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» 2009年12月
今年最後の? morning jog. Zone 2, Distance 10 km, 6.5 min/km slow jog。しかし、年末の休みに食べ過ぎてるわ〜。走っても空腹感訪れず。。。 posted at 09:12:22 難病の患者さんの投薬管理のアプリ。 RT @rilescat: iPhone Application Designed for Multiple Sclerosis Patients is Launched: http://bit.ly/4SnQmb posted at 11:33:55 新型インフルエンザは家庭の中ではそれほど広がらないと。http://bit.ly/4RPDGT posted at 11:49:36 新型インフルエンザの多くの場合、重篤な症状にはならなかったと。http://bit.ly/7WuHSn posted at 11:50:45 そっか〜。 今年の私の一文字 - http://cake.oresama.jp/result/e6078e6ba98481f60c2d93473482e... #hitomoji posted at 12:27:56 @Fumybeppu 来シーズンも大活躍を期待しています! posted at 12:28:48 阿部ちゃんがんばるなぁ〜。 RT @cycling_jp_feed: チームの中核阿部、狩野、栗村が名門シマノから移籍へ http://ff.im/-dzS28 posted at 14:03:45 まもなく2009終わり。2010いらっしゃい〜。 posted at 23:51:59 今年1年、自転車での無事故で約8000 km。2010年も安全運転で行きましょう。目標10,000 kmですよ。 posted at 23:58:24
スケート楽しんできました。ばてばてです。 posted at 20:03:49 その後、スーパー銭湯でお風呂と晩ご飯を食べてただいま帰宅。 posted at 20:04:25 夕食:焼きラーメン、鮭むすび。 posted at 20:04:56
シルベストの朝練。まったり組で。今日はインナーでくるくる回転。高山のゴール手前でオーバーヒート。光電子のインナー少し暑かった。 posted at 12:52:05 帰宅してからは大掃除。ついでに車も洗車。 posted at 12:52:31 I subscribed to 0OoFACUoO0's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/0OoFACUoO0?feature=autoshare_tw... posted at 14:03:39 夜フクロウお試し。 posted at 19:51:24 夕食:鰆の塩焼き、イカとインゲンの炒め物、鯛の刺身。ごちそうです。 posted at 19:53:36 "The classic 70", i just purchased at ITMS. posted at 21:44:27 ハム面白い。 posted at 22:02:17 [メモ] RT @YahooNewsTopics: Appleタブレットのうわさ続々 - 12月29日22時02分 http://bit.ly/7oKkL1 posted at 22:12:55
おはようございます。あいにく雨が降っていたので早朝Jogは中止。2度寝しました。 posted at 06:48:55 もう雨あがりましたね。 posted at 07:07:08 I favorited a YouTube video -- The Most Beautiful Opera Overtures http://youtu.be/Vqi4C36AaTw?a
posted at 07:20:57 JetsとFalconsのゲームをgaoraでみた。ロースコアーでディフェンスのファイプレー続出で面白かった。 posted at 09:24:34 豊南市場に年末の買い出しに出かけたけど、凄い人。。。 posted at 11:38:12 お〜立て続けにturn over! posted at 11:39:06 チャレンジ成功。turn over取り消し。 posted at 11:42:09 4th down gamble失敗。短い距離が出ないですね。 posted at 12:37:02 夕食:野菜炒め。 posted at 20:14:38 年賀状書き上げた。今年はシンプルに。 posted at 20:16:17 [メモ] RT @YahooNewsTopics: 京大霊長研でサル15頭急死 - 12月28日21時38分 http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/life_on_earth/ posted at 22:09:05
シルベスト朝練+セミロングから帰宅。約90 km。今日は箕面森町から名月峠を超えて杉生へ。おまけで武田尾のアップダウンを回って軽いインターバル。 posted at 12:29:53 Garminのデータ解析 Garmin Connect - Activity Details for Untitled: http://bit.ly/6SRgg9 via @addthis posted at 13:21:40 夕食:鯛鍋とうどんすき、福寿の大吟醸生酒。 posted at 19:37:46 ペダル位置に関して。前セッティングによるパフォーマンスの向上はないようですね。 http://bit.ly/5DP7Pc posted at 19:56:50 posted at 20:00:46
今日は朝練→大掃除→買い出しの一日。部屋を模様替えするほどではないけど、家具一個片付けて納戸へ。 posted at 14:58:12
4.5/kmのjogから帰宅。冷え込みは少しまし。 posted at 07:17:15
夕食:ブダイの塩焼き、おでん。 posted at 22:53:48
今朝も快晴。霜降りています。slow jogで軽〜く、途中で朝練に向かうシルベストのN村さん発見。まぁjogとbikeの違いで向こうは気づかないわな。 posted at 08:08:56 無事到着なう? RT @YahooNewsTopics: ソユーズがISSにドッキング - 12月23日8時12分 http://bit.ly/7LFrLv posted at 08:17:28
RT @sansaku: あ、アイコンが白黒になってる RT @egg_rice: (^。^?) エッ 自民党・岸宏一参院議員も離党なの http://ow.ly/Ow1e posted at 19:07:01 夕食:おでん。関西だけど、スジがはいっていないです。 posted at 21:21:31 久しぶりにBSのNFLを見た。最後の最後までもつれたとても面白い試合。贔屓にしているスティーラーズとパッカーズ、どちらも勝ってほしいけど、、、、いやぁ〜楽しいゲームだった。 posted at 21:24:14 News about pharmaceuticals industory from Nature review of drug discovery. Interesting. posted at 21:58:04 今日はゆず湯! posted at 23:33:16
Returned from slow jog. posted at 07:24:40 夕食:鶏肉野菜あんかけ、里芋の煮転がし。 posted at 22:42:25 ローラー、30分だけ。 posted at 22:43:07
Vitamin C, Eのサプリメントを摂ってもエンデューランスのトレーニング効果は変わらない。 http://bit.ly/5fBWKB posted at 06:08:36 シルベストの朝練+セミロング参加。シクロクロスの自走応援がセミロングコース。デカンショ街道から園部へ向かう分岐点で離脱して折り返し、帰宅。帰り道は向かい風で死にました。 posted at 12:54:21 夕食:豚しゃぶ。 posted at 18:55:37
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last update 06/03 07:40
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