雨降りだした。明日（今日）は休養。体重減らないなぁ・・・

posted at 00:09:24

RT @nayoshid: @tomokomu @tsuyoshi 　私はダースベーダーのテーマ、しかもウクレレバージョンがハワイ以来鳴りっぱなし。気が抜けて仕方がないっす。　http://bit.ly/Kri0z これはユルイ。

posted at 14:29:35

Photo:焼魚定食 http://photomemo.jp/akirasek/39618

posted at 12:39:01

Akira's Blogs: 尾根幹朝練 http://tinyurl.com/kkvztx

posted at 12:15:29

Akira's Blogs: 雨用秘密兵器 http://tinyurl.com/nwubbb

posted at 23:15:36

Akira's Blogs: 午後錬は六本木へ http://tinyurl.com/n9mq24

posted at 21:45:37

Akira's Blogs: KM 朝練 http://tinyurl.com/n7y8ey

posted at 21:45:32

ビフォア・アフターを見るたびに思うんだが、これはリフォームの範囲を超えてないか? w

posted at 20:15:59

Photo:こう見えて実は自転車用のライト http://photomemo.jp/akirasek/39339

posted at 16:31:02

Photo:パフェ！！ http://photomemo.jp/akirasek/39337

posted at 16:29:01

Photo:レモンタルト http://photomemo.jp/akirasek/39336

posted at 16:21:01

Photo:牛乳なカフェ http://photomemo.jp/akirasek/39335

posted at 16:17:01

Photo:TREKコンセプトストア@ 六本木ヒルズ http://photomemo.jp/akirasek/39303

posted at 15:33:02

Photo:乾燥ひよこ豆発見@ 六本木 http://photomemo.jp/akirasek/39281

posted at 14:39:01

Photo:CHIMAY http://photomemo.jp/akirasek/39088

posted at 19:17:01

Akira's Blogs: おはさいコース練 http://tinyurl.com/p4cud2

posted at 17:45:43

Akira's Blogs: ユニフォーム http://tinyurl.com/r379go

posted at 14:45:23

サイクリングするにはちと暑すぎる

posted at 14:22:38

Photo:クロックムッシュ http://photomemo.jp/akirasek/38752

posted at 09:43:02

Photo:スパイシーパストラミサンド http://photomemo.jp/akirasek/38751

posted at 09:41:02

あづい Total 50.4 km 1:59:53 Avg 25.3 km/h 133 bpm 80 rpm

posted at 08:15:00

認定を取り消すほどの理由か?: ユネスコ、ドレスデンの世界遺産認定を取り消し http://bit.ly/80qMb

posted at 21:22:24

緊急特番やるほどのニュースなんだなぁ。

posted at 20:45:06

Akira's Blogs: FELT AR2 http://tinyurl.com/m2w7cr

posted at 16:36:33

Akira's Blogs: 変化 http://tinyurl.com/n7vunk

posted at 15:03:43

2日続けて豚キムチ弁当。作りすぎた・・・

posted at 14:06:01

link: 神宮球場、ジェット風船を禁止　ゴミ問題や衛生面に配慮 http://bit.ly/dtLwn

posted at 11:48:21

Akira's Blogs: 矢野口おはさい http://tinyurl.com/ndf2rm

posted at 09:38:54

「おはよう日本」録画。新城の特集本格的だなー。チャンピオンジャージの話まで解説してるよ。まじがんばって欲しい。

posted at 09:13:11

Akira's Blogs: クランクお掃除 http://tinyurl.com/n45r83

posted at 00:39:31

Photo:COEDO 瑠璃 http://photomemo.jp/akirasek/38189

posted at 22:45:01

これはかなり期待大: ノートパソコンのACアダプタは不要に、富士通が新型トランジスタを開発 http://bit.ly/KtaQL

posted at 19:15:36

早くもツール効果出まくり。チバリヨー: 25日朝のNHKおはよう日本に新城が登場 http://bit.ly/G6Fyw

posted at 19:10:34

Photo:薄皮シリーズ最新作？ http://photomemo.jp/akirasek/37992

posted at 16:03:02

モビルスーツ（株）のブラック企業度は12％です。カラーコードでいうと#e1e1e1。ブラック企業的な要素が若干感じられます。悪化しないかどうか経過を良く見守ってください。 http://bit.ly/wM1Hw

posted at 12:25:02

Akira's Blogs: 3 本ローラー http://tinyurl.com/lbhpqm

posted at 23:04:25

The Roadbike Racing supervised by Sean Kelly http://bit.ly/MYUlK

posted at 15:40:06

あづい

posted at 10:34:17

Total 34.0 km 0:50:26 Avg 40.4 km/h 147 bpm 99 rpm なんか太ももの付け根に脂肪の塊?みたいなのができてイタイんですケド・・・

posted at 09:14:53

Akira's Blogs: JCRC 挑戦 http://tinyurl.com/lcllwf

posted at 23:02:38

Akira's Blogs: 尾根幹朝練 http://tinyurl.com/knobok

posted at 18:33:29

いくらスティック型と言ってもこれは持てん・・・ http://bit.ly/hQKqy

posted at 15:18:57

視聴メモ: NHKのサンデースポーツで新城を特集 6月28日NHK総合サンデースポーツ（日曜日午後9時50分から） http://bit.ly/15iHeP

posted at 14:48:02

視聴メモ: 栄光への軌跡　ツアー・オブ・ジャパン Part１ http://bit.ly/HpXUm

posted at 14:47:07

土曜日のバスケで左薬指を突き指。腫れてて指輪が入らず、しばらく独身。ひゃっほー

posted at 13:23:41

Photo:編みぐるみもらった http://photomemo.jp/akirasek/37363

posted at 11:11:01

Total 59.4 km 2:13:56 Avg 26.6 km/h 138 bpm 81 rpm 今日は蒸し暑いなぁ～汗が乾かない。

posted at 09:58:14

Photo:クアトロフォルマッジ http://photomemo.jp/akirasek/37249

posted at 19:39:01

Photo:九条ネギと燻製モッツァレラのピッツァ http://photomemo.jp/akirasek/37246

posted at 19:33:01

Photo:顔から足が3本 どこかで見た気がするんだが・・・ http://photomemo.jp/akirasek/37244

posted at 19:25:02

Photo:バーニャカウダ このお店はソースにゴルゴンゾーラ入り http://photomemo.jp/akirasek/37242

posted at 19:17:02

Photo:BIRRA MESSINA http://photomemo.jp/akirasek/37239

posted at 19:13:03

Akira's Blogs: 3 年ぶり？くらいのバスケ http://tinyurl.com/nynxcv

posted at 11:01:19

バスケやったら全身筋肉痛

posted at 10:44:49