サプリメント増えたな・・・まあ負荷かけた日だけですけど。 http://twitpic.com/lhmzk

posted at 22:42:16

去年の富士チャレんときみたいに、マニュアル方式で補給食に塩ふっていくかナ

posted at 22:22:41

アスリートソルト http://bit.ly/484p3z

posted at 22:21:05

@agolnlc1 @jmz と、思ったら30分に1～2枚って１時間以上のレースだと足りんなぁ～。冬場はともかく夏場は雪塩タブレットでもなめた方がよさそうですネ

posted at 22:20:08

@agolnlc1 @jmz エンライテンはトレイルやってる人からすすめられたんですが、口の中に貼って徐々に溶かして使いますよね。2枚くらい貼っといてあとはドリンクから補給しようかと目論んでました。確かにあれをレース中に貼るのは難しそう。

posted at 22:16:56

あれま RT @suquebien: うわ〜しどいなユッチンソンっておいらも頼んだorz RT @yas_look586: ブログ更新 チューブレスタイヤのエア漏れの正体に吃驚 http://bit.ly/dmTDy

posted at 21:51:14

@nayoshid きゃー安静に！

posted at 21:38:44

@tomokomu かもん！マロングラッセ！

posted at 21:38:23

すごいぞ片山右京。日曜はこの話題でもちきりか。

posted at 21:28:26

2度って・・・半袖はいくらなんでも無理っす～

posted at 21:25:22

@nayoshid やっぱりｗ

posted at 21:24:09

@jmz ハンドルかな？ダンシング時に出てる気がする。

posted at 21:15:18

@nayoshid そこはわが母校のお隣さんなんですが、建物が若干クラシカルよね。中身もクラシカルなのかしらん。

posted at 20:55:23

すごいなイタリア・・・毎日平日夕方モンツァで走れるなんて最高の練習場所だ。

posted at 20:53:21

大井埠頭は小学生から高校生くらいまでを対象に毎月クリテリウムレースを開催すべきだな。うん。

posted at 20:44:44

耳が痛すぐる

posted at 20:23:25

むーこれがアスリートの体だ・・・ >片山右京

posted at 20:22:27

ねこの主力攻撃はやっぱりねこパンチなんだね RT @tomokomu: http://bit.ly/GMmNS　すごい

posted at 20:21:44

@yas_look586 こっちの回転はお腹がこなれてからw

posted at 20:18:42

ターザンをゲットするなど http://twitpic.com/lhbsg

posted at 20:15:23

世田谷区北部雷雨襲来

posted at 19:45:37

いかん、雨が来とる。

posted at 19:37:04

@tomokomu コルセットでぎゅ〜っと・・・

posted at 19:18:28

回転ちう http://twitpic.com/lh8il

posted at 19:15:43

Photo:麺蔵の明太子イカ http://photomemo.jp/akirasek/81348

posted at 19:11:02

@ihair1112 そうでしたか。濡れ衣でしたねw

posted at 18:45:40

部室（会社のブースだが・・・）の蔵書。貸し出し中のが結構あるな http://twitpic.com/lh6qs

posted at 18:40:30

そういえば最近始めたばかりのうちの嫁さんもなぜかFumyからフォローされた。まさか女性限定なのか！？ｗ RT @chiharuko: 私のFollower'sにFumyBeppuが居る！ 嬉しい‼ わぉ‼

posted at 18:26:24

@jmz エンライテン http://bit.ly/qJnsJ はどうっすかね?次のレースで試してみようかなと丁度思ってました。>電解質

posted at 18:25:04

@sumati8 And try Miso soup. It worked well for me many times.

posted at 18:21:45

@sumati8 You lost lots of waters in your blood when you have hangover so should take a sip of isotonic drink frequently

posted at 18:21:10

よし、帰ってローラー乗る。

posted at 18:03:41

@takeyakenji はい、ぜひ！とりあえず日曜日ラップされないように（Cなんで間違いなくされますが）がんばりますｗ

posted at 17:33:00

テンション上げてくぞ！ Listening to Immigrant Song ♪ Led Zepagain via @TweetMusicApp

posted at 17:30:20

くっ、この時間帯にこの写真は・・・ RT @chiharuko: http://twitpic.com/lh1ah - チーズグラコロ

posted at 17:08:37

値段もプロ仕様・・・ RT @key3: くわっ、60万！ RT @spopotam: おぉっRT @saya7: 11月27日 60万円：ニコン、プロ仕様デジタル一眼のフラグシップ「D3S」、ISO102400の高感度撮影に対応 http://bit.ly/4jEt6

posted at 17:07:27

かわいすぐる。そのまま送信してくれ！！泣いちゃったら送り返すからｗ RT @nayoshid: 必殺封筒スタイル。 http://bit.ly/p4jOa

posted at 17:04:28

定期購読者とか登録ユーザー（購入者）に対するおまけとしてまず雑誌社に売り込むべきだったかも RT @TOK_HOTSTAFF: コルシカ，ユーザの雑誌スキャン代行っぽく見えるサービス図にしておけばよかったのに．続けて欲しいサービスなのにー http://bit.ly/2ejQ7N

posted at 15:21:42

明太子いか大盛りなう！ http://twitpic.com/lghzl

posted at 12:39:55

パスタを待つなう http://twitpic.com/lgg3x

posted at 12:23:47

なにこれ超かっこいい！ RT @craftman: Photo: qiring: http://tumblr.com/xvd3ij44r

posted at 12:21:07

劇薬ばかりだ・・・ RT @key3: 次々と @uchiike さんから刺激物が投稿される、目の毒ｗ

posted at 12:05:19

うーむこれは安い。今度行ってみよう。 RT @uchiike: カネコ安い http://twitpic.com/lgacq

posted at 11:43:19

そしてこういうのに限って「何俺のこと睨んでるんだよこの人変、怖い。かかわらんとこ」って顔をしているので余計にムカツク RT @key3: 中野通りで歩道から飛び出し＆逆走野郎に激突しそうになった。命知らずめ。

posted at 11:30:07

あ、そうです！確かに減量期には減らすのと、プロテイン中の炭水化物量にも気を付ける（ものによっては大量に入っている）ように言われました RT @uchiike: @akirasek 2gは多いと思います。ビルダー並みの数字なので。体重落としつつなら1.5gで十分かと。

posted at 11:28:53

@nayoshid え、そうなの？！それは厳しいなぁ～。なんかちゃんとした理由があるのかしら・・・ ＞ テレビ、読書、パソコン推奨されず

posted at 11:27:44

@suquebien ありがとうございます！長文すみませんw 僕のようにこれで果していいのかと迷ってたりする人には最適かもです。

posted at 10:31:21

@tomokomu 携帯のアラームとか？

posted at 10:00:56

グルコサミン＆コンドロイチン到着 http://twitgoo.com/42tr4

posted at 09:47:35

なるほど、@ov19 がDS開いた時がアタックチャンスと。 RT @jmz: @ov19 一緒に連れて行けばいいんですよーｗ　RT @ov19 JCRCとデートがかぶった。死ねる。 #loveplus

posted at 09:31:09

同じくいま予約 RT @frekzhr: 右京さんのジロの番組、20時からNHKBS。家出る直前に気付いてあわてて録画予約した。

posted at 09:28:30

@agolnlc1 体重×2g=トレーニング日、体重×1g=休養日、が目安だそう。ただし人によってタンパク質の処理が内臓に負担になる人もいるので、様子を見ながらだそう。byサプリメント講習会

posted at 09:22:48

このハブはキシリですね～、SLですか? RT @andokoji: 衝動買いしたのが届いた。ポンド安だったからな〜 - http://bit.ly/xdmkl

posted at 00:30:08

@andokoji おお〜よかったですね！

posted at 00:29:06