でた～。。。ジーヨン過ぎてるでわないか…_〆(´ε｀; ) 明日も早いから、帰ってねなければ。。 寝る前に、スクワットと、プッシュアップとクランチしてからですがね♪(´ε｀ ) #dietjp

posted at 04:24:48

重要なミーディングが終了！さて、筋トレして寝ようかな…_〆(´ε｀ ) 確実に体が締まってきてる☆ #dietjp

posted at 03:32:57

うわぁ。。うまそ。。(´Д｀; ) コレはまさにキングオブダイエット食ですね！味もポン酢でいったら最高じゃないですか⁉ #dietjp “@izakaya_meieki: おかげさまで完売。最後の1こむしあがりました。ありがとうございます。http://t.co/0cJsyXo”

posted at 23:37:44

少し長めに走ると■肩甲挙筋がかなり疲労する。。なぜに。。(´Д｀; ) #dietjp

posted at 23:24:30

ヤバイ。。うまそ過ぎる。。m9っ(´Д｀; ) #dietjp #kuishinbo “@izakaya_meieki: 春鯛と旬野菜の蒸籠むし。春のメニュー試作なう。http://t.co/LoWFQ54”

posted at 22:06:11

セイロ蒸し。。密かにブーム来てますね…_〆(´ε｀ ) スーパーダイエット食らしいです。実は内緒にしたかった。。 #dietjp “@kohatatou: ヘルシーに蒸籠蒸しなう。野菜たっぷり。食べれhttp://yfrog.com/gyc57huj 　#kuishinbo”

posted at 21:12:49

キタクッタ。さぁ、トレーニングして寝よ♫ (´ε｀ ) そういや、17時から何も食べてないや。。 #dietjp

posted at 04:17:29

長友選手が表紙で、Tarzanジャケ買い…_〆(´ε｀; ) #dietjp

posted at 12:01:14

あ、夏までにはキックボクサー体型になると昨日とある方々と約束をしたので、誰が先に6パック、8パックを作れるか競争です…_〆(´ε｀ ) KJメソッド開始！ 自分でやっちゃうシステム～♪ #dietjp

posted at 02:47:17

なんだかんだで、今日はパラレルスクワットが200回をこえている。。♪ (´Д｀ ) 超回復させないと。 ちゃんと栄養もとっておかネバダ…_〆(´ε｀ ) #dietjp

posted at 02:37:03

帰ってきてからの～。。 スクワット♪ (´Д｀ ) #dietjp

posted at 02:29:06

自分は、炭水化物を控えると効果出やすいので、脂質と炭水化物を時間によって控えていきます。 運動は先ずは代謝を高めるために全身の筋肉量の7割を占める下半身の筋力トレーニングに重点置いて運動します。 さっそく下半身が軽い筋肉痛♪ (´Д｀ ) #dietjp

posted at 11:21:01

お世話になります。…_〆(´ε｀ ) #dietjp http://twitpic.com/41wl1n

posted at 01:19:54

ダイエット開始♪(´ε｀ ) 先ずは、食事制限と、パラレルスクワット30×3セット。 #twinagoya #dietjp

posted at 00:55:37

ある番組でやってましたが、青パパイヤはダイエットにすごくいいらしいですね☆１００ｋｇ～５０ｋｇまで10ヶ月で減量（運動含め）　さっそく今日あたり、名駅タイ料理屋さんで『ソムタム』食べまくりたいと思います！！ #dietjp #diet #twdiet #dietnavi

posted at 10:49:39

からだの健康のみなもとは『あしにあり』　　こじを。#fitnessjp #dietjp

posted at 10:01:00

@taka_623 ほ～。..._〆(ﾟ▽ﾟ*) #fitnessjp #dietjp

posted at 23:17:23