#MotionX Share: 寒い http://bit.ly/aSTx8x

posted at 12:31:27

#MotionX Share: 短いけど身体にくるコース。 http://bit.ly/bW3iVh

posted at 13:48:21

#MotionX Share: R429 http://bit.ly/bRYSlh

posted at 16:53:26

#MotionX Share: ロードバイクで横野の滝 紅葉亭への坂は、あと20kg痩せないと無理。 http://bit.ly/ch5upg

posted at 16:49:12

#MotionX Share: ロードバイクで横野の滝 紅葉亭への坂は、あと20kg痩せないと無理。 http://bit.ly/bDnaff

posted at 10:50:48

#MotionX Share: http://bit.ly/amq0GL

posted at 19:31:43

#MotionX Share: http://bit.ly/cdsBAQ

posted at 16:30:26

#MotionX Share: 奥津温泉への上りは、結構こたえましたが、温泉で冷えた身体を温めれたので、回復しました。 http://bit.ly/czXDQT

posted at 20:08:53

#MotionX Share: 恵比寿から原宿表参道まで自転車散歩をしてきました。原宿あたりは、お祭りのようです。ハッピを着たご老人たちが、歩道を占拠しています。楽しそうですね。 http://bit.ly/cU9Rmv

posted at 09:23:33

#MotionX Share: 人形峠から鏡野のプラント5まで、ロードバイクで一気下り。ペダルの回転数を上げる練習は、下りの35kmをドンドン回す。旧道を走り、車を避ける。快感！ http://bit.ly/bastZ3

posted at 14:40:47

#MotionX Share: ロードバイク いつものコースを久米から鏡野へ上っていった。だらだらとした上りは、ジャブのように足にくる。極めつけは、r343の鏡野町から津山市への上り。ダンシング技でクリア。快調！ http://bit.ly/cSzVif

posted at 08:29:24

#MotionX Share: ロードバイク 今日のコースは、一部斜度12% 力を抜くダンシングを目指していたのに、背筋痛。まだまだ。 http://bit.ly/cjxz6O

posted at 07:53:42

#MotionX Share: Roadbike 夢だった津山ー岡山をロードバイクで走破。 http://bit.ly/cv1UMc

posted at 11:06:52

#MotionX Share: Roadbike http://bit.ly/bZWsbX

posted at 10:12:47

#MotionX Share: 40km コース 幸い霧が出ていたので、日焼けしなかった。 http://bit.ly/audo1t

posted at 08:58:59

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