金曜日の時点の天気予報で装備決めよう。雨だとウェアもタイヤもオイルも全部違うぜ。

posted at 23:26:44

Photo: ov19: http://tumblr.com/xhj7iizxs

posted at 22:05:54

Photo: omasayan: 秀逸。つか何回同じことやってんだって話だな。 http://tumblr.com/xhj7iib55

posted at 21:41:07

@yuuki247 こっそりの意味がわからんｗ

posted at 21:32:50

@tomokomu シソ巻一口カツ

posted at 21:08:15

Photo:らっきょう頂きました。激ウマ！！ http://photomemo.jp/akirasek/149422

posted at 20:49:01

Photo:キャベツだけなだ万化 http://photomemo.jp/akirasek/149420

posted at 20:47:03

Photo: pdl2h: http://tumblr.com/xhj7igecr

posted at 20:26:45

@tomonue あ゛、ほんとに盗難だったのね！撤去されたのと勘違いしました・・・滝汗。出てきてよかったっス

posted at 20:02:07

"　その上でなお､私は現在の日本において徴兵制をとるべきではないと考えています｡..." http://tumblr.com/xhj7ifojq

posted at 19:57:34

@tomonue 受け取りに行くともれなく切断されたワイヤーも返却されるわけですな（怒）←経験者。保管されてただけなはずなのになぜかパンクしてたりするので空気入れとチューブ（あれば）を持っていくと万が一の備えになりまふ。

posted at 19:54:48

@tomonue 持ってかれたんかいｗまさかロード・・・

posted at 19:49:13

@jan_bootleg 男は顔で笑って心が傷だらけでナンボ。

posted at 19:48:22

@masa248 はいーお大事に～

posted at 19:46:54

Photo: pdl2h: http://tumblr.com/xhj7ife7u

posted at 19:45:13

Photo: pedalfar: http://tumblr.com/xhj7iejrl

posted at 19:07:41

@ganajun こちらこそよろしくお願いします！

posted at 18:43:05

明日は0700多摩卸売市場前でよろし？僕はかなりゆるめ予定（現時点では）。 #msbikeasaren

posted at 18:34:27

ｶﾞﾀﾀｯ

posted at 17:53:57

Photo: Rapha Continental | Pintler Loop | Missoula, MT (via R A P H A) http://tumblr.com/xhj7icytp

posted at 17:48:36

@eibin 尾根幹の練習コースと聞いて反応しました。問題なければルートラボあたりにのっけとくと誰かの役に立つかななぁ、と。自分でも走ってみたいですし。

posted at 17:27:11

St.Patricks Day! そりゃもう大変なことに。Slainteの嵐 RT @tsuyoshita: 今日はアイリッシュパブとかは大変なことになってるのかなー？

posted at 17:22:17

ガタタっ RT @eibin: @shi_no_suke @key3 その昔、兎練コースというのが尾根幹近辺にあったことを思い出した。いや、ただの独り言です。

posted at 17:06:06

お菓子＠いつものテーブルなう

posted at 16:55:45

@masamis これがデファクト化してるかわかんないけど、NISTの定義ってのがわりかし使われてるみたいね。 http://bit.ly/9NMNa4

posted at 16:34:04

朝からその最終兵器を投入するとわ・・・ RT @goro_bicirosa: 今朝TKG with MMR(桃ラー)でした～！@jmz @akirasek

posted at 16:31:03

@jmz パーフェクト！

posted at 16:04:47

@shi_no_suke そういうの要注意です。僕は去年夏の修善寺で12歳にちぎられましたｗ そして週末の B クラスで同じ人に再会します。なんという運命！またちぎられるのかよ俺！

posted at 15:29:59

漢は黙ってTKG RT @ag_ohki: 朝飯で腹一杯食ってるけど、オカワリするときに学生の頃のテジャブに襲われた。卵かけご飯最高。

posted at 15:28:59

[Akira's Blogs] 道満おはサイ 3 回目：復調の気配？ http://bit.ly/aInsT9

posted at 15:15:05

Photo: pdl2h: http://tumblr.com/xhj7i7zf6

posted at 14:39:16

おーすごい！ RT @kajikuni: 本当に勢いだ。。。すげ。。。　RT @masahif: 宮澤つえぇぇぇぇ！　また勝った！！　 http://ow.ly/1ndbx

posted at 14:20:50

いかん最後のはKY追走だった・・・ｗしかもスプリントは譲って頂いたし（一応引いていたので・・・だと思う。普通にスプリントしたら100%負けてる）まだまだ学ぶべきことは多いぜ！

posted at 13:28:39

@andau 多分元ネタはアンチ民主な人が意図的に書いたんだと思います。最近増えましたねこういうの。

posted at 12:27:15

@key3 @craftman なんとうらやましい w/kg ・・・

posted at 11:54:17

サイテルまだ予約できた。今回は前泊だ！ @weltfreiheit さんよろしくお願いしますｗ

posted at 11:52:51

と、言う話をしてたら鈍行中目黒さんがちょうど同じネタについて書いているのを発見するなど http://bit.ly/cBM0KM

posted at 11:33:25

@akkie0107 まさしくこれです。自分のMMPからw/kgを算出して、それぞれのカテゴリにあてはめてくれるのです。トレーニング期間ごとにどう変化しているかも見れますよ。なぜか僕は順調に下がってますけどね・・・（どーゆーこと・・・）

posted at 11:31:52

@matsken でもパワー値がデカイ人が必ず勝つわけでもないのもレースなので面白いですよね。カンチェッラーラは5min/600w以上出せるみたいですが、昨年の世界選手権じゃ後ろをちぎれませんでした。パワーは能力の一要素なんだと思います。だからみんなL4やりまくるｗ

posted at 11:30:21

@hkazunori さんどうもありがとうございました！！

posted at 11:26:02

7万円弱で獄長が新品を販売してますが、それはそれｗ。愛着もあるホイールなので・・・

posted at 11:24:46

シマノ完組ホイールのハブだけ送ると新品のリム、スポークで組み替えてくれるサービス、セット価格の7がけという情報はどうやらガセでした。失礼。今日購入店に改めて問い合わせてもらったところ、36000円くらいで組み替え可とのこと。というわけで復活の呪文を唱えようと思います。

posted at 11:23:53

@jmz む！貼り換えます！でもこれ高い・・・

posted at 11:18:17

Photo: Live Monday March 22nd Orbea will launch the Orbea Backstage iPhone app. Orbea USA has created a... http://tumblr.com/xhj7hzkz0

posted at 11:16:48

@kajikuni ちなみに私Version3を使ってます。2.xにもあるのかしらん。

posted at 11:03:06

@kajikuni メイン画面の上にあるツールバーの中に、ピンク色のヘンな形のアイコンがあるので（？アイコンの左）、それをクリックするといままでのデータを洗い直してMMPをベースに5sec/1min/5min/FTPごとにそれぞれ算定してくれます。

posted at 11:02:32

ちなみにパワーパワー言われますが（言うほどないですが）、パワーウェイトレシオにすると超平凡です。5secなんざWKO+のPower Profile に”Untrained = パンピー”って言われてるし（涙）

posted at 10:42:18

@craftman 体重80kg越えたらたぶん出る。

posted at 10:40:53

すでにねもい

posted at 10:31:30

@sasabys 霜降りですｗ

posted at 10:15:42

うわっ大丈夫？ RT @yoon575: 事故った！ #自転車通勤_ 大し大したことはないんだけど車と接触。救急車なう。

posted at 09:51:35

@sasabys @key3 今のうちに！

posted at 09:33:12

@shi_no_suke そう、剃ってなかったらとてつもなく大変なことになります、後々ｗ

posted at 09:32:46

@key3 @sasabys 去年の秋はAve40km越えてましたが、まだそこまで上がり切ってないのかも。あと裏ストレート入口のシケインで減速してその後人を待つようになったのもありますね、たぶん。その分アゲサゲがキツかった・・・。まだまだ上がるでしょう、きっと。（怖）

posted at 09:23:01

順調に回復中・・・なんだが、今朝動かし過ぎてなんか出てきたっぽいｗ （グロ注意） http://twitpic.com/1913f5

posted at 09:21:43

@freedial SHOWA!

posted at 09:18:33

@jmz DINKSには厳しい世の中ですなぁ。まぁ扶養控除廃止されても痛くもかゆくもないのが不幸中の幸？

posted at 09:08:01

"増税の原因は、子供1人あたり38万円の扶養控除廃止。 年間所得と税率（所得税＋住民税）の関係は下記のようになっています。 330万円超：　30％ 695万円超：　33％ 900万円超：　43％..." http://tumblr.com/xhj7hswmf

posted at 08:42:18

Photo: Garmin Offers Team Edition Edge 500 And Nüvi - BikeRadar http://tumblr.com/xhj7hs4qr

posted at 08:23:15

Photo: Garmin Offers Team Edition Edge 500 And Nüvi - BikeRadar http://tumblr.com/xhj7hs3ow

posted at 08:22:31

@key3 今データ見たら裏ストレートやっぱりKeyさんの言う通り1分40秒ちょいでした。勘違いも甚だしい・・・いつかロングスプリントできるようにがんばります。でも今日のデータでは最後の1分半Ave370しか出てなかった。完全に足なくなってました。

posted at 08:15:17

薄皮つぶあんパン for 朝ごはん

posted at 08:07:14

Akira Sekine: #PowerTap ride on 2010-03-17: 73.7 km, 03:04:29, 1793 kJ

posted at 08:02:51

@weltfreiheit お疲れ様でした！今日は最後倉本さんの大人気でごっつぁんポイント頂きました。むっちゃテンション上がりました←単純。またよろしくお願いします！

posted at 08:01:51

@norlly またよろしくお願いします。

posted at 07:59:56

@norlly なんということ・・・。今朝おはサイでご一緒した真っ黒のFELTに乗っていたものです。私も週末川越でC24をおシャカにしましたが、出かけてすぐとはアンラッキーでした・・・。

posted at 07:59:36

@ag_ohki @key3 お疲れ様でした！またがんばりましょう！

posted at 07:56:42

帰宅ってサプリってシャワった。

posted at 07:56:23

@lightweight_eps ありゃ、お大事にされてください。私も今朝は病み上がりリハビリ練になりそうです。

posted at 04:05:29

まこり

posted at 04:02:54

Photo: vmconverter: http://tumblr.com/xhj7hi31u

posted at 03:48:42

"豚の体の大半は筋肉であって、脂肪ではない。一般的に肥満を目的にした食用ブタでも体脂肪率は14%、多くても18%程度にとどまる。" http://tumblr.com/xhj7hi0kn

posted at 03:46:31