箕面の山で-2℃だった。凍えた。

posted at 17:16:44

夕食：鮭のホイル焼き、肉じゃが。

posted at 21:20:02

Return from slow jog, 5.5 km just before sunrise. Chilled but sunny day.

posted at 07:10:58

RT @yoh2: 日本の科学終了のお知らせ？ RT: @enodon @az4u @plakaku 次世代スパコン開発の予算認める　40億円減の227億円，ただしうち50億円は、文科省側がほかの事業予算を自ら削減して捻出することhttp://j.mp/7utYmY #f_o_s

posted at 23:06:09

@haguro_sizu win-winの解決策が見いだして欲しいですね。これは日米間だけでなく、他の国との関係でもそうですが。

posted at 22:51:22

米国は米国の国益のために米軍を展開しているのであって、日本は日本の国益で考えないと RT @kohmi: #kokkokokko 　みなさんは、どう思いますか？そろそろ独り立ちした日本になりたいか、もう少し米国さんに助けてもらっておく？難しいですけどね、答え。どう、思われますか。

posted at 22:35:31

同意。 RT @m78seven: #kokkokokko 基地の移転というより国外退去。同時に「地位協定」の廃止なしではいつま (cont) http://tl.gd/196ib

posted at 22:13:47

今から家族会議。本日のお題は、クリスマスの過ごし方。。。

posted at 21:08:48

夕食：すき煮、京芋の煮物。

posted at 20:46:29

冷えた〜。朝のジョギング。

posted at 07:31:57

夕食：サゴシの塩焼き、鮭と野菜の炒め物。ごちそうさま。

posted at 20:01:06

@susamishin 悔しいですね。どうぞお大事に。

posted at 17:26:50

@310kakizawa 外圧を利用するのは方法論として理解できますが、あるべき日本の姿が共有されていることが前提と思います。子供の頃、安保、反米一色だったように思いますが、在日米軍基地問題ではなぜ安保に踏み込んな議論が出てこないのか不思議です。当時の人たちはどこへ行った？

posted at 17:22:58

Back from slow jog.

posted at 17:12:59

Ride with friends, and had funny coffee break.

posted at 12:25:05

夕食：寄せ鍋。ごちそうさま。

posted at 20:44:37

Agree! RT @Dee_Tofog: #IfSantaWasBlack he'd say Yo Yo Yo instead of Ho Ho Ho!

posted at 19:07:59

昼食：山本屋の味噌煮込みうどん。少し薄めに。

posted at 13:40:54

二日酔い→シルベストの朝練→買い物→掃除→洗濯終了で、やっと座れた。

posted at 12:38:29

夕食：ブリ大根、カボチャサラダ、アサリのみそ汁。冬の味覚たっぷり。

posted at 21:22:02

おはようございます。今日も快晴。6.5 kmのジョギング。この後、天気は下り坂？

posted at 07:21:01

温暖化の対策として都会の交通を見直すと、健康対策にもなって一石二鳥。The Lancetの報告。いっそのこと産業構造の見直しをしてはどうだろうか？ http://bit.ly/6KzbUG

posted at 22:27:49

Indoor cycling for 45 min for just fitness, not for training.

posted at 21:50:34

無理して飲まなくても普通は大丈夫と思っていましたよ。 http://www.asahi.com/science/update/1209/TKY200912090359.ht...

posted at 20:40:01

夕食：ピーマンの肉詰め、カボチャサラダ。

posted at 20:31:00

Lots of turnover! nearly finale, now 2 min in 4Q.

posted at 20:49:08

夕食：イカリングフライ、もやし炒め、豚汁。

posted at 20:00:37

パスインターフェアランスも多いなぁ。

posted at 20:00:06

GBとBALのMonday night on BS1。ターンオーバー多いし、フラッグも多い。ロースコアゲームながら少し荒れてる。お、QBサック！

posted at 19:29:22

結局ばれるのになんでドーピングやめないんだろう? RT @cycling_jp_feed: ヒメネス、EPO陽性で一時出場停止に http://ff.im/-cBgOi

posted at 19:05:02

言いえて妙なり。 RT @sirop: このmixiやtwitterという「限られたスペースの箱のなかで楽しみながら色を出して行くこと」って「短歌」に似ている。

posted at 19:03:29

季節性のインフルエンザ予防接種を受けてきました。毎年恒例。

posted at 18:40:49

Slow jog. Sunny but chilled, today morning.

posted at 07:09:05

こんなもんいらね。 RT @YahooNewsTopics: 大阪・梅田に8万人競技場構想 - 12月7日21時53分 http://bit.ly/5BldsR

posted at 21:59:00

google earthのplug inはsnow leopardのsafariにはまだ対応していないのかな？

posted at 21:56:12

ローラー1時間。zone 3を30分ぐらい。

posted at 21:40:51

夕食：肉団子の味噌野菜炒め、里芋の煮転がし、豚汁。

posted at 19:45:15

連絡がうまくつかなくって、結局自分で色々対応。おかげで、もう帰宅してしまった。普段なら、まだまだ残業これからだけど。

posted at 18:56:12

Good morning, sunny but chilled today. Returned from slow jog with my son.

posted at 07:26:59

夕食：寄せ鍋。具沢山、腹一杯。

posted at 19:57:52

本日のログ。LSDを考えつつ、結果的にインターバル。Garmin Connect -Activity Details for シルベスト朝練＋セミロング杉生: http://bit.ly/6yRJak via @addthis

posted at 15:01:08

昼食：茄子とヒラタケのトマト風味パスタ。自作なり。

posted at 13:44:27

クラブシルベストのクラブ練。通常朝練コースの後、堀越〜逢阪〜杉生で解散。約80 km。久しぶりに負荷かけて走れたです。はい。

posted at 12:07:18

夕食：よこわの刺身、サバの味噌煮。

posted at 19:11:52

散髪。すっきりした。なんやかんや切る機会を逃していたので。

posted at 12:57:58

5時頃から準備していただけど、雨が降ってきたので二度寝。その後、宮部みゆきの「孤宿の人」読了。

posted at 10:56:41

後続がこないから大丈夫か？

posted at 00:21:22

近所で火事か？消防車１台通過。

posted at 00:15:13

@tomo_kendama Blog見たよん。どうぞよろしく。

posted at 00:12:33

夕食：麻婆豆腐、生麩。ごちそうさま

posted at 19:52:38

朝ローラー, 30分

posted at 07:15:28