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» 2009年10月
クラブシルベストの朝練。てnちは片足ペダリング。淡々と。てっちゃんの練習会があるので人数多いっす。にぎやかにGo posted at 10:04:14
固定ローラー30分。意味あるのか?まずは乗る習慣付けということ。 posted at 07:11:48
クラブシルベストの朝練。多くの主要メンバーは舞州のクリテリウムに行ったのかな。それでも盛況。日差しがないのでちょい寒。 posted at 12:11:52 Cool, or not? http://bit.ly/3skIDI posted at 20:54:30
所用のためクラブシルベストの朝練の前の自主練で終わり。平坦でのケイデンス120 rpmキープ。速度は上げずにのつもりが難しい。 posted at 10:46:58
イワシ、200円で20匹。安かった。漁師さんに申し訳ない。 posted at 18:45:14 そろそろ買い替えたいと思っていたので、楽しみですね。 http://bit.ly/YShRM posted at 21:01:58
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last update 06/03 07:40
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