radiko試してみています。

posted at 23:26:15

弟が遊びにきたので、森伊蔵タイム。

posted at 22:56:17

さて帰るか―。

posted at 20:07:47

5時半起床で、大分リズムが戻ったかな。出勤中。大阪、晴れ 。 #TNK

posted at 06:24:41

@akotak ありがとう。寝付きはOKなんですけどね。早く日本時間に体が戻ってくれれば...

posted at 22:37:19

お迎えに最寄駅までまた外出。

posted at 21:49:36

さぁ今日はしっかり寝れるかな？

posted at 21:11:23

夕食：まめご飯、タケノコと牛肉の焚き物。

posted at 21:11:06

少し早く帰れる。眠い。

posted at 20:00:03

今朝も3時半起床。早く日本時間に戻ってほしい。

posted at 07:11:36

まだ帰国後の時差ぼけが抜けない。今朝も3時起床。ぼちぼち寝たいけどな〜。

posted at 23:21:18

夕食：鯛めし。

posted at 23:20:10

仕事山積みだった。1週間不在の影響大。

posted at 21:28:47

夕食：肉じゃが。

posted at 20:24:07

iPad発売延期か~

posted at 22:52:50

ローラー終了。心拍高め。お疲れか...

posted at 22:51:08

夕食：ちらし寿司。

posted at 20:14:08

夕食：豆腐ハンバーグ。

posted at 22:55:25

ローラー終了。

posted at 23:28:31

夕食：チカの天ぷら、小芋の煮転がし。

posted at 20:35:56

サイモン シンの「宇宙創成」をまた読みたくなった。 #nhk

posted at 22:15:17

弥太郎の今回の出番って.... #ryomaden

posted at 20:59:40

夕食：チカの天ぷら。

posted at 20:01:48

今日は雨の中、豊中店集合。車で箕面へ移動して、妙見登坂。シルベスト４人の太め３兄弟練。

posted at 18:30:49

トイレの神様！ #nhk

posted at 18:18:52

そんなこと言ったって、無理。 RT Drinking Alcohol in the Week Before Racing: Ok or Not? http://shar.es/mqpLQ

posted at 22:42:29

@imi200 Thanks! でも終わった後の、すべてを台無しにしてしまうビールがうまいんだよね〜。

posted at 22:36:58

Just finished indoor cycling for 60 min.

posted at 22:35:47

ローラー終了。カンチェラーラならば片足ペダリング並みのペースか？

posted at 22:34:48

平地で一緒に走ってもちぎられそうですw RT @akotak: カンチェ・・・RT @SokkoTaii 20,000 km走ったあとのサイコンの平均速度が48 km/hだそうですよ。 RT @Zaikou: @kkredo なんてこったい、やっぱり人間じゃねーぜ、カンチェさん

posted at 22:22:36

@satocyan 親の実家が漁師町なんで、よく干物を頂きます。美味しいですね。

posted at 22:21:23

夕食：カジキの干物、なすの炒め物。

posted at 20:53:45

20,000 km走ったあとのサイコンの平均速度が48 km/hだそうですよ。 RT @SokkoTaii: @Zaikou: @SokkoTaii カンチェ、絶対人間じゃないです。

posted at 23:23:25

Just completed today's indoor cycling for 60 min.

posted at 22:43:31

ローラー終了。今日も同じメニューなり〜。

posted at 22:42:03

夕食：卵焼き、鯵の南蛮漬け。二日目です。

posted at 21:00:57

iPadいいな...

posted at 00:09:41

Just finished indoor cycling.

posted at 22:29:54

ローラー終了。土日の暴食で動きに切れがない。

posted at 22:29:09

夕食：タケノコご飯、鯵の南蛮漬け。

posted at 20:35:57

ようやくうまく仕上がるようになってきた(^_^)

posted at 21:04:45

う〜ん、やっぱり失敗。

posted at 20:42:33

部屋が焦げ臭くなってきたぞ....

posted at 20:27:28

ただいま、カルメ焼き家族大会実施中。だれが一番上手にできるか？

posted at 20:16:36

夕食：鮭のムニエル。

posted at 20:16:08

ガーミンのサイトが改良されていますね。私的には見やすくなったかな。

posted at 23:09:54

Just completed today's exercise with my bike.

posted at 22:09:27

ローラー終了。ちょっと重めで。

posted at 22:08:28

夕食：キャベツの味噌炒め。

posted at 20:32:59