@kasago_chan だいぶ前に一通りいじったけど、自分でトレーニングメニューを組み立てられないと駄目なのと、特定のムーブしか登録されておらず、オリジナルのメニューを登録できないのでちと微妙。トータルで考えると自分でエクセルなり何なりにメモった方が早い。

posted at 22:01:53

@kasago_chan ムーブが全部動画で収録されてるので初心者がムーブを覚える点ではいいのかも。でも中上級者がキョン足10回、クロス10回といったムーブだけのトレーニングはやらんでしょう。トレーニングについて書くと長くなるので、詳細は会ったときにでも聞いてくださいな。

posted at 22:28:38

@kasago_chan 踵をトンと乗せるのではなく、踵のやや外側をこすりつける感じ。そこから加重する場合は内側にひねりこんでいく。股関節の柔軟性が重要。あと靴のヒールカップの性能が大。

posted at 14:39:14

@kasago_chan さっき見てた動画。乗り込みではなく、フック系のヒールフックだけど踵のやや外側をクッと掛けるので、股関節を開く必要がある。オーストリアはトゥーなんだなぁ。 http://t.co/aDSxUyQi http://t.co/nXCLLpFE

posted at 15:08:20

@kasago_chan 明日カラファテで色々履いてみる予定ですが、5.10ならアローヘッドかブラックウィング、スポルティバならパイソンの予定。

posted at 01:12:28

.@kasago_chan ほい。施工とセットは東商。ホールドはHRTとBleaustoneが中心。まだ新しいのでフリクションは凄い。傾斜は無いけど高さは十分。思ったよりは広い。課題はまだ少ないけどそれなりに面白い。やや甘いかな。 http://t.co/etKSMrod

posted at 11:43:26

@kasago_chan 隣にストレッチルームがあるから逃げれるかな。個人的にはそこも壁にした方がいいと思う。たぶん経験者は馬場ジー行った方がいいでしょう。J&Sよりは広くて明るいので、初心者が入りやすいジムかな。

posted at 11:59:45

@kasago_chan ありがとう。助かります。

posted at 16:19:28

日本でも(笑)のお方がポーラ化粧品のCMに出ていたようなw http://t.co/fMJJH7lA RT @kasago_chan: 韓国だと、ギャラクシーのCMにジャインちゃんが出てるらしい。クライミングの認知度って凄いなぁー。http://t.co/LrqeqgTh

posted at 00:51:55

平山さんが動画でさらっと解説してますw 靴同士がくっついてるけどw http://t.co/15cJhWNa RT @kasago_chan: (ﾟДﾟ) RT @bunn2000: ボリエールの新作シューズの名前がKintaro。金太郎? 女性用もあるのにw

posted at 13:18:29

@kasago_chan 出発は24日夜の船で、帰りは決めていませんw ので、好きなときに来て貰って好きなときに帰る感じで大丈夫かと。今だと三宅島のクライミングのトポの表紙になれますw

posted at 16:11:55

@kasago_chan 彼らのベースはハンバーガーとピザなんだねw

posted at 13:25:54

トレーニングのしすぎなのでは?とも思える。http://t.co/SVCiP0Sk RT @kasago_chan: 泣けるﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟRT 完登したときのガッツポーズが有名なスペインのパチ・ウソビアガが記者会見を開き、ワールドカップ等のコンペから引退することを発表しました

posted at 10:19:54

@kasago_chan いやー、一単語ではあるけど、どう見てもそんな感じでばらせるよね。

posted at 08:57:09

@kasago_chan 日曜日は富士吉田から行くので、現地の駐車場に9時頃でお願い。

posted at 01:12:11

@kasago_chan 行こうか？

posted at 19:14:42

@kasago_chan うぃ、のでメインエリアに行ってみます。

posted at 10:38:59

@kasago_chan 今日は20日でっせ、おねぇさん。

posted at 08:33:28

@kasago_chan Twitterでは色々やりとりしてたので初対面の印象は余り無いですねぇ。あと会ってそうで会ってないのはjacoさんとmovitiさんかなぁ。ただbantioさん、honeさん、ideさんはだいぶ記憶が薄れてしまってますw というか容姿がかぶるw(失礼)。

posted at 14:05:01

@kasago_chan スーパーファイナルをやらないので、結構問題になってる。基本準決勝の順位のカウントバックだけど、初戦のシャモニ大会の女子は予選から決勝まで4人が完登したため、4人が優勝w

posted at 13:00:02

@kasago_chan 今回は初めての毛針ということもあって、自分は1匹だけでした。チームとしてはたくさん釣れました。

posted at 16:48:57

@kasago_chan 詳しくはわからないけど、今回の場所は餌では釣れず、毛針じゃないと釣れないらしいです。

posted at 21:57:48

@kasago_chan あらら残念。お大事に。

posted at 15:34:04

@kasago_chan どー何でしょう。無水アルコールに漬けると良いよとかとも言われてるけど、まぁ面倒なのでお店に持ち込みます。代替機も今日か明日にはUSから届く予定なので。

posted at 09:16:03

@kasago_chan とにかく混み始めてるので早く来るのが吉かなぁ。事故は土屋さんのブログ以上の情報はありません。

posted at 12:29:50

駐車場はすいてる感じ。現在周りには誰もいませんw RT @kasago_chan: @bunn2000 あら、めづらし。混み具合教えてー。

posted at 12:00:29

@kasago_chan 週末はまた富士山に戻りやす。

posted at 13:22:11

@kasago_chan 水道水も腐るの？

posted at 09:17:32

ですね。客用には未開封のペットボトルの水を持っています。RT @kasago_chan: @bunn2000 腐るよ。ナルゲンでしょ？おそらく口付けたところから、細菌が入るからだと思う。まぁ、毎日変えときなさいよ。もしかしたら客に飲ますかもしんないんだからw

posted at 11:18:14

まぁ、実際は1度に吸収できるカロリーには上限があるので、意味はないんだけどね。RT @kasago_chan: @bunn2000 １回で１日分かよ。相変わらず偏食な。

posted at 17:20:26

@kasago_chan まぁ、苦手なだけで、できないわけではないので。しかも何気に好評w

posted at 13:41:17

@kasago_chan 腐りかけだろうねw 自作だし。最近は寝る前に飲み残したコーヒーは大抵朝起きると牛乳成分は浮いてる。

posted at 17:36:45

『inertia』。意味不明なキックボクシングも。 RT @kasago_chan: １ガロンチャレンジ（牛乳）、って何にでてきたんだっけか。。。クライミングのDVD（もしくはビデオ）にあったきがするけど。。。

posted at 14:50:37

@kasago_chan あー、そーいうことか。ホールドへのチョークの塗りたくりっぷりが半端ない。

posted at 01:25:37

@kasago_chan 青い帽子かぶってて、ハンバーガーショップの店員みたいっていわれてた人? 17歳。

posted at 02:17:42

@kasago_chan あら本当だ。失礼。手元のメモが間違っていたか。3課題目は2撃か。

posted at 02:45:41

先祖が源頼朝から貰ったと言う茶釜が出てきたけど眉唾。後は古い週刊誌がゴロゴロと。とは言え、分別している余裕もなくどんどん捨ててく感じ。 RT @kasago_chan: それだけ古いものもあると、何がでてくるか楽しみじゃない？

posted at 12:55:06

@kasago_chan 早く直すなら、常に固定してアイシングしておいた方が良いよ。プラスサプリ。

posted at 08:45:25

@kasago_chan 全力で行くならプロテインとビタミンC、コンドロイチン+グルコサミン+MSMを朝と晩、さらに昼にプロテイン、夜にコラーゲン。ビタミンCがコラーゲンの生成に必要。サプリが効くという科学的根拠は不明だけど、摂ってるという満足感が精神的に効いてくる。

posted at 10:03:06

@kasago_chan コラーゲンは無駄に高いので、スーパーで売ってるゼラチンでも代用可。

posted at 11:22:36

@kasago_chan オレンジジュースか低脂肪乳に溶いて飲んでいました。

posted at 12:07:58

@masa0228 @kasago_chan 差があるみたいですね。セルには昼に大量に届いたけど、自宅にはまだ来ていない・・・。バーチに来るなら他にも来てそうなものなのに。

posted at 02:05:03

@kasago_chan 準決勝が終わるまでは踏ん張る。

posted at 22:04:05

すまんす、色々縛りがあるのでスマホのみとしました。今後は何か考えます。ちなみに小川山レイバック登ってる写真ははお姐さんです。RT @kasago_chan: 設問が気になるー。スマホじゃないから見れない。

posted at 23:33:35

@_epon @kasago_chan @honepocky はい、残念ながら、何度も自作の酢の物を食べましたが、手間の割にはそれほど美味しくありません。

posted at 19:51:12

同じく。結構ハードに使っていることもあり、ヘッドホン、イヤホン共に1年ほどでお亡くなりになり、耐久性がイマイチ。RT @kasago_chan: @jacosweet333 @Taro730 ワタシもコレだったんだけど、昨日お亡くなりになった・・・

posted at 14:37:54

@kasago_chan フミアキさんって方？

posted at 21:48:03

@kasago_chan その五十嵐さんみたいだけど全く記憶がないw

posted at 23:12:05

ボーナスまでのトライ数と準決勝の順位。RT @kasago_chan: @bunn2000 男子、どの課題も未だ完登者無しなんだけど、誰も登れなかったら、どう順番決めるの？ スーパーファイナル？

posted at 04:48:11

@kasago_chan "Pervert!"で「この変態!」の訳に使われてた。

posted at 12:40:23