地球温暖化のでっちあげ疑惑。続報。 RT http://bit.ly/aBBkpN

posted at 23:00:32

Indoor cycling for 90 min, zone 1-2.

posted at 22:43:47

ローラー終了。だらだらと。

posted at 22:43:30

夕食：牛肉と牛蒡の炒め物、白菜スープ。

posted at 22:42:04

Oui, 頑張る。 RT @sony0070k: @kkredo @cavallino_jp @hiromori2 ふぁいと！

posted at 07:14:36

セーラー服と機関銃か？ #team_R40

posted at 00:08:56

戦線孤立で戦ってるのかな、みんな。 RT @sony0070k: 確かにね。 RT @hiromori2: 同意　RT @cavallino_jp: これだけこんな話題で盛り上がれるのってリアルでは相当溜まってるんだな俺たちアラフォー #team_R40

posted at 00:03:18

CDが流通する前の話だしw.... RT @sin0923: 昭和の香りがした。RT @m_Tamachan_m: なんかすごいことになっとるな！このタグ^^; #team_R40

posted at 00:01:42

ラ・ブーム、、、、デートで見に行ったような... RT @naopapa_sapporo: ソフィーマルソー主演「ラ・ブーム」のレコードは、ハート型だった。 #team_R40

posted at 23:50:38

I favorited a YouTube video -- SHINGO☆西成 「ILL西成BLUES -GEEK REMIX」 http://youtu.be/EZSfs29tE3A?a

posted at 23:50:27

僕もよく聞いています。 RT @reds5502: JOURNEYのベストをiPhoneで通勤時に聴いています。RT @tsuchion: セパレイト．ウエイズ RT @Rokinawa: #team_R40.何故ジャーニーが出てこない！！

posted at 23:45:00

@yanochin ミッフィーですね。

posted at 23:04:23

Indoor cycling for 45 min at zone 2/3.

posted at 22:36:09

ローラー終了。今日は45分。

posted at 22:35:44

夕食：チンジャオロースー、里芋の煮転がし。

posted at 22:35:31

@condoh 私の場合は、システム環境の言語＝englishをデフォルトにしています。その都度うまく切り替える方法はわからないです。いい方法があったら教えてください。

posted at 07:45:57

言語をEnglishにしたらうまくいきました。 RT @condoh: Macbookに移行してからANT+とFA405が同期できない件を久々に検索、リンク先の情報でとりあえず解決 ＞ANT Agent for Macの不具合について: http://bit.ly/asjJrI

posted at 23:27:48

Indoor cycling for 30 min at zone 3.

posted at 22:50:18

ローラー終了。30分なり。

posted at 22:49:51

夕食：カジキのみりん干し、ほうれん草のお浸し、大根の煮物。和風が一番。

posted at 22:48:03

@ajoppa ありがとうございます。

posted at 07:33:12

うれしい知らせ。Accept！

posted at 00:19:00

ことえりさんの不調からようやく脱出？初期ファイル削除で生還。辞書、、、さようなら〜。

posted at 00:18:03

「風は山河より」読了。歴史物、自分の好みのゾーンとは違うのかな。

posted at 23:26:53

階段は750段。公称ですが。

posted at 22:40:23

水平距離100 m、上昇150 mの登坂コース。

posted at 22:39:59

日曜日に立木観音へ詣でた,

posted at 22:38:50

Indoor cycling for 30 min. zone 2

posted at 22:29:59

ローラー終了。30分なり。

posted at 22:29:42

夕食：揚げ出し豆腐と野菜の炒め物。

posted at 22:29:10

クラブシルベストの朝練と妙見、とどろみ。朝練でMaxまであげて、のこりはメディオ。55 km。

posted at 11:06:31

@Fumybeppu ニュージャージ、格好いいですね。

posted at 23:59:04

indoor cycling. very short period. for relax

posted at 23:30:04

夜遅いので、控えめに10分だけローラー。気休め。

posted at 23:28:15

夕食：チキンカツ、ポテトコロッケ。揚げ物軍団。

posted at 23:27:21

Back from morning jog now. Easy pace.

posted at 07:07:20

朝Jogから帰宅。zone 3。大阪は曇り。 #tnk

posted at 07:06:51

アベ53 km/h..... RT @cycling_jp_feed: 欧州ロードシーズン開幕、地中海レースに土井参戦 http://ff.im/-fLnYT

posted at 22:17:25

今日は小雨がふったりやんだりの中、50 kmほど。1000 m弱は登ったかな。実業団の登りペースで最大心拍更新。

posted at 21:41:46

このターゲットどうなんだろう？面白い狙いだと思うけど。 http://bit.ly/duoCa5

posted at 21:15:16

こhttp://bit.ly/duoCa5

posted at 21:14:23

夕食：豚肉の醤油煮、水菜の煮浸し、シチュー。

posted at 21:06:05

夕食：さんまの丸干し、おでん。

posted at 21:47:40

@Ronald4B11Jr たぶん新型インフルエンザ騒ぎも黒船騒動なみのさわぎかも。 #ryomaden

posted at 07:05:12

黒船騒動ってやはり大騒ぎだったのでしょうね。 RT @Ronald4B11Jr: 本当に第6話から急展開！時代は大きく動いてますね。(^ ^) RT @kkredo: 録画していた龍馬伝見ました〜。いいなぁ〜、みんな暑い。どんどん佳境に入ってきた。 #ryomaden

posted at 06:48:42

Back from morning jog at slow pace. Cloudy and wet. Possibly it will rain today.

posted at 06:46:46

早朝Jogから帰宅。約5 km弱。大阪は曇り。 #tnk

posted at 06:45:40

MBPの日本語入力の動きが変。何をどうすればいいのか？

posted at 00:02:20

録画していた龍馬伝見ました〜。いいなぁ〜、みんな暑い。どんどん佳境に入ってきた。 #ryomaden

posted at 23:23:00

夕食：おでん。またしばらく続きそうな予感。

posted at 23:07:21

やっと会社離脱

posted at 21:22:22