@ov19 お疲れ様～

posted at 23:36:11

Polarデータあぼーん→やる気ない→サイコン買い換えよう→Edge500とかいんじゃね？→あ、ANT+対応じゃん→PT買おう .@Blackcomb @ov19: どうしてそうなったｗ

posted at 22:36:12

@Blackcomb ちなみにわたくしもそれで今年2月から10月までがごっそりなかったことに。まぁ過去とは決別して前を見るのですｗ

posted at 22:27:32

PT購入フラグ！ RT @Blackcomb: しまった、今までの Polar のデータのバックアップを取るの忘れた。ま、いっか。

posted at 22:26:53

Photo: pedalfar: こんなものがっ！！食べたいっ！ http://tumblr.com/xhj5298rd

posted at 21:30:18

@jmz とりあえず「シングルベッド」で応酬

posted at 21:21:04

どうしてこうなった http://twitpic.com/vpxdl RT @akirasek: メーデーメーデー！スーパーの薄皮つぶあんパンが売り切れ！

posted at 21:20:20

メーデーメーデー！スーパーの薄皮つぶあんパンが売り切れ！

posted at 20:49:50

RT @rienaga: ハリウッド式ご都合主義的ストーリー展開は全く予想通り。でも手の混んだ映像は3Dで観るかいがあったかも。

posted at 20:23:00

@ov19 プロローグランチいいっすなー

posted at 20:11:15

府中のISETANデパ地下なう http://twitpic.com/vp9zm

posted at 16:24:06

@gogo_Bee ホームページを見るとプロローグの姉妹店みたいですね。今度行ってみようかなー

posted at 15:59:54

らいおんなう http://twitpic.com/vp75p

posted at 15:57:38

メチャウマで悶絶。もう1個食べたかったｗ .@ov19: アッーー　お気に召しましたか？ RT @akirasek: @ov19 さんオススメの茎わかめ http://twitpic.com/vnx7r

posted at 15:06:09

@eibin この表示情報の多さは魅力的ですね～。Jouleが2月以降らしいのでそれを待って・・・

posted at 15:05:09

[Akira's Blogs] 尾根幹チーム朝練：KMロングコース→小山田1周→プロローグ（パン屋） http://bit.ly/7R9RLY

posted at 14:47:13

オネアミス届いた！これが1500円とかありえん。 http://twitpic.com/vowit

posted at 14:30:31

大丈夫、大丈夫。 .@tsuyoshi: ワタシはとんでもない事を言ってしまった予感　RT @yuuki247: お。お待ちしてます

posted at 14:27:30

そんな適当じゃだめだろ・・・

posted at 13:34:49

.@key3 @uchiike L2くらいに相当するLSDメインのBase Building Phase、最低8週間～らしいんですよね。Rest込で考えれば4週x2（incl restx2）で考えればいいのかな。するってーとRest1回飛ばしちゃって来週がお休みか？

posted at 13:34:44

@uchiike なるほど、負荷を上げてみて上がらなければ明確ですね。うーん、FTP計らないとメディオもソリアも今は目分量だからなぁ。とりあえず8週間まで負荷を上げない方向でやってみて、FTP計測してみます。

posted at 13:17:47

AVATARは1710からだった。納会行けん・・・

posted at 13:16:42

Base Building期にもFull Restっているのかなぁ。Periodization的には3週間だんだん上げていって（Progressive Overload）1週間はRestが基本みたいだが。すでに6週目に入っている身としてはどこで休めばよいのやら・・・

posted at 13:06:30

@tsuyoshi お疲れ様でした～ 今朝はけっこう寒かった・・・ということでもう次回から毎回来られますねｗ

posted at 12:46:09

PowerAgentでデータをMerge→Export（CSV）→WKO+で読み込みという毎度のルーチン。面倒くさい・・・

posted at 12:42:30

参考になる .@jmz: 現状のiPhoneアプリリストをまとめてみた。参考にどうぞ＞http://bit.ly/8fuVMq

posted at 12:40:59

@uchiike きれいだ。これってホットもいけちゃうんでしょうか？

posted at 12:40:07

@eco_kero 大変申し訳ないがﾌｲﾀ>コスしてないのに

posted at 12:33:24

Photo:抽出中 http://photomemo.jp/akirasek/115460

posted at 12:29:02

@chiharuko これほんとによく落ちるよね～。うちでも洗面所とか床掃除で活躍中

posted at 12:20:54

@eibin さんのご接待はチームメンバーにまかせて後ろでまったりだったのに足がｵﾜﾀ・・・

posted at 12:15:14

帰宅ってシャワってサプリなう

posted at 12:14:54

@ov19 さんオススメの茎わかめ http://twitpic.com/vnx7r

posted at 10:38:53

某チームの常宿パン屋さんなう http://twitpic.com/vnwo0

posted at 10:35:15

チーム朝練 #bike L:東京都八王子市南大沢１丁目(標高134m)付近。およそ17km/hで北に移動中。 http://bit.ly/7ebmKk

posted at 08:22:42

チーム朝練 #bike L:東京都多摩市和田(標高65m)付近。およそ34km/hで北西に移動中。 http://bit.ly/8v1pfx

posted at 07:52:40

チーム朝練 #bike L:東京都稲城市百村(標高60m)付近。およそ24km/hで南西に移動中。 http://bit.ly/5Vtkf6

posted at 07:22:37

RT @abejet: 僕らはいま、膨大な情報不純物の中から、必要とする純度の高い情報の抽出に時間と手間をかける。つまりネットでの検索がこれにあたる。

posted at 06:22:34

外のシマトネリコが大揺れ。風があるみたいだなー。

posted at 06:22:13

@uchiike お疲れ様です～

posted at 06:21:32

@sumati8 おおっ、期待大！ラピュタとナウシカの実写化ってすげー表現だな。想像つかん！

posted at 06:20:31

もぞもぞ

posted at 06:18:31