@conisshow あと、毎週火曜日に勉強会を開いていて、タグが #rebirth1 なので、除いてみてくださいませーww

posted at 14:37:44

@shimonx おはようございます。肉だけ？ 思っていませんよ。私は最近まで蛋白質をうまく分解吸収できないからだでしたので、炭水化物もGIの低いものは食べています。あとは昨日の勉強会 #rebirth1 を読んでいただければと思います。

posted at 06:11:02

@qunj 糖アルコールだと、血糖値が上がりにくいのですよ。エリスリトール、キシリトールなど。多量摂取はよくないですが。 #rebirth1

posted at 22:15:48

@usasensei やっぱりアミノ酸は楽ですよね。それと、ドライ納豆、チーズ、ゆでたまご、くらいですかねぇ。簡単といえば。あとは、昼食を二回に分けて食べています。 #rebirth1

posted at 22:13:48

RT @yuriaremedy: 女性は月経前や月経中は血糖値が安定しにくいです。私はそのような時は補食の間隔を短くして少量頻回でやっていきます。 #rebirth1

posted at 22:03:44

@koyanom 遅いですね。補食は、血糖値をなるべく下げないために行うものです。お腹がすいたときには血糖値はすでに下がっているかと。 #rebirth1

posted at 22:00:58

でも１時間ごとは無理なので、２～３時間ごとに食べていました。 #rebirth1

posted at 21:59:21

私は空腹時血糖値６６です。一時間ごとに食べましょう、と言われています。RT @SakuraMinami: RT @yuriaremedy: 糖質制限食をして気分が悪くなる方は補食の間隔が長くないでしょうか？ #rebirth1

posted at 21:56:49

RT @SakuraMinami: RT @yuriaremedy: タンパク質をかなりしっかり食べているのに、タンパク質の数値が上がって来ない方はサプリメントを見直すことも大事かもしれません。食べたタンパク質を合成出来てない可能性あり。 #rebirth1

posted at 21:54:32

@usasensei 肝臓の機能が私とおんなじ傾向の可能性もありますよね。そうすると、たんぱく質だけでは体か持たず、少し炭水化物を入れないとだめかもです。 #rebirth1

posted at 21:51:36

RT @aisu_dog: RT @yuriaremedy: 低血糖の時間帯があると、体内の筋肉使っちゃうんです。だから低血糖症の人は筋肉量が低下しちゃう。これがますます血糖値を不安定にしちゃうのです。 #rebirth1

posted at 21:49:31

。@usasensei 細胞の入れ替わるスピード　http://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/diet/necessity/speed.htm これわかりやすいｗｗ #rebirth1

posted at 21:46:44

@yuriaremedy なぜ、食いしばりがあると、栄養欠損なのですか？#rebirth1

posted at 21:42:41

RT@yuriaremedy 下の歯の裏側（舌側）の歯茎に豆みたいに骨がぽっこりいくつかありませんか？骨隆起と言うんですが。 #rebirth1

posted at 21:41:30

RT @yuriaremedy: 歯頚部のすり減り。歯ぎしり＆食いしばりからなります。だから、これを見たら血糖値調節障害＆栄養欠乏を疑います。 #rebirth1

posted at 21:36:03

/@usasensei かかりますよ！！内臓系の細胞が入れ替わるのに１年くらいかかるそうです。あせりは禁物。こんなふうに倒れて入院しますよｗｗ #rebirth1

posted at 21:33:53

@chocochippi ひたすらたんぱく質をとり、足りない栄養を補い、無理しない程度に運動をしつつ、休むときは休む。これ必須。 #rebirth1

posted at 21:32:08

後半ね。後半。（苦笑） #rebirth1

posted at 21:28:39

そう思います。あとは、一回の摂取量を減らす。RT @yuriaremedy: 炭水化物の適量は難しいですが、食べて猛烈な眠気が来るようなら量を減らした方が良いでしょうね。 #rebirth1

posted at 21:28:06

だからといって、甘いものをガンガン食べていいわけではなく、GI値の低いものを、少量。食事の広範に。 #rebirth1

posted at 21:26:28

ww RT @yuriaremedy: そう。だから肝臓の機能低下がある場合は、体を動かす分の炭水化物を少量入れないと却ってきついですね。 #rebirth1

posted at 21:24:48

ですので、私の場合は炭水化物の摂取量を少し増やしたら、体重も増えましたし、体力もついてきました。って倒れて入院してたら説得力もないですが。。。 #rebirth1

posted at 21:23:58

そう、栄養カウンセラーさんに教えてもらってやっと罪悪感から開放されました。←外食の糖質。RT @yuriaremedy: 私は外食や買い物の際には砂糖をなるべく避けるようにアドバイスしますが、そこまで厳密には言いません。食べるものがなくなっちゃうので。 #rebirth1

posted at 21:21:10

ただ、たんぱく質から十分に必要なブドウ糖を作り出せる体になるまで、時間がかかる場合があります。私で糖質制限食開始して１０ヶ月。やっと、肝臓でたんぱく質を分解、吸収できるようになってきたそうです。 #rebirth1

posted at 21:19:48

私も、@ma__i もそうですが、気合で一気にやめてしまえる人は、体の欲求を振り切っても、いかに糖質を排除できるかに走ってしまいました。完全なる糖質恐怖症。スーパーに行っても全部敵に見えた #rebirth1

posted at 21:15:06

私は最初砂糖厳禁と言われて、絶望した人です。何って、外食や冷凍食品など、至るところに砂糖は入っているからです。 #rebirth1

posted at 21:10:31

はーい！私。RT @yuriaremedy: 最初は一切のものの糖質制限食を厳しくした方が良い場合もありますが、それだと却ってきつくなってしまう人もいます。 #rebirth1

posted at 21:08:51

九時から開始って、九時にいないのはどうかと思って待機してるけど。私、入院中なんですけれど。。。（苦笑） #rebirth1

posted at 21:00:40

入室完了。 #rebirth1

posted at 20:49:47

いろんな方がいたんだなぁ。昨日の体タグ勉強会。毎週火曜日9時から一時間行われます。是非覗いてみてくださいませw こんなにも多くの私と同じ病気で戦っている仲間、体に気をつけている方がいる。参加できなくともツイッターはログが残るからいいわぁww #rebirth1

posted at 03:59:10

RT @yuriaremedy: 低血糖の時間帯があると、体内の筋肉使っちゃうんです。だから低血糖症の人は筋肉量が低下しちゃう。これがますます血糖値を不安定にしちゃうのです。 #rebirth1

posted at 03:52:04

RT @yuriaremedy: 低血糖症と言っても、ひどい症状が出る人ばかりではないのです。普通に仕事してバリバリ仕事出来てる人もいます。 #rebirth1

posted at 03:51:49

RT @chi_bi_ku_ma: 以前朝起きられないので菓子パンで登校・出社→ついた頃に具合悪くなるので(低血糖の症状なのはわかっていたので)チョコレート→昼に菓子パン→チョコ→な生活をしていました…低血糖だからって甘いものをとっていたらなおらないです…　 #rebirth1

posted at 03:50:30

RT @SakuraMinami: RT @MsMGordon: 食べればいい、お腹が満たされればいい、と言う食事は危険。飽食の時代炭水化物の多食になる。動物性たんぱく質がいかに摂れるかで体調も血糖値も安定する。 #rebirth1

posted at 03:50:11

RT @kayo_kyoto: RT @yuriaremedy: 朝食を抜いた場合は、前の晩からの空腹で低血糖が持続する。その後、給食！炭水化物ばかりの！キレる子供はこれも原因。低血糖→高血糖→低血糖がそうさせる。 #rebirth1

posted at 03:48:40

RT @Atelier_isis: 学生のとき椅子に座ったまま気絶した理由がいまなら分かりますf^_^;)RT @yuriaremedy: 朝食が菓子パンだけの子供は今は普通。低血糖症の子が7時に食べたら、9時～10時には気分が悪くなり、授業が受けられない #rebirth1

posted at 03:47:47

RT @MsMGordon: 何故血糖値安定にたんぱく質なのか?たんぱく質は血糖値を変動させないからです。炭水化物は何であれね血糖値を急激にまたは大幅に変化させます。 #rebirth1

posted at 03:46:37

RT @yuriaremedy: 白米をしっかり食べたら、高血糖→低血糖が起こる。だから甘いものが食べたくなる。それがわかれば甘いものは手離せるのです！ #rebirth1

posted at 03:46:30

お手軽なものはお手軽な効果しかないです。食べ物もなんでも。飲まないよりはよいとは思いますがw RT @yo_take: あのー、ビタミンやミネラル、アミノ酸などのサプリメントを摂るときの注意点などありますか？お手軽なのでマルチビタミンとか飲んでいるのですが。 #rebirth1

posted at 03:44:21

RT @MsMGordon: @yuriaremedy 私もです～。今はどんなことがあっても食べられるようになりました。RT私も偉そうに書いてるけど。前は朝食を食べれない人でした。貧血がひどく、胃酸分泌が少ないため。今は朝から何でも食べれます☆ #rebirth1

posted at 03:41:29

私はそれをみて毎日三つで半年続けたら、ぶつぶつができてきたので（しかもちょーかゆい）一日一つくらい。ただその分アミノ酸を飲んでいます。RT @SakuraMinami: 私は現在低血糖症の治療のために、卵は１日５個食べるようにしています。 #rebirth1

posted at 03:40:51

RT @Atelier_isis: RT @yuriaremedy: タンパク質は食べ貯めが出来ないので、毎日しっかり食べるのが大事なんです。低血糖症の人は健康な人より多くのタンパク質が必要。 #rebirth1

posted at 03:38:40

RT @SakuraMinami: RT @yuriaremedy: 食事と補食を合わせてタンパク質を少量頻回で摂取すると、消化力がついて来ます。私は小さい頃から、自分には肉は合わないと思ってました。でも違った。栄養欠乏で消化能力が低かっただけ。 #rebirth1

posted at 03:38:28

RT @Atelier_isis: RT @yuriaremedy: 卵を食べてコレステロールは上がらないです。コレステロールは80％体内合成。この常識の嘘をいい加減止めて欲しいですね。 #rebirth1

posted at 03:38:15

RT @MsMGordon: @flyingLarus 玄米が体を冷やすかどうかは分かりませんが、多食は勧めません。特に女性は玄米などに含まれるフィチン酸でせっかく摂ったヘム鉄が排泄されてしまいます。RT玄米止められます。体冷やすからって。 #rebirth1

posted at 03:37:54

RT @yuriaremedy: 月経のある女性はやはり貧血になりやすい。しかし男性は女性に比べたらなりにくい。もし一般内科でも指摘されるような貧血が男性にあるなら。 #rebirth1

posted at 10:57:45

すみません。落ちます。また、明日。皆様おやすみなさい。続けたい方はこのままツイートしてくださいねｗ #rebirth1

posted at 22:03:32

RT @yuriaremedy: 肉100グラム加熱して食べて、タンパク質としては良くて8グラムですよ！肉100グラム＝タンパク質100グラムじゃないです(^-^)/~~ #rebirth1

posted at 22:02:05

RT @aisu_dog: 細胞の入れ替わるスピード　http://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/diet/necessity/speed.htm #rebirth1

posted at 21:58:25

そう、何が足りないのかがわかってからでないとサプリメントを飲むのは危険なこともあります。RT @waitinggodot: 今どんな栄養が必要なのか明らかにすべきかなと思いました。 #rebirth1

posted at 21:56:14

やっと、肝臓でたんぱく質からアミノ酸を作る回路ができはじめてきたそう。良くなるよーと院長先生に言われたみたいです。←本人寝落ちていて聞けなかった。 #rebirth1

posted at 21:54:21

冷え性もｗRT @excaliper_: 現在 #rebirth1 タグで低血糖症の質問会やっています。男性でも低体温や偏頭痛、イライラなど「いまいち不健康」と感じているかた、よろしければご一読ください。

posted at 21:52:41

細胞の入れ替わるスピード　http://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/diet/necessity/speed.htm #rebirth1

posted at 21:50:55

内臓の細胞が入れ替わるまでは一年かかります。骨の疾患であれば２年半。それまでによくなったと感じたとしても、それは根本からの解決ではありません。私は治療を始めて１０ヶ月。倒れて入院です（苦笑） #rebirth1

posted at 21:49:41

RT @yuriaremedy 同感!!　ご飯抜くだけでリッパに糖質制限食。まずは出来るところから。RT糖質制限食って難しそうとか根性要りそうに思うかもしれませんが、ポイントはタンパク質。タンパク質をしっかり食べる事に集中するのが大事。 #rebirth1

posted at 21:41:44

ちょっと疲れてしまいました。一時離脱。#rebirth1

posted at 21:36:06

今日はBOTさんがいない。良かった。 #rebirth1

posted at 21:34:39

RT @MsMGordon: @koyanom これらも全てビタミンB群不足ですよ～クラクラするのは血糖値が下がり始めている、または下がっている状態です。・電車で酔ったり、映画見て酔ったり、くらくらすることが多々。 #rebirth1

posted at 21:30:47

RT @yuriaremedy: 糖質制限食って難しそうとか根性要りそうに思うかもしれませんが、ポイントはタンパク質。タンパク質をしっかり食べる事に集中するのが大事。 #rebirth1

posted at 21:29:38

☆@waitinggodot 寝落ちなくなったことがいいことなのかはわからないですがｗ（苦笑）症状が落ち着いてしまって、私みたいに倒れない人たちでも、私より栄養欠損が酷い方はたくさんいます。 #rebirth1

posted at 21:22:45

RT @yuriaremedy: 栄養欠乏があったり、低血糖症だったり、病気があるとタンパク質吸収が上手に出来ないので、もっとたくさんのタンパク質が必要です！ #rebirth1

posted at 21:20:19

私は今、入院食で70ｇとれるようにしてくれているみたいです。RT @aquaselfish: それ以上は不要ってこと？RT @yuriaremedy タンパク質は体重一キロ当たり毎日１グラム必要。体重50キロだったら毎日タンパク質50グラム。 #rebirth1

posted at 21:19:09

☆@waitinggodot 大変じゃないですよ、検査。ただの血液検査ですもの。まずは #rebirth1

posted at 21:16:51

☆@waitinggodot 確かに。具合が悪いときは良いやすいですし、私は座っていると寝落ちますね。ぐらぐらもしますし。どうなのでしょうか。。。 #rebirth1

posted at 21:13:48

MRIですか？w RT @sin0923: あいすちゃん、一緒だ＾＾。RT MRIの結果は何も問題がなく、きれいな脳だったそうです。そしてレントゲンでわかったのはそくわんしょう。いや、すでにそれは知っていますからｗｗ #rebirth1

posted at 21:07:00

心電図もなにもなし。右に傾くめまいは、これで、低血糖状態の時に起きるものだとわかりました。 #rebirth1

posted at 21:05:35

MRIの結果は何も問題がなく、きれいな脳だったそうです。そしてレントゲンでわかったのはそくわんしょう。いや、すでにそれは知っていますからｗｗ #rebirth1

posted at 21:04:33

さて、現在の様子でも。はぶらしをくわえています（笑） #rebirth1

posted at 21:02:34

九時になったのではじめます。 #rebirth1

posted at 21:00:45

勝手につぶやいていようか。誰もこないと寂しいし。 #rebirth1

posted at 20:59:04

入院中の私に質問、とか。。。？ #rebirth1

posted at 20:58:12

今日は何について話すかとか決まってないのです。実は #rebirth1

posted at 20:57:17

来週のたけしの家庭の医学は、口腔内の話ｗゆりあさんの分野ですわね。 #rebirth1

posted at 20:54:38

待機。 #rebirth1

posted at 20:51:32

#rebirth1

posted at 19:06:37