【朝活セブン】～健康情報～ 寝ている間に汗や呼吸で体内の水分が失われているので、朝は血液の粘度が高まっています。 水分は十分にとってから運動しましょう！ あまり冷たい飲みものを飲むと内臓が冷え、からだが温まるまでに時間がかかってしまいます。ご注意を！　#fxa #nagano

posted at 09:26:46

【朝活セブン】～健康情報～ 朝ウォーキングの効果を更にアップさせるには、朝食がとても大事！ からだが温まる朝食で、体温を上げると、1日中代謝の高い状態を維持できるので、減量にも美容にも効果的です。運動する前にバナナなどを食べてから朝活に挑戦しよう！！　＃fxa #nagano

posted at 09:23:53

朝活で動かしたカラダには、栄養補給が必要です‼ちょっとした小腹を満たすために、パンの販売始めました～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆う～ん、とっても美味しそう🎶 #fxa #nagaden #nagano http://t.co/KHmscinq

posted at 09:17:55

本日よりフィットネスクラブエフバイエー若里グランドOPENです！... http://fb.me/Pv7NRHNe

posted at 09:58:13

RT @nagadensuzaka: この動画があるテレビ局で使用したいとの申し出がありました。 女の子の初めてのバット折り！感動です。是非放送していただきたい。 http://youtu.be/g3sod5onLio http://fb.me/1stJNGxUR

posted at 19:12:04

本当に朝から動くと体がスッキリしますよ(^o^)“@nagadensuzaka: 朝活！今ブームです！エフバイエー若里も早朝営業開始しました!!朝から生活にアクセントを加えてみましょう(^^)/ #nagano #suzaka #fxa http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/8609/1.html”

posted at 19:11:34

“@ta9_y: 朝ジャムからの出勤なう。 リニューアルした若里校は全体的に広くなった感じです！ 朝から体動かすと、頭も体も起きた〜って感じがします。””

posted at 19:10:11

RT @nagadensuzaka: 朝活！今ブームです！エフバイエー若里も早朝営業開始しました!!朝から生活にアクセントを加えてみましょう(^^)/ #nagano #suzaka #fxa http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/8609/1.html

posted at 18:52:46

早朝営業始まりました～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆朝7:00からの営業です‼出勤前に…朝のリフレッシュに…運動を始めてみませんか⁉ #fxa #nagano #nagaden

posted at 07:59:11

５月24日（木）【フィットネスクラブエフバイエー若里リニューアルOPEN】 会員の皆様、大変お待たせ致しました！ 本日無事にリニューアルOPENを迎えることができました！... http://fb.me/1f19rWlBH

posted at 19:32:00

必死になるとヒトはこうなります（笑）“@zenkojishita: 口！RT @fxawakasato: 本日の金環日食を必死に見るスタッフ♪( ´θ｀)ノ皆さんみれましたか⁉ http://t.co/I1NAUQJC”

posted at 12:12:03

あまりの綺麗さに感激して、鳥肌立っちゃってます（笑）(@￣ρ￣@) http://t.co/jIiRosx9

posted at 11:44:43

本日の金環日食を必死に見るスタッフ♪( ´θ｀)ノ皆さんみれましたか⁉ http://t.co/I1NAUQJC

posted at 11:43:15

現在マシンジムの引越し中☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆少しずつ形になり始めてますよ‼ http://t.co/ABMNNRuJ

posted at 11:41:54

スタジオの手すりを取り付けるために、床に穴を開けている北沢トレーナーですo(^▽^)o職人さんみたいですが、この後作業に苦戦して業者さんの手を借りました（笑）おNEWスタジオをお楽しみに☆★☆ #fxa #nagano http://t.co/Otmb1Yqu

posted at 17:37:10

@fxawakasato: スタジオの床の改修工事が終わり、あまりのピカピカ具合に…スタッフ竹口床にダイブ～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆黄金の床で早くレッスンがしたいですね～ #fxa #nagaden http://t.co/RWMgnQPm

posted at 15:57:47

ただいまリニューアル後のスタッフ写真を撮影中♪( ´θ｀)ノ バックを白にして、光を多く取り入れることで、色白美人に…✨✨ 皆さんリニューアル後お楽しみに（＾Ｏ＾☆♪ http://fb.me/RBlLztNC

posted at 12:46:09

今日からフィットネススタッフは7:00出勤です！少しずつ出勤時間を早くして、早起きに慣れますo(^▽^)o5月24日のOpen後は6:00出勤！頑張ります！（笑） #fxa #nagano

posted at 06:40:06

皆さんおはようございます♪( ´θ｀)ノ本日は快晴でとても気持ちがいい日ですね～‼今日はみたいな日は、外でお散歩何かもいいかもしれませんね（笑） #fxa #nagano

posted at 11:13:59

おはようございます。本日の成人25mプール営業は10時～12時半となっています。皆様のお越しお待ちしています。http://yfrog.com/odmdrcaaj

posted at 08:31:16

『工事中は何やってるの？』とよく聞かれます（笑）マシンのメンテナンスをしたり、新しくなる施設の掲示物や書物を作成したり、一日中PCをしてることも(^◇^;)仕事後は他校に行って体が鈍らないようにトレーニングしてます！他校で若里スタッフに会ったら、声かけて下さいね☆ #fxa

posted at 18:54:41

新しい写真をFacebookに投稿しました http://fb.me/FXjTe9yu

posted at 13:09:30

当クラブ横の空き地のマンション工事が始まりました。工事車両の出入りや駐車場の出入りの視界が悪くなっております。ご来館の際はお気を付けて起こし下さい‼ http://t.co/EWTsZ2EK

posted at 12:20:30

本日アペックスさんの自動販売機を新しくしました‼本日限りで無料で飲み物を配布中☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆自販機前に大行列です（笑） # http://t.co/lhl5d6JR

posted at 16:16:34

ぜひ♫実際目にすると、大人でも少し興奮してしまいます（笑） “@kotta0828DEARS: @fxawakasato アンパンマン自販機なんてあるんですね～♪ アンパンマン好きな親子に見せてあげよう～☆(^o^)”

posted at 23:24:11

5月から全校のスタジオプログラムが新しくなりました♫若里トレーナー陣も各校でレッスンがスタート‼TOMO＆TAKUは長野校・須坂校、Mihoは須坂校、直美は長野校でお世話になります☆★☆皆さんのご参加、お待ちしております(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) #fxa #nagano

posted at 23:00:26

子供だけでなく、竹口トレーナーも喜んでアンパンマンのいちごオレを飲んでいました（笑） #fxa #nagano http://t.co/xJoqIrD7

posted at 22:54:53

本日、キッズママスペース（仮）にアンパンマンの自販機が入りました〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))人を感知して、アンパンマンがしゃべる！！子供には嬉しい自販機です☆★☆ #fxa #nagano http://t.co/ny0wDql6

posted at 22:53:13

明日から25mプール営業スタートです！！休業期間中ご利用される方は明日は13:00〜15:00の営業となっておりますo(^▽^)o子供のスイミングは通常通りの営業となります☆★☆お待ちしております！！ #fxa #nagano http://t.co/feOFDgE8

posted at 16:01:35

新たなスペースも完成致しました♫スイミングの子供を待っているときに☆ゆっくり休めるスペースですょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))明日をお楽しみに！！ #fxa #nagano http://t.co/mvAvVAZB

posted at 15:54:19

新しくなった25mプールのフロントです☆★☆明日から営業がスタートしますので、片付けや準備をしておりますo(^▽^)o #fxa #nagano http://t.co/pF4EUZvi

posted at 15:51:30

さらに、20mプールの床下の土台完成♪( ´θ｀)ノ明日から床はりが始まります♪( ´θ｀)ノ http://t.co/6cPzQIGH

posted at 18:08:20

月曜日からオープンするキッズママスペースの工事は着々と進んでいます♪(´ε｀ )あとはレイアウトを、ど～するか… http://t.co/iYK5hKiZ

posted at 18:05:33

少しずつ変わり始める20mプール…ここに床がはられマシンジムになるんです‼お楽しみに♪( ´θ｀)ノ #nagano #nagaden #fxa http://t.co/9TGzpJPQ

posted at 22:02:20

RT @fxanagano: ボディパンプのレッスンです。満員御礼！ http://twitpic.com/9fiovc #nagano #nagaden #fxa #長野

posted at 01:15:28

RT @fxanagano: バーベルを担いでのスクワット！ボディパンプのレッスンは全身の筋肉を鍛えます！一人ではキツイ筋トレも音楽に合わせてみんなでやれば楽しいです♪ http://twitpic.com/9fipbk #nagano #nagaden #fxa #長野

posted at 01:15:14

只今エフバイエー若里は、リニューアル工事の為全館休館となっております‼ゴールデンウィークあけ7日から、25mプールのみ営業を開始します‼皆様のご来館お待ちしております‼ #fxa #nagaden

posted at 13:27:37

今日はリニューアルの為の引越し作業です♪(´ε｀ )1階事務所は荷物の運び出し完了～‼さてこのスペースはどんな風に変わるのか…皆さんリニューアルオープンまでお楽しみに～（笑） http://t.co/9JqIP0Ob

posted at 23:47:27

今日は会員の方からいろいろなモノをいただきたした！ご丁寧に皆様ありがとうございましたm(_ _)mそのうちの一つです！！ #fxa #nagano http://t.co/NL8mzJZ3

posted at 02:31:02

今、20Mプールの水がなくなってしまいました。 とってもさみしい気持ちです。 20Mプールさん、今まで本当にありがとうございましたm(._.)m http://t.co/ffYaMpSd

posted at 01:10:03

最後は…5月から長野校に異動になった駒村くんと元社員の恵実サンと一緒に☆★☆駒村〜！5月から頑張れよ〜！！ #fxa #nagano http://t.co/GLIJtcJ0

posted at 00:50:29

参加者全員ではありませんが、みんなでパチリ☆★☆大切な思い出の一つになりました( ´ ▽ ` ) #fxa #nagano http://t.co/2CM2YvkV

posted at 00:47:32

4イントラでパチリ☆この時は芸能人ばりに『こっちお願いしま〜す』という声があちらこちらから（笑） #fxa #nagano http://t.co/IGkPnio0

posted at 00:45:07

会員サンからまたまたサプライズ！！大きな花束をいただきました(*^_^*)これまた号泣（笑） #fxa #nagano http://t.co/kwuEB2Ll

posted at 00:31:03

締めはTAKUサン☆★☆今回のイベントの企画者です！！ #fxa #nagano http://t.co/FAaxeMSW

posted at 00:28:52

次はMiho☆★☆『Mihoで〜す』と言っているところです（笑） #fxa #nagano http://t.co/KdDxbqcm

posted at 00:27:37

次は直美サンの挨拶☆★☆涙涙でした(T . T) #fxa #nagano http://t.co/VQprdswa

posted at 00:25:50

TOMOサンの挨拶☆★☆笑顔で挨拶しました(*^_^*) #fxa #nagano http://t.co/8CmH0RO9

posted at 00:24:31

会員サンからのサプライズ！！嬉しかったです！ #fxa #nagano http://t.co/JHfeqie7

posted at 00:22:56

TOMO.TAKU.Miho.直美で昨日遅くまで練習した成果を発揮！（笑） #fxa #nagano http://t.co/GGVd9KJc

posted at 00:21:28

そしてそして、ファイナルレッスンのBODYCOMBAT！！4人で頑張りました！参加者もスタジオいっぱい！！大盛り上がりでした！！ #fxa #nagano http://t.co/81qGFPbq

posted at 00:16:53

リニューアル前の最終レッスンが終了いたしました！まずは、BODYPUMPの集合写真☆★☆最後は直美イントラの涙の挨拶で締めました！！ #fxa #nagano http://t.co/13XnomTo

posted at 00:13:03