RT @ov19: JawBoneかっちゃった

posted at 23:26:23

@ag_ohki 数値は確かに明確ですからねー。自分のフィーリングを信じたいとこですけど、今朝の朝練で疲労があるとパワー出てなくて結局トレーニング効果がなく、疲労だけが溜まる（翌日のトレーニングに悪影響）って感覚がちょっとわかりました。

posted at 23:10:24

明日は完全休養にします。 RT @Blackcomb: @eijitom 私は予定通り行く予定。めっちゃ寒いので木曜日以降は開始時間を 7:30 に戻すことを検討したいな。#msbikeasaren

posted at 22:56:37

Photo:舞茸天 http://photomemo.jp/akirasek/112024

posted at 22:03:02

Photo:下仁田ねぎ焼き http://photomemo.jp/akirasek/112017

posted at 21:51:02

@mel_f いえーす、宮古。5人で3時間で15000円の学生プライスw

posted at 21:25:32

@eco_kero ゴマアイゴって魚の稚魚だって。一緒に呑んでる釣りマニアから教えてもらったっす

posted at 21:23:48

Photo:黒かめ ロック http://photomemo.jp/akirasek/112001

posted at 21:19:02

Photo:スクガラス http://photomemo.jp/akirasek/111883

posted at 18:35:01

@ag_ohki 試用板は無料だからまずは試してます。ベーストレーニング中はウリの機能の有難味もまだわからんので、Coggan本の勉強用教材かもw

posted at 18:03:03

明大前に移動中

posted at 18:01:02

コーヒーメーカーコーナーきた http://twitpic.com/ubfv5

posted at 17:22:45

最近のガンプラすげー http://twitpic.com/ubf7j

posted at 17:16:48

Photo:プレミアムココアシュー http://photomemo.jp/akirasek/111859

posted at 17:07:01

@jmz お、いいなーPS3 FFもできるしBD見られる！

posted at 16:46:06

@ag_ohki ありますね。僕も使ってます。3.0になってupsellがうざくなってますがw （30秒間待たされるという今時ありえない機能制限）

posted at 16:44:10

@SachioM えっ、今までなかったの！？

posted at 16:37:47

出たばかりのWKO+3.0、NP値の計算にBugがあり新Build（Build42）が出ている模様。旧Build（Build40）入れた人はいったんUninstallしてからBuild42を再インストールが必要。購入済の人はDeActivateを忘れずに。

posted at 16:14:43

このカフェ、練習後に立ち寄ったらプロっぽくていいなぁ、などと妄想する昼下がり

posted at 13:59:48

@craftman 直営ではなさげだけど、コーヒー関連はこのブランドで統一されてるカフェみたいです。甲州街道沿い！ http://twitpic.com/uapky

posted at 13:57:40

おかわり http://twitpic.com/uam38

posted at 13:36:12

甲斐犬って初めてだ 毛並みが見事 http://twitpic.com/ualq2

posted at 13:34:05

お一人様でも快適そうな感じ http://twitpic.com/uago8

posted at 13:04:16

反対側 http://twitpic.com/uagfy

posted at 13:02:36

カップがかわいい http://twitpic.com/uag9s

posted at 13:01:44

Photo:ワンコがいるカフェ http://photomemo.jp/akirasek/111755

posted at 13:01:02

Photo:陽だまりのカフェなう http://photomemo.jp/akirasek/111754

posted at 12:59:01

東京にもいいパブあるのかな・・・

posted at 12:29:03

@craftman 来月の2次会は類似パブで新宿Dubliner'sでっかねｗ

posted at 12:28:50

@chiharuko おーファイト～！

posted at 12:26:13

デスノート RT @megumiu: 最近、頭に来ることが多いのですが、ぶちまけるのはよくないので、ノート等に書きためて、冷静さを保っています。これっていわゆる「リベンジリスト」？

posted at 12:19:32

Photo: urbancyclist: http://tumblr.com/xhj4tb9mg

posted at 11:52:25

@craftman PUBの居心地の良さって世界文化遺産だと思うの。あのCozyさは異常。なんでだろ

posted at 11:50:10

@tomokomu 激しく走った後の補給は大事だよ。すぐに食べられる補給食ストックしとくか、アミノ酸だけでもまず飲んでちょ。トレーニング効果上がるよ。

posted at 11:49:01

@craftman おお、MTBというのは確かにアリだ。しかしMTBでもその道を走る気にはなれんが・・・ｗ FULLER'Sが気になります。

posted at 11:34:38

これわ・・・ｗ無理すぎるｗｗ RT @craftman: http://twitpic.com/u9ylh - 写真忘れてた

posted at 11:27:58

でも真面目な話雪口のロードレーサー（非プロ）な皆さんはどうしてるんだろ。やっぱローラーなのかな。

posted at 11:27:28

@craftman ロード用スタッドレスってないのかな。（ねーよ）

posted at 11:26:12

@eijitom お、ルートありがとうございまーす。見てみよう。

posted at 11:24:43

@mel_f いいなー今朝は来るべきでしたよ・・・あの寒さｗ。ぜひ次回。

posted at 11:24:23

お疲れ様でした。激しく疲れました・・・ RT @eijitom: @Blackcomb @akirasek @masa248 おつかれさまでした〜　

posted at 11:22:53

TKGなう

posted at 11:22:19

牧場峠あらため黒こんぶ虎の穴練。死ねた。

posted at 11:16:57

帰宅ってシャワってサプリった。食事準備中。

posted at 11:16:36

Photo:富士山なう http://photomemo.jp/akirasek/111692

posted at 09:43:01

Photo:焼きイモ羊羹 http://photomemo.jp/akirasek/111678

posted at 08:33:02

もう無理 http://twitpic.com/u8zud

posted at 08:21:54

気温がマイナス2度ってw

posted at 08:21:19

気温がマイナス2度って

posted at 08:21:13

サイクリング #bike L:東京都八王子市南大沢１丁目(標高134m)付近。およそ20km/hで北西に移動中。 http://bit.ly/8pUCjT

posted at 07:52:52

サイクリング #bike L:東京都多摩市東寺方(標高68m)付近。およそ35km/hで北北西に移動中。 http://bit.ly/6TLczz

posted at 07:22:49

サイクリング #bike L:東京都稲城市百村(標高43m)付近。およそ18km/hで西に移動中。 http://bit.ly/760QLr

posted at 06:52:46

サイクリング #bike L:東京都世田谷区南烏山６丁目(標高47m)付近。およそ12km/hで東北東に移動中。 http://bit.ly/6C8WjP

posted at 06:22:44

@yuuki247 またか・・・

posted at 05:49:20

ごそごそ

posted at 05:48:28