Bike 40 km.

posted at 09:57:56

久しぶりにローラー。発電できればいいのにと思う今日この頃。

posted at 22:07:32

I liked a YouTube video -- 集団行動 http://youtu.be/Afpc_EcohcY?a

posted at 18:27:19

Indoor cycling for 30 min

posted at 22:44:03

尖閣諸島の中国漁船のビデオ流出と大相撲の八百長メール、どちらも当局からの流出のように思うけど。

posted at 22:17:57

YouTube 動画を高く評価しました -- KNS10-11 #10 Katsuragawa-Kyoto http://youtu.be/dGChUae89Wk?a

posted at 08:26:40

bikintv さんの YouTube チャンネル（http://www.youtube.com/user/bikintv?feature=autoshare）を登録リストに追加しました。

posted at 09:25:23

今日はバイクの朝練をパスして、初めてのトレランへ。楽しみ。

posted at 06:44:49

Looking forward to my first trail running instead of road bike training!

posted at 06:46:06

Bad weather! http://sports.yahoo.com/nfl/blog/shutdown_corner/post/Amazi...

posted at 08:55:44

First trail run! Very amazing!

posted at 12:45:57

初のトレラン。めっさ楽しいやん。

posted at 12:46:39

Unexpected nice Sake, Japanese rice wine.

posted at 18:17:47

Go Packers! #superBowl

posted at 18:37:26

Who brought the cold weather? #superBowl

posted at 18:41:57

娘、リレンザ吸引中

posted at 18:45:21

超久しぶりにTechnopolis

posted at 20:59:24

東風を聞きながら娘が踊っている。YMO

posted at 22:09:59

YMOかける親父も親父だが

posted at 22:10:14

ITMSでYMO扱うようになったからやね。

posted at 22:11:04

It's snowing now at Marlborough near to Boston.

posted at 22:50:21

朝練。今日は暖かいかも。

posted at 10:03:24

Completed 1 hour indoor ride at high cadence.

posted at 21:16:56

一応走り納めのつもりで、朝練へ出発します。

posted at 07:04:33

朝練から帰宅。箕面は小雪が舞っていましたね。帰り道で凍結する恐れがあるので勝尾寺への分岐で折り返し、シルベスト豊中店で来年の抱負を雑談して帰宅。こんな走り納めでした。

posted at 10:01:56

12/30現在、2010年のジョギング距離は352.9 km。あと12.1 km走ると気分がよいかな？

posted at 10:49:16

自転車は7,328.81 kmです。年間20,000 kmの時代と比べると３分の１。

posted at 10:50:45

I liked a YouTube video -- Cyclocross World Cup Heusden Zolder 2010 - Final 2 laps (snow) http://youtu.be/WVkei2HlwZo?a

posted at 15:26:06

朝練から帰宅。昨日よりは寒さが少しまし。でも一桁かな。顔と足が凍り付きました。

posted at 10:07:20

楽しみ。 http://bit.ly/g1iGti

posted at 19:05:50

Returned from Silvest training at Mino. I got some vegi. It's becoming my routine work?

posted at 10:32:23

Have came back from morning jog with my daughter. Waking her up is more difficult than jogging.

posted at 07:06:59

Have returned from morning jog with my son. Chilled, but sunny morning.

posted at 06:38:46

Have jogged for half distance, 21.2 km, for 2hr and 15min.

posted at 16:50:11

Indoor cycling for 1 hour.

posted at 22:42:05

朝練の帰り道に路肩の八百屋で野菜の買い物。白菜、大根、椎茸、水菜。鍋の材料ですね。地の物で新鮮です。

posted at 10:43:02

朝練から、堀越超えて一庫ダム経由で帰宅。北風キツイ。

posted at 11:32:09

シルベスト朝練からセミロング。亀岡のはずれのおしゃれなカフェで休憩。いやぁ〜隠れ家やわ。暖炉に火を入れてもらってコーヒー頂く。帰り道は一庫マラソン大会ですこし遠回り。

posted at 13:11:03

こんな暖炉があるカフェ。 http://yfrog.com/0lhvzcj

posted at 13:18:51

シルベストのクラクラ第一のみ参加して帰宅。箕面ー裏五月山経由で十分登った。満腹。

posted at 10:52:50

ぼちぼちのペースでJog http://yfrog.com/5u2uaaj

posted at 22:09:35

Enjoyed short jogging with my son. Cloudy today.

posted at 07:09:56

Indoor cycling for 3 hours. Amazing experience.

posted at 19:23:38

Japanese Robotics: See the Future: http://www.life.com/image/73054476/in-gallery/27952

posted at 19:44:37

ローラー終了。

posted at 22:51:56

I liked a YouTube video -- Table Connect for iPhone http://youtu.be/TCbSwOgNzZg?a

posted at 23:13:10

Got back from morning jog with my son. Oh, my daughter didn't get up this morning. Sunny day today. Beautiful rising sun.

posted at 06:57:11

ローラー終了。今宵も1時間。

posted at 22:27:18

Just came home from slow jog with my son and daughter. Like a little walk? Cloudy today.

posted at 06:43:08

ローラーシーズン開幕。って夏場はさぼっていましたので。。。

posted at 22:33:44