できた。昨夜、久しぶりにパスタ食べたのにな〜。今日は、連休3日目。箱買いしていたコントレックスが無くなりそうなので注文します。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:55:00

おはようworld！前日比+700g。昨日のオクトーバーフェストと飲み会でリバウンド！まあ、これくらいは計算済み。これから3日くらいで減量していく予定。ホルモンバランスの関係で落ちにくいので大変。連休2日目は、広瀬香美さんのライブに行く。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:22:10

おはようworld！前日比0g。ホルモンバランスの関係で落ちにくい週に突入。連休1日目は、お台場に出かける予定。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:33:03

おはようworld！前日比+600g。昨夜の飲み会で、飲んだり食べたりした分がしっかり増量。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:20:35

おはようworld！前日比-300g。今夜は飲み会。お酒はほどほどにしておこう。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:45:41

おはようworld！前日比-400g。今週は飲み会があるから増量する可能性大。増量した分は、1〜3日で落としていく。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:01:30

おはようworld！前日比-100g。内臓脂肪レベルが1つ下がった。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:44:18

おはようworld！前日比-200g。体脂肪率が一気に下がった。骨格筋率は維持しているので、脂肪がしっかり落ちたのかも。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:27:49

おはようworld！前日比+300g。昨日、カロリーセーブをしなかった分が増えたかも。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 08:17:52

おはようworld！前日比-300g。16日間で3kg減。今日は土曜日なので、お昼のカロリーセーブはちょっとゆるくする。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:47:41

おはようworld！前日比0g。減量していないのは、おそらく昨日の朝の摂取カロリーをセーブしすぎたのが原因 。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:34:38

おはようworld！前日比-500g。2週間で2.7kg減。なかなかいいペースになって来ました。昨夜、ほんのちょっとお肉を食べたのに、減量できていました。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:50:15

おはようworld！前日比-100g。15kgの減量もちょっとずつの積み重ねでできること。今日もがんばろう #ohayo

posted at 06:46:14

おはようworld！前日比-300g。ボチボチ減量。今日もがんばろう #ohayo

posted at 07:26:06

おはようworld！前日比+600g。骨格筋率がアップした分なのか、昨日、鶏肉を食べまくったからなのかは不明。骨盤ベルトを寝ているときに着けるようにしたら、足を開き過ぎないようになった。 #ohayo

posted at 06:51:39

おはようworld！前日比-200g。昨日は、お昼にがっつり韓国風まぜそばを食べたので、晩ご飯は空腹感がなくて食べなかった。今日は、日曜なのでどこかに散歩がてら買い食いしちゃうかも。 #ohayo

posted at 06:28:24

おはようworld！前日比-1.10kg。一気に減量していた。昨日はけっこうしっかりお肉を食べていたのに。今日は土曜なので、摂取カロリーに注意しつつ自炊する。 #ohayo

posted at 08:24:04

おはようworld！前日比-300g。着々と減量中。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 07:35:10

おはようworld！前日比-500g。お花見イベントで増えてた分はしっかり落とせた。今日もがんばろう！ #ohayo

posted at 06:35:14

おはようworld！昨夜はお花見イベントで、少々お酒も飲んで、おいしいしゃぶしゃぶを食べたので、体重はなかなか減らず。。。 #ohayo

posted at 07:19:19

おはようworld！前日比+200g。筋肉を増量中。今日は、お花見イベントを開催するので、がんばらないと！ #ohayo #ohayo

posted at 06:46:31

おはようworld！前日比+200g。日曜は、食べたいものを食べたので、増量しても気にしない。 #ohayo

posted at 07:22:48