2 am から移動につきさっき起きた

posted at 23:36:53

Photo:ゴルゴンゾーラのチーズパスタ http://photomemo.jp/akirasek/89537

posted at 12:19:02

KM朝練のち神金でプチおしゃべりして帰宅。

posted at 12:00:11

足にも馴染んできていい感じ http://twitpic.com/nlz45

posted at 10:56:19

むっくり

posted at 06:38:06

Akira's Blogs: インナーウェア http://bit.ly/3iQXIA

posted at 00:20:40

右京さん、ブログを見る限り明らかなオーバートレーニングな気がするんだが大丈夫だろうか。 http://bit.ly/17LjLW

posted at 22:59:15

Photo:願いのピノ 発見 http://photomemo.jp/akirasek/89222

posted at 22:01:01

そんな予算がドコにある・・・ orz

posted at 17:29:25

今日の帰りにLe Sancerreを偵察してみようかな・・・生シメイ・・・

posted at 17:23:50

Photo:中国チームが作成したメッセ人形 お国柄が出ていて面白い http://photomemo.jp/akirasek/89112

posted at 17:15:02

あっち〜のでTシャツ http://twitpic.com/nhq91

posted at 16:38:15

秋眠又不覚暁

posted at 13:24:45

たっぷり睡眠（7時間）かつ今朝はリカバリー45分くらいしか乗ってないというのに異常にねもい

posted at 13:24:10

いつもの中華なう http://twitpic.com/nh1pu

posted at 12:18:29

Photo:ハロウィーンだ http://photomemo.jp/akirasek/88962

posted at 11:47:01

ディープリムにはひたすら憧れるが、JCRCの群馬・修善寺だけ考えると不要すぎる。でも会場ではBORAってそのへんで3万円くらいで売ってるんじゃないかと錯覚するくらい多い。いいなぁ←結局それ

posted at 10:51:37

固定は色々出来ていいなぁ http://twitvid.com/AF07C

posted at 08:19:21

今のが切れたらこれにしようかな・・・ http://bit.ly/1Wu1j0

posted at 23:38:18

BCAAなう http://twitpic.com/ndxih

posted at 23:28:21

ねもい

posted at 22:35:51

コンタドールの二度見ｗｗｗ

posted at 21:26:54

JAL再建ニュース。今回政権交代が行われていなかったら地方空港と一緒にウヤムヤと公金垂れ流しが続いていたのかと思うとぞっとする。ありえん。

posted at 21:14:07

deck for tomorrow done. To much to cover....

posted at 20:17:11

いまさらこんなことをしなきゃならない現状に絶望するところだが、何事も前向きなのが大事。千里の道も一歩から。 http://bit.ly/CO2YL

posted at 19:36:24

言葉足らずとか誤解、偏見、予見は普通に人間コミュニケーションにあるものなので、文字数が少ないから盛り上がらないとか足りないというのは不思議な話。

posted at 16:22:35

Photo:こんぺいとう http://photomemo.jp/akirasek/88320

posted at 14:33:02

そろそろシャア専用ロードバイクとか出てもいいような気がする。

posted at 14:32:51

Akira's Blogs: 尾根幹朝練 http://bit.ly/2YyrI6

posted at 13:53:02

Photo:ぬりかべ http://photomemo.jp/akirasek/88285

posted at 13:33:01

Raphaを買うしかないのか・・・

posted at 10:42:21

はっ！カフェに入れるジャージ持ってない！

posted at 10:42:11

尾根幹坂巡り→生シメイという流れか。

posted at 10:41:52

動揺しすぎ＞俺

posted at 10:39:02

前半戦でマリア・ローザにリード。後半守れるか？

posted at 07:55:27

さて、そろそろ行くか。

posted at 06:42:06

サン牧引退。飽きた！！ｗ

posted at 00:53:06

今月号はヒンカピーが表紙 http://twitpic.com/n9qhp

posted at 00:38:32

晩飯食いすぎた。う、うごけん・・・

posted at 23:02:59

今晩はおでん http://twitpic.com/n967i

posted at 21:22:20

現在ブース内気温30°。サイクルジャージのまま仕事してもまったく問題ない。

posted at 17:58:55

オフィスのブースが常夏

posted at 17:58:21

海外選手のほうが知名度が高いのはサッカーも同じか・・・

posted at 17:53:07

もちろん例外はあれど、Basso→女性ファン、Voigt→男性ファンという一般的構図が見られたかも。実際古賀志山頂付近でもVoigtには野太い声援が飛んでましたｗ

posted at 17:48:30

そのはるか以前に絶対的な練習量というやつが・・・orz

posted at 15:31:00

やはり Base Building → LSD、その後メディオをベースにソリアとインターバル（MAX Effort）で追い込んでいくのが正しいようだ。結局有酸素能力が鍵だってことを多摩サイでもがいてる人たちに教えてあげたい

posted at 15:29:27

やはり Base Building → LSD、その後メディオをベースにソリアとインターバル（MAX Effort）で追い込んでいくのが正しいようだ。結局有酸素能力が鍵だってことを多摩サイでもがいてる人たちに教えてあげたい

posted at 15:29:27

見てる: TARMACBLOG 「間欠的なハイパワー発揮能力：ロードでペース変動に対応するにはどうするのがよいか」 http://bit.ly/FDtlK

posted at 15:27:24

Akira's Blogs: 1人朝練 http://bit.ly/1iifHw

posted at 15:20:20

エディングス作品を大人買いするなどした。文庫本1冊700円てドーヨ。最近高くない? Kindle 普及してデータだけになったら安くなるのかしらん。

posted at 15:04:44

エディングスって亡くなってたのか・・・。今更ながら合掌。シリーズ読み返してみるかな。

posted at 14:41:45

目がシパシパする

posted at 14:12:35

twitterジャージで朝練 http://twitpic.com/n76x1

posted at 08:25:51

Akira's Blogs: PRO Vibe カーボンモノコック シートポスト http://bit.ly/2xqXRi

posted at 00:50:52

ねもい

posted at 00:32:42