@ov19 お疲れ様～

posted at 23:36:11

Polarデータあぼーん→やる気ない→サイコン買い換えよう→Edge500とかいんじゃね？→あ、ANT+対応じゃん→PT買おう .@Blackcomb @ov19: どうしてそうなったｗ

posted at 22:36:12

@Blackcomb ちなみにわたくしもそれで今年2月から10月までがごっそりなかったことに。まぁ過去とは決別して前を見るのですｗ

posted at 22:27:32

PT購入フラグ！ RT @Blackcomb: しまった、今までの Polar のデータのバックアップを取るの忘れた。ま、いっか。

posted at 22:26:53

Photo: pedalfar: こんなものがっ！！食べたいっ！ http://tumblr.com/xhj5298rd

posted at 21:30:18

@jmz とりあえず「シングルベッド」で応酬

posted at 21:21:04

どうしてこうなった http://twitpic.com/vpxdl RT @akirasek: メーデーメーデー！スーパーの薄皮つぶあんパンが売り切れ！

posted at 21:20:20

メーデーメーデー！スーパーの薄皮つぶあんパンが売り切れ！

posted at 20:49:50

RT @rienaga: ハリウッド式ご都合主義的ストーリー展開は全く予想通り。でも手の混んだ映像は3Dで観るかいがあったかも。

posted at 20:23:00

@ov19 プロローグランチいいっすなー

posted at 20:11:15

府中のISETANデパ地下なう http://twitpic.com/vp9zm

posted at 16:24:06

@gogo_Bee ホームページを見るとプロローグの姉妹店みたいですね。今度行ってみようかなー

posted at 15:59:54

らいおんなう http://twitpic.com/vp75p

posted at 15:57:38

メチャウマで悶絶。もう1個食べたかったｗ .@ov19: アッーー　お気に召しましたか？ RT @akirasek: @ov19 さんオススメの茎わかめ http://twitpic.com/vnx7r

posted at 15:06:09

@eibin この表示情報の多さは魅力的ですね～。Jouleが2月以降らしいのでそれを待って・・・

posted at 15:05:09

[Akira's Blogs] 尾根幹チーム朝練：KMロングコース→小山田1周→プロローグ（パン屋） http://bit.ly/7R9RLY

posted at 14:47:13

オネアミス届いた！これが1500円とかありえん。 http://twitpic.com/vowit

posted at 14:30:31

大丈夫、大丈夫。 .@tsuyoshi: ワタシはとんでもない事を言ってしまった予感　RT @yuuki247: お。お待ちしてます

posted at 14:27:30

そんな適当じゃだめだろ・・・

posted at 13:34:49

.@key3 @uchiike L2くらいに相当するLSDメインのBase Building Phase、最低8週間～らしいんですよね。Rest込で考えれば4週x2（incl restx2）で考えればいいのかな。するってーとRest1回飛ばしちゃって来週がお休みか？

posted at 13:34:44

@uchiike なるほど、負荷を上げてみて上がらなければ明確ですね。うーん、FTP計らないとメディオもソリアも今は目分量だからなぁ。とりあえず8週間まで負荷を上げない方向でやってみて、FTP計測してみます。

posted at 13:17:47

AVATARは1710からだった。納会行けん・・・

posted at 13:16:42

Base Building期にもFull Restっているのかなぁ。Periodization的には3週間だんだん上げていって（Progressive Overload）1週間はRestが基本みたいだが。すでに6週目に入っている身としてはどこで休めばよいのやら・・・

posted at 13:06:30

@tsuyoshi お疲れ様でした～ 今朝はけっこう寒かった・・・ということでもう次回から毎回来られますねｗ

posted at 12:46:09

PowerAgentでデータをMerge→Export（CSV）→WKO+で読み込みという毎度のルーチン。面倒くさい・・・

posted at 12:42:30

参考になる .@jmz: 現状のiPhoneアプリリストをまとめてみた。参考にどうぞ＞http://bit.ly/8fuVMq

posted at 12:40:59

@uchiike きれいだ。これってホットもいけちゃうんでしょうか？

posted at 12:40:07

@eco_kero 大変申し訳ないがﾌｲﾀ>コスしてないのに

posted at 12:33:24

Photo:抽出中 http://photomemo.jp/akirasek/115460

posted at 12:29:02

@chiharuko これほんとによく落ちるよね～。うちでも洗面所とか床掃除で活躍中

posted at 12:20:54

@eibin さんのご接待はチームメンバーにまかせて後ろでまったりだったのに足がｵﾜﾀ・・・

posted at 12:15:14

帰宅ってシャワってサプリなう

posted at 12:14:54

@ov19 さんオススメの茎わかめ http://twitpic.com/vnx7r

posted at 10:38:53

某チームの常宿パン屋さんなう http://twitpic.com/vnwo0

posted at 10:35:15

チーム朝練 #bike L:東京都八王子市南大沢１丁目(標高134m)付近。およそ17km/hで北に移動中。 http://bit.ly/7ebmKk

posted at 08:22:42

チーム朝練 #bike L:東京都多摩市和田(標高65m)付近。およそ34km/hで北西に移動中。 http://bit.ly/8v1pfx

posted at 07:52:40

チーム朝練 #bike L:東京都稲城市百村(標高60m)付近。およそ24km/hで南西に移動中。 http://bit.ly/5Vtkf6

posted at 07:22:37

RT @abejet: 僕らはいま、膨大な情報不純物の中から、必要とする純度の高い情報の抽出に時間と手間をかける。つまりネットでの検索がこれにあたる。

posted at 06:22:34

外のシマトネリコが大揺れ。風があるみたいだなー。

posted at 06:22:13

@uchiike お疲れ様です～

posted at 06:21:32

@sumati8 おおっ、期待大！ラピュタとナウシカの実写化ってすげー表現だな。想像つかん！

posted at 06:20:31

もぞもぞ

posted at 06:18:31

さて寝よう

posted at 23:32:24

@mel_f ヾ(ё∀ё)ﾉ

posted at 22:40:29

アーモンドが止まらん

posted at 22:17:05

@eijitom まさに一人朝練ｗ

posted at 22:15:37

AVATAR 3D予約った。シネマイレージ会員割引デーで1人1300円+300円で1600円。お得だ。

posted at 22:15:05

通過しすぎ http://twitpic.com/vkvcd

posted at 21:20:04

Photo:ル・サンセールで生シメイ http://photomemo.jp/akirasek/115309

posted at 20:31:01

Photo:あのキャラはヤギべえというのか http://photomemo.jp/akirasek/115307

posted at 20:23:02

@jmz 島らっきょう！

posted at 20:23:01

Photo:いつも何か不思議なものに出会う http://photomemo.jp/akirasek/115306

posted at 20:19:02

がたたっ RT @masahif: @yas_look586 24HにしてKINLINのリムとかで組めば多少は軽くなりますけど、トレーニングデバイスとして割り切るなら重い方がいいんじゃないですかねー。とかいいつつ24H買いましたけど（滝汗

posted at 20:09:14

カルディーなう http://twitpic.com/vkq57

posted at 20:08:06

LELを調べたら経験者のサイト発見。http://bit.ly/8d6z0p よく見たら見覚えのあるディスクホイール・・・この方今年春の青葉200で途中からずっと一緒に走って先頭集団でゴールした人だ。まったく同じ格好なのがスゴイ。

posted at 18:55:12

@craftman そんなのもあるんだ！しかし1,400kmて・・・ｗ

posted at 18:46:00

@eco_kero ただいま練習中！全部白いところになって絶望したりしてる・・・

posted at 18:16:19

@DJDANJOH 僕はBuy It Nowでした～。

posted at 15:58:35

弟シュレックが交通事故も無事 http://bit.ly/5b7UyO

posted at 15:57:48

@ov19 なるほろ・・・。今度agさんにかけさせてもらおう！

posted at 15:26:09

リカバリライドなのに5sを更新したこの不思議。つい・・・

posted at 15:15:45

まじか RT @ov19: アイウェアは機能性を重視しませんが、JawBoneは昨日と値段が吊り合わない フレームが視界に入るし、下ハンポジに弱い なんてこった

posted at 15:15:03

@tsuyoshi @nayoshid ネスプレッソはすごく手軽だしすぐできるのがいいよねぇ。けっこう迷いました。豆から挽くやつは基本毎日掃除なのでそこもコストに考えたがよいかも。でも挽きたてなのでうましー

posted at 15:14:28

キノコパスタ大盛りなう http://twitpic.com/vjzed

posted at 14:42:46

RT @vm_converter: 「この商品を買った人はこんな商品も買っています」で『ダーティペア』を見付けてしまった… RT @sorae_jp: 「王立宇宙軍 オネアミスの翼」のDVDが21%OFFの1582円で販売中。 http://bit.ly/5oujcp

posted at 13:51:55

@key3 なんて素敵なキメラコンポｗ

posted at 13:38:59

@key3 災難でしたね・・・＞幅寄せ USだとそういうRoad Rage専門の窓口が警察にあって、Noを通報すると調べてくれるそうなんですが、日本じゃ全然だめそう。営業車とか会社にクレーム入れてやりたいですね。

posted at 13:38:20

会社に誰もいなーい

posted at 13:34:02

@jmz こ、これはたぶん下り・・・ｗ

posted at 13:28:52

チェーンて落としたことほとんどないなぁ。記憶にあるのは去年の豪雨の日産エンデューロで、オイルが全部落ちちゃった時くらいかな。

posted at 13:28:27

@ytun777 私も群馬は @key3 と同じくノーマルの12-23です。ただし序盤下り切ってからはインナーに落とし、心臓破りもインナーのまま登ります。アウターで登るのは最終周回くらい。アート杯では足を温存したいのでくるくる回して登ってました。それでも攣りましたがｗ

posted at 13:26:45

すっさ

posted at 13:18:10

サイクリング #bike L:東京都稲城市矢野口(標高31m)付近。およそ31km/hで北東に移動中。 http://bit.ly/5DRTM8

posted at 12:59:19

サイクリング #bike L:東京都八王子市別所２丁目(標高149m)付近。およそ34km/hで北東に移動中。 http://bit.ly/4CdIN8

posted at 12:28:46

いいとこ走ってるなぁ RT @eijitom: 瀬戸内海なう http://tweetphoto.com/7415766

posted at 12:20:49

@key3 会社のジャージ作れば解決

posted at 12:17:56

折り返し休憩中 http://twitpic.com/vjeyt

posted at 12:16:07

サイクリング #bike L:東京都町田市小山ヶ丘３丁目(標高152m)付近。 http://bit.ly/7yFWi8

posted at 12:10:34

サイクリング #bike L:東京都稲城市百村(標高82m)付近。およそ20km/hで南西に移動中。 http://bit.ly/6M7Stm

posted at 11:40:00

サイクリング #bike L:東京都世田谷区給田３丁目(標高45m)付近。およそ33km/hで南西に移動中。 http://bit.ly/7hBgaV

posted at 11:09:58

さくっと尾根幹往復に出発

posted at 11:00:32

@ag_ohki みんな一緒にBase Buildingぅ～

posted at 08:32:06

@TOK_HOTSTAFF 決戦用ホイールを購入してキシリを練習用にするのが正しい自転車乗りのありかたです。さぁどうぞ！ｷﾘｯ つ http://bit.ly/6wj18q

posted at 08:22:42

@ag_ohki そんなagさんにはBase Building for Cyclistsの熟読をおススメｗ

posted at 08:07:53

@TOK_HOTSTAFF 名前入りのブイグ仕様のRXRはチーム管理で持ってないって言ってました。ホイールもレース用はチーム管理なんでしょうね～。SHAMALは私物だったりして。

posted at 08:06:21

@mel_f 狸たまに見ますね尾根幹。見るたびに平成狸合戦ぽんぽこを思い出してちょっと悲しくなります。

posted at 07:34:29

RXRについてるのはSHAMALですな。石垣島の時と同じ練習仕様ｗTVなんだから鰡履いて来ればいいのに～

posted at 07:33:43

はじまった RT @akirasek: NHK BS1 「おはよう世界」に新城幸也出演。7:30～出演コーナーらしい。たったいまコーナー紹介で登場した。年内だからまだTIMEだね。http://bit.ly/754hjJ

posted at 07:30:14

カタールもか。よし、Le Grand Départ Tokyo 20XX 応援すっぞ。 http://bit.ly/5vGCgk

posted at 07:30:01

見てる：Prudhomme confirms Qatar, Tokyo expressed interested in hosting Tour start http://bit.ly/8XiSWm

posted at 07:28:04

これ、実際にわが子に試した人のレポートをぜひ読みたいｗ RT @ag_ohki: 大東坂で絶賛だった『コレジャナイロボ』。http://bit.ly/6E4N2P

posted at 07:21:29

NHK BS1 「おはよう世界」に新城幸也出演。7:30～出演コーナーらしい。たったいまコーナー紹介で登場した。年内だからまだTIMEだね。http://bit.ly/754hjJ

posted at 07:17:55

明日0730多摩卸売市場了解 #msbikeasaren

posted at 07:12:34

カプチーノなう http://twitpic.com/vi2j5

posted at 07:11:38

2度寝するのもなんだしコーヒーでも淹れるか

posted at 07:01:36

ウェザーニュースの雨雲レーダー（関東広域）で3時間後の雨を予測するのは自転車乗りの基本（東京アメッシュは範囲が狭いので、1時間以内に降ってくる雨を予想するのに使う）

posted at 07:00:57

@yuuki247 今日は一緒にローラー族だなねぇ。

posted at 06:59:11

@sachiom 僕は明日も空いてますよ。同じくお昼過ぎ帰宅くらいですが。まぁそのへんは適当に離脱するのでコースはなんでもOK

posted at 06:58:36

そうかー @yuuki247 は泥除けあるからこの程度の雨はなんともないんだよなーｗ

posted at 06:53:00

ランスはハワイかー。ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ

posted at 06:52:20

雨が遅れたので朝練中止ですね。これから降ってきます。 #msbikeasaren

posted at 06:44:23