鑑賞中 http://twitpic.com/sec3n

posted at 22:47:43

Bar510のホットワインが無性に飲みたい季節だ

posted at 22:28:00

チーム連絡とかもTwitterでいいじゃんという気がしてきた今日この頃。サーチ男さんにも始めてもらおうかな。

posted at 22:27:02

明日はチーム練とは別行動で多摩サイLSDの予定。そろそろ寒くなってきて朝はいい感じ（人も自転車も少ないのでゆっくり走る分には安全）。

posted at 21:59:24

マイガー！つぶらな瞳・・・ RT @chiharuko: 眠いらしい。 http://twitpic.com/sdy3y

posted at 19:57:56

帰宅った

posted at 18:43:25

京王線なう あともう少し

posted at 18:07:38

銘菓ゲット http://twitpic.com/sddgx

posted at 15:53:49

さて、これから帰宅

posted at 15:52:45

抹茶なう http://twitpic.com/sd4so

posted at 14:46:10

うまそう http://twitpic.com/scrvf

posted at 13:22:32

会食なう http://twitpic.com/scr31

posted at 13:17:55

墓参り登山なう http://twitpic.com/sckae

posted at 12:38:03

法事なう http://twitpic.com/sc8sl

posted at 11:35:14

かまんっっ！ RT @craftman: 今日も今日とてローラー台、ドンドン弱くなる予感・・・いや強くなって誰と戦うんだって話もあるけれど・・・

posted at 09:56:11

これはスゴイ。登ったものだけの特権ですね RT @ytun777: 菜の花台からの富士山がキレイで泣けてくる件。 http://twitpic.com/sbik0

posted at 09:42:27

湘南新宿ラインなう

posted at 09:31:54

VeloNews片手に法事に出発

posted at 08:40:55

@maru_cc いや、休暇でいいのかｗ

posted at 08:30:26

@maru_cc おおっ、休暇かと思ってたらマラソンですか～。ちばりよ～！

posted at 08:30:15

むくり

posted at 08:06:25

でもパワートレーニングの世界じゃSSTメインでもLSD長時間と同等のパフォーマンス向上は見られるって話にもなってるらしい。が、それは一定のベースがすでにある人の話だと思うので、僕はまずは基礎から！

posted at 00:34:39

時間にこだわるのは一定負荷長時間で筋肉の代謝能力を鍛えたい（実感わかないので難しい・・・）から。アップダウンは鍛えてる気にはなるが下りで絶対休んでるので長時間トレーニングには向かないと勝手に思ってる。なのでこの冬は平地を目指す！

posted at 00:32:14

@ifraphajapan うわ、よく見たらクラッシュだったんですね。STI変な方向向いてたから調整中かと思いました・・・ライダーの無事を祈ります。

posted at 00:28:21

このフェンダー付くクリアランスあるかな。すごく欲しい・・・ RT @ifraphajapan: http://twitpic.com/s8i6u - Rapha Condorのディーン・ダウニングも冬はフェンダー付き！プロパーなウィンターバイク．日本で言うとプロパーな...

posted at 00:26:42