玉川 秋雄Web http://www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 現在地 横浜市緑区鴨居 自己紹介 忍者修行中。 http://www.facebook.com/akio.tamagawa フォローしている 795 フォローされている 700 リスト 6 Twitter歴 494日 （2011/01/22より） ツイート数 12,765 （25.8件/日）
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私はRegular Runを@MapMyRunで完了しました 距離: 2.72km 時間: 00:26:20 ペース: 9:42分/km 速度: 6.19km/時間 http://soc.li/UwL1OQF posted at 23:00:02 おつまみカニカマ(からしマヨ)(約100kcal)をつまみに風呂上りの缶ワイン(ロゼ)を飲んでから、ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り1杯目。今日の筋トレは鍛錬棒と長十手の素振り50回の予定。 更新完了 → ずくなし日記 http://www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm posted at 20:37:39 帰宅！ ミニ冷しなめこ蕎麦(237kcal)。 posted at 19:24:38 鴨居駅 (Kamoi Sta.) にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/LBgjIN posted at 18:47:22 川向橋 にいます。 (横浜市港北区, 神奈川県) http://4sq.com/L7sIWo posted at 18:46:15 崎陽軒 横浜工場 にいます。 (横浜市都筑区, 神奈川県) http://4sq.com/JoVMHn posted at 18:45:46 JR 菊名駅 にいます。 (横浜市港北区, 神奈川県) http://4sq.com/Jwj0QI posted at 18:39:27 ご無沙汰。京浜東北線では。 RT @coral_mobile: どこだw RT @akio_tamagawa: JR 横浜線 東神奈川駅 にいます。 (横浜市, 神奈川県) w/ 2 others http://4sq.com/Lv7HYe posted at 18:29:20 JR 横浜線 東神奈川駅 にいます。 (横浜市, 神奈川県) w/ 2 others http://4sq.com/Lv7HYe posted at 18:24:46 多摩川 川の中 にいます。 (大田区, 東京) http://4sq.com/Lv4EiK posted at 18:13:38 多摩川の上 にいます。 http://4sq.com/K2P5A0 posted at 18:12:14 東京駅 (Tokyo Sta.) にいます。 w/ @tomoyasu310 http://4sq.com/K2KygY posted at 17:47:38 JR 東京駅 日本橋口 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/LuWyXD posted at 17:37:50 I'm at ニュートーキョー さがみ 日本ビル店 [pic]: http://4sq.com/K5oSS4 posted at 12:05:23 I just reached Level 2 of the "Bento" badge on @foursquare. I’ve checked in at 5 different Japanese Restaurants! http://4sq.com/LAEszt posted at 12:05:13
posted at 12:01:34 私はRegular Runを@MapMyRunで完了しました 距離: 1.08km 時間: 00:10:46 ペース: 9:59分/km 速度: 6.01km/時間 http://soc.li/qb71FJE posted at 10:20:12 I'm at 日本ビルヂング (千代田区, 東京都) [pic]: http://4sq.com/JGrHV7 posted at 07:50:14 JR 東京駅 日本橋口 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/KlzNoC posted at 07:48:46 東京駅 (Tokyo Sta.) にいます。 (千代田区, 東京都) w/ 18 others http://4sq.com/JGqT2q posted at 07:44:50 小便小僧 にいます。 (港区, 東京都) http://4sq.com/K4UzLf posted at 07:39:08 多摩川の上 にいます。 http://4sq.com/LsOEhd posted at 07:18:57 多摩川 川の中 にいます。 (大田区, 東京) http://4sq.com/JvmYZP posted at 07:18:38 JR 横浜線 東神奈川駅 にいます。 (横浜市, 神奈川県) http://4sq.com/L6fsRI posted at 07:04:03 崎陽軒 横浜工場 にいます。 (横浜市都筑区, 神奈川県) http://4sq.com/JvkzhK posted at 06:51:17 川向橋 にいます。 (横浜市港北区, 神奈川県) http://4sq.com/JvkxX0 posted at 06:50:49
posted at 06:47:53 鴨居駅 (Kamoi Sta.) にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/KUfyfF posted at 06:43:14 タヌキもいる横浜市緑区鴨居４丁目！ にいます。 (横浜市, 神奈川県) http://4sq.com/LA8vHl posted at 06:34:58 おはようございます。今日もよろしくお願いします！ 4時45分起床。朝食は、クロワッサン(270kcal)+おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)+グリコ・カフェオーレ(111kcal)+カゴメ・濃い野菜一日これ一本(96kcal)。 posted at 05:08:34
おやすみなさい。 posted at 22:00:52 辛子明太子(75g)(92kcal)をつまみに風呂上りの缶ワイン(ロゼ)を飲んでから、ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り1杯目。今日の筋トレは鍛錬棒と長十手の素振り50回の予定。 更新完了 → ずくなし日記 http://www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm posted at 20:26:00 15時43分に帰宅！ 今日の夕食。 北海どんぶり(約500kcal) +ゴーヤのおひたし(小)(25kcal*55g/100g=14kcal) +キリン・氷結レモン【ストロング】(51kcal*350ml/100ml=179kcal) posted at 16:14:47 I'm at 鴨居公園 [pic]: http://4sq.com/K3hhDB posted at 15:34:10 ダイエー 鴨居店 にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/L4umIm posted at 15:12:44 セブンイレブン 横浜鴨居駅前店 にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/JEfhNF posted at 15:05:19 鴨居駅 (Kamoi Sta.) にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/LyUnxX posted at 15:04:00 JR 長津田駅 にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/KcReIr posted at 14:54:20 長津田駅 にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/LpJYJa posted at 14:53:22 多摩川河川敷 (二子新地駅側) にいます。 (川崎市, 神奈川県) http://4sq.com/K3cEcP posted at 14:36:01 多摩川の水面 にいます。 (東京都) http://4sq.com/JEbLCP posted at 14:35:00 二子玉川駅 (Futako-tamagawa Sta.) にいます。 (世田谷区, 東京都) w/ 4 others http://4sq.com/JmK8Ne posted at 14:33:56 渋谷駅 (Shibuya Sta.) にいます。 w/ @romiy_world @wtai0914 @masenex http://4sq.com/JXK63C posted at 14:20:14 九段下駅 (Kudan-shita Sta.) にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/KcJlCP posted at 14:05:07 俎橋 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/KcJ8zt posted at 14:04:08 古賀書店 にいます。 http://4sq.com/JMPelr posted at 13:59:42 高山本店 にいます。 http://4sq.com/KEJCh9 posted at 13:56:23 大雲堂書店 にいます。 http://4sq.com/L4lPoM posted at 13:54:20 三省堂書店 神保町本店 にいます。 (千代田区, 東京都) w/ 2 others http://4sq.com/JXE7vJ posted at 13:45:58 私はRegular Runを@MapMyRunで完了しました 距離: 3.37km 時間: 00:55:08 ペース: 16:21分/km 速度: 3.67km/時間 http://soc.li/E2yxiSY posted at 13:13:47 冷やしとろろそば。イカ天付き♪ (@ 小諸そば 駿河台下店) [pic]: http://4sq.com/KEDBku posted at 13:12:26 私はRegular Runを@MapMyRunで完了しました 距離: 3.37km 時間: 00:55:08 ペース: 16:21分/km 速度: 3.67km/時間 http://soc.li/oEQLE2j posted at 13:06:33 石橋楽器 御茶ノ水ANNEX にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/JDZjCZ posted at 13:02:54 谷口楽器 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/KsL0Co posted at 13:01:46 下倉楽器 お茶の水本店 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/K33P2y posted at 13:00:10 御茶ノ水駅 (Ochanomizu Sta.) にいます。 (千代田区 / 文京区, 東京都) w/ 4 others http://4sq.com/KsKvbp posted at 12:57:57 I'm at 聖橋 (Hijiri-bashi bridge) (千代田区/文京区, 東京都) [pic]: http://4sq.com/JXwnK9 posted at 12:57:12 実盛坂 にいます。 (文京区, 東京都) http://4sq.com/LyJ3lz posted at 12:43:20 I'm at 湯島天満宮 (文京区, 東京都) [pic]: http://4sq.com/JDWNg3 posted at 12:42:45 ローソン 池之端一丁目店 にいます。 (台東区, 東京都) http://4sq.com/JXpVmy posted at 12:20:52 I'm at 寛永寺 不忍池 弁天堂 (台東区, 東京都) [pic]: http://4sq.com/Ju7SUv posted at 12:07:33 I'm at 桜木亭 [pic]: http://4sq.com/ML8GCU posted at 11:45:23 上野駅 (Ueno Sta.) にいます。 (台東区, 東京都) w/ 13 others http://4sq.com/KR7YCz posted at 11:28:35 日本ビルヂング にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/KcisyL posted at 11:23:48 JR 東京駅 日本橋口 にいます。 (千代田区, 東京都) http://4sq.com/Jmt5ec posted at 11:22:52 多摩川の上 にいます。 http://4sq.com/L40Z8W posted at 11:01:33 多摩川 川の中 にいます。 (大田区, 東京) http://4sq.com/L40Ylx posted at 11:01:20 JR 横浜線 東神奈川駅 にいます。 (横浜市, 神奈川県) http://4sq.com/Lyz67Q posted at 10:47:48 崎陽軒 横浜工場 にいます。 (横浜市都筑区, 神奈川県) http://4sq.com/KcauFW posted at 10:36:50 川向橋 にいます。 (横浜市港北区, 神奈川県) http://4sq.com/KsqRMM posted at 10:36:28 鴨居駅 (Kamoi Sta.) にいます。 (横浜市緑区, 神奈川県) http://4sq.com/JX6bza posted at 10:27:27 タヌキもいる横浜市緑区鴨居４丁目！ にいます。 (横浜市, 神奈川県) http://4sq.com/JDDzqY posted at 10:18:38 上野方面へ散歩に行ってきます！ posted at 10:16:35 おはようございます。今日もよろしくお願いします！ 6時12分起床。朝食は、クロワッサン(270kcal)+おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)+グリコ・カフェオーレ(111kcal)+カゴメ・濃い野菜一日これ一本(96kcal)。 posted at 06:43:31 
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