だいぶ走れるようになったですね！凄い。RT @jig_head2: 昨日、18キロ走ってカラダが背中がバリバリ硬くなってたけど今日はいつもよりだいぶペースがあがった♫ なぜかわからないけどヨシとしよう(^_^) #run_jp #jog

posted at 20:02:08

いいね！( ´ ▽ ` )ﾉRT @jig_head2: 一月は91.5キロで終了。今月は日数すくないけど100キロ目指そう。915円 #run_jp #rfj

posted at 08:36:17

ナイスRUN&Beer !! RT @tamu2822: 今日も超スロージョグ、10.2キロを1時間23分05秒（キロ8分8秒）......そんなんへなちょこジョグでも、やっぱ走った後のビールは旨いヽ(･∀･)ﾉ わなびうっ！！ #wanabeer #run_jp #fb

posted at 19:48:40

ナイスRUN！RT @jig_head2: 2012/01/26 19:31:39 距離8.0km 時間00:51:28 平均ペース06:24/km 消費カロリー 682Kcal #rfj #run_jp http://t.co/kFuZcETL #tweetrunners

posted at 20:34:37

Run For Smile !! ほんといい言葉だね！みんなの笑顔があるから私は走れます。これはレースで走る度に本当に感じます。明日は私の走りでみんなを笑顔に変えたい。そんな気持ちで横須賀シーサイドマラソン走ります！ #run_jp

posted at 23:16:15

【サブ4達成への道】走り込み期に、ちゃんと走り込む。週末など2日間で完結させる練習を取り込む。LSDとロング走を反復して底力を身につける。#run_jp

posted at 09:26:52

きんぐぴんほーるエントリーだん！！浦安シティマラソン　エントリー始まってます #run_jp

posted at 00:07:55

【サブ4達成への道】意識して走る。ジョグは溜まった疲労の回復目的だったり、ポイント練習とポイント練習のつなぎである。#run_jp

posted at 07:49:55

15km程度の距離を歩くことなく走れるようにするのが、ハーフチャレンジへの第一歩だと思います。#run_jp

posted at 22:02:58

初めてハーフマラソンの完走を目指す人には、60分程度のジョグ【初心者ならキロ7分以上かけたっていい】を週三日行う習慣作りから始めることをオススメしたい。 #run_jp

posted at 21:51:09

最近のフルマラソンと10kmのレース結果から計算すると、私の持久係数は5.0という結果になります。結構スタミナ不足ですね( ´ ▽ ` )ﾉ #run_jp

posted at 07:59:06

大会出場してるみんな、がんばれーー(∩.∩） #run_jp

posted at 07:49:10

さぁ、今週は湘南国際ですね！走る方は頑張ってください( ´ ▽ ` )ﾉ #run_jp

posted at 08:06:51

ナイスラン！ # @ RT @jig_head2: 2011/10/23 07:11:46 距離8.0km 時間00:47:30 平均ペース05:55/km 消費カロリー 681Kcal #run_jp http://t.co/kFuZcETL #tweetrunners

posted at 08:10:23

雨は上がったよーですが、路面はまだたむぷり濡れてますな。今日のタートル頑張って完走しよう！#run_jp

posted at 06:49:17

おはようございます！連休最終日、大会に出られる方がんばってください！ #run_jp

posted at 06:48:01

【速報】東京マラソン先行エントリーに落選 #run_jp

posted at 16:15:03

これで２年連続！すごいというか、他の大会とは別格のお祭りになってきた！！「東京マラソン 1日で定員超え」 http://t.co/ywcCgQf #yjfc_tokyo_marathon （東京マラソン） #run_jp

posted at 18:17:27

よって、今夜は6分半のペース走で帰宅ランの予定です！ #run_jp #jog

posted at 07:40:19

2012年の東京マラソンのエントリー始まりましたね！ 私は先行枠の抽選結果待ち♪ 落選した場合、そのままこっちの一般枠にエントリーされるということ書いてあったかな。 #jog #run_jp

posted at 11:10:50

よこすかシーサイド（10km）にエントリーしたよ！冨里のリベンジだ！ #run_jp　

posted at 09:49:14

スポーツボランティアに興味ある方どうぞ！http://bit.ly/q0DK5G #run_jp

posted at 08:55:52

トレランは普段ロードで使わない筋肉に刺激が入っていいね！できれば継続したいが時間がね。 #run_jp

posted at 08:07:31

おおおお！板橋cityマラソンの封筒が届いていた！！さっそく開封の儀 #run_jp

posted at 01:02:08

(￣◇￣;) 2月は120kmしか走れてなかったという事実… #run_jp

posted at 23:35:02

ボランティア終了なう。明日は８時からです。ランナーのみなさん、明日は怪我のないようにベストだせるといいですね。#run_jp

posted at 20:54:31

いよいよ明後日ですね。東京マラソン走られる方、思い思いの目標にむけてがんばってください！ #run_jp

posted at 11:05:03

おはよー！いよいよ来週の日曜日だね、東京マラソン！当日はボラしながら応援させていただくよ。この最後の土日、悔いを残さないよう、無理ない調整を( ´ ▽ ` )ﾉ #run_jp

posted at 10:19:20

今日からまたジョギング再開します！ 次回、浦安シテイは10kmにエントリーしてます！どこまで記録が出るか楽しみだw #run_jp

posted at 07:45:45

あ、そうそう。Run Keeper Proが無料になってるんで、ジョグしてる人は落としておいて損はないでしょう。だって普段の価格は1200円なんだから。#run_jp

posted at 01:37:13

湘南国際マラソンのゼッケンとTシャツ他、案内が届いた！ 燃えて来たなう。ファイヤー(｀_´)ゞ #run_jp

posted at 13:43:21

さて、今年最後の夜桜ラン行きますか！#run_jp

posted at 20:47:31

さあ、走りましょうか！ #run_jp

posted at 16:21:53

さて、着替えて走ろうか！！#run_jp

posted at 06:02:39

東京マラソンに出走したみなさん、お疲れさまでした！！ 完走出来た人も、残念だった人もまた来年、当たるといいですねーw 今日はゆっくりしてください。#run_jp

posted at 16:51:21