[Akira's Blogs] しろくまパンサイクリング http://bit.ly/5mVPAa

posted at 23:47:35

[Akira's Blogs] もつ義 @ 恵比寿 http://bit.ly/67HZJu

posted at 23:17:18

kwsk！ RT @mel_f: @akirasek 詳しいも何も、全日本選手権3回出ましたがなww

posted at 23:17:00

自転車TLはラジコンにも詳しかったようだ。面白いように情報が集まってくるｗ

posted at 23:05:22

さて、シャットダウンするか。明日はチームライド（黒こんぶ練）to牧場峠らしい。うーむ、今日の登りでお腹いっぱいな気分なんだが・・・ARかな・・・汗

posted at 22:54:51

スポーツバルムは帰宅するころになって効いてくるような気がするのは気のせい？

posted at 22:53:53

太る RT @shi_no_suke: 寒さに強くなる方法って何かないものか。

posted at 22:51:15

ラジコンショップってそういや最近見ないような・・・おもちゃ売り場？あ、天神通りに1つ古そうなお店があった。今度聞いてみよう。

posted at 22:48:29

おお、そんなお店が。近くがオフィスの人に買ってきてもらおうかな。 RT @mino16: ラジコン専門店、ハンズ等で見つからず、新橋のタミヤ直営店で買いました。 RT @svlg: 模型orラジコン屋？ RT @akirasek: タミヤの接点グリスってどこで買えるんだ

posted at 22:40:13

タミヤの接点グリスってどこで買えるんだ

posted at 21:33:39

Coggan本熟読してたら眠くなってきた。風呂を入れよう。

posted at 21:20:11

Photo: urbancyclist: http://tumblr.com/xhj4srg2p

posted at 20:11:53

Photo:中はこんな感じ http://photomemo.jp/akirasek/111538

posted at 19:53:02

Photo:プレミアムチーズファンタジー http://photomemo.jp/akirasek/111537

posted at 19:53:02

続々と告白がｗ

posted at 19:49:16

mjd！自転車TLで今日買った人白状しなさーいｗｗｗ RT @shi_no_suke: wiggleのedge500が売り切れてるｗ

posted at 19:32:41

見てる：Yahoo! Cycling Team to launch in 2010 http://bit.ly/523Yi7

posted at 19:20:19

さて、GCで今日のRideを読み込み中。いまのところちゃんと読んでいるようだゾ wktk

posted at 18:15:10

負荷十分→休養十分→パフォーマンス十分→勝利！が理想だが最後の「→」は因果関係じゃないし。まずは（その時の）全力をいつでも出せるようになろう。

posted at 18:12:27

ピーキングの結果検証は結局レース経験を積まないと出ないな。来年1年を通じて学んでいこう～

posted at 18:11:12

Coggan先生に師事するにはWKO+に$126のお布施が必要。

posted at 18:09:16

今週もノルマ達成+1.5hr。ひとまずあと4週間！あ、でも正月は少し休もう・・・

posted at 16:44:56

ホラやっぱり！ｗ RT @tomonue: この時間になると荒川行っときゃ良かったと後悔。尾根幹行こ。

posted at 15:59:41

やはり今日もＰＴのデータは2つできていた・・・なぜだ・・・

posted at 15:57:19

6時間のライド中4時間くらい起動させていたけど、バッテリーは20%残ってた。他に数回echofonなど起動してたので、iWALKとか持って行けば安心して使える。 #pinprick

posted at 15:44:20

pinprickのインターバル投稿昨日は神 #pinprick

posted at 15:41:34

なぜか吉祥寺で道を間違えて10分ロス

posted at 15:41:05

帰宅ってサプリなう

posted at 15:40:53

サイクリング #bike L:東京都武蔵野市関前５丁目(標高62m)付近。およそ14km/hで南に移動中。 http://bit.ly/4DJ1U1

posted at 14:50:22

サイクリング #bike L:埼玉県新座市馬場１丁目(標高25m)付近。およそ15km/hで南南西に移動中。 http://bit.ly/5qJxmx

posted at 14:19:52

サイクリング #bike L:埼玉県志木市中宗岡１丁目(標高7m)付近。およそ11km/hで南南東に移動中。 http://bit.ly/7mqg4O

posted at 13:49:47

サイクリング #bike L:埼玉県さいたま市西区塚本町１丁目(標高5m)付近。およそ29km/hで南南東に移動中。 http://bit.ly/5Skccw

posted at 13:19:44

サイクリング #bike L:埼玉県比企郡川島町大字山ケ谷戸(標高11m)付近。およそ25km/hで南東に移動中。 http://bit.ly/7Rjxec

posted at 12:49:42

サイクリング #bike L:埼玉県比企郡川島町大字戸守(標高15m)付近。 http://bit.ly/92mipy

posted at 12:19:39

しろくまパンなう http://twitpic.com/u3q9t

posted at 10:48:14

サイクリング #bike L:埼玉県入間郡越生町大字成瀬(標高77m)付近。 http://bit.ly/8zFRmR

posted at 10:38:43

サイクリング #bike L:埼玉県比企郡川島町大字戸守(標高15m)付近。 http://bit.ly/6Sf7qq

posted at 09:38:02

サイクリング #bike L:埼玉県川越市大字中老袋(標高10m)付近。およそ39km/hで北北西に移動中。 http://bit.ly/80HKbj

posted at 09:07:30

サイクリング #bike L:埼玉県さいたま市桜区大字下大久保(標高5m)付近。 http://bit.ly/5BGGr3

posted at 08:36:58

秋が瀬なう

posted at 08:29:11

さて、ゆかふ。

posted at 06:42:39

むくり

posted at 06:36:23