M Murata現在地 大阪府豊中市 自己紹介 I am a research scientist working in Japan. My speciality is biology in oncology research area. My current favorite is road bike. フォローしている 354 フォローされている 244 リスト 12 Twitter歴 1,075日 （2009/06/25より） ツイート数 1,073 （0.9件/日）
影響力
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» 2010年04月
お迎えに最寄駅までまた外出。 posted at 21:49:36 さぁ今日はしっかり寝れるかな？ posted at 21:11:23 夕食：まめご飯、タケノコと牛肉の焚き物。 posted at 21:11:06 少し早く帰れる。眠い。 posted at 20:00:03 今朝も3時半起床。早く日本時間に戻ってほしい。 posted at 07:11:36
まだ帰国後の時差ぼけが抜けない。今朝も3時起床。ぼちぼち寝たいけどな〜。 posted at 23:21:18 夕食：鯛めし。 posted at 23:20:10 仕事山積みだった。1週間不在の影響大。 posted at 21:28:47
夕食：肉じゃが。 posted at 20:24:07
夕食：豆腐ハンバーグ。 posted at 22:55:25
そんなこと言ったって、無理。 RT Drinking Alcohol in the Week Before Racing: Ok or Not? http://shar.es/mqpLQ posted at 22:42:29 Just finished indoor cycling for 60 min. posted at 22:35:47 ローラー終了。カンチェラーラならば片足ペダリング並みのペースか？ posted at 22:34:48 夕食：カジキの干物、なすの炒め物。 posted at 20:53:45
Just completed today's indoor cycling for 60 min. posted at 22:43:31 ローラー終了。今日も同じメニューなり〜。 posted at 22:42:03 夕食：卵焼き、鯵の南蛮漬け。二日目です。 posted at 21:00:57 iPadいいな... posted at 00:09:41
Just finished indoor cycling. posted at 22:29:54 ローラー終了。土日の暴食で動きに切れがない。 posted at 22:29:09 夕食：タケノコご飯、鯵の南蛮漬け。 posted at 20:35:57
ようやくうまく仕上がるようになってきた(^_^) posted at 21:04:45 う〜ん、やっぱり失敗。 posted at 20:42:33 部屋が焦げ臭くなってきたぞ.... posted at 20:27:28 ただいま、カルメ焼き家族大会実施中。だれが一番上手にできるか？ posted at 20:16:36 夕食：鮭のムニエル。 posted at 20:16:08
ガーミンのサイトが改良されていますね。私的には見やすくなったかな。 posted at 23:09:54 Just completed today's exercise with my bike. posted at 22:09:27 ローラー終了。ちょっと重めで。 posted at 22:08:28 夕食：キャベツの味噌炒め。 posted at 20:32:59
会社の図書室で発見。誰が注文？ 野村総合研究所ノンペーパー推進委員会 '野村総合研究所はこうして紙を無くした! (アスキー新書)' http://bit.ly/azMfqZ posted at 23:12:10 I'm wondering the current situation about GPCR-targeted drugs. GPCRs have widely drawn attention. posted at 22:32:11 ローラー終了。今日はラルフデュエスの山岳TTを見ながら。燃えるぜ。 posted at 22:19:19 夕食：鳥の唐揚げ。 posted at 20:31:05
最近iPodの接続に失敗することが増えて、少し気になる。Waiting for iPod.... posted at 22:36:04 ローラー終了。TdF 2004の続きを見ながら。Lanceのケイデンスって。 posted at 21:57:12 夕食：牛肉と野菜の炒め物。 posted at 20:29:36 春期講習に通い始めた子供と同じ電車に乗り合わせて、帰宅なう。 posted at 19:55:00
人の皮下脂肪から肝臓を再生。赤く光らないのが人の肝臓。 posted at 21:26:59 RFPトランスジェニック豚！ posted at 21:25:27 再生医療の黒い部分。いわばドーピングみたいな話。 posted at 21:20:42 皮下脂肪の幹細胞！ posted at 21:16:45 北村薫医師って、、小説家と同じ名前やね。 posted at 21:16:23 細胞外マトリックスか〜。 posted at 21:09:00 妖精の粉って何？ posted at 21:05:53 再生医療はじまるよん。 posted at 21:00:15 夕食：メバルの煮付け。 posted at 18:57:19 クラブ練、途中でトラブル発生で、帰宅が４時。風呂に入ってほっこりです。怪我がなくって何より。 posted at 17:48:30
今日の収穫。バルセロナオリンピック代表のブリヂストンアンカーの藤田選手と朝練。って瞬間だけですが。 posted at 19:14:07 夕食：よこわの刺身、筑前煮。 posted at 19:05:45
そして至福のとき。Yebisu black posted at 21:45:08 ローラー１時間終了。2004 tour de Franceを見ながら...ついつい一緒にスプリントしたくなる。。。 posted at 21:44:36 夕食：煮込みハンバーグ。 posted at 21:36:56
夕食：タンドリーチキン。 posted at 21:27:13
夕食：豚肉とピーマンの炒め物。 posted at 19:25:03 昼食：カレー。 posted at 13:48:55 朝練〜ロングの帰り道の一庫ダム近辺、ぼちぼち桜が咲いていますね。山の中にぽつぽつ開花した桜の木が散らばっていて、とてもきれいでした。来週あたり花見かな。 posted at 13:08:24 シルベスト朝練、その後、堀越峠〜ひいらぎ峠へ。本隊はデカンショ街道からるり渓へ向かう予定。門限までの時間切れでひいらぎ峠を下った後、加舎の里を抜けて畑野へ。一庫ダムへかすめて帰宅。80 km。 posted at 12:47:55
Visibility was so bad today due to "yellow sand." #twinglish posted at 15:12:55 ETCのポイント交換。もともと割引も適応されているので、現金払いと比べてお得感ありますが。そもそもあんまり使っていないんだけどね。 posted at 15:10:40 昼食：冷やしトマトラーメン。初めての味。 posted at 13:09:59
今日の昼の龍馬伝再放送を録画して、ようやく見た。武市さん、本当は何がしたかったんかな、が今回の話の感想。ドラマはだんだん盛り上がってきましたね。明日も楽しみ。 #ryomaden posted at 19:33:54 夕食：餃子、もやし炒め。 posted at 19:31:19
録画していた龍馬伝、さて見ようかと思ったら、既に消されていた.... posted at 22:18:25 そして、Stoutなう。 posted at 21:58:30 Indoor cycling for 60 min for muscle strengthen. posted at 21:58:06 ローラー終了。 posted at 21:56:38 夕食：アスパラガスの豚肉巻き。 posted at 20:31:18
Kirin ichiban now! posted at 22:23:11 Indoor cycling for 60 min at easy pace. posted at 22:11:25 ローラー終了。本日はAmadeusの続きを見ながら。 posted at 22:11:08 夕食：タラのベーコン巻き焼き。 posted at 20:50:46
amazonで衝動買い。2004 TDF。 posted at 22:39:48 Indoor cycling for 60 min. posted at 21:56:10 ローラー1時間終了。筋トレメニュー。 posted at 21:55:52 夕食：カジキの干物、イカの味噌炒め。 posted at 21:36:57
Indoor cycling for about a hour at high cadence. posted at 22:39:14 ローラー終了。今日は光速回転。 posted at 22:38:41 夕食：メンチカツ。 posted at 21:31:23
夕食：はんぺん、手羽先の醤油煮。 posted at 22:08:09
娘の魚編漢字クイズにお付き合い。月曜日にテストらしい。寿司屋のテストか？ posted at 19:33:09 夕食：鰆のムニエル。 posted at 19:24:45 地震発生した。被災地とは離れているおかげで影響なし。しかし、会社の安否システムから問い合わせが届いた。無視したら殺されそうです。 posted at 18:35:31 久しぶりに洗車した。 posted at 15:52:56 クラブシルベストの朝練。今日は少なめ。A列車でなかなかいいペース。その後、園部まで。100 kmちょっと。 posted at 13:56:04 昼食：イカお好み焼き。 posted at 13:54:48
夕食：太刀魚の焼き物、温野菜と海鮮サラダ、カボチャの煮物。 posted at 20:30:29 昼食：皿うどん。 posted at 13:22:39 帰りは第２〜第３ステージが小雨。 posted at 12:23:49 クラブシルベストの朝練。今日の心拍のあがり方、足の感触はいい感じだった。帰りは第２~第3 posted at 12:23:16
夕食：海鮮丼。 posted at 22:51:31
Indoor cycling for 30 min just to strengthen my hamstrings. posted at 23:01:13 ローラー、30分だけ。 posted at 22:59:03 夕食：鶏肉とひじきのハンバーグ。 posted at 22:55:20
龍馬伝、やっと見た。こんな政治システムは、現在とは相容れないですね。理不尽さは上士だけに限らず、世の中そんなもんって、今もそうか？メンツだけで仕事しているなら、いずれ破綻するわな〜と思った次第。 #ryomaden posted at 22:33:17 先日の人間ドック、夜遅くの食事は控えましょう〜って無理。 posted at 22:24:14 今日はちょっと仕事が片付かなかった。今からローラーは家族の迷惑なんで、できませんね。休足日です。 posted at 22:23:02 夕食：鶏肉とブロッコリーの炒め物。 posted at 22:21:51
本日のローラー終了。2時間半。 posted at 17:40:06
成田落車で、山崎の勝ち。 posted at 16:28:55 Garmin ANTがversion upの様子。 posted at 16:22:07 ローラー終了。2時間乗った。 posted at 15:48:21
Indoor cycling for 60 min. Interval training. posted at 22:42:51 カロリー消費のために？ 1時間ローラーなり。本日はインターバル。 posted at 22:42:02 夕食：すき焼き。 posted at 22:41:24
Indoor cycling for 60 min. posted at 22:00:43 ローラー１時間終了。 posted at 21:59:47 夕食：水餃子。 posted at 21:58:21
Indoor cycling for 30 min at ssr. posted at 22:04:11 ローラー30分終了。筋トレですね。 posted at 22:03:35 夕食：ブリの照り焼き、かに玉。和食＋中華のコラボ？ posted at 22:03:04
Indoor cycling for 30 min at warm up pace. posted at 22:40:08 ローラー終了。今日は帰りが遅かったので30分だけ。 posted at 22:39:30 夕食：麻婆豆腐、ほうれん草の炒め物、大根炊き。 posted at 22:37:06
Indoor cycling for 60 min. posted at 22:00:33 ローラー終了。1時間なり。 posted at 22:00:04 夕食：かますの干物、ほうれん草の卵とじ。和食なり。 posted at 21:59:28
Indoor cycling for 90 min at recovery pace. posted at 22:33:13 ローラー終了。zone 1-2で90分。回復走。 posted at 22:32:28 夕食：鰆のムニエル、おでん。おでんは二日目。 posted at 22:31:16
夕食：おでん。しばらく続く。。。 posted at 19:53:13 子供がたまごっちIDを買ってきた。また静かにはやっているみたい。 posted at 15:43:41 昼食：焼きそば。じゃこを入れてみました。カルシウム補給になるかな。 posted at 13:18:44 クラブシルベストの朝練からセミロングへ。堀越峠〜逢阪峠〜畑野コンビニで休憩。メンバーはるり渓〜篭坊〜後川〜三田ループへ。門限の都合で、コンビニからリターンの90 km。 posted at 13:01:57
今日はこれから外でお食事なり〜。 posted at 18:03:51 クラブシルベストの朝練から帰宅。箕面は少し暖かくなってきた。天気は最高。花粉症の症状が始まって自分的にはしんどいですが... posted at 11:04:53
Now Playing: "忘れられたBIG WAVE" from "SOUTHERN ALL STARS" (Southern All Stars) #team_R40 posted at 21:29:20 夕食：刺身盛り、卵焼き。 posted at 19:40:52 １年間の品質保証書もらったようなもんかな。 posted at 18:23:27 人間ドック終了 posted at 18:23:11
地球温暖化のでっちあげ疑惑。続報。 RT http://bit.ly/aBBkpN posted at 23:00:32 Indoor cycling for 90 min, zone 1-2. posted at 22:43:47 ローラー終了。だらだらと。 posted at 22:43:30 夕食：牛肉と牛蒡の炒め物、白菜スープ。 posted at 22:42:04
I favorited a YouTube video -- SHINGO☆西成 「ILL西成BLUES -GEEK REMIX」 http://youtu.be/EZSfs29tE3A?a 
posted at 23:50:27 Indoor cycling for 45 min at zone 2/3. posted at 22:36:09 ローラー終了。今日は45分。 posted at 22:35:44 夕食：チンジャオロースー、里芋の煮転がし。 posted at 22:35:31
Indoor cycling for 30 min at zone 3. posted at 22:50:18 ローラー終了。30分なり。 posted at 22:49:51 夕食：カジキのみりん干し、ほうれん草のお浸し、大根の煮物。和風が一番。 posted at 22:48:03 うれしい知らせ。Accept！ posted at 00:19:00 ことえりさんの不調からようやく脱出？初期ファイル削除で生還。辞書、、、さようなら〜。 posted at 00:18:03
「風は山河より」読了。歴史物、自分の好みのゾーンとは違うのかな。 posted at 23:26:53 階段は750段。公称ですが。 posted at 22:40:23 水平距離100 m、上昇150 mの登坂コース。 posted at 22:39:59 日曜日に立木観音へ詣でた, posted at 22:38:50 Indoor cycling for 30 min. zone 2 posted at 22:29:59 ローラー終了。30分なり。 posted at 22:29:42 夕食：揚げ出し豆腐と野菜の炒め物。 posted at 22:29:10
クラブシルベストの朝練と妙見、とどろみ。朝練でMaxまであげて、のこりはメディオ。55 km。 posted at 11:06:31
indoor cycling. very short period. for relax posted at 23:30:04 夜遅いので、控えめに10分だけローラー。気休め。 posted at 23:28:15 夕食：チキンカツ、ポテトコロッケ。揚げ物軍団。 posted at 23:27:21 Back from morning jog now. Easy pace. posted at 07:07:20
今日は小雨がふったりやんだりの中、50 kmほど。1000 m弱は登ったかな。実業団の登りペースで最大心拍更新。 posted at 21:41:46 このターゲットどうなんだろう？面白い狙いだと思うけど。 http://bit.ly/duoCa5 posted at 21:15:16 posted at 21:14:23 夕食：豚肉の醤油煮、水菜の煮浸し、シチュー。 posted at 21:06:05
夕食：さんまの丸干し、おでん。 posted at 21:47:40 Back from morning jog at slow pace. Cloudy and wet. Possibly it will rain today. posted at 06:46:46 MBPの日本語入力の動きが変。何をどうすればいいのか？ posted at 00:02:20
夕食：メイタガレイの煮付け、レンコンの挟み揚げ、めはり寿司。 posted at 19:12:47 クラブシルベストの朝練。道の駅「猪名川」をまずは目指しますが、路面は所々凍結。途中でスローパンクしたので、離脱して、帰宅。予定の半分でした。 posted at 12:40:30
ばんかく屋のエビ煎、全国展開しているので、名古屋のお土産と思われなかったことがある。 #twiNAGOYA posted at 22:52:31 明日は三田ループ練。お昼までに帰宅したいので、１周で離脱かな〜。多分100 kmぐらいで、ave 30弱ぐらいか。 posted at 22:21:34 ツボイノリオは名古屋だったか？ #twiNAGOYA posted at 22:06:03 Royceのポテトチップチョコレート。体に悪いと思いつつ... posted at 21:06:09 夕食：鯛鍋とうどんすき。昼も夜もうどんです。 posted at 20:21:58 図書館に行って、「風は山河より」借りてきた。歴史物はめったに読まないけど、１巻はなかな面白かったかな。 posted at 14:14:07 昼食：銭形のうどん。暖まった。 posted at 14:10:00 シルベストウインドブレイカー、購入。 posted at 10:57:33 クラブシルベストの朝練から帰宅〜。箕面は雪で通常コースは無理。道の駅「猪名川」目指しますが、吹雪いてきたので、多田神社あたりで引き返す。凍えました〜〜〜。 posted at 10:56:29
身内のお通夜のために田舎へ行っていたので、節分の豆を食べ損ねた。今からでも間に合うのかな？ posted at 22:36:39 Indoor cycling for 80 min at zone 3. posted at 21:13:45 ローラー、1時間20分。久しぶりにしっかり乗ったのだ。 posted at 21:04:46 夕食：茄子の煮浸し、白菜とひき肉の煮物、菜の花のおひたし。名前のない料理。 posted at 21:01:35
Indoor cycling for a little bit time. Just for relaxation. posted at 22:52:22 ローラー。ひさしぶりに乗った。気休めの時間だけど、少しだけ、気持ちが切り替えられたかな。 posted at 22:51:47 夕食：カマスの干物、ほうれん草の卵とじ。 posted at 21:35:11
ところでiPadが公開された時にちょうど移動日だったのですが、どんな反響だったのですかね？国内での受け止め方が全然わからない。 posted at 23:12:27 帰りの飛行機で、カールじいさんの映画やっていた。英語しかなかったけど、、、着陸直前から見始めたので結末がわからんまま。 posted at 23:07:03 日曜日の夕方に帰宅して、速攻で睡眠。朝は普通に起きれたけど、仕事は山盛り。帰宅してご飯食べたらこんな時間。ローラーはあきらめ。 posted at 23:03:03 夕飯：筑前煮。和食歓迎。 posted at 23:01:54
羽田空港。予定の飛行機はすでに空の上、、、 posted at 14:49:27 成田なう posted at 13:14:55 待っている間に3パイント。。。 posted at 02:01:07 ヘルシンキで足止め中。いつになったら飛ぶのかな？ posted at 01:58:39
troubleといえば、ネットが最終日になって開通したこと。日本との連絡がとても困った。 posted at 15:27:42 今回はERのお世話にならなかった。よかったよかった。 posted at 15:25:44 イギリス出張まもなく終わり。ホテルをチェックアウトして空港へ向かいます。 posted at 15:23:22
白のといつ落としからのリーチは、厳しい posted at 23:47:16 山井の例の上がりが、この後。 posted at 23:35:27 さて明日には出国。準備OK? posted at 23:28:41 宮部みゆき「楽園」一気読み。RPGもの以外ははずれなし。 posted at 21:23:45
iPod touchあたりがPDA買い替え候補になっているんだけど、噂のタブレットを見てから考えた方がいいかな。 posted at 23:44:20 出張の準備でなんやんかんやと遅くなって、先ほど食事終了。家族寝ているのでローラー厳禁。出発は水曜日です。イギリスの天気はどうなんだろうか。 posted at 23:13:57 夕食：茶碗蒸し、鰆立田揚げ。 posted at 23:11:38 昨日の三田ループ練のおかげで、体がばりばり。Jogはやめて、ストレッチのみ。 posted at 06:59:57
切手だけです posted at 20:20:56 夕食：鰆の立田揚げ。 posted at 19:26:27 クラブシルベストのセミロング。三田方面で約120 km。 posted at 18:22:16
夕食：ちらし寿司、筑前煮。鯛の刺身がおいしいですわ。 posted at 20:10:41 昼食：銭形のうどん。 posted at 12:50:44 クラブシルベストの通常朝練。途中、凍結しているところもありましたが、ゴール地点の高山公民館まで無事到着。しかし下りは凍えました。 posted at 12:28:42
Indoor cycling for 75 min at easy pace. posted at 22:25:45 ローラー終了。 posted at 22:25:19 さてローラーの時間ですね。 posted at 20:33:03 夕食：餃子。中華ですわ。 posted at 20:32:19 Now Playing: "THE MADMEN" from "トリビュート・トゥ・ワイ・エム・オー" (ショコラ) posted at 00:13:45 Now Playing: "めぐり逢えたから" from "ストーリーズII" (鈴木聖美) posted at 00:08:20
だいぶ煮崩れてきています。 posted at 22:36:33 夕食：おでん。二日続けて。 posted at 22:32:28 Returned from jog in the early morning. Sunny day without any cloud. posted at 07:35:20
Indoor cycling for 30 min only for relaxation? posted at 22:16:12 ローラー、最低限として30分。乗らないよりましかな、と気休めですが。 posted at 22:15:44 夕食：おでん。 posted at 22:10:27 Back from morning jog. Good sunny day today! posted at 07:09:57
Indoor cycling just only for 30 min at easy pace. posted at 22:15:47 ローラー終了。 posted at 22:15:10 さて、30分だけでもローラーしてきます。 posted at 21:17:28 夕食：ブリ大根。 posted at 21:08:59
夕食：豚しゃぶ。 posted at 19:27:57 昼食：やきそば。 posted at 13:28:45 クラブシルベストの朝練。今日は三田ループ。道中、しばれる。千刈の貯水湖が凍っているし。風がないので時間とともに暖かくなった。100 km弱。 posted at 12:49:30
夕食：寄せ鍋、うどんすき。 posted at 21:00:06 藏Nさんありがとう。箕面の朝練. http://bit.ly/64a1jA posted at 18:49:59 クラブシルベストの朝練。箕面第２ステージ途中の箕面滝駐車場前でおしまい。路面凍結と積雪です。粉雪舞っていました。 posted at 12:51:56
Jog in the early morning. Clear sky but chilled temperature. posted at 07:07:25
トルコだったか、ギリシャだったかの地震と同じように、耐震について脆弱な建物が多いような。。。 posted at 23:20:02 ローラー乗りました。間にインターバルを入れて、強度上げました。子供店長ならぬ子供コーチはとても厳しい。 posted at 22:15:45 indoor cycling for 80 min with power intervals. posted at 22:14:36 夕食：ヒレカツ、茄子の煮浸し。 posted at 20:17:57
ローラー。30分だけ。 posted at 22:07:03 Indoor cycling just only for 30 min after dinner. posted at 22:06:43 夕食：牛ステーキ。高カロリー。 posted at 20:38:37
先日、ウィーンフィルの新年会って下世話な言い方ですが、、、をテレビで見て、結構楽しかった。ITMSでも売っていますね。 posted at 21:54:34 夕食：干物、イワシの梅干煮。粗食なり。 posted at 21:53:19
朝練の後は、少しだけ足を伸ばして、余野〜忍頂寺〜 posted at 12:22:11 ちなみにゴール地点の高山公民館は、本日0℃。 posted at 12:19:53 シルベスト朝練！今日は少なめですね。気温は３連休中最も高いかも。 posted at 12:19:17
夕食：ブリの照り焼き。 posted at 19:51:13 寄り道したお店は、Fabricade HIROいながわ工房。 posted at 15:56:09 ６人でお茶して、お昼前に帰宅。休み過ぎやっちゅうねん。 posted at 14:15:46 帰り道に少し寄り道して、モーニングですわ。 posted at 14:15:15 シルベストの朝練。ゴール地点は小雪舞う。 posted at 14:15:00
夕食：寄せ鍋。 posted at 21:22:20 打ち合わせを終えて帰宅、そして家の掃除、洗濯。家事を手伝って奥様のごますり。 posted at 12:36:43 1/11に計画している、結婚式の二次会（またです）の打ち合わせをするために、高山公民館を後にして箕面のアビアント（パン屋さん）へ。 posted at 12:01:20 それで朝練ではO本さまの奥様としゃべりながらのハイキングライド？心拍のzone 1ぐらい。 posted at 12:00:02 朝練ゴールの高山公民館、-2℃でした。路面は凍結の一歩手前。田んぼは霜が降りていますね。 posted at 11:58:57 クラブシルベストの朝練。さすがに冷え込んできたので人数は少ない。それでも15人ぐらいはいるか？ posted at 11:57:37
Facebookってどうつかうのかよくわからんのだが、、、名前でずっと会っていない友だちを検索してみたら、見つけた！招待してみたけど...このあとどうなるんだ？ posted at 22:47:54 結構気に入っています。 Now Playing: "亡き王女のためのパヴァーヌ(ラヴェル)" from "ザ・クラシック 70" (チェコ・ナショナル交響楽団 & マルチェロ・ロータ指揮) posted at 22:31:01 Indoor trainer for 1 hour. posted at 22:27:30 ローラー１時間終了。 posted at 22:27:11 夕食：鮭の塩焼き、卵焼き。朝ご飯みたいなメニュー。 posted at 20:24:10
1月末にマンチェスターへ出張の予定がほぼ確定。30年で最も厳しい寒波が襲来しているらしいですが....大丈夫かな。 posted at 23:18:18 大きな仕事を見落としていた！えらいこっちゃ。 posted at 22:51:32 夕食：ポテトコロッケ。昨日のサラダの再利用ですね。 posted at 22:51:02
Now Playing: "エチュード「別れの曲」 作品10-3(ショパン)" from "ザ・クラシック 70" (エヴァ・ポブウォツカ(ピアノ)) posted at 23:04:23 Now Playing: "ノクターン第20番 遺作(ショパン)" from "ザ・クラシック 70" (エヴァ・ポブウォツカ(ピアノ)) posted at 22:42:57 Now Playing: "トルコ行進曲(ベートーヴェン)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ)) posted at 22:35:47 Now Playing: "アラベスク第1番(ドビュッシー)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ)) posted at 22:32:56 Now Playing: "軍隊行進曲(シューベルト)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ)) posted at 22:31:15 ローラー１時間。LSDペースで。 posted at 22:15:23 Indoor cycling for 1 hour at LSD pace. posted at 22:15:11 夕食：餃子、ポテトサラダ。カーボローディング？ posted at 20:24:39 電話インタビューの本番は金曜日となったけど。朝なのか夜なのか？ posted at 19:47:54 怪しい電話がかかってきた。どう聞いてもBritish English...で、調査会社のアンケートのお願いだった。電話インタビューというやつ。 posted at 19:47:29 Return from jog for 4.5 km. Sunny day! posted at 07:14:11
Indoor room trainer for only 45 min. Target heart rate zone was 2. Easy pace for wasting body fat? posted at 22:28:16 夕食：鮭とタマネギの炒め物、カボチャの煮物。久しぶりの普通の夕食でした。 posted at 20:52:13
打ち合わせ、無事終了。途中から新世界で出来上がってきたメンバーの乱入あり。 posted at 23:50:31 またまた結婚式の二次会の打ち合わせに出動。しかも頼まれたのは超間際。。。準備間に合うのか？ posted at 18:19:20 posted at 15:39:12 I subscribed to TeamRadioShack's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/TeamRadioShack?feature=autoshar... posted at 14:51:48
Return back from slow jog with my son. Unfortunately, couldn't see sunrise, due to the clouds. posted at 08:45:33 初日の出Jogに今から出発！寒いぞ〜。 posted at 06:08:55 あけましておめでとうございます。 posted at 00:01:36
今年１年、自転車での無事故で約8000 km。2010年も安全運転で行きましょう。目標10,000 kmですよ。 posted at 23:58:24 まもなく2009終わり。2010いらっしゃい〜。 posted at 23:51:59 そっか〜。 今年の私の一文字 - http://cake.oresama.jp/result/e6078e6ba98481f60c2d93473482e... #hitomoji posted at 12:27:56 新型インフルエンザの多くの場合、重篤な症状にはならなかったと。http://bit.ly/7WuHSn posted at 11:50:45 新型インフルエンザは家庭の中ではそれほど広がらないと。http://bit.ly/4RPDGT posted at 11:49:36 今年最後の? morning jog. Zone 2, Distance 10 km, 6.5 min/km slow jog。しかし、年末の休みに食べ過ぎてるわ〜。走っても空腹感訪れず。。。 posted at 09:12:22
夕食：焼きラーメン、鮭むすび。 posted at 20:04:56 その後、スーパー銭湯でお風呂と晩ご飯を食べてただいま帰宅。 posted at 20:04:25 スケート楽しんできました。ばてばてです。 posted at 20:03:49
ハム面白い。 posted at 22:02:17 "The classic 70", i just purchased at ITMS. posted at 21:44:27 夕食：鰆の塩焼き、イカとインゲンの炒め物、鯛の刺身。ごちそうです。 posted at 19:53:36 夜フクロウお試し。 posted at 19:51:24 I subscribed to 0OoFACUoO0's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/0OoFACUoO0?feature=autoshare_tw... posted at 14:03:39 帰宅してからは大掃除。ついでに車も洗車。 posted at 12:52:31 シルベストの朝練。まったり組で。今日はインナーでくるくる回転。高山のゴール手前でオーバーヒート。光電子のインナー少し暑かった。 posted at 12:52:05
年賀状書き上げた。今年はシンプルに。 posted at 20:16:17 夕食：野菜炒め。 posted at 20:14:38 4th down gamble失敗。短い距離が出ないですね。 posted at 12:37:02 チャレンジ成功。turn over取り消し。 posted at 11:42:09 お〜立て続けにturn over！ posted at 11:39:06 豊南市場に年末の買い出しに出かけたけど、凄い人。。。 posted at 11:38:12 JetsとFalconsのゲームをgaoraでみた。ロースコアーでディフェンスのファイプレー続出で面白かった。 posted at 09:24:34 I favorited a YouTube video -- The Most Beautiful Opera Overtures http://youtu.be/Vqi4C36AaTw?a 
posted at 07:20:57 もう雨あがりましたね。 posted at 07:07:08 おはようございます。あいにく雨が降っていたので早朝Jogは中止。２度寝しました。 posted at 06:48:55
posted at 20:00:46 ペダル位置に関して。前セッティングによるパフォーマンスの向上はないようですね。 http://bit.ly/5DP7Pc posted at 19:56:50 夕食：鯛鍋とうどんすき、福寿の大吟醸生酒。 posted at 19:37:46 シルベスト朝練＋セミロングから帰宅。約90 km。今日は箕面森町から名月峠を超えて杉生へ。おまけで武田尾のアップダウンを回って軽いインターバル。 posted at 12:29:53
今日は朝練→大掃除→買い出しの一日。部屋を模様替えするほどではないけど、家具一個片付けて納戸へ。 posted at 14:58:12
4.5/kmのjogから帰宅。冷え込みは少しまし。 posted at 07:17:15
夕食：ブダイの塩焼き、おでん。 posted at 22:53:48
今朝も快晴。霜降りています。slow jogで軽〜く、途中で朝練に向かうシルベストのN村さん発見。まぁjogとbikeの違いで向こうは気づかないわな。 posted at 08:08:56
今日はゆず湯！ posted at 23:33:16 News about pharmaceuticals industory from Nature review of drug discovery. Interesting. posted at 21:58:04 久しぶりにBSのNFLを見た。最後の最後までもつれたとても面白い試合。贔屓にしているスティーラーズとパッカーズ、どちらも勝ってほしいけど、、、、いやぁ〜楽しいゲームだった。 posted at 21:24:14 夕食：おでん。関西だけど、スジがはいっていないです。 posted at 21:21:31
ローラー、30分だけ。 posted at 22:43:07 夕食：鶏肉野菜あんかけ、里芋の煮転がし。 posted at 22:42:25 Returned from slow jog. posted at 07:24:40
夕食：豚しゃぶ。 posted at 18:55:37 シルベストの朝練＋セミロング参加。シクロクロスの自走応援がセミロングコース。デカンショ街道から園部へ向かう分岐点で離脱して折り返し、帰宅。帰り道は向かい風で死にました。 posted at 12:54:21 Vitamin C, Eのサプリメントを摂ってもエンデューランスのトレーニング効果は変わらない。 http://bit.ly/5fBWKB posted at 06:08:36
箕面の山で-2℃だった。凍えた。 posted at 17:16:44
夕食：鮭のホイル焼き、肉じゃが。 posted at 21:20:02 Return from slow jog, 5.5 km just before sunrise. Chilled but sunny day. posted at 07:10:58
冷えた〜。朝のジョギング。 posted at 07:31:57
夕食：サゴシの塩焼き、鮭と野菜の炒め物。ごちそうさま。 posted at 20:01:06 Back from slow jog. posted at 17:12:59 Ride with friends, and had funny coffee break. posted at 12:25:05
夕食：寄せ鍋。ごちそうさま。 posted at 20:44:37 昼食：山本屋の味噌煮込みうどん。少し薄めに。 posted at 13:40:54 二日酔い→シルベストの朝練→買い物→掃除→洗濯終了で、やっと座れた。 posted at 12:38:29
夕食：ブリ大根、カボチャサラダ、アサリのみそ汁。冬の味覚たっぷり。 posted at 21:22:02 おはようございます。今日も快晴。6.5 kmのジョギング。この後、天気は下り坂？ posted at 07:21:01
温暖化の対策として都会の交通を見直すと、健康対策にもなって一石二鳥。The Lancetの報告。いっそのこと産業構造の見直しをしてはどうだろうか？ http://bit.ly/6KzbUG posted at 22:27:49 Indoor cycling for 45 min for just fitness, not for training. posted at 21:50:34 無理して飲まなくても普通は大丈夫と思っていましたよ。 http://www.asahi.com/science/update/1209/TKY200912090359.ht... posted at 20:40:01 夕食：ピーマンの肉詰め、カボチャサラダ。 posted at 20:31:00
Lots of turnover! nearly finale, now 2 min in 4Q. posted at 20:49:08 夕食：イカリングフライ、もやし炒め、豚汁。 posted at 20:00:37 パスインターフェアランスも多いなぁ。 posted at 20:00:06 GBとBALのMonday night on BS1。ターンオーバー多いし、フラッグも多い。ロースコアゲームながら少し荒れてる。お、QBサック！ posted at 19:29:22 季節性のインフルエンザ予防接種を受けてきました。毎年恒例。 posted at 18:40:49 Slow jog. Sunny but chilled, today morning. posted at 07:09:05
google earthのplug inはsnow leopardのsafariにはまだ対応していないのかな？ posted at 21:56:12 ローラー1時間。zone 3を30分ぐらい。 posted at 21:40:51 夕食：肉団子の味噌野菜炒め、里芋の煮転がし、豚汁。 posted at 19:45:15 連絡がうまくつかなくって、結局自分で色々対応。おかげで、もう帰宅してしまった。普段なら、まだまだ残業これからだけど。 posted at 18:56:12 Good morning, sunny but chilled today. Returned from slow jog with my son. posted at 07:26:59
夕食：寄せ鍋。具沢山、腹一杯。 posted at 19:57:52 昼食：茄子とヒラタケのトマト風味パスタ。自作なり。 posted at 13:44:27 クラブシルベストのクラブ練。通常朝練コースの後、堀越〜逢阪〜杉生で解散。約80 km。久しぶりに負荷かけて走れたです。はい。 posted at 12:07:18
夕食：よこわの刺身、サバの味噌煮。 posted at 19:11:52 散髪。すっきりした。なんやかんや切る機会を逃していたので。 posted at 12:57:58 5時頃から準備していただけど、雨が降ってきたので二度寝。その後、宮部みゆきの「孤宿の人」読了。 posted at 10:56:41 後続がこないから大丈夫か？ posted at 00:21:22 近所で火事か？消防車１台通過。 posted at 00:15:13
ローラー、30分。昨日と同じメニュー。5分×6種類の強度。 posted at 21:29:49 夕食：シチュー、粉ふきいも。 posted at 20:33:20 Jog for 6 km. Cloudy weather today. It's raining now. posted at 07:13:46
ローラー。今日は30分。６分割してそれぞれ設定した強度で順番に。 posted at 22:19:37 夕食：湯葉あんかけ丼、おでん、牛蒡の牛肉巻き。 posted at 21:00:16 morning jog, 5 km. Can see full moon and rising the sun. posted at 07:08:10
Snow leopardのデフォルトで割り当てられていないFunction keyはどれだ？ posted at 22:29:21 OmniFocus使い始めた。面白いところは、とにかくやるべきことを洗い出して、分類分けするところかな。分類できると、あとはひたすらこなすだけ。出先でも使えるようにiPhoneかiPod touchが欲しいなぁ。 posted at 22:18:36 夕食：おでん、野菜とヒラタケの卵とじ、餃子。 posted at 20:06:48 体温、36.1℃。なお、新型インフルエンザ陽性の長男は35.0℃！ posted at 17:01:07 Contractionが始まったか？ RT CDC: Fewer states seeing widespread flu activity - http://bit.ly/4NOhTz #cnn posted at 08:24:27
「事業仕分け」での科学技術政策について署名を集めています。ネット署名もありなのかな。http://bit.ly/7eFFuK posted at 23:19:52 今月はあまり走れなかったのが、残念。12月はLSDで距離乗りたいところです。 posted at 23:08:08 ついに我が家にも確定陽性到来。先週は疑惑やったなぁ。検査していたらポジだったのかもしれないけど。 posted at 22:34:12 夕食：おでん。 posted at 21:49:10
無事、二次会終了。楽しんでもらえたらOK。 posted at 22:40:28 あと必要な物は、延長ケーブル。多分こんなタイプ。 http://bit.ly/7r070q posted at 11:41:14 いや〜寒かった。シルベストの朝練。箕面の紅葉目当ての車が非常に多くて走りにくい。車もそう思っているわな。 posted at 10:44:54
夕食：父親の誕生日にしゃぶしゃぶパーティー。食べまくり。 posted at 20:35:56 シルベストの朝練から帰宅。今日は紅葉がきれいでしたねぇ。景色を楽しみながら、もちろん苦しみながらの練習会。最後は185拍超えましたね。 posted at 10:56:55
とても面白い分析ですね。キーワード：社会民主主義、自由民主主義、大きな政府、小さな政府。http://bit.ly/7jQwl6 posted at 23:53:15 日本の産業構造から考えると円高はあまり歓迎できないとされていますが、プチ市民のプチ活動が活発になるとバランスは改善されるのだろうか？でもドルの買い物をするということは、円を外に出していることになる訳ですよね？国内の物と金のバランスがデフレから改善するのかな？ posted at 23:27:49 ドル安ということで、ちょっとしたドル建てのお買い物。小額ですけど... posted at 23:25:07 夕食：鶏肉の照り焼き、豚汁、水菜の和え物。ごちそうさま。 posted at 21:34:03
夕食：タイ式カレー。辛い、でも美味しい。 posted at 19:27:20 今西先生に続いて四手井先生の訃報。ご冥福をお祈りします。 posted at 18:50:07 ローラー終了。90分。途中で電話中断２回。zone 2でじっくりと。 posted at 18:43:41 庶民的には個人輸入なんでしょうか。 RT 【毎日ｊｐ】東京外為：一時８６円台に突入 １４年４カ月ぶり高値水準 http://bit.ly/8f7l5N posted at 14:17:42
金の卵生むかもしれない鶏のえさ代をケチっている話。えさをやらないことには金の卵さえも得られません。http://www.asahi.com/science/update/1125/TKY200911250401_01... posted at 22:45:33 今日のローラー鑑賞会は、NFL 2004シーズンのサンディエゴ対インディアナポリスでした。マニングがスターへと駆け上がる階段の第一歩目というゲーム。見直してみると面白いです。 posted at 22:43:30 うん、結局１時間ローラー。ペースはまったり、サドルの上で黙想でした。 posted at 22:17:45 さて、食後の運動。ローラー20分ぐらい。 posted at 20:58:51 夕食：カツ丼。高カロリーなり。 posted at 20:44:22
I'm wondering why it's called as "black friday?" Black Friday turnout to jump 16% - http://bit.ly/514zCJ #cnnmoney posted at 23:03:03 日本の不動産バブルと同じ顛末か？ 1 in 4 mortgages 'underwater' - http://bit.ly/4C5KhQ #cnnmoney posted at 22:47:48 あら、fumi, 移籍ですか〜。 posted at 22:30:50 夕食：トマト煮込みハンバーグ。ごちそうさま。 posted at 20:22:13
NHKスペシャルのがんの話ですが、Livestrongの考え方とはずいぶん違うように思う。どちらがいいかという話ではないけど、立花さんは死を受け入れしすぎているように思う。死と切り離してがんそのものに焦点当てられないのかな。 posted at 23:28:18 NHKスペシャル、がんの話は生と死の話と切っても切り離せないのかな。 posted at 23:15:20 QOLを下げた延命に価値がないという立花さんの意見。 posted at 23:01:09 あ、grand centralや！ posted at 22:57:36 同じ教授室でも京大とスタンフォードはずいぶん違う。京大、スタンフォードだけではないか。 posted at 22:56:21 iPSはがんにならないのか？ posted at 22:55:06 cancer stem cellの話。Dr. Clarkに続いて山中先生。 posted at 22:54:20 そして余興の第二弾としてのクイズ大会のクイズ集も完成。こちらはKeynoteを活用です。Powerpointではないので、Windows様とは互換性がない。MBP持参して、自力講演の予定。 posted at 22:32:36 二次会では司会を頼まれてしまったのだが、、、こちらが実は大問題。 posted at 22:31:20 結婚式二次会の準備としてDVDビデオ作成。余興で上映する予定。先々週の日曜日にエキストラ出演をお願いしてロケ終了。編集などなどが終わって、先ほど焼き上げました。MBPの生産性高い！隔絶の感があるなぁ。 posted at 22:28:03 夕食：ブリの照り焼き、炊き込みご飯。ごちそうさま posted at 19:58:51 休日出勤から帰宅。仕事は捗ったが、建物が冷え冷えで、風邪引きそうでした。 posted at 18:56:58 さて、これから休日出勤で仕事です。 posted at 08:40:55
夕食：カワハギの煮付け、豚汁。ごちそうさま。 posted at 19:45:14 関西シクロクロスを応援しようと家を出ましたが、、、あまりの渋滞に帰ってきました。高速道路の1000円、早くやめてほしい。 posted at 12:08:25
夕食：くえ鍋。ごちそうさま。毎週週末は鍋ですね。 posted at 20:07:35 夕食：くえ鍋 posted at 20:07:12 Swin flu has atacked my familiy, at last? Susepecious... posted at 18:12:24 クラブシルベストの朝練から帰宅。今日はファンライドの撮影でした。集合写真のみしっかり写ってきました。 posted at 10:11:14
夕食：煮浸し、唐揚げ。 posted at 23:37:56 Return back from slow jog for 5 km. Good sunny day today. Slightly chilled. Felt the transition from autumn to winter. posted at 07:11:51
post doctorの問題は深刻なのに。最大学歴でありながら、無職だったり。scienceに対する投資が少ないのは非常に問題。 http://www.asahi.com/science/update/1119/TKY200911190432.ht... posted at 22:32:00 帰り道に本屋に寄り道。１分間スピーチ本。 posted at 20:43:16 夕食：里芋の煮転がし、茄子の煮浸し、肉じゃが。和食の煮物づくしです。ごちそうさま。 posted at 20:41:54 Why so many files are left in my trash after using iLifes and iWorks? posted at 20:40:59 今日も一日会議の資料を作るために、色々準備。仕事の効率がいまいちあがらない。どうもよくないなぁ。 posted at 20:39:13 日の出がますます遅くなった。今朝は曇り。5.5 km jog。zone 2-3で。 posted at 07:10:08
銀河鉄道999、リンク忘れた。こちらを見たら読みたくなりますよ。きっと。http://www.webdoku.jp/gekikomi/2009/10/08/page2.html posted at 22:11:14 銀河鉄道999、なぜ突然今頃？アニメと原作はずいぶん違うよね〜。原作もう一度読み直したいな。時間がないか？ posted at 22:10:33 stickiesを常にフロントに表示させる方法はあるのかな？ posted at 21:17:02 夕食：肉じゃが、おでん、ししゃも。ごちそうさま posted at 19:57:54 Mobile Meがメンテナンス中。う〜ん。間が悪い。 posted at 16:15:04 北風がきつかった〜。待ち合わせの関係で、途中からLSDではなくなってしまいましたが、、、平坦を中心に、上げすぎず落としすぎずで100 kmほど。 posted at 14:20:20 今日は、代休です。寒いけど、晴れています。さて準備して、100 kmぐらいのLSDに行きますよ。 posted at 07:00:46 よくこんなん書けるわ〜 ┐(❛◡❛)┌ http://bit.ly/1YKyIG posted at 00:05:34
Just delivered, LA robe protection Macbook Pro! looks cool. posted at 22:30:47 夕食：おでん。暖まる〜。 posted at 21:49:38 今朝は、雨が降っているので、ローラー1時間です。汗からアルコールが出て行った感じ。部屋が妙に酒臭いです(^_^) posted at 06:22:08 おはようございます。昨日の夜は懇親会でした。少しお酒が残り気味です。 posted at 06:21:18
これさえ用意しておけばいけるか？ http://bit.ly/24SL16 posted at 22:07:06 再生環境が整えられないケースを想定して、自分のMBPを会場に持ち込むかも。そうすると、プロジェクターとの接続が次の問題。 posted at 22:06:19 m4vの拡張子は、mpeg4のフォーマットなんやろか。windows環境での再生はどうするんだろう？ posted at 22:05:01 なんと、、、また自転車事故がクローズアップされますね。皆の安全意識が高まればよいですが、単なる規制強化は反対。 【毎日ｊｐ】谷垣自民党総裁：自転車で転倒し負傷 対話集会の出席中止 http://bit.ly/OpIFv posted at 19:52:15 夕食：寄せ鍋。腹一杯。 posted at 19:44:43 二次会で使う余興ビデオ完成。さて、これをどうやって会場で使うかだな。 posted at 16:43:24 クラブシルベストのメンバーの協力のおかげ。余興になるかな？ posted at 10:53:42 うまく撮影できたか？ http://bit.ly/3JPeQg posted at 10:53:03
やっぱりだめ？何度も起動しては強制リセットになってしまう。根本的にどこかにおかしな設定が残ってしまっているのか、物理的に何かが壊れたか？また続きは明日以降にでも。。。 posted at 21:19:11 再起動まではなんとかした。もう一度初期設定をした。念のため再起動をさせたら、そのプロセスの途中で、暗転して、強制リセットのメッセージ。何度このメッセージを見たことか。 posted at 21:17:56 あかんやん、作業中に画面が暗転して、複数の言語で書かれた強制リセットしろのメッセージ。 posted at 21:16:58 tigerが立ち上がって、初期設定の画面の途中で、firewire targetモードでMBPをfirewireで繋いでみた。TigerからはSnowleopardの設定を引っ張ることができないのね。仕方がなく、tigerで手入力をしようとしたら、 posted at 21:15:44 tigerのinstall DVD入れて再起動したら、tigerをinstallができるようになった。pantherのままでは画面がおかしいし、どうせtigerにしたかったので、あらためてtigerをinstallしてみた。ここまではうまくいったのだが、 posted at 21:13:50 pantherではなぜか画面が640x480にしかならない。どうやってもモニターのサイズを変更することができない。なぜ？airport express cardも認識されないし。そこで、 posted at 21:12:09 どうもeMacおかしい。Leopardを持っていないので、Tigerをinstallしようとしたけど、installできず。仕方がなく、pantherをinstallしてみたら、installできた。ところが、、、 posted at 21:11:02 夕食：水餃子、ブリの照り焼き。ブリがおいしくなってきた。 posted at 21:09:56 やっとinstall完了。紆余曲折ありまくり。 posted at 17:18:55 ハードは問題ない模様。初期設定のファイルがおかしいのかな。OS再インストールしたいのだけど、installerがうまく動かない。 posted at 15:21:07 はpd posted at 15:20:14 昼食：銭形のうどん。 posted at 13:20:33 昼食。銭形のうどん。讃岐うどんおいしい。 posted at 13:03:54 変なところで、切れた！ install disk起動中なんですが、前に進んでいる気配なし。どうなるんだ？ posted at 11:56:15 install Disk起動中なんですが、、、前に進んでいる毛 posted at 11:55:20 OSを入れかえるためにinstall DVD diskをいれて起動させてみたいのですが、、、HD内部のOSで起動してしまいますね。起動ディスク選択し直して再起動させる途中で落ちてしまうという泥沼。 posted at 11:34:39 eMacが超ヤバい。起動した直後に、落ちる。MBP購入で不機嫌になっているのかな。 posted at 11:31:36 チェンマイではパンダがブーム posted at 08:52:01 朝から雨なので、朝練はないとみて二度寝。ただいま起きました。あ〜よく寝た。 posted at 08:33:30 再放送でリアルタイムではないけど、コルツ強い！ posted at 00:01:27
これは結構深刻だと思いますが。 http://www.asahi.com/national/update/1113/TKY200911130360.h... posted at 22:36:40 18日水曜日に有給取得予定。計画しよ。 posted at 22:20:50 原稿書きがまだあった(T_T) posted at 22:19:55 仕事がなんとか一段落？ posted at 22:19:32 夕食：牛肉とししとう炒め、肉団子スープ、カボチャの煮物、煮浸し。おいしい。 posted at 22:11:51
スライドショーの作成、ぼちぼち始めないと。 posted at 23:58:11 結婚式二次会のクイズネタを集めたスライドショー posted at 23:57:51 Safari 4.0.4 was released. Just updated. posted at 23:37:10 bluetouthということもあって少し気になる。つかんで動かすことがトラックパッドにはできないので。http://www.apple.com/magicmouse/ posted at 23:20:52 気を取り直してビールでも飲むか！ posted at 23:18:05 資料の完成度の低さを指摘され、ちょっと落ち込み気味。 posted at 23:17:41 ちょっとやばいか、風邪引きかけの予感。 posted at 23:07:29 夕食：豚肉しゃぶしゃぶ、じゃこ天、スープ。ごちそうさま。 posted at 22:16:09
Updated to 10.6.2 posted at 23:46:56 ローラー1時間。The Matrixの続きを見ながら、のんびりと。超イージーペース。 posted at 21:59:51 夕食：高野豆腐、大根の田楽、ホッケ干物。和食であっさり。 posted at 20:23:27 強いなぁ。 ツールド沖縄 市民２００ｋｍ レースレポート http://blog.goo.ne.jp/forzatsukuba/e/040f28386b035ce9baecc1... posted at 06:29:22 朝から雨、列車も遅れているみたい。今朝は休息日。 posted at 06:19:19
ダーウイン生誕200年とは。ちなみに2/12生まれ。 http://content.mkt41.net/mson/2009/11/10/d0TsZFWQgzQb/index... posted at 21:05:54 だれか、二次会の余興を手伝ってくれる人はいないか？乞う連絡。 posted at 21:03:23 OS 10.6.2 updater is available. http://bit.ly/4kJd28 posted at 21:02:41 本日も業務終了ながら、家で残業だわ。別件の結婚式二次会の準備もせねば。 posted at 20:56:07 夕食：カリフラワーの辛し煮、牡蠣グラタン、シメジのマリネ。今日もボリューム満点。 posted at 20:55:08 Back from morning jog, 6 km. Good sunny day today. posted at 07:42:05
iPod 3G is now updated under snow leopard on my new PowerBook Pro. Only required item is USB connect cable. posted at 22:47:48 夕食：サーモンフライ、カキフライ。お腹いっぱい。なぜかお土産の山ちゃんの手羽先まで。 posted at 21:36:02 Morning jog with my son. posted at 06:45:48
これで3G iPod (firewire)とMBPの接続問題は解決するかな？http://bit.ly/2lIgrJ posted at 21:20:36 夕食：海鮮鍋とうどんすき。気温が高くて鍋は暑かった。 posted at 19:38:41 Missing sync works well on snow leopard. posted at 18:11:30 データ移行、半分終了。ということは半分を捨てたという意味かもしれない。アクセス履歴が１年以上ないものはさようなら。 posted at 18:00:32 データの移行、、、面倒で、思い切って捨ててしまいたくなる。とは言ってもあれなので、一つずつ確認しつつ。ただいまちょっと一息入れています。 posted at 16:57:34 劇的に変わるのかな？ RT - アップル、間もなく「MacBook Pro」最新モデルを発表！ Intel Core i5＆i7を搭載か... http://bit.ly/10BuGp posted at 15:09:35 我らのエースは３位！おしい、実におしい。http://bit.ly/kgO7O posted at 14:09:25 ツールド沖縄、市民200 kmが終わった模様。高岡選手強いなぁ。http://bit.ly/1KkbSJ posted at 14:00:26 昼食：皿うどん。 posted at 13:52:57 昼食： posted at 13:52:23 天気最高。自転車日和。max heart rateを更新！ってレースでもないのに追い込み過ぎ？ posted at 12:40:08 結局、朝練には、E君は登場せず。昨日が堪えたかな？ 代わり？なのかN君が初参加。ゆっくり組に混じって第３ステージまでついてきていました。最後付き切れしていたようですが。 posted at 12:18:02 先ほどシルベスト朝練から帰宅。結局、堀越〜逢阪〜畑野のコンビニで折り返し、R173から猪名川経由で帰宅。90 km弱。 posted at 12:14:01 さてさて、シルベストの朝練に向けて出発です。今日は100 kmぐらいをLSDペースで走ることを目指します。となると、堀越〜逢阪〜杉生〜猪名川かな。 posted at 06:23:07
pageupとpagedownがFnキーと矢印キーだったとは posted at 17:58:54 途中で切れた！Firewire 400と800の変換アダプタを介した接続が問題なのかな...何か良い方法はないものか？ posted at 15:19:44 iPod自体に問題がある訳ではなさそう。5年前に夫婦で買った2台のiPodがどちらもMacBook ProのiTuneの同期がうまくいかない。う〜ん(T_T)。Firewire 400→800 posted at 15:18:45 昔のiPodがどうも調子悪い。第２世代？すでにAppleのホームページのサポートではリンクがなくなっているし。５年半、よく保ったけど、まだ使えるんと違うか？HDDのエラーっぽいが。 posted at 14:32:47 スローライド。友達初参加でしたので、サポートしながら。箕面の山はまだ紅葉には早いかな。でも交通量は1割増ぐらい。 posted at 10:09:32 今日はシルベストの朝練。友達もついに朝練デビューするのだ。ということで、あげあげ禁止。まったりと。それと二次会打ち合わせがあるかな。 posted at 06:05:52
Back from morning jog. Sunny day, absolutely, good day. without any cloud. posted at 07:04:15
1hr bike training at home. Just indoor at night. posted at 22:03:30 Jog with my son. Easy pace and fun. posted at 07:07:12
メインのMacを更新。設定の引っ越しは意外と簡単やった。データもとりあえず吸い上げた。細かいところにまだ時間がかかりそう posted at 22:06:04 6 km Jog. Sunny but chilled. posted at 07:08:26 関西に３つも空港いらないけど、新都心もいるのか？http://bit.ly/2A1aLi posted at 05:59:45
Garmin ANT agent can't work for establishing connection on the setting of Japanese language on snow leopard posted at 21:33:08 結婚式二次会といえば、、、新婚さんいらっしゃいクイズか？古？ posted at 13:58:31 結婚式の二次会の司会。当人まじえて打ち合わせです。箕面のア・ビアントにて posted at 12:04:22
MacBookPro 購入！PC環境が一新して激変 posted at 19:05:12 Twitter Podテスト中 posted at 19:03:15 関西シクロクロス日吉ステージ、自走で応援行きたかったけど、仕事(T_T) みんな頑張れ！ posted at 08:33:02
クラブシルベストの朝練。てnちは片足ペダリング。淡々と。てっちゃんの練習会があるので人数多いっす。にぎやかにGo posted at 10:04:14
固定ローラー30分。意味あるのか？まずは乗る習慣付けということ。 posted at 07:11:48
Cool, or not? http://bit.ly/3skIDI posted at 20:54:30 クラブシルベストの朝練。多くの主要メンバーは舞州のクリテリウムに行ったのかな。それでも盛況。日差しがないのでちょい寒。 posted at 12:11:52
所用のためクラブシルベストの朝練の前の自主練で終わり。平坦でのケイデンス120 rpmキープ。速度は上げずにのつもりが難しい。 posted at 10:46:58
そろそろ買い替えたいと思っていたので、楽しみですね。 http://bit.ly/YShRM posted at 21:01:58 イワシ、200円で20匹。安かった。漁師さんに申し訳ない。 posted at 18:45:14
なんと、、、明後日ぐらいに行こうかと思っていた矢先。 【毎日ｊｐ】クマ：バスターミナルで暴れ、９人負傷 岐阜・乗鞍 http://bit.ly/3Cph9j posted at 21:11:31
Good autumn day. 90min ride. posted at 07:02:39
子供の１学年下の学年もついに。新型インフル：休校や学級閉鎖２．８倍に - 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://bit.ly/XrjsM posted at 21:33:23 Dry, sunny and good day for bike ride, today. Back home now from morning ride. posted at 07:03:45
Sunny day! 100 km ride with friends. posted at 14:50:50
http://bit.ly/t9ZOt Uh, can't stop ordering??? posted at 17:04:41 2hr ride with friends. Good day! posted at 10:04:50
Returned home now from biking in the early morning. Felt autumn weather. posted at 07:41:36
Just worry about diminishing Japanese traditional customs... http://www.asahi.com/national/update/0831/TKY200908310301.h... posted at 21:44:17
50,000 people dancing! http://bit.ly/4BiAED ?inb=tw posted at 12:06:24 Senkyo! Lower House Election in Japan. Went and voted in this morning. posted at 12:04:25
Drink-driving becomes one of serious social problems in Japan, but lots of alcohol advertisement are on TV....Too much economics? posted at 10:11:03 Really? Michael Jackson's death story... http://bit.ly/1IrBX4 posted at 06:25:15
Night at the museum 2. Umm...I think it required much better story. posted at 13:06:16
Just return home from slow jogging with Nike skylon. It's pretty nice! posted at 21:29:32
Nike skylon....I feel its better fitting on my ears than I expected. posted at 20:44:22
Just back home from slow jogging. Today is hot but not so humid. posted at 20:03:53 Farve is back?? Really ? Can't believe it. posted at 06:56:19 Great pic! http://www.asahi.com/national/update/0818/TKY200908180211.h... posted at 06:53:36
自民vs民主の違いよりも自民党、民主党のそれぞれ内部の違いの方が大きいように思う。選挙後に政党再編がありそう。#senkyo - http://www.followsenkyo.jp posted at 22:16:36 すごさがある意味わからない。 【毎日ｊｐ】円周率：２兆５７６９億けたまで計算 筑波大、ギネス申請 http://bit.ly/qNnCr ?inb=tw posted at 22:01:28
Earthquake??? posted at 05:23:19
日本の将来よりのりぴーが大事なニュースなのか？ posted at 19:53:41 Cloudy w/ shower! Has hot summer gone? posted at 06:44:15 Ex minister of finance, Mr. Nakagawa, at last declared of his quit drinking.... for election? posted at 05:07:31
ｲﾏｺｺ! L:兵庫県南あわじ市 posted at 13:01:47
Hope Bill Clinton could bring brand-new solution in east asia! posted at 22:09:13 Oh,,, just say, only random/sequential switch! posted at 22:06:49 Can't update podcast on my shuffle. What's wrong? posted at 08:19:55
At last, I got Harry Potter's last book. posted at 21:12:53 Missed him 1year, by accident on cycle race. Hot day,same last year. posted at 08:34:47
I was surprised how long i have to wait the end of HARRY POTTER story! can't wait! posted at 18:43:32 Going to HARRY POTTER movie! posted at 11:09:26
Silvest team training. We went to Takayama and then had repeatedly extra climb. A little bit shower. posted at 10:19:50
Heavy rain! posted at 21:55:23
Yeah! Just 1 hour ride. Cloudy today, not hot. posted at 07:07:35
Run under workout. zone 2 heart rate. posted at 22:01:42 Back from bike now. Cooler than yesterday, but showered. posted at 07:08:53
GREAT, FUMI! THANKS TDF. posted at 08:00:49 Just back home from 1hr bike ride. Suddenly rained, but not so bad. posted at 06:57:49
Tenis school in late evening. ONLY TWO KIDS. posted at 20:04:55 ピオーネ、間違って二箱も配達された。食べきれないし。 posted at 16:10:16
Just back home. Ride with Silvest team mates. posted at 10:14:59
Just come back home. ~30 km ride. posted at 06:46:48
Premium roast coffee@Mac posted at 11:01:10 Just return home from biking. Interval training. posted at 07:05:58
Sushi. Too much.... posted at 19:58:26 ぎりぎり日食見えた posted at 11:09:43 Just rode for 30 km. Burn 1300 cal. Had a breakfast, bread and soup. posted at 07:53:36
Today's dinner was Japanese/chinese style. Not so large calories, hopefully less than 1000 cal. posted at 22:39:36 Partial eclips is expected in Osaka JAPAN tomorrow. Not good weather? posted at 20:34:34 Lunchbox, roughly 500 cal. posted at 12:37:20 BF toast coffee posted at 08:01:11 Morning ride is complete. LSD pace, but only 30 km. Waste 1800 cal. posted at 07:10:59
Need more water during bike. Just lost 2 kg. Too humid. posted at 13:16:06 Support Lance's return to Tour and #LIVESTRONG global cancer fight. Add wristband to your Twitter with 1-click - http://twcauses.com/ls/ posted at 13:05:39
坂登って来た。フロントインナーギア、回転できひん。内灘の平坦タイムトライアル仕様からオールラウンド指向へ方向転換中。 posted at 11:55:57
走って来た。約5 km。しかし、超スローペースです posted at 22:31:51
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last update 06/03 07:40
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