Functional Threshold Power RT @yuuki247: FTP値ってなんだ？

posted at 23:51:38

晩飯食いすぎた。う、うごけん・・・

posted at 23:02:59

Thunder! RT @tskoruru: 突然、ACDC来るね～だって。何？突然どうしたんだ？しかも今更な情報なんだが…。

posted at 22:50:18

今晩はおでん http://twitpic.com/n967i

posted at 21:22:20

現在ブース内気温30°。サイクルジャージのまま仕事してもまったく問題ない。

posted at 17:58:55

オフィスのブースが常夏

posted at 17:58:21

ブホッッｗｗｗ RT @uchiike: @akirasek 浅田監督にも野太い声援が！「阿部さーん！」

posted at 17:54:36

海外選手のほうが知名度が高いのはサッカーも同じか・・・

posted at 17:53:07

もちろん例外はあれど、Basso→女性ファン、Voigt→男性ファンという一般的構図が見られたかも。実際古賀志山頂付近でもVoigtには野太い声援が飛んでましたｗ

posted at 17:48:30

自転車海苔的無限変態ループ RT @shi_no_suke: 長時間苦しめる→長時間楽しい RT@akirasek 長時間楽しめる→長時間苦しめる RT @jmz: @shi_no_suke エンデューロは長時間楽しめるのでお勧めですよ！

posted at 15:53:30

長時間楽しめる→長時間苦しめる RT @jmz: @shi_no_suke エンデューロは長時間楽しめるのでお勧めですよ！負けず嫌いの心に火が付きやすいですが・・・。何度も何度も抜かれまくるのでｗ

posted at 15:35:44

そのはるか以前に絶対的な練習量というやつが・・・orz

posted at 15:31:00

やはり Base Building → LSD、その後メディオをベースにソリアとインターバル（MAX Effort）で追い込んでいくのが正しいようだ。結局有酸素能力が鍵だってことを多摩サイでもがいてる人たちに教えてあげたい

posted at 15:29:27

やはり Base Building → LSD、その後メディオをベースにソリアとインターバル（MAX Effort）で追い込んでいくのが正しいようだ。結局有酸素能力が鍵だってことを多摩サイでもがいてる人たちに教えてあげたい

posted at 15:29:27

見てる: TARMACBLOG 「間欠的なハイパワー発揮能力：ロードでペース変動に対応するにはどうするのがよいか」 http://bit.ly/FDtlK

posted at 15:27:24

Akira's Blogs: 1人朝練 http://bit.ly/1iifHw

posted at 15:20:20

エディングス作品を大人買いするなどした。文庫本1冊700円てドーヨ。最近高くない? Kindle 普及してデータだけになったら安くなるのかしらん。

posted at 15:04:44

エディングスって亡くなってたのか・・・。今更ながら合掌。シリーズ読み返してみるかな。

posted at 14:41:45

目がシパシパする

posted at 14:12:35

フレッツ・スポットは有料サービスなのでどう見ても「無料」ではないのですが・・・ RT @MSNJapan: 日本でもスタバで無線LANが無料で使えるようになりそうです。グッドニュースですね。http://bit.ly/3pR4Ud

posted at 11:33:23

twitterジャージで朝練 http://twitpic.com/n76x1

posted at 08:25:51

RT @thayashi: 吉野家より美味いものなんてないと錯覚する時がある - Photo: http://photomemo.jp/toshiha/87542

posted at 06:13:39

Akira's Blogs: PRO Vibe カーボンモノコック シートポスト http://bit.ly/2xqXRi

posted at 00:50:52

ねもい

posted at 00:32:42

でけた。超シンプル。 http://twitpic.com/n4vk3

posted at 21:49:52

キノコすぱ作成中 http://twitpic.com/n4vfp

posted at 21:48:24

「オタク系投資関連同人誌即売会株けっと」ってなんだかスゴイな・・・ RT @shi_no_suke: う、ちょっと面白そう。 RT @jmz 自転車関連の同人誌即売会とな 11/3か…。ごくり。 http://bit.ly/4c0Shs

posted at 20:32:50

ビブタイツですね、わかります。 RT @al1_again: お姉さんがエロ過ぎてassosばっかり見てしまう。

posted at 18:30:30

あの色はおいしくなさそうだからせめてFINISHLINEで・・・ RT @ov19: つデュラグリ RT @akirasek: 口内炎痛い・・・

posted at 18:30:04

口内炎痛い・・・

posted at 18:09:47

100円ショップで水平器見つけた http://twitpic.com/n4hi1

posted at 17:31:42

沖縄組に負けないように11/22向けてガンバルぞ。

posted at 17:28:58

うまそ〜 シロクマパンはやくデビューしてみたいっす RT @dwarfjay: シロクマパンで昼食。コーラの横の白いやつ（シナモンロール）は初めて食べたけど、 http://flic.kr/p/7aLTaD

posted at 16:35:16

BGFITのシートを見ながらピラーを交換。数値化しとくのって大事だなぁ http://twitpic.com/n49ks

posted at 15:08:36

x64用ディスプレイドライバがないなど。インスコ前に確認しとけよ、ヲレ

posted at 14:49:11

RT @kiguma: JC2009 Day2 の写真クールな写真を撮影する才能はないので、戦場の写真のような生々しい感じをイメージして写真の方針を決めました。未参加の方が、少しでも生々しさを感じてくれたらうれしいです。 #jcrr http://is.gd/4Dxit

posted at 12:43:39

見事 RT @plussignal: なんだこれw RT @chicken_banban: これはすごいwww RT @rare_berry: ワロタ RT @featherogs: タライ回し - アンサイクロペディア http://bit.ly/3FfrQY

posted at 10:43:31

うひ http://twitpic.com/n3fbq

posted at 10:36:21

とくダネでわらじカツの話題。ほほぅ

posted at 09:43:03

ローラー台done 今日から再始動。

posted at 09:24:55

危険度は一見優男風のデラフエンテが上か？w RT @kiguma: ファインダー越しに見た印象では、ヴィスコンティとデラフェンテの濃厚さは、ほぼ伯仲。方向性は違えども、エロキャラとして伯仲です。#jcrr http://yfrog.com/5evdyj

posted at 07:59:49

遅くなったので大戸屋なう http://twitpic.com/n0dxg

posted at 21:07:16

Photo:これはスゴそうだ http://photomemo.jp/akirasek/87010

posted at 20:57:02

帰宅する！

posted at 20:15:34

犬飯にやられた。

posted at 20:03:29

次は意識しないでも集団内で安定していられるようになりたいけど、コレばっかりはレース経験を増やすしかなさげ。冬は安定走行の基礎になりそうなペダリングと姿勢に注力するぞ！

posted at 19:33:01

自宅から京都まで3時間で行けるのか。のぞみすごいな。

posted at 17:49:03

これはヒドイw RT @vm_converter: 天才画家現るwww RT @hirose31: だめだ。。。ツボにはまって仕事できない。。。http://bit.ly/f8NH

posted at 17:35:57

2年連続出てますが温泉もあるし、自由にスタートできたり、スタート時間も遅めだったりで快適wなヒルクラですよね RT @jmz: @mel_f ヒルクライムシーズンの幕開けレースですよね。草津。来年も自分は出るつもりです。

posted at 16:53:13

修善寺で 12 歳に余裕で負けた俺が来ましたよ RT @key3: @cho_co 小学生は登り速いんだぜ…

posted at 16:16:05

RT @abejet: 会社の同僚が　”最強のクライマー”ではなく　”最凶のクレイマー”であるのが残念でならない。

posted at 15:45:47

見てる: TweetStats::Twitter Stats http://tweetstats.com/twitter_stats EchofonとTweetieは拮抗してるな。

posted at 14:06:26

ジャージ着てましたが寒くて始め少しだけと下山の時だけでしたw 他にもう1人自転車の方がいましたね。 RT いえ、残念ながら僕はJC自体に行けていません。他の方かと RT @svlg: @hidea ジャパンカップでTwitterジャージ着ていられましたか？

posted at 13:52:44

うーむ、ネットワークインストールが遅々として進まん。帰るまでに終わんのかコレ

posted at 13:48:26

Photo:本当？ http://photomemo.jp/akirasek/86897

posted at 13:19:03

Photo:みかん http://photomemo.jp/akirasek/86896

posted at 13:19:02

Photo:本当？ http://photomemo.jp/akirasek/86895

posted at 13:19:01

以上、久しぶりに世間一般のニュースを見た感想ｗ

posted at 11:47:03

しずかちゃんには文字通り静かにしといてもらわないと時限爆弾がカチコチと・・・

posted at 11:46:41

なんか間違った方向に行ってるような・・・。選手がしっかり補給とかマッサージとか受けれているか心配。別にサッカーファンではないが煽るような記事にも違和感。 http://bit.ly/PNWiv

posted at 11:43:38

RT @spopotam: ジャパンカップ写真、なんだかんだで100枚ほどアップロード　http://bit.ly/24rMHU

posted at 09:39:39

RT @bike_way: 10/31 23:30より　BShi 茄子アンダルシアの夏・スーツケースの渡り鳥 http://www.nhk.or.jp/bs/bsanime/

posted at 09:36:13

国内線CAなのかしらん RT @jmz: これは酷い＞＜ RT @ogisan: http://twitpic.com/mvybh - JALのお姉さんに逃げられるC.セレンセンとそれを見て笑うI.サンタロミータ #jcrr

posted at 09:35:07

Akira's Blogs: 2009 ジャパンカップ Japan Cup Cycle Road Race http://bit.ly/1qaSiI

posted at 00:50:29

なにこれほすぃ！ RT @abejet: 【japan cup 2009 photo】来年もみんなおいで〜 #jcrr http://twitpic.com/mw105

posted at 00:16:20

手元のスタートリストによると愛三の鈴木謙一選手です。 RT @spopotam: http://twitpic.com/mvzpo - 背中。選手名分かりません・・・

posted at 00:06:28