@subwayjp 質問です。コブドレッシングは他のサンドにもかけてもらうことはできますか？できるとしたら、カロリーはどれくらいですか？ #subwayjp #subwaydiet

posted at 15:32:06

セサミでカルビサンド+ホットコーヒーなう。今日から改めてレコダイ＆サブウェイダイエット頑張るぞ～！ #subwaydiet

posted at 14:42:14

@sasanoha こんなハッシュタグが有ります。 #subwaydiet それと、メニューをつぶやくとカロリーを返してくれるbotも居ます。 http://twbot.nokiss.net/subway/ . @subwaycal

posted at 00:33:42

. @amejistar #subwaydiet っていうハッシュタグがあるので、活用してみるといいかも～。あとみかりこさんが作ったカロリーを教えてくれるbotが居ます。 @subwaycal

posted at 01:50:01

@subwaycal アボカドローストチキン+セサミ+野菜増し（+10）+オーブンチキン #subwaydiet

posted at 21:08:35

@subwaycal アボカドローストチキン+セサミ+野菜増し+オーブンチキン #subwaydiet テストを兼ねてもう一回

posted at 22:20:10

@subwaycal アボカドローストチキン+セサミ+野菜増し+オーブンチキン #subwaydiet フライングだったらしいのでもう一回

posted at 22:29:41

@subwaycal チーズローストチキン+ハニーオーツ+ホットコーヒーM+カットマンゴー #subwaydiet

posted at 15:45:29

@subwaycal チーズローストチキン+ハニーオーツ+野菜増10Kcal+オーブンチキン+ミネストローネ #subwaydiet

posted at 20:09:35

@subwaycal アボカドローストチキン+セサミ+野菜増し10kcal+オーブンチキン+ミネストローネ #subwaydiet

posted at 14:46:57

@subwaycal チーズローストチキン+ハニーオーツ+オーブンポテトバジル #subwaydiet ポテト食ってる段階で微妙にダイエットじゃない気がするが、ご愛嬌（笑

posted at 14:57:14

あ、野菜増+10入れるの忘れてた。　RT: @subwaycal: @eveneko @subwaycal チーズローストチキン(329kcal)+ハニーオーツ(+10kcal)+オーブンポテトバジル(162kcal) #subwaydiet

posted at 15:03:59

@subwaycal サブウェイクラブ+ハニーオーツ+たまごプラス+ミネストローネ+野菜増10kcal #subwaydiet

posted at 18:37:11

じゃあ、サブウェイたんに問題を出してしまおう。. @subwayjp 一番脂質の少ないサンドはなーんだ？（笑　#subwaydiet

posted at 01:19:31

現在の栄養評価表で、多分一番低く書かれているやつは、5.3の間違いじゃないかとおもうんだよねー #subwaydiet

posted at 01:25:05

あ！理解した!!なぜベジーデライトよりも、サブウェイクラブの方が脂質が低いのか！それはドレッシングだ！サブウェイクラブは赤ワインビネガーで計算されてるはず。ベジーデライトはオイル＆ビネガーですよね？ #subwaydiet

posted at 01:32:54

サブウェイダイエットを約1年続けてきた実体験から。カロリー制限はダイエットの指針にはなるけど絶対ではないです。実はバランスが大事。痩せるためには糖質とタンパク質をしっかり取らないとだめ。又、適度な油分はダイエットで起こりがちな便秘解消などにとても重要 #subwaydiet

posted at 01:54:03

ということで、ツナを食べたっていいんだ！！！（笑 #subwaydiet

posted at 01:55:44

@subwaycal チーズローストチキン+ハニーオーツ+オーブンチキン+野菜増し10kcal #subwaydiet

posted at 22:14:44

昨夜の晩御飯：アボガドチキン（セサミ）野菜増量397kcal+バジルポテト162kca+ハニージンジャーティりんご32kcal＝591kcal #subwaydiet

posted at 00:52:33

93kcalですよ。 RT @mkrns: ありがとうございます☆あとお手数ですがミネストローネのカロリーを教えて頂けると嬉。 RT: @subwayjp: @mkrns @eveneko クッキーのカロリーを仕入れました♪ #subwaydiet

posted at 13:24:25

増量は、1.5倍くらいかな？と思ったら+10で、こりゃ大盛りだ！と思ったら+15で考えておくといいと思います。訳1年ダイエットを続けてきた経験からすると、50kcal程度の誤差は気にしないこと。RT: @subwayjp: @y_yoshihide: #subwaydiet

posted at 12:05:20

×訳　○約　って間違えてたけど、気にしない事♪（ぉ , @subwayjp: @y_yoshihide: #subwaydiet

posted at 12:08:26

サブウェイクラブ（ハニーオーツ、レタストマト増し）+たまご＝358kcal ミネストローネスープ93kal コーヒーM10kcal　計：461kcal #subwaydiet

posted at 14:59:31

ちなみに先ほどのサブウェイクラブ＋たまごのカロリーはサブウェイのサイトのサンドイッチランキングで算出 http://123.subway.jp/ #subwaydiet

posted at 15:05:58

チーズローストチキン329+レタストマト増し10+ハニーオーツ10=349kcal、オーブンチキン128kcal、スタバコーヒーグランデ27kcal　本日のランチ　計：504kcal #subwaydiet

posted at 14:25:57

常連になるはずｗ RT @subwayjp: サブウェイダイエット部のハッシュタグがスタートしました。サブウェイダイエットを実践される方はぜひこちらに。#subwaydiet

posted at 18:19:35

サブウェイダイエット部に入部しようか迷ってる人は『スーパーサイズミー』という映画を一度見ることをお薦めする。 #subwaydiet

posted at 18:29:12

発足記念にうちの旦那が調べ上げた各野菜や具材のカロリーを披露するときがやってきたか？！（本部に丁寧に教えてもらっただけですがｗ） #subwaydiet

posted at 18:48:16