@shosemaster 靴底診断まで長時間のご指導、ありがとうございました。ブログでイメージしにくかった、腰筋緊張のシステムや、あおりの仕組みがわかってとても有意義な時間を過ごせました。

posted at 18:17:27

2h20''LSD×2　終了。南森町でのセミナー会場往復　その後本屋を徘徊していました。 #run_jp

posted at 18:08:02

大学受験時代の本を取っておいてよかった。　絶版になってもう手に入らないものもいっぱいあるからね。

posted at 06:29:31

英文解釈教室、時代は変われど読みごたえあるね。楽しい。

posted at 06:26:19

朝ランは、トレイル2h走　天上ヶ岳往復　でした。 #run_jp

posted at 07:57:46

朝ランは5.2キロ　キロ7分強　でした。 #run_jp

posted at 07:26:40

今日は、日食観測時だけ陽がさして、あとはずっと曇り@大阪（^^）

posted at 16:30:46

金環日食でも、その瞬間には辺りはそれなりに暗くなるものなんですね

posted at 07:50:56

金環日食、堪能しました。　近所の大学生の暗記シート四枚重ねに助けられました（笑）

posted at 07:48:10

@chesan9 野辺山完走おめでとうございます。　足のけがにもかかわらず完走、毎度ですが本当にすごいです^^

posted at 06:54:18

今現在、大阪北部少し霞がかった程度で大阪中心部より観測しやすそうです。

posted at 06:30:12

朝ランは6.5キロ　滝まで　つなぎというか昨夜の帰宅ランの疲労抜きというか中途半端なジョグでした。 #run_jp

posted at 09:36:13

@chesan9 おつありでした。　今日は湿度が低かったのでしのぎやすかったです^^　そろそろ僕もプシュッといきます^^

posted at 19:15:32

@kishidak 今年は、豪雨や竜巻等変な天候ですが、湿度が低いので助かっています。　順調に距離を延ばされていますね！

posted at 19:10:32

@kishidak さん、おつありでした。　そしてナイスラン^^

posted at 19:07:13

170min LSD 自宅~つかしん往復 #run_jp

posted at 19:04:25

実走時間は４．７５ｈ程。

posted at 18:17:48

史跡巡りトレラン 勝尾寺八天蔵石ロゲイニング　牧落高札場~西国街道勝尾寺鳥居~旧参道　北摂霊園~高山高札場~明ケ田尾山~鉢伏山~長谷山~箕面ダム~政の茶屋~箕面駅一周 いいトレイルを発見してくださったKさん、ありがとうございました。 #run_jp

posted at 18:07:19

@kishidak おはようございます！　おつありでした^^

posted at 07:11:42

@ohhara1727 乙です。　暑くなる前に、ですね^^

posted at 07:10:45

@nackan 乙です！　快調ですね^^

posted at 07:09:28

12キロラン　勝尾寺高山分岐先往復 #run_jp

posted at 07:06:48

ラ体終了。走ってきまっす #run_jp

posted at 05:11:31

惜しいなぁ悔しいなぁ。。。男子ホッケー敗退

posted at 16:41:51

男子ホッケーもがんばっている。　前半終わって０－０

posted at 15:43:25

おめでとうさくらジャパン　ロンドン五輪出場決定

posted at 16:31:47

前半終了４－０

posted at 15:45:53

さくらジャパン、２点目だよその調子！

posted at 15:31:12

@venirio さん、おつありでした^^　これで湿度が上がれば夏並みでした

posted at 15:30:05

今日のルートは、自宅~猪名川河川敷　原田処理場往復　です。

posted at 13:44:00

ふーとくん、はやく復活してねw

posted at 13:39:23

@kishidak さん、おつありでした！　いや、ほんとに暑かったです（笑）

posted at 13:37:13

200minLSD終了　河川敷は木陰がないので辛かったですが、何とか動ききりました。 #run_jp

posted at 13:24:45

スーパームーンは今夜かなRT @washingtonpost: Debris from Haley's Comet means there will be a meteor shower on Saturday: http://t.co/saNEjwJP

posted at 09:27:54

朝ラ体操と滝まで６．５キロアップラン

posted at 09:22:36

今日も元気にラジオ体操から始動w

posted at 07:24:08

何とか終電に間に合って帰宅&風呂ったー　本当に楽しい夜だった。

posted at 00:57:47

今日は、Joshua君と遊びに行くんだった。。。　

posted at 13:29:02

今朝の朝ラン　１７４分LSD　２４キロ　Ave 7'15/km 自宅~西国街道芥川手前往復 #run_jp やっとマラソン練習の入り口まで到着しましたw

posted at 13:22:04

ラジオ体操終了。　今日はどこを走ろうかなw

posted at 06:35:48

@abiphoneab 雨の中お疲れ様です！

posted at 11:52:15

私も合宿で２完徹ってのをしたことあるが、その時間をほぼ走られるのだから真の鉄人だな。

posted at 11:22:20

@chesan9 川の道完走おめでとうございます！！　ウルトラ界のスーパーグランドスラムまでもう少しですね。　

posted at 11:06:12

ラジオ体操終了。　雨がひどいなぁ。。

posted at 07:11:33

ちぇーさん応援ラン２．５ｈ走　２３キロ　川の道には遠く及びませんが、完走をお祈りしています。 #run_jp

posted at 17:33:36

今朝のランは１５キロ　山走梅が谷まで　１ｈ５０ほど。やっと体がほぐれてきて、この距離の山走でも息が上がらなくなってきました^^ #run_jp

posted at 09:21:00

ラジオ体操終わり。走ってきます。

posted at 06:06:34

日差しは暑い。　今年の夏が思いやられる。。。

posted at 08:11:37

ジョグ終了　１３．５キロ８４分ほど　キロ６’０８ペース。　風がひんやりしているのでましだが、

posted at 08:09:50

@chesan9 おはようございます。　暑かったですが、ペースが落ちなかったので、よかったです^^

posted at 08:06:22

おはようございます。　ラジオ体操終了。ラン行ってきます。

posted at 06:03:02