@ikokoro_card 今日のメッセージはなんだろう。チェック中。

posted at 12:04:56

気付きは大切ですね。前向きな気付き発見したいです。　RT @MakirinCanada: 　自分の癖を見つけるには客観性と気づきが必要。アートセラピーの個人セッションをすると、その人の主観、そして、それを守る防衛の形がよく分かることが多いです。

posted at 11:34:59

@titli_ 　目がゴロゴロしますね。（＾＾；）

posted at 11:33:08

あなたはどんな部分に意識を向けていますか？癖さえみつけていれば、切り換える事で思考が広がりを始めるよ。内面ばかりの時は外に…人の事ばかりの時は自分へバランスの良い切替を見つけてみてね。(^_−)−☆

posted at 09:45:02

晴れなのか？曇りなのか？黄砂かな？遠くが見えません。大阪７Ｆより

posted at 09:33:42

リズム運動説明してませんでした。ごめんなさい。（＾＾；）助言ありがとう！質問また下さいね。（＾＾）お願いします。　RT @mayu23s: インドアで、「リズム運動」って例えば・・・？？？

posted at 15:28:10

リズム運動とは…ウォーキング・ジョギング・自転車・水泳・ハイキング・登山・フラダンス 日本舞踊・盆踊り・阿波踊り・太鼓たたき・カラオケ・笑う・泣く・マッサージ・家事←（・・）コレも入るんだって！驚きだね。しっかり家事の事だよね。（＾＾；）私は入らないかも・・・

posted at 15:26:00

強風が吹いています。春の嵐かな？こんにちは。　RT @kunkun0730: @ikokoro こむにちぅわ～(´ｰ+｀)　関西方面、風強いみたいですね。

posted at 15:22:04

体を動かす事ってそんなに大切じゃないと思っていたけど、違うみたい。（＾＾；）心にも体にも大切だからね。インドアの方はリズム運動取り入れてくださいね。

posted at 14:56:36

皆さんこんにちは。jickyさん、こんにちは！ RT @jicky1202: @ikokoro おはようございもふ＾＾～。

posted at 12:11:54

反映されてますよん。今ウォーキングしてました！天気下り坂らしいです RT @rinn75: @ikokoro　ちょっと本を読んでみました。私のコメントはちゃんと反映されているでしょうか？今日はまた気持ちのいい天気です＾0＾　散歩したい気分!!

posted at 12:07:36

☆皆様へ…やっとＲＴ（リッイート）の使い方を把握しました。前後にスペース入れなきゃ反映されないから失敗ばかり(￣◇￣;)少しは賢くなったかも！ＲＴを使いながらメッセージしますね。( ´ ▽ ` )ﾉ

posted at 08:05:37

セロトニンは心の健康にも体の健康にも不思議な働きをしているみたいですね。セロトニン神経を目を覚ましたり 必要な食物を摂取。んー大変。腎臓病の方はバナナ半分くらいだそうです。リズム運動が鍵みたいですねぇ。( ´ ▽ ` )ﾉ RT @mikannn78 バナナ買って帰ろう！

posted at 07:57:37

コミュニケーションって本当にたいへんよね。でも、この部分の癖さえ身につけちゃえば…楽になるよ。( ´ ▽ ` )ﾉ自分も相手に対してもプラスになる事の答え探しかもしれないですね。RT @dollaboration

posted at 07:34:51

優しい人は知らない間に犠牲になっちゃいますよね。本当に相手を思うなら本当のやさしさは実は…ちゃんと言ってあげる事なのかもですね。確かにコミュニケーションめちゃたいへんよね。私も良く反省してます。( ´ ▽ ` )ﾉ RT @kekke

posted at 01:12:26

気持ちが切り換えになってよかった！ホッ RT @genki_love: 美しいです。気持ちが静まるよう。 RT @ikokoro: 今日はコラージュ画像を制作していました。軽い趣味です気持ちの切り替えになれば幸いです…( ´ ▽ ` )ﾉ http://ow.ly/i/MfE

posted at 01:04:58

世の中にはいろんな人がいて、心の弱さがあるがゆえに人に対して失礼な事をしてしまう。それを分かっていても、やはりよくない事は良くないから、許す前にNO!と言ってからでもイイんだよ。相手の為に伝えてあげようね。勇気いるけどさ！( ´ ▽ ` )ﾉ

posted at 00:40:51

今日はコラージュ画像を制作していました。軽い趣味です気持ちの切り替えになれば幸いです…( ´ ▽ ` )ﾉ http://ow.ly/i/MfE

posted at 00:32:42

季節を感じるって素敵だね。何かに意識を向ける事、特に自然に向ける事はリラックスにも繋がるね。( ´ ▽ ` )ﾉ

posted at 11:37:53

でしょでしょ。( ´ ▽ ` )ﾉスッキリからまた変化があるよ。RT @satosukeutasuke: @ikokoro 私も先日その効果を実感しました。鬱々としていたけれど、歩いたら「スッキリ！」したのです。不思議だなぁと思いました。

posted at 21:04:23

人の話を聞く事はやはり影響受けるものですね。聞く相手は選びたいな。憧れの人などはいかが？知らない内に似てるかもしれないよ。

posted at 14:42:24

時には気分が寂しくなったりイライラしたり…突然訪れたら、まずその事に早く気付こうね。そんな時は些細なことでも反応しちゃうからさ！( ´ ▽ ` )ﾉそして素直に言っちゃお。

posted at 13:15:20

ウォーキング中。私はポジティブに行動的な思考が始まります。( ´ ▽ ` )ﾉ不思議。これがセロトニン効果かな？試してみてね。

posted at 11:31:04

セロトニン効果ためしてます。ウォーキング中！( ´ ▽ ` )ﾉリズム運動やはりウォーキングが一番気軽な全身運動かも。足に負担が不安な人は水泳だよん。

posted at 11:28:53

コミュニケーションって奥深いよね。なかなかうまく話せなかったり、話せたり。向き合わなきゃ分からないもんね。( ^_^)/~~~

posted at 17:30:04

情報交換は身近な人より距離が離れた人とがうまくゆくんだよ。仲良し過ぎたり近い関係にはいずれどちらかが、ライバル心が目覚めちゃうかもなの！(￣◇￣;)どちらにも親しき仲にも、礼儀あり。←これがあれば大丈夫だけどね。( ^_^)/

posted at 10:25:05

皆さんおはようございます。( ^_^)/~~~今日も一日楽しみましょ。不思議な事ないかしら？偶然探ししましょ。

posted at 07:42:50

やりたい事が御褒美だから、やりたい事をの後はやるべき事をまた頑張りましょ。次の御褒美まで…くりかえしだね。( ^_^)/やれる事はたまに、奉仕活動にも変換できるね。(⌒▽⌒)おやすみん。

posted at 00:08:17

やれる事が終わったら、やりたい事の番だよ。( ^_^)/~~~

posted at 20:38:25

今日はあちこち情報まとめてて・・（＾＾；）そんな1日でした。ＰＤＦ　無事変換出来て一安心。今後も資料を無料公開しますからね。お楽しみに！ #ccro #menhel #utu #utsuJ #utsu #holistic

posted at 19:38:01

セロトニン情報を簡単にまとめてみました。興味がある方はＨＰより無料ダウンロードして下さいね。http://tmo39.com #ccro #menhel #utu #utsuJ #utsu #holistic

posted at 19:35:55

嫌な会話がはじまったら、どうしてる？話を切り替える人がいるんだよ。特に悪口や陰口に対してちがう話しですり替える。場を作る凄い技だけどみんなも試してみて！( ^_^)/~~~。勇気いるけどマスターしたいな。

posted at 15:20:02

人との会話で愚痴ばかりは聞いてる人が疲れちゃう。たまに、体験談や不思議な話や笑い話などしてみてね。( ^_^)/笑い話も人の悪口や陰口で笑い合うのは、後から嫌な感じが舞い戻って来るからダメだぞ！

posted at 07:30:07

皆さんおはようございます。(^_−)−☆今日もなんかワクワク探そ！

posted at 06:45:07

皆さんお先に！夢で会いましょう。おやすみん。(⌒▽⌒)ぐー。

posted at 22:59:45

眠るまえには明かりを落として、テレビのボリュームも下げたり、消したり。ムードも大切なんだよ。切り替えにはムードからかな。(⌒▽⌒)おやすみなさい。

posted at 22:51:48

ユーモアを持ってますか？ユーモアは時に人にも自分にも笑顔にさせる一面だよ。真面目な人ほどちょっぴりユーモア研究だよ。(^_−)−☆

posted at 15:29:49

ついつい無理しちゃいまよね。( ´ ▽ ` )ﾉ RT @u2jin: @ikokoro 無理しない。いい言葉です

posted at 09:18:04

無理しすぎないくらいがちょうどいいよね。適度な運動やスポーツ。適度な遊び。貴方の適度は貴方しかわからないからね。( ´ ▽ ` )ﾉ真面目すぎる人気をつけてね。

posted at 08:59:12

心当たりのない癖気をつけようね。( ´ ▽ ` )ﾉ

posted at 08:55:36

世の中にはいろんな人がいるよ。みて学ぶ事が大事だよ。素敵なところを学ぼ。不快なところは真似しないでね。無意識でいると判断しないまま真似ちゃうから気をつけてね。( ´ ▽ ` )ﾉ

posted at 08:54:48

おはようございます！( ´ ▽ ` )ﾉみなさん。おはようございます。RT @ripia_w77: @ikokoro おはようございます。　今週も素敵な１週間でありますように。

posted at 08:48:31

やはり、バナナかしら。( ´ ▽ ` )ﾉ RT @39laidback: エンパシーと呼ばれる僕は摂取しなけば！ RT エンパシーさん（感受性の高い人）もセロトニン摂取が必要だよ。#followmeJP #followdaiboshu #sougofollow

posted at 07:59:39

そうですか。お泊り検査するのかしら？RT @noco_noco: 私は来週、睡眠時無呼吸症候群の専門医にかかります RT 睡眠時無呼吸症候群にもセロトニン神経が弱っていると起こるそうです #ccro

posted at 07:58:01

おはよ。無理しないくらいでも違いますよね。( ´ ▽ ` )ﾉRT @kiibow: @ikokoro 私も今日、@ikokoroさんのメッセージを読み早速歩いてきました。からだが軽くなった気がします。

posted at 07:55:23

無理はストレスだから気分が乗った時に暖かくて散歩日よりにしましょ。私もやる事にしています。RT @tobeikemh9: @ikokoro こんばんは＾＾はい。ぜひ試してみます。暖かくなったら運動して、体力もつけねばです。いつも暖かいメッセージを感謝します(*´艸｀*)

posted at 23:27:38

私もこの情報は驚きでした。RT @harataka_48: へぇ〜。よく息が止まってるって言われる。RT @ikokoro: 睡眠時無呼吸症候群にもセロトニン神経が弱っていると起こるそうです。強化しなくちゃですね。良く寝て快適な目覚めには大切なのですね。 #ccro

posted at 23:25:29

私はワンコは明日にしました。 （^人^）つれてゆきわさわさしたかった。RT @chocolatgarden: @ikokoro 今朝のikokoroさんのつぶやきを見て　迷っていた弟犬の運動に行くことにしましたーというか　行ってきました＾＾！弟犬をいっぱいなでなで　わさわさ　

posted at 23:23:53

疑り深い私は自分で感じて実験してるのかもです。( ´ ▽ ` )ﾉ運動音痴の私ですが無理しないくらいが気持ちいいですよ。セロトニン効果ためしてみて下さいね。

posted at 21:35:32

運動中やはり思考に変化を感じる私です。( ´ ▽ ` )ﾉ発想が飛び込んできます。ポジティブだったり、やれる事などが私にはみつめられました。ウォーキングいいですよ。

posted at 21:32:56

エンパシーさん（感受性の高い人）もセロトニンが少ないから摂取が必要だよ。 #ccro 　#menhel 　#utu 　#utsuJ 　#utsu 　#holistic　#spiritual　 #healing

posted at 12:23:12

気分がユウツ、寝つきが悪いストレスの影響を受けやすい。脳内セロトニンが弱っているかもなんだって！（＠。＠） #ccro #menhel #utu #utsuJ #utsu #holistic 私もバナナを食べ始めました。

posted at 12:19:19

睡眠時無呼吸症候群にもセロトニン神経が弱っていると起こるそうです。強化しなくちゃですね。良く寝て快適な目覚めには大切なのですね。 #ccro #menhel #utu #utsuJ #utsu #holistic

posted at 12:17:11

セロトニン効果には冷え性にも効き目があるそうだよ。（＠＠；） #ccro #menhel #utu #utsuJ #utsu #holistic

posted at 12:15:20

セロトニン神経は健康と元気に深い関わりがあるんだけど、セロトニン神経を活性化させるには日光浴なんだけど光が１０時からのお天気がいいらしいよ。朝日や夕日は少し足りないんだって！２５００ルクス必要だそうです！今からウォーキングしてきます。（＾＾）Ｖ

posted at 12:13:24