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@hayatomo0711

はやとも@hayatomo0711

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2013年12月11日(水)10 tweetssource

12月11日

@hayatomo0711

はやとも@hayatomo0711

昼飯終了。今日はヘルシーセットの赤魚の西京焼き(マンナンライス、けんちん汁(小)、レンコンと人参の煮付け、カットグレープフルーツ
付き)に白菜と春菊の塩昆布煮、くきワカメのゴマ風味和えの小鉢を各一つで489kcal。カロリーは低目だが魚はしっかり大きく食べでがあった。

posted at 12:40:04

12月11日

@hayatomo0711

はやとも@hayatomo0711

おはようございます。今朝の体重は88.4kgで昨日から0.7kgの増加。
ま、昨日は運動量が少なかったからな。
なお、めごの方は4.0kgで変化無しでした。

posted at 07:09:12

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