@redboot_bootleg ありがとうございます！きばります！

posted at 23:31:52

@masahif はい来週伺います！ｗ 明日はがんばります～

posted at 23:31:27

@svlg @jmz 落とすのは落とせるんですけど、なんか弱くなってる気がしてならんのですよねぇ。練習しまくって自然に減るのが1番なんだけどなぁ。5月からはまた乗り込もう。

posted at 23:17:26

というわけで風呂る

posted at 23:16:21

さて明日は久々のレース。怪我なく無事に帰ってこれるようがんばるぞ。

posted at 23:16:12

業務連絡 @yuuki247 ローラー台うちから持ってく？3本にする？固定にする？両方でもいいけど。

posted at 23:08:06

準備done

posted at 23:07:36

@Blackcomb @rienaga ほんまや

posted at 22:27:54

@craftman 有酸素系を鍛えてルーラーになるしか！そしてゴール前で発射されて終了orz...とならないように逃げきるｗ

posted at 22:26:57

@DJDANJOH はいよろしくお願いします！私はチーム員と一緒に朝からいますが、同じく昼ごろからローラーでアップしてると思います。暴れましょう！

posted at 22:25:39

いかんまったく地震に気が付かなかったｗ

posted at 21:53:26

@shi_no_suke 風邪ひいて臥せってた日にいっきにｗ続編刊行中とは楽しみ！

posted at 21:53:07

@shi_no_suke クシエルの矢読了しました～面白かったです。特に後半！登場人物がやや多すぎな気もしましたが、世界観がかなりしっかりしてるのであまり気にならず。続編が出てくるのが楽しみです。しかしこれは完全大人向けですねｗ

posted at 21:43:26

炭水化物量は減らせないので必要量摂って、基本は夕食を早めて空腹時間を長くするのと、油をギリギリまで減らしてカロリー減らしてたんだけどなぁ。ぐすん

posted at 21:35:43

@masahif @yo_sudou 先人の知恵にすがりたいところです。83→78まで落ちたところMMPがすごい勢いで下がってます。特に5sec～5minくらい。5secはまぁいいんですが5minは困る気がする～。練習が足りてなくて衰えてるだけというのも否定できませんが・・・汗

posted at 21:33:35

@craftman 中途半端に体重落とすと僕のようにパワーだけが落ちて悲しいことになるやもorz。まぁやり方間違ってるのかもしれませんがｗ 僕は瞬発力ないので本気でやるならあと10kg落とすつもりでクライマー狙った方がよいのやも。（苦悩）

posted at 21:28:50

さて水と明日の朝ごはんを買ってこよう

posted at 21:11:54

@rienaga まだ食べている・・・ｗ

posted at 20:55:09

Photo: pedalfar: http://tumblr.com/xhj7d3b9v

posted at 20:40:18

@rienaga 食べ過ぎｗ

posted at 20:30:22

@rienaga 寒そう～

posted at 16:10:29

やっぱWH7850-C24-CLは軽いなぁ。

posted at 11:19:18

お掃除どね

posted at 11:16:32

mixiのTVCM初めてみたな。Late Majority取込みか。

posted at 10:01:17

@jmz そんなにフリーダムだったんだｗ

posted at 08:42:20

ご飯食べたらまったりメンテでも開始。お昼くらいに軽く走りに行こう。

posted at 08:38:59

Raphaカラー艦隊！ RT @uchiike: Nakagawa Cielo Zullo なう！ http://twitpic.com/1863f8

posted at 08:34:55

今日は東京エンデューロか。天気よくてよかったな。

posted at 08:33:39

"20 名前： 集気ビン(中部地方)[] 投稿日：2010/03/07(日) 20:25:17.12 ID:nR152nH7 1ドットブロック崩し..." http://tumblr.com/xhj7cevbc

posted at 08:20:36

Photo: (via danij12) http://tumblr.com/xhj7cenio

posted at 08:14:47

Photo: uessai-text: ちょｗ最後ｗｗｗ http://tumblr.com/xhj7c2lnd

posted at 01:31:44

Photo: vmconverter: むしろここまで似せるのがスゴすぎる。いったいなんの意味がｗ http://tumblr.com/xhj7c2jo8

posted at 01:29:45

Photo: fp5: http://tumblr.com/xhj7c1mfn

posted at 00:58:06

どうやら我々はこのお屋敷をあと3日見ることになるわけだねｗ #jspocycle

posted at 00:41:04

なんだこの砂岩 #jspocycle

posted at 00:34:41

Photo: Rapha Condor Sharp Team Issue Kit Now Available (via Bikerumor | All The Best Cycling News, Tech,... http://tumblr.com/xhj7c0xcb

posted at 00:33:18

Photo: ディープリムステッカー - オーベスト ブログ - Yahoo!ブログ スゴイなここまできたか・・・ http://tumblr.com/xhj7c0rio

posted at 00:27:41

Ag2rのアタックがすさまじい。鬼引きだ。 #jspocycle

posted at 00:20:21

もはや壁掛けにできるレベル！ RT @ichicoblog: まさに今つくってます。jspoチラ見しながらｗ RT @akirasek: iPadサイズでFlipTime...ｺﾞｸﾘ RT @ichicoblog: アメリカの知人に頼んで、iPad予約done...

posted at 00:16:25

iPadサイズでFlipTime...ｺﾞｸﾘ RT @ichicoblog: アメリカの知人に頼んで、iPad予約done. これですぐに実機テストが出来そう♪

posted at 00:09:49

帰宅った

posted at 00:04:37