楽しい事って一人で出来る事と人と楽しむ事の二つがあると思うの！どちらも大切だと思うからチャレンジしてみてね。片方だけではだめみたいよ。#ikokoro

posted at 08:35:54

人生を楽しむ事を考えてほしいな。真面目な方ほど楽しむ事も取り入れてほしいの！楽しい事は待ってても訪れないから・・・自分で見つけ出すものだと思うの。#ikokoro

posted at 08:34:00

自分に足りない部分を持っている人の傍にいると何かいい影響があるかもしれないよ。自分の短所や長所は変化するものでもあるから時々見つめてみるといいよ。人からの影響は必ずあるからプラスの視点で受け止めていきたいな。#ikokoro

posted at 08:31:48

笑いは心が楽になるよ。声を出して笑ったり、お腹かを抱えて笑ったりした事ありますか？笑いすぎると涙が出てくる事もあるんだよ！#ikokoro

posted at 09:54:10

新しい事を始めるときは誰もが緊張するよね。新しい人と出会う時も緊張する。でもそれを繰り返しているとその緊張感が自分の心を引き締めている事に気がついて新鮮さも感じられるようになるよ。#ikokoro

posted at 09:51:45

全てが完璧な人などいないと思うの。だってどんな人にも素敵な部分は必ずあるし、人は時には間違う事だってあるから…。その間違いから痛みや反省や新しい自分へと成長してゆくと思うの。#ikokoro

posted at 09:48:59

何かをやり始める勇気も大切だけど、やり続ける事にも大きな努力があると思うの！でも苦痛が続きすぎる時は時には次への挑戦への勇気がまた必要になると思うの！手放す事も新しい事も続ける事もそれぞれ大切な部分があるよね。#ikokoro

posted at 09:46:26

Photo: 疲れた時は一休み。お昼寝だって大切なんだよ。１５分の仮眠でスッキリする事もあるよ。#ikokoro http://t.co/KnzyP9Pe

posted at 10:30:34

偶然の出会いって必然だから出会っているとしたら…どんな出会いでも大切に目を輝かせてしまいますよね。カフェの店員さんも隣に座った人も…。実際にはその関わりは起きなくても同じ時間に空間を共有している事実はかわないから、まったく関係ないわけでもないのかもしれないね。#ikokoro

posted at 18:15:14

心って…見つめすぎると苦しくなるの。だから見つめる事は大切だけど見つめ過ぎたら要注意だよ。何でも過ぎる事って良くないんだね。#ikokoro.

posted at 10:38:55

意見がある人って、それが正しくても正しくなくてもその人が見えますね。（＾＾）その意見が例え否定的でもひとつの意見として受け入れられた時、気をつける点の一つとしてありがたく感じられるよ。#ikokoro.

posted at 10:37:25

Photo: 愛されてるって実感するね。恥ずかしい！！#ikokoro http://t.co/5l8bEH4

posted at 09:52:16

挨拶をする。声かけをする。それだけではなくて、ゆっくり空間を変えてカフェで…。空間で何故か話すことが変化したりすると想うの！（＾ー＾）自分の時間をカフェタイム。#ikokoro.

posted at 09:48:44

素敵なメロディを聞いていますか？耳から入るリズムは心もチューニングしてくれるんだよ。イライラしている時はちょっぴりリズムを落とした音楽にしてみてね。気分が下がっている時はちょっぴりビートの効いた音を！大切なことは大幅に今の状態からかけ離れていると聞けないんだよ！#ikokoro.

posted at 09:43:02

心を大切にするって、たまに笑っていますか？とか自分にご褒美あげていますか？なんて聞いてみたりしてる。まったりするのも大切だよ！自分に何かモチベーションが上がることしてあげるのも大切。#ikokoro.

posted at 08:45:00

やれる事ややりたい事、やらなければならない事って誰もがあると想うの。それをちゃんとわかっている人はバランスが取れるのかも知れないね。やれる事ばかりも、やりたい事ばかりも、やらなければいけない事ばかりでは疲れちゃうんだもん！ まず認識しなくちゃね。#ikokoro.

posted at 08:41:49

何も考えないでいるよりも、自分の願いや気持ちをイメージしていると自然と人が引き寄せられてくるのかも知れないよ。#ikokoro.

posted at 09:58:43

なんでも話せる人がいるって素敵な事ね。でもそれって、自分自身が話せていなかったから過去には出来なかったのかな？なんて振り返ることがあるの！手放すってカッコつけている部分かもしれないね。#ikokoro.

posted at 09:57:31

Photo: 大きな障害を乗り越えるのは大変だけど、乗り越えたときは達成感がおおきいよね。（＾＾）　#ikokoro. http://t.co/wbhZl88

posted at 09:17:26

何を考えて何を選択しているのか？とっても大切な事ですよね。心は無理をしていたりすると重くなってゆくから気をつけなくちゃいけないんだよね。#ikokoro

posted at 10:58:14

脳は目を覚ましたときから見えるものも処理している。そればかりか感じるものや誰かとの対話ではいろいろ脳は反応している。リラックスできる人もいれば緊張を感じる人もいるね。一人の時間も大切だけど、気が休まる相手も大切かもしれないね。#ikokoro

posted at 13:10:59

現代人は脳を酷使しているそうです。情報が多く処理しきれないほどだとか。だからこそリラックスして脳を休ませる事はとても大切なのかもしれないね。#ikokoro

posted at 13:09:16

恋する気持ちって素敵な事ですね。でも恋が苦しくなったとき素敵とは言えなくなるから注意報です。苦しくなる時は自分の気持ちだけではなく相手の気持ちが欲しくなったときなのかもしれないね。恋は奥深いね。#ikokoro

posted at 12:08:22

心は時に過去へ舞い戻ってしまう。良くも悪くも振り返ることが誰もがあるようです。過去へ浸りすぎても現実の今が辛くなることがある。現実の今だけしか見つめない時間ばかりも窮屈に感じる。歩んできた道をたまに振り返り今の足元から未来へ進むことが出来るのかも知れないね。#ikokoro

posted at 11:38:19

考え過ぎや集中が続くとアドレナリンが出すぎてしまう。リラックスする鎮静効果はセロトニンが必要。やる気がないときはアドレナリンが必要。パニックになりやすい時や感情的になり易いときはセロトニンが大切。結局どちらも大切なんだよね。#ikokoro

posted at 11:00:49

心の悩みは誰もが持っているもの。でも考えすぎることは脳にもストレスになる事を知っていますか？アドレナリンが出すぎて疲れてしまう。何かに集中しすぎても同じことがおきます。人は自分をバランスよく喜怒哀楽コントロールすることが大切なんだと想うの。#ikokoro

posted at 10:58:08

Photo: みんなこんなときがあったんだよ。無邪気で自由でわくわくしている小さな自分。思い出してこの気持ち。#ikokoro http://tumblr.com/x1z39i8fvk

posted at 11:25:39

人の気持ちは聞いてみないとわからない事があるよ。感謝の気持ちを言葉にしてみて！相手も感謝の気持ちで見つめてくれるかもしれないよ。#ikokoro

posted at 11:11:57

気持ちをいつも溜め込んでいると苦しくなっちゃう！こころってそうできているみたいだよ！だからって、相手にぶつけても解決にならないんだよね。大切なことは自分が認識すること。紙に書いて認識してみてね。（＾＾）まず始まりはそれだよ！#ikokoro

posted at 09:03:14

体を動かす習い事ってすごくいいよ！ついてゆくのが精一杯なんだもの！心の悩みって忘れているよ！体を動かすことやってね！！！！#ikokoro

posted at 18:40:51

誘ってもらうと戸惑いもあるけど嬉しいよね。でも待っているだけでは始まらないよ。時には自分から声をかけて誘ってみようよ！#ikokoro

posted at 07:19:59

お友達って待ってても作れないぞ！自分からまず声をかけてみようよ！たくさん話してお友達になれるんだもん。#ikokoro

posted at 07:18:28

どんな職業も無くてはならない大切な職だと想うの！どんな職業も他人はいろんな目で見ることがあるけど、大切な事は自分自身が誇りを持って楽しくできたならそれが一番素敵な職業なのかもしれませんね。#ikokoro

posted at 08:52:31

眠ることはとっても大切だね。でも眠りに付くことって意外と苦手な人が多いよね。でも眠ることも意識の切り換えスイッチなんだと知ると体も分かってくれるかもしれないよ。でもね。やはり体が休まる様に照明を下げたり静かな音楽だったり・・・意識の切り替えなんだね。#ikokoro

posted at 11:46:33

自分の時間の中でインプットアウトプットのバランスも大切だけど自己表現できることや興味がひとつになっても良くないんだよ。ひとつにこだわりすぎてしまう人はそれだけキャパが大きいと認識して3つ掛け持ちするくらいがちょうどいいとも言われているよ。#ikokoro

posted at 08:40:16

ikokoroは心に関していつも向き合っているけど、それだけばかりじゃ壊れちゃうんだ！だから息抜きにたくさんの事をジャンルが全く違うことをしているよ。こころばかりじゃ学びも探求も見つめ合うことも疲れちゃうからね。#ikokoro

posted at 08:36:14

何かをはじめるって抵抗もあるし緊張するね。でもそれが慣れてくるとワクワクだったり楽しめる様になるんだね。まずは前向きな癖をつけなきゃなんだね。#ikokoro

posted at 08:34:40

Photo: 願い。希望。祈り。私はマイマイするって言っています。そしてたまに願う。何かに向かって。#ikokoro http://tumblr.com/x1z2ykng6r

posted at 14:13:02

辛い経験は誰もがあるけど、辛い時ほど上昇気流に乗るための重要なポイントなんだよ。一歩ずつ階段を上がろうと意識して人生を自分で選択ようね。そのまま立ち止まる事も大切だけど時間が長ければ長いほど進む足がが重くなってしまうから足元に根っこが張られてしまう前に進もうね。#ikokoro

posted at 14:09:30

人生では時に好調の時もあれば不調の時だって誰にでもあるんだよ。自分が不調の時は自分だけだと思わないことが肝心だよ。そして好調の時ほど浮かれすぎず慎重になることも大切だね。どうやら神様は均衡を作っているのかもしれないよ。#ikokoro

posted at 14:03:18

こころはいつも揺れ動いるよね。どんな時も何をしていても…なぜ揺れているんだろう？なぜ気分が落ちたり、今日は気分がイイな～。と感じるのか疑問になることがありませんか？こころはきっと貴方にだけのサインを送っているのかもしれないね。#ikokoro

posted at 14:00:14

こころと向き合うときは楽しく、意識の切り替え上手になってからをオススメしているよ。切り替えられる何かを見つけて、並行して交互に考えたり探求する事が安全だよ。#ikokoro

posted at 14:10:33

心が苦しくなるって誰もが経験ある様です。もちろんまだ経験したことがない人も…。恋で苦しくなることもあります。人生に対して…人間関係に対しても苦しくなることだって…。苦しさは辛いけど素敵な体験で想う心の成長痛なのかもしれないね。痛みが消えたときは乗り越えたのかも。#ikokoro

posted at 14:08:18

ちょっぴり心が傷ついてしまったら・・・共感してもらえる人に話をしてみようよ。気持ちを理解してくれる人って分かち合ってもらえるから楽になるんだよ。辛いときは共感で開放が大切。励ましではないこともあるんだよ。心は敏感だから共感しているかどうか感じ受け取るからね。#ikokoro

posted at 09:22:40

忙しくしている人に必要なのはリラックスする曲や言葉が大切ね。気持ちが焦ってしまう人もね。なんだかやる気がなかったり活力が足りないな。と思うときは元気なリズムの曲を聞いてみて！未来へ意識できるような文章を読んでみてね。#ikokoro

posted at 09:17:44

言葉はいつも貴方の心に入っているよ。人の言葉も、もちろん文章も・・・。だからきれいな言葉を使う人と仲良くなろうね。文章も元気が出たりする文章を読んでね。それが知らない間にインプットされて自分のものとして使えるといいな。素敵な部分へ意識を向けてね。#ikokoro

posted at 09:14:26

空を見上げるってとっても大切だよ。心の切り替えにもなるね。（＾＾）お天気予報をしてみるのも楽しいよ。風や空気を感じてみてね。それだけでもリラックスなんだもの！#ikokoro

posted at 09:11:03

こころと向き合うには、ちょっぴり切り替え上手になっていたりユーモアーな部分を磨いていたほうがいいよ！だって、心は奥深いから見つめることは大切だけど見つめすぎると苦しくなるから！過ぎない切り替えだよ！（＾＾）　#ikokoro

posted at 11:26:11

いろんな人がいます。いろんな職業の人がいます。いろんな体験や経験をした方がいます。いろんな地域に住んでいる人がいます。その人の人生は個性のとなって言葉になっているんですね。#ikokoro

posted at 16:36:02

Photo: 緊張する日は花畑をイメージしよう！（＾＾）自分に言い聞かせています。今日、歯医者さんさんなんだ。#ikokoro http://tumblr.com/x1z2o8u1ay

posted at 10:44:21