Indoor cycling for 30 min

posted at 22:44:03

尖閣諸島の中国漁船のビデオ流出と大相撲の八百長メール、どちらも当局からの流出のように思うけど。

posted at 22:17:57

YouTube 動画を高く評価しました -- KNS10-11 #10 Katsuragawa-Kyoto http://youtu.be/dGChUae89Wk?a

posted at 08:26:40

bikintv さんの YouTube チャンネル（http://www.youtube.com/user/bikintv?feature=autoshare）を登録リストに追加しました。

posted at 09:25:23

今日はバイクの朝練をパスして、初めてのトレランへ。楽しみ。

posted at 06:44:49

Looking forward to my first trail running instead of road bike training!

posted at 06:46:06

This tweet is also going to great journey.... RT @ChrisSpagnuolo: Infographic: The Journey of a Tweet http://bit.ly/egKWzV

posted at 07:03:01

Bad weather! http://sports.yahoo.com/nfl/blog/shutdown_corner/post/Amazi...

posted at 08:55:44

First trail run! Very amazing!

posted at 12:45:57

初のトレラン。めっさ楽しいやん。

posted at 12:46:39

Unexpected nice Sake, Japanese rice wine.

posted at 18:17:47

あかんでしょ。　RT @takaandtaka: 帰宅したんだ。帰りに上新〜江坂までなにわCR使ったんだけど原付がいた。通っていいんあそこ？

posted at 18:21:02

秋田県 RT @hariconotora: 角館って何県？えぇとこやねぇ

posted at 18:26:10

Go Packers! #superBowl

posted at 18:37:26

Who brought the cold weather? #superBowl

posted at 18:41:57

娘、リレンザ吸引中

posted at 18:45:21

超久しぶりにTechnopolis

posted at 20:59:24

東風を聞きながら娘が踊っている。YMO

posted at 22:09:59

YMOかける親父も親父だが

posted at 22:10:14

ITMSでYMO扱うようになったからやね。

posted at 22:11:04

Take the World Cancer Day Quiz and get a 10% discount on @LIVESTRONG gear: http://quiz.livestrong.org

posted at 05:51:07

It's snowing now at Marlborough near to Boston.

posted at 22:50:21

朝練。今日は暖かいかも。

posted at 10:03:24

Completed 1 hour indoor ride at high cadence.

posted at 21:16:56

一応走り納めのつもりで、朝練へ出発します。

posted at 07:04:33

新たな商売ですね〜。 RT @sumio_mio: 予約特典つけまくって配下の人間に1人10冊以上買わせて『Amazon予約第一位！』とうたうビジネス本商法みたいだ(^｡^) @kkredo: CDと着うたとカラオケの年間トップ

posted at 07:05:32

朝練から帰宅。箕面は小雪が舞っていましたね。帰り道で凍結する恐れがあるので勝尾寺への分岐で折り返し、シルベスト豊中店で来年の抱負を雑談して帰宅。こんな走り納めでした。

posted at 10:01:56

12/30現在、2010年のジョギング距離は352.9 km。あと12.1 km走ると気分がよいかな？

posted at 10:49:16

自転車は7,328.81 kmです。年間20,000 kmの時代と比べると３分の１。

posted at 10:50:45

CDと着うたとカラオケの年間トップ１０で#AKB48が出ているのはCDだけの件：村上福之の「ネットとケータイと俺様」：ITmedia オルタナティブ・ブログ http://t.co/duqMQ7U via @fukuyuki

posted at 07:44:53

I liked a YouTube video -- Cyclocross World Cup Heusden Zolder 2010 - Final 2 laps (snow) http://youtu.be/WVkei2HlwZo?a

posted at 15:26:06

朝練から帰宅。昨日よりは寒さが少しまし。でも一桁かな。顔と足が凍り付きました。

posted at 10:07:20

楽しみ。 http://bit.ly/g1iGti

posted at 19:05:50

Returned from Silvest training at Mino. I got some vegi. It's becoming my routine work?

posted at 10:32:23

Have came back from morning jog with my daughter. Waking her up is more difficult than jogging.

posted at 07:06:59

Have returned from morning jog with my son. Chilled, but sunny morning.

posted at 06:38:46

Have jogged for half distance, 21.2 km, for 2hr and 15min.

posted at 16:50:11

Indoor cycling for 1 hour.

posted at 22:42:05

朝練の帰り道に路肩の八百屋で野菜の買い物。白菜、大根、椎茸、水菜。鍋の材料ですね。地の物で新鮮です。

posted at 10:43:02

朝練から、堀越超えて一庫ダム経由で帰宅。北風キツイ。

posted at 11:32:09

シルベスト朝練からセミロング。亀岡のはずれのおしゃれなカフェで休憩。いやぁ〜隠れ家やわ。暖炉に火を入れてもらってコーヒー頂く。帰り道は一庫マラソン大会ですこし遠回り。

posted at 13:11:03

こんな暖炉があるカフェ。 http://yfrog.com/0lhvzcj

posted at 13:18:51

シルベストのクラクラ第一のみ参加して帰宅。箕面ー裏五月山経由で十分登った。満腹。

posted at 10:52:50

ぼちぼちのペースでJog http://yfrog.com/5u2uaaj

posted at 22:09:35

Enjoyed short jogging with my son. Cloudy today.

posted at 07:09:56

Indoor cycling for 3 hours. Amazing experience.

posted at 19:23:38

Japanese Robotics: See the Future: http://www.life.com/image/73054476/in-gallery/27952

posted at 19:44:37

ローラー終了。

posted at 22:51:56

I liked a YouTube video -- Table Connect for iPhone http://youtu.be/TCbSwOgNzZg?a

posted at 23:13:10

Got back from morning jog with my son. Oh, my daughter didn't get up this morning. Sunny day today. Beautiful rising sun.

posted at 06:57:11

ローラー終了。今宵も1時間。

posted at 22:27:18

Just came home from slow jog with my son and daughter. Like a little walk? Cloudy today.

posted at 06:43:08

ローラーシーズン開幕。って夏場はさぼっていましたので。。。

posted at 22:33:44

Return from bike training for 3 hours. Cloudy today.

posted at 11:41:07

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010_CRITERIUM http://youtu.be/1xSveeTYYmI?a

posted at 12:01:00

自分達で動かすことができない本棚を1階から2階へ移動。あいたスペースに家具搬入。やっと片付いた。ー

posted at 18:46:37

Came home from morning cycling for 2 hours. Chilled during downhill from the top of Mino.

posted at 09:44:06

Autumne leaves at Mino falls doens't look matured. Wait for a couple of weeks.

posted at 09:44:48

言えてる。 RT @hariconotora このあと映画やる？もぅえぇんちゃうん？

posted at 22:38:17

Just back from morning jog. Sunny day today!

posted at 07:06:26

Enjoyed morning jogging! No cloud. Sunny holiday!

posted at 08:11:49

朝練のあと、るり渓~三田へ。三田で雨が降り始め、濡れネズミ。

posted at 14:25:41

また大型の家庭内投資。今年は結構投資してます。搬入は早ければ来週。それまでに片付け必須ですな。

posted at 17:42:42

昨日の暴飲暴食のために朝からローラー。本当は外を走りたいけど台風接近でやめておく。

posted at 17:44:32

Indoor cycling for 60 min.

posted at 22:57:11

Indoor cycling for 70 min with watching video.

posted at 22:38:34

Suddenly, it became cool in autumn in Japan. I can't imagine comfortable season has gone so quickly.

posted at 22:41:15

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010 CYCLE ROAD RACE http://youtu.be/3U7rJ8bTjHs?a

posted at 23:14:53

Indoor cycling for 60 min. Not for training but for fitness. Easy ride, just fun.

posted at 22:43:14

Bike training for 2 hours. Completed before raining.

posted at 09:51:44

追走頑張れ #jcrr (live at http://ustre.am/paCR)

posted at 13:47:23

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010 CRITERIUM.mov http://youtu.be/LauhZSy-FrI?a

posted at 14:28:07

やるじゃないか！brother! 最優秀ポスター賞受賞。

posted at 12:12:34

I favorited a YouTube video -- BOND bicycle with ejector seat and flamethrower http://youtu.be/pqCueUsZ7rg?a

posted at 20:53:25

Great news came this morning. My friend I missed several months ago sent me wonderful message thanks to SNS.

posted at 22:33:11

授業参観。

posted at 10:41:12

Tomorrow, I will join bike cycling for Japan sea. Estimated distance will be 140 km.

posted at 10:47:00

Oh,,,,, house cleaner has gone... How many electronics I have to buy this year? Wash machine, microwave, DVD/HDD recorder, air conditioner.

posted at 14:09:23

強度高く100 km終了。最高心拍数更新。193って、、、体の時計がまだ日本時間にリセットされていないのか？

posted at 12:34:25

雨、二度寝。

posted at 07:04:22

朝jog終了。今日も暑い。

posted at 07:30:15

Good morning, just returned from morning jog for 5km. Sunny, humid today.

posted at 07:06:05

こっそり朝練。でも知り合い数名と出会う。

posted at 09:42:22

北摂の北の方で本格的に雨に降られて、引き返す。市内は、晴れ。雨が降っても濡れるだけなんだけど、下りは冷えた。

posted at 12:25:49

Rise of the Mamils (middle-aged men in lycra) - http://www.bbc.co.uk/news/magazine-10965608

posted at 14:03:24

本日の龍馬伝の後に、母校を舞台にしたドラマあり。戦争ものですが、、、 #nhk

posted at 18:08:45

シルベストの朝練。本日は少な目。トライアスロンの人が増えていますね。高山からは、妙見山。桜川柚子サイダーでさっぱり。

posted at 12:24:06

夏休みの宿題完成 http://twitpic.com/2ek2pr

posted at 15:27:50

弟が帰省して、手巻き寿司パーティ。

posted at 21:42:25

朝から大雨。

posted at 06:43:09

なぜかIKEAの広告がポストに？

posted at 22:25:49

小人が頑張って運んだに違いない。 RT @oyabunbun あ、うちのポストにも入ってましたIKEAの分厚いカタログ。 @kkredo なぜかIKEAの広告がポストに？

posted at 22:41:26

アリェッティは映画館で借り暮しなう。新喜劇の間の池野メダカだわ。多分。 RT @oyabunbun アリエッティ？またはちっちゃいおじさん？うっほー。 RT @kkredo 小人が頑張って運んだに違いない。

posted at 23:04:26

おはようございます。

posted at 07:01:20

Morning jog for 5 km. Not hot today.

posted at 07:02:11

保護フィルム貼ってみた。もっと面倒だと思っていたけど、意外と楽に貼れた。ガラスの雰囲気を壊さないように、光沢にした。

posted at 20:28:26

最強って何だろう？ #NHK

posted at 20:31:46

げ、、、 RT @naopapa_sapporo 101回目のプロポーズの時の武田鉄也、42歳だったと聞いて、かなりショックな件

posted at 20:35:24

気嚢システム欲しいなぁ #NHK

posted at 20:36:12

笑 RT @mijitkhs 母から「晩御飯いるか？」とメールがあり、「５５１の豚まん2個食べた」と返事したら「じゃあ用意しておきます」と返ってきた。豚まんはおやつにすぎないようだ。

posted at 21:03:51

シルベストの朝練。新ジャージのお披露目ですね。高山で解散後、豆腐練へ。シラコ豆腐、値引きしてもらい、水分とアミノ酸の補給完了。絶品なり！

posted at 11:43:23

World Sauna event finalist dies - http://www.bbc.co.uk/news/world-europe-10904691

posted at 13:42:33

おまつりに行ってきた。シークヮーサー酎ハイ、結構行けます。トルコのケバブもゲット。

posted at 19:12:26

Now get iPad! #iPad

posted at 13:16:08

Indoor cycling for 60 min. Very easy ride with Youtube.

posted at 22:31:27

シルベストの朝練と、天狗岩リピート練。木陰で涼しいけど、やはり暑い。。70 kmぐらい。

posted at 13:36:38

世間様のタイミングをずらして例の物iPadを発注。しばし待て。。８月７日着かな。楽しみ。

posted at 14:05:40

クーラー壊れて買い替えた。エコポイント申請手続き、面倒くさい。色々手間が、、、

posted at 21:40:42

大阪環状線、また人身事故でストップ

posted at 19:12:16

本日もシルベストの朝練なり。「けいはんな」に参加しているメンバーや、初心者練アテンドしている人などで参加者は少ないですね。しかし、暑い。夏真っ盛り。

posted at 11:08:49

朝からひっくり返っているおっさん発見。両腕には見事な彫り物。路上で仰向けでタバコすってる。別世界にいってしまったんか？薬？

posted at 11:42:51

怖くて写真なんて無理。

posted at 11:43:28

暑くなってきたし... RT @takaandtaka: the大阪って感じですね… RT @kkredo: 朝からひっくり返っているおっさん発見。両腕には見事な彫り物。路上で仰向けでタバコすってる。別世界にいってしまったんか？薬？

posted at 11:52:09

シルベストの朝練〜セミロング。畑野のコンビニで離脱。夏真っ盛り。暑いですね。

posted at 13:01:09

夕飯→後片付け→ローラー→お迎え。。。細切れライドです。

posted at 22:24:27

帰り道にヨドバシカメラ梅田店へ寄り道。Phillipsのイヤホン購入。

posted at 22:27:20

ローラー、暑いぜ。

posted at 22:45:57

I subscribed to sunignol1224's channel on YouTube. http://www.youtube.com/user/sunignol1224?feature=autoshare

posted at 15:28:43

ボーナス出た

posted at 18:29:12

魚魚屋

posted at 19:32:18

早起きした甲斐があったね。

posted at 05:25:04

あと1週間なり〜。最後の悪あがきでローラー。

posted at 22:30:59

父の日と母の誕生日と娘のピアノ発表会打ち上げをかねると大出費か...問題先送りです。父の日過ぎちゃったので、利子もつけないとあかんか？

posted at 22:49:20

海老江でシマノのサポートカー発見

posted at 11:55:44

効果を認めなかったという報告も大事だと思う

posted at 22:21:52

効果を認めなかったという報告も大事だと思う. これはサメ軟骨 http://bit.ly/c4FFsK

posted at 22:23:00

Safari 5.0 にした

posted at 21:59:53

久しぶりの新薬の期待 http://news.yahoo.com/s/ap/20100606/ap_on_he_me/us_med_skin...

posted at 23:01:59

さて準備OK #ryomaden

posted at 20:00:27

グアテマラの大穴、なぜゆえにこんなに開いたのか？ Hundimiento Zona 2 http://flic.kr/p/86tr1R

posted at 21:48:38

DVD/HDDレコーダーが壊れた(T_T), HDDがマウントしないのが原因ポイが、、、2001年モデルでさすがに寿命でしょうか

posted at 21:47:44

会社の知り合いがiPad見せびらかしていた

posted at 22:58:10

少しうらやましかった

posted at 22:58:25

今日は90min LSDペースでだらだらと

posted at 22:58:49

たいぞうさんの目が.... #ryomaden

posted at 20:56:55

家族会議ではRT @kaqat1961: そうそう、それが知りたいです。 QT @su_san08: 原田泰三、最後何て言って去って行ったの？お前は、何とかー！って。 #ryomaden

posted at 20:58:13

家族会議では「敵だ」ですね。 RT @kaqat1961: そうそう、それが知りたいです。 QT @su_san08: 原田泰三、最後何て言って去って行ったの？お前は、何とかー！って。 #ryomaden

posted at 20:58:54

w RT @baxianpro: 容堂公は足で「ねこふんじゃった」を演奏してはくれないのか #ryomaden

posted at 21:13:28

GOOOOOL

posted at 21:22:32

夏目雅子! RT @yumyum_69: むーん…ちょっと、お龍さん熱すぎる感じがするにゃ～。もちっと粋な大人なイメージ。鬼龍院華子の生涯の夏目雅子みたいなさぁ～。 #ryomaden

posted at 22:34:30

TweetDeckがアップデート

posted at 20:34:45

熊野のステージレースでチームメートが活躍している。励みになるね

posted at 20:35:33

ざわわざわわざわわ

posted at 22:01:58

今朝は雨がよく降っていますね〜。朝練はお休み。

posted at 10:11:57

雨でもたくさん集まっていますね。 (@osamukurimura live on http://moi.st/2a401 )

posted at 12:47:06

サポートカー、ずいぶん後ろですね。 (@osamukurimura live on http://moi.st/2a401 )

posted at 12:55:13

20秒 #toj (@osamukurimura live on http://moi.st/2a401 )

posted at 13:00:34

止まった？ (@osamukurimura live on http://moi.st/2a401 )

posted at 13:01:15

集団が３名吸収？ (@osamukurimura live on http://moi.st/2a401 )

posted at 13:13:12

この展開で総合優勝は決まったかな。 (@osamukurimura live on http://moi.st/2a4b3 )

posted at 13:16:39

残り1km (@osamukurimura live on http://moi.st/2a4b3 )

posted at 13:20:10

車止まった (@osamukurimura live on http://moi.st/2a4b3 )

posted at 13:22:37

Kindleを持っていないけど、AmazonのKindle本を買ったこと。

posted at 20:04:02

口蹄疫の報道がH1N1インフルエンザ上陸の時と似ているような気がする。

posted at 23:33:28

そして口蹄疫で知った、和牛の産地の定義とは何か？ということ。

posted at 23:37:27

風立ちぬ、演歌になってないか？ #nhk

posted at 23:12:36

久しぶりに一日分割トライアスロン。朝：Jog, 昼：swim, 夜：bike。順番違うけど。ビールがうまい。

posted at 22:18:08

本当かな？ Laboratory Equipment - Caffeine May Slow Alzheimer's Disease: http://bit.ly/cEg3D4 via @addthis

posted at 23:14:06

雨降ってきた。豊中 #tnk

posted at 23:32:43

シルベストの朝練とセミロング（途中まで）参加。久しぶりにRGJのチカちゃんとチカパパ参加。華やかでGood!

posted at 11:37:49

うわ、pizzicato fiveだ。懐かしい。

posted at 14:04:24

洗濯機が壊れてしまったので、新しいものに買い替え。斜めドラム式を使っていましたが、バランスが崩れると騒音、振動がひどかった。それも頻発。たしかに壊れそうな感じだった。もうこのメーカーは買わない。新しいものはすごく静か。

posted at 20:09:11

砂利道か〜 #jspocycle

posted at 21:35:24

Induction of tumour immunity by targeted inhibition of nonsense-mediated mRNA decay http://dx.doi.org/10.1038/nature08999

posted at 21:39:48

おはようございます。3ヶ月ぶりに朝ジョギングしてきました。体が重く感じますね。退化するのはあっという間かな。

posted at 06:59:33

今日からジロデイタリアが始まるんやね。

posted at 21:00:45

疲れたので回復走。暑いなぁ。

posted at 23:07:07

間もなくスタート http://twitpic.com/1l2hr5

posted at 08:12:49

後続待ち http://twitpic.com/1l42dv

posted at 11:24:28

昼ご飯 http://twitpic.com/1l4gvq

posted at 12:06:51

スプリング日吉で温泉に入って、ゆuや君を送って、ただ今来

posted at 19:07:58

乾杯中。

posted at 19:08:11

シルベスト日本海練 by kkredo at Garmin Connect - Details: http://bit.ly/9VTVUM via @addthis

posted at 19:48:56

明日に向けて、３食用意片付け致しましたw 明日はシルベストの日本海往復に参加です。

posted at 18:28:40

I subscribed to ReadyGoJAPAN's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/ReadyGoJAPAN?feature=autoshare_...

posted at 19:50:26

目がすてきですね。 RT @hellohellohappy: 『龍馬伝の佐藤健の演技すごいなぁ。』って最近思ってたらやっぱり世間でも評判みたい。人斬り以蔵が佐藤健？福山雅治と同じ事務所だから大河出演？とか思った私を許して(>_<) #ryomaden

posted at 07:33:32

朝練はお休みで、今から京都へGo。

posted at 07:38:58

京都BBQ http://twitpic.com/1kkmgd

posted at 16:17:52

朝練から帰宅。今日はリッツがあるので少なめでした。豊中店のノム君に稽古付けられ、力つきた。

posted at 10:29:05

龍馬の日？ RT @patraschenet: 今日は龍馬の日だ！うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ〜（＾＾） #ryomaden

posted at 10:30:28

さて、買い物へ出発。GW中に薫製する予定でチップ探しの旅。

posted at 10:33:25

たこ焼きパーティ終了。

posted at 15:17:46

朝練行ってきます。

posted at 06:21:01

朝練から帰宅。箕面〜堀越〜ひいらぎ〜でかんしょ街道で折り返し、ひいらぎ〜一庫ダム経由コース。帰路は向かい風。

posted at 12:03:44

今日はNippo Colnagoの藤岡選手が合流。徹っちゃん、元気そうで何より。

posted at 12:10:36

弟が遊びにきたので、森伊蔵タイム。

posted at 22:56:17

radiko試してみています。

posted at 23:26:15

5時半起床で、大分リズムが戻ったかな。出勤中。大阪、晴れ 。 #TNK

posted at 06:24:41

さて帰るか―。

posted at 20:07:47

今朝も3時半起床。早く日本時間に戻ってほしい。

posted at 07:11:36

少し早く帰れる。眠い。

posted at 20:00:03

夕食：まめご飯、タケノコと牛肉の焚き物。

posted at 21:11:06

さぁ今日はしっかり寝れるかな？

posted at 21:11:23

お迎えに最寄駅までまた外出。

posted at 21:49:36

仕事山積みだった。1週間不在の影響大。

posted at 21:28:47

夕食：鯛めし。

posted at 23:20:10

まだ帰国後の時差ぼけが抜けない。今朝も3時起床。ぼちぼち寝たいけどな〜。

posted at 23:21:18

夕食：肉じゃが。

posted at 20:24:07

夕食：ちらし寿司。

posted at 20:14:08

ローラー終了。心拍高め。お疲れか...

posted at 22:51:08

iPad発売延期か~

posted at 22:52:50

夕食：豆腐ハンバーグ。

posted at 22:55:25

夕食：チカの天ぷら、小芋の煮転がし。

posted at 20:35:56

ローラー終了。

posted at 23:28:31

トイレの神様！ #nhk

posted at 18:18:52

今日は雨の中、豊中店集合。車で箕面へ移動して、妙見登坂。シルベスト４人の太め３兄弟練。

posted at 18:30:49

夕食：チカの天ぷら。

posted at 20:01:48

弥太郎の今回の出番って.... #ryomaden

posted at 20:59:40

サイモン シンの「宇宙創成」をまた読みたくなった。 #nhk

posted at 22:15:17

夕食：カジキの干物、なすの炒め物。

posted at 20:53:45

平地で一緒に走ってもちぎられそうですw RT @akotak: カンチェ・・・RT @SokkoTaii 20,000 km走ったあとのサイコンの平均速度が48 km/hだそうですよ。 RT @Zaikou: @kkredo なんてこったい、やっぱり人間じゃねーぜ、カンチェさん

posted at 22:22:36

ローラー終了。カンチェラーラならば片足ペダリング並みのペースか？

posted at 22:34:48

Just finished indoor cycling for 60 min.

posted at 22:35:47

そんなこと言ったって、無理。 RT Drinking Alcohol in the Week Before Racing: Ok or Not? http://shar.es/mqpLQ

posted at 22:42:29

iPadいいな...

posted at 00:09:41

夕食：卵焼き、鯵の南蛮漬け。二日目です。

posted at 21:00:57

ローラー終了。今日も同じメニューなり〜。

posted at 22:42:03

Just completed today's indoor cycling for 60 min.

posted at 22:43:31

20,000 km走ったあとのサイコンの平均速度が48 km/hだそうですよ。 RT @SokkoTaii: @Zaikou: @SokkoTaii カンチェ、絶対人間じゃないです。

posted at 23:23:25

夕食：タケノコご飯、鯵の南蛮漬け。

posted at 20:35:57

ローラー終了。土日の暴食で動きに切れがない。

posted at 22:29:09

Just finished indoor cycling.

posted at 22:29:54

夕食：鮭のムニエル。

posted at 20:16:08

ただいま、カルメ焼き家族大会実施中。だれが一番上手にできるか？

posted at 20:16:36

部屋が焦げ臭くなってきたぞ....

posted at 20:27:28

う〜ん、やっぱり失敗。

posted at 20:42:33

ようやくうまく仕上がるようになってきた(^_^)

posted at 21:04:45

夕食：キャベツの味噌炒め。

posted at 20:32:59

ローラー終了。ちょっと重めで。

posted at 22:08:28

Just completed today's exercise with my bike.

posted at 22:09:27

ガーミンのサイトが改良されていますね。私的には見やすくなったかな。

posted at 23:09:54

夕食：鳥の唐揚げ。

posted at 20:31:05

ローラー終了。今日はラルフデュエスの山岳TTを見ながら。燃えるぜ。

posted at 22:19:19

I'm wondering the current situation about GPCR-targeted drugs. GPCRs have widely drawn attention.

posted at 22:32:11

会社の図書室で発見。誰が注文？　　野村総合研究所ノンペーパー推進委員会 '野村総合研究所はこうして紙を無くした! (アスキー新書)' http://bit.ly/azMfqZ

posted at 23:12:10

日焼けマシンはタバコと同じように発ガンリスクありとした動きがアメリカで... RT @NCIBulletin: RT @NatureMedicine: Tanning is a drag http://bit.ly/dmpbZO

posted at 23:37:56

春期講習に通い始めた子供と同じ電車に乗り合わせて、帰宅なう。

posted at 19:55:00

夕食：牛肉と野菜の炒め物。

posted at 20:29:36

ローラー終了。TdF 2004の続きを見ながら。Lanceのケイデンスって。

posted at 21:57:12

最近iPodの接続に失敗することが増えて、少し気になる。Waiting for iPod....

posted at 22:36:04

BORA にLIGHTWEIGHTのDISK http://twitpic.com/1bdudz

posted at 08:35:43

クラブ練、途中でトラブル発生で、帰宅が４時。風呂に入ってほっこりです。怪我がなくって何より。

posted at 17:48:30

もうすぐ始まる #ryomaden

posted at 18:00:22

夕食：メバルの煮付け。

posted at 18:57:19

脱藩ってすごい罪だったんですね。坂本家のみんな、格好いい！ #ryomaden

posted at 20:58:01

再生医療はじまるよん。

posted at 21:00:15

偽ヒロスエってすごいですな RT @tenderisthemoon: 泯さん、これで終わりかぁ。最期のシーンはちょっと駆け足気味で残念。それにしても弥太郎嫁の｢偽ヒロスエ｣いいな。 #ryomaden

posted at 21:03:57

妖精の粉って何？

posted at 21:05:53

細胞外マトリックスか〜。

posted at 21:09:00

北村薫医師って、、小説家と同じ名前やね。

posted at 21:16:23

皮下脂肪の幹細胞！

posted at 21:16:45

言えてるw RT @MLA99: 田中泯さん、まじで亡霊役で、来週以降も出ないかな？・・・「わしをころしたとて、おまんになにが出来る？！・・（＝へ＝）」 #ryomaden

posted at 21:19:04

再生医療の黒い部分。いわばドーピングみたいな話。

posted at 21:20:42

RFPトランスジェニック豚！

posted at 21:25:27

人の皮下脂肪から肝臓を再生。赤く光らないのが人の肝臓。

posted at 21:26:59

幹細胞が癌化する可能性はないのかね？ #nhk

posted at 21:29:51

同意. RT @kokubunji_man @ULTRAMAN_NEXT 勝驎太郎がふけすぎ。無理に武田鉄矢さん使う必要ない #sougofollow 勝驎太郎がふけすぎ。無理に武田鉄矢さん使う必要もない #followmeJP #ryomaden

posted at 21:31:20

救世主兄弟...倫理的に問題ないのか？ #nhk

posted at 21:39:20

重い心臓病の子供を救うために救世主兄弟をつくることはあり？ #nhk

posted at 21:43:38

幹細胞から精子！ #nhk

posted at 21:47:04

女性から精子が作れるということか... #nhk

posted at 21:47:40

ということは自分の卵子と自分の幹細胞から作った精子を使えば、完全に同じ遺伝子を持った子供を作れる可能性があるということか？男性は無理か？ #nhk

posted at 21:48:53

必要とあらばどこまでも...なのでしょう。 RT @naderaman: ここまで細胞生物工学のようなものが発達しなくてもいいようにも思いますけどねぇ。ま，人それぞれの考え方で，みんなが納得する妥協点はないような気がします。RT @kkredo: 幹細胞から精子！ #nhk

posted at 21:50:50

夕食：よこわの刺身、筑前煮。

posted at 19:05:45

今日の収穫。バルセロナオリンピック代表のブリヂストンアンカーの藤田選手と朝練。って瞬間だけですが。

posted at 19:14:07

夕食：煮込みハンバーグ。

posted at 21:36:56

ローラー１時間終了。2004 tour de Franceを見ながら...ついつい一緒にスプリントしたくなる。。。

posted at 21:44:36

そして至福のとき。Yebisu black

posted at 21:45:08

夕食：タンドリーチキン。

posted at 21:27:13

シルベスト朝練、その後、堀越峠〜ひいらぎ峠へ。本隊はデカンショ街道からるり渓へ向かう予定。門限までの時間切れでひいらぎ峠を下った後、加舎の里を抜けて畑野へ。一庫ダムへかすめて帰宅。80 km。

posted at 12:47:55

朝練〜ロングの帰り道の一庫ダム近辺、ぼちぼち桜が咲いていますね。山の中にぽつぽつ開花した桜の木が散らばっていて、とてもきれいでした。来週あたり花見かな。

posted at 13:08:24

昼食：カレー。

posted at 13:48:55

天気最高 http://twitpic.com/1a71dd

posted at 15:55:34

夕食：豚肉とピーマンの炒め物。

posted at 19:25:03

シルベストの朝練から帰宅。今日は風が非常に強いうえに、黄砂がひどくて、のどが痛いです。大阪府箕面市の天気は黄砂により曇り。 #tnk

posted at 11:15:58

ようやく黄砂が飛び去って天気になってきた。風は相変わらずきついけど。大阪 #tnk

posted at 12:46:52

昼食：冷やしトマトラーメン。初めての味。

posted at 13:09:59

ETCのポイント交換。もともと割引も適応されているので、現金払いと比べてお得感ありますが。そもそもあんまり使っていないんだけどね。

posted at 15:10:40

Visibility was so bad today due to "yellow sand." #twinglish

posted at 15:12:55

おはようございます。今日はシルベストの朝練を欠席して、子供とお出かけni大阪晴れています。春物の上着でちょうどいいぐらい。 #tnk

posted at 07:52:09

どんな人が利用するのかと思った。 RT @overheat_night: 日本一のモグラ駅。。。秘密基地みたいで行ってみたいな～♪ http://bit.ly/9zdL5l http://bit.ly/alaiai #team_R40

posted at 07:53:54

夕食：餃子、もやし炒め。

posted at 19:31:19

今日の昼の龍馬伝再放送を録画して、ようやく見た。武市さん、本当は何がしたかったんかな、が今回の話の感想。ドラマはだんだん盛り上がってきましたね。明日も楽しみ。 #ryomaden

posted at 19:33:54

同意! しかも年取り過ぎでは?RT @takushima1115: 金八だ金八。頼むから勝のときは金八モードになるんじゃねえぞ #ryomaden

posted at 19:35:13

夕食：アスパラガスの豚肉巻き。

posted at 20:31:18

ローラー終了。

posted at 21:56:38

Indoor cycling for 60 min for muscle strengthen.

posted at 21:58:06

そして、Stoutなう。

posted at 21:58:30

録画していた龍馬伝、さて見ようかと思ったら、既に消されていた....

posted at 22:18:25

夕食：タラのベーコン巻き焼き。

posted at 20:50:46

ローラー終了。本日はAmadeusの続きを見ながら。

posted at 22:11:08

Indoor cycling for 60 min at easy pace.

posted at 22:11:25

両方卒業しないと、入学できないのかな？ RT @pigmon_tatara: 入学式会場 Photo: http://bit.ly/b2F7YT

posted at 22:22:09

Kirin ichiban now!

posted at 22:23:11

夕食：カジキの干物、イカの味噌炒め。

posted at 21:36:57

ローラー1時間終了。筋トレメニュー。

posted at 21:55:52

Indoor cycling for 60 min.

posted at 21:56:10

amazonで衝動買い。2004 TDF。

posted at 22:39:48

夕食：メンチカツ。

posted at 21:31:23

ローラー終了。今日は光速回転。

posted at 22:38:41

Indoor cycling for about a hour at high cadence.

posted at 22:39:14

夕食：はんぺん、手羽先の醤油煮。

posted at 22:08:09

昼食：イカお好み焼き。

posted at 13:54:48

クラブシルベストの朝練。今日は少なめ。A列車でなかなかいいペース。その後、園部まで。100 kmちょっと。

posted at 13:56:04

久しぶりに洗車した。

posted at 15:52:56

地震発生した。被災地とは離れているおかげで影響なし。しかし、会社の安否システムから問い合わせが届いた。無視したら殺されそうです。

posted at 18:35:31

今まで知らなかった。BSで先に放送しているんですね! #ryomaden

posted at 18:37:46

今の年齢と単純に比べられないからでしょうね。 20代で国事に帆走するのもそうかも. RT @oyabunbun: 吉田東洋は1816-1862かー。えっ？46歳で没している？ドラマの中の40代は老け過ぎている・・・。 #ryomaden

posted at 18:50:18

夕食：鰆のムニエル。

posted at 19:24:45

既に半分召し上がったのですか? w RT @redpapa0114: ホワイトデーメニューのローストビーフ完成w #team_r40 #twinomi http://tweetphoto.com/14369349

posted at 19:28:19

娘の魚編漢字クイズにお付き合い。月曜日にテストらしい。寿司屋のテストか？

posted at 19:33:09

クラブシルベストの朝練。今日の心拍のあがり方、足の感触はいい感じだった。帰りは第２~第3

posted at 12:23:16

帰りは第２〜第３ステージが小雨。

posted at 12:23:49

昼食：皿うどん。

posted at 13:22:39

夕食：太刀魚の焼き物、温野菜と海鮮サラダ、カボチャの煮物。

posted at 20:30:29

おいしそうですねw RT @HiTsu: 男の、たたきぜよ。 http://twitpic.com/18b2dv

posted at 21:43:41

夕食：海鮮丼。

posted at 22:51:31

夕食：鶏肉とひじきのハンバーグ。

posted at 22:55:20

ローラー、30分だけ。

posted at 22:59:03

Indoor cycling for 30 min just to strengthen my hamstrings.

posted at 23:01:13

夕食：鶏肉とブロッコリーの炒め物。

posted at 22:21:51

今日はちょっと仕事が片付かなかった。今からローラーは家族の迷惑なんで、できませんね。休足日です。

posted at 22:23:02

先日の人間ドック、夜遅くの食事は控えましょう〜って無理。

posted at 22:24:14

龍馬伝、やっと見た。こんな政治システムは、現在とは相容れないですね。理不尽さは上士だけに限らず、世の中そんなもんって、今もそうか？メンツだけで仕事しているなら、いずれ破綻するわな〜と思った次第。 #ryomaden

posted at 22:33:17

本日のローラー終了。2時間半。

posted at 17:40:06

犬の散歩ぐらいしかできなかったですが、はやりましたね。 RT @surume_ika: アマゾンでコカ・コーラヨーヨー発見。まだあるんだね。懐かし〜 #team_R40

posted at 18:11:43

ローラー終了。2時間乗った。

posted at 15:48:21

仕事に身が入りませんねw RT @SokkoTaii: 似たような理由で。EDGEも重い方の2がいいかな、と。1だと前後で各50gづつ軽くなるというが、50gの軽さより50gの頑強さがいいかな、と。カーボンで50g違うと表層1枚違うくらい耐久性が違うのでは？

posted at 15:57:11

Garmin ANTがversion upの様子。

posted at 16:22:07

成田落車で、山崎の勝ち。

posted at 16:28:55

デュランデュランのライブに行った。高校のとき。 RT @oceanustagy: デュランデュランのなつかＣＭドゾ★http://bit.ly/S26FH #ar40 #team_R40

posted at 16:49:14

シルクエビスで乾杯〜

posted at 21:58:19

夕食

posted at 21:58:37

夕食：レンコン挟みの照り焼き。

posted at 21:59:15

夕食：すき焼き。

posted at 22:41:24

カロリー消費のために？ 1時間ローラーなり。本日はインターバル。

posted at 22:42:02

Indoor cycling for 60 min. Interval training.

posted at 22:42:51

いいなぁ RT @gamenda: つられて泣いてもーた…（TωT） RT @cyclowired_jp: @yufta も感激してcyclingnewsに登場してしまいました。http://bit.ly/afpXdh　グッジョブ　お疲れ様！

posted at 23:27:13

イタリアの種馬ですね。 RT @nao_lv881: アイ オブ ザ タイガー 懐かしい☆ #discobu #team_R40

posted at 23:30:25

夕食：鮭フライ、なすの煮物。

posted at 22:33:15

This is itなう。 #team_R40

posted at 22:33:50

夕食：水餃子。

posted at 21:58:21

ローラー１時間終了。

posted at 21:59:47

Indoor cycling for 60 min.

posted at 22:00:43

夕食：ブリの照り焼き、かに玉。和食＋中華のコラボ？

posted at 22:03:04

ローラー30分終了。筋トレですね。

posted at 22:03:35

Indoor cycling for 30 min at ssr.

posted at 22:04:11

起きた時には雨がやんでいた。着替えて朝練に出かける直前に雨が降ってきたので、引き返したです。今は晴れてきた。大阪の天気、晴れ、少し肌寒い。 #tnk

posted at 08:21:04

3 mの津波って心配ですね。

posted at 08:50:01

散髪してきた。

posted at 13:23:28

笑い飯、やっぱおもろい。田んぼ入道！

posted at 17:07:33

クラブシルベストの朝練から帰宅。今日の箕面は曇り、暖かいので、半袖ジャージもいましたね。zone 5での負荷の我慢大会。ちょっと向かい風で先頭でペースあがらず。 #tnk

posted at 10:11:38

夕食：麻婆豆腐、ほうれん草の炒め物、大根炊き。

posted at 22:37:06

ローラー終了。今日は帰りが遅かったので30分だけ。

posted at 22:39:30

Indoor cycling for 30 min at warm up pace.

posted at 22:40:08

柿ピーは柿３にピー１ぐらいが好み. RT @demonsaito: 柿ピーもイラっときます。ポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリ RT @YamaChu_: 山手線車内でビール、発泡酒はまだ許そう！サラミとかチーカマは× #team_R40 #followmeJP

posted at 22:40:46

夕食：かますの干物、ほうれん草の卵とじ。和食なり。

posted at 21:59:28

ローラー終了。1時間なり。

posted at 22:00:04

Indoor cycling for 60 min.

posted at 22:00:33

体に悪い... .@kkredoさんにおすすめのレギュラーメニューはクォターパウンダー・チーズです。 http://king-soukutu.com/twit/?n=McDonaldl

posted at 22:59:43

.@kkredoさんのチーム内でのポジションは石畳スペシャリストです。 http://king-soukutu.com/twit/?n=bicycle1

posted at 06:52:22

おはようございます。大阪は快晴。 #tnk

posted at 06:55:54

夕食：鰆のムニエル、おでん。おでんは二日目。

posted at 22:31:16

ローラー終了。zone 1-2で90分。回復走。

posted at 22:32:28

Indoor cycling for 90 min at recovery pace.

posted at 22:33:13

クラブシルベストの朝練からセミロングへ。堀越峠〜逢阪峠〜畑野コンビニで休憩。メンバーはるり渓〜篭坊〜後川〜三田ループへ。門限の都合で、コンビニからリターンの90 km。

posted at 13:01:57

昼食：焼きそば。じゃこを入れてみました。カルシウム補給になるかな。

posted at 13:18:44

子供がたまごっちIDを買ってきた。また静かにはやっているみたい。

posted at 15:43:41

夕食：おでん。しばらく続く。。。

posted at 19:53:13

NHKの人形劇といえばプリンセス物語ってありませんでしたか？ #team_R40

posted at 20:09:54

龍馬伝、早く見たいけど、子供が別番組占領中。寝てから。 #ryomaden

posted at 20:13:42

あ、プリンプリンでしたかw RT @prat2f: プリンプリン？ RT @kkredo: NHKの人形劇といえばプリンセス物語ってありませんでしたか？ #team_R40

posted at 20:15:33

やたらと後頭部が発達していたような RT @karika7: 知能指数1300！っていたよね。耳が動くやつ。RT @oyagenie: プリンプリン物語。石川ひとみさんだったかな。RT @kkredo #team_R40

posted at 20:35:16

あと、ドリフの西遊記も好きだったな #team_R40

posted at 20:46:28

靴下のにおいを嗅いでくださいw RT @purinopurino: このタグ #team_R40の下に、自分と同じような人が一杯いた(笑)何か空気が懐かしくて、『大人帝国の逆襲』みたく帰ってこれなくなるかもしれない。見かけなくなったら助けに来てください。 #team_R40

posted at 21:18:12

女子はピンクレディー歌って踊れるんだよね。今でもか？ RT @yuuka12: ネコでした！グッズがいっぱい出てた♪ RT @kuetyan: ピンクのネコだったような RT @yuuka12: ピンクレディー、動物だったような～ #team_R40

posted at 21:32:14

すごく体がしまっているように見えますね。期待しています。 RT @osama_utoina: 女子フィギュアは安藤美姫に期待しています｡真央ちゃんの影に隠れ周囲からのプレッシャーが少ないことが吉と出るのでは？ #kohmitweet

posted at 21:53:16

千年殺しは学校で禁止となりましたw RT @saru_logi: まんがなら、やっぱり・・・　「アストロ球団」　「トイレット博士」　 #team_R40

posted at 22:02:14

やっと龍馬伝だぁ #ryomaden

posted at 22:02:59

ん、年数水増ししてますねw RT @himaism: 七年じゃなかった？< @kkredo: 千年殺しは学校で禁止となりましたw RT @saru_logi: まんがなら、やっぱり・・・　「アストロ球団」　「トイレット博士」　 #team_R40

posted at 22:04:30

クラブシルベストの朝練から帰宅。箕面は少し暖かくなってきた。天気は最高。花粉症の症状が始まって自分的にはしんどいですが...

posted at 11:04:53

返事も小瓶で流れてくるんですけどねw RT @sin0923: Twitterって、小瓶に、メモを海に投げ込むのに、似てるね。

posted at 16:48:04

今日はこれから外でお食事なり〜。

posted at 18:03:51

FM-7持ってた！ RT @mah_jp: かっこいい。FM-7 (私の初パソコン) や押入の中の98やポケコンでもツイート可能にする技術が自分にほしい。RT - 30年前の8ビットパソコンでTwitterをつぶやきまくる！ http://bit.ly/cM9NWz

posted at 18:21:17

人間ドック終了

posted at 18:23:11

１年間の品質保証書もらったようなもんかな。

posted at 18:23:27

調理器具の消毒のことですね。 RT @AJStrix: ノロウイルスはアルコールでは完全除菌でないので、次亜塩素酸などで消毒が必要だって on FNNスーパーニュース 、結構大変@Airwind0320 だ。逆性石鹸などで良く手洗いをしたらいいのかな。 #team_R40

posted at 18:30:07

山下久美子だったりする。 RT @kmppsy: はじめて見た芸能人は、牧信二。あ～あ、やんなっちゃった。 RT @1970t: @yuuka12 RT @nappo50 RT @1970t: #team_R40

posted at 18:33:39

中学校の修学旅行のとき、伊藤つかさの乗った新幹線とすれ違うらしいという噂がでて、皆して必死にすれ違う新幹線を眺めていた、、アホだった＞自分。 #team_R40

posted at 18:39:56

友達含めてもたくさん通っていましたね。 RT @Akenyaz: そろばん塾はパワーありましたねぇ当時。 #team_R40

posted at 18:57:24

おかげで、もみあげの長さが変わりました。 RT @oceanustagy: ＹＭＯと言えばライディーン。当時小6で友達の家で初めて聴いた時、体中に電撃が走りました。それ以来ＹＭＯのファンです。 #team_R40

posted at 19:00:01

夕食：刺身盛り、卵焼き。

posted at 19:40:52

テクノカットですねw RT @oceanustagy: 短くなったんですね。わかりますww  #team_R40

posted at 20:41:26

ぼんぼんぼんぼんぼぼぼぼ。。。 RT @hyperultra: ラッツの前のこのころが勢いあったな～真面目にやっていれば・・・ プレイなう シャネルズ ハリケーン #TwitMusic #team_r40

posted at 21:09:39

Now Playing: "忘れられたBIG WAVE" from "SOUTHERN ALL STARS" (Southern All Stars) #team_R40

posted at 21:29:20

すごい時代... コカコーラで歯が溶けるっていわれた。 RT @miremama: @yukihoudai　みみずって聞きました。RT @yukihoudai: ウチはミミズって聞いたｗ RT @okkun0219: こっちではロッテリアが増えた時 #team_R40

posted at 21:52:44

歯が溶ける件、日本中に広まっているのね。どういうルートで広がったのだろう... #team_R40

posted at 22:03:50

口さけ女とおんなじ?RT @kkredo: 歯が溶ける件、日本中に広まっているのね。どういうルートで広がったのだろう... #team_R40

posted at 22:04:34

CDが流通する前の話だしw.... RT @sin0923: 昭和の香りがした。RT @m_Tamachan_m: なんかすごいことになっとるな！このタグ^^; #team_R40

posted at 00:01:42

戦線孤立で戦ってるのかな、みんな。 RT @sony0070k: 確かにね。 RT @hiromori2: 同意　RT @cavallino_jp: これだけこんな話題で盛り上がれるのってリアルでは相当溜まってるんだな俺たちアラフォー #team_R40

posted at 00:03:18

セーラー服と機関銃か？ #team_R40

posted at 00:08:56

Oui, 頑張る。 RT @sony0070k: @kkredo @cavallino_jp @hiromori2 ふぁいと！

posted at 07:14:36

夕食：牛肉と牛蒡の炒め物、白菜スープ。

posted at 22:42:04

ローラー終了。だらだらと。

posted at 22:43:30

Indoor cycling for 90 min, zone 1-2.

posted at 22:43:47

地球温暖化のでっちあげ疑惑。続報。 RT http://bit.ly/aBBkpN

posted at 23:00:32

夕食：チンジャオロースー、里芋の煮転がし。

posted at 22:35:31

ローラー終了。今日は45分。

posted at 22:35:44

Indoor cycling for 45 min at zone 2/3.

posted at 22:36:09

僕もよく聞いています。 RT @reds5502: JOURNEYのベストをiPhoneで通勤時に聴いています。RT @tsuchion: セパレイト．ウエイズ RT @Rokinawa: #team_R40.何故ジャーニーが出てこない！！

posted at 23:45:00

I favorited a YouTube video -- SHINGO☆西成 「ILL西成BLUES -GEEK REMIX」 http://youtu.be/EZSfs29tE3A?a

posted at 23:50:27

ラ・ブーム、、、、デートで見に行ったような... RT @naopapa_sapporo: ソフィーマルソー主演「ラ・ブーム」のレコードは、ハート型だった。 #team_R40

posted at 23:50:38

ことえりさんの不調からようやく脱出？初期ファイル削除で生還。辞書、、、さようなら〜。

posted at 00:18:03

うれしい知らせ。Accept！

posted at 00:19:00

夕食：カジキのみりん干し、ほうれん草のお浸し、大根の煮物。和風が一番。

posted at 22:48:03

ローラー終了。30分なり。

posted at 22:49:51

Indoor cycling for 30 min at zone 3.

posted at 22:50:18

言語をEnglishにしたらうまくいきました。 RT @condoh: Macbookに移行してからANT+とFA405が同期できない件を久々に検索、リンク先の情報でとりあえず解決 ＞ANT Agent for Macの不具合について: http://bit.ly/asjJrI

posted at 23:27:48

夕食：揚げ出し豆腐と野菜の炒め物。

posted at 22:29:10

ローラー終了。30分なり。

posted at 22:29:42

Indoor cycling for 30 min. zone 2

posted at 22:29:59

日曜日に立木観音へ詣でた,

posted at 22:38:50

水平距離100 m、上昇150 mの登坂コース。

posted at 22:39:59

階段は750段。公称ですが。

posted at 22:40:23

「風は山河より」読了。歴史物、自分の好みのゾーンとは違うのかな。

posted at 23:26:53

クラブシルベストの朝練と妙見、とどろみ。朝練でMaxまであげて、のこりはメディオ。55 km。

posted at 11:06:31

朝Jogから帰宅。zone 3。大阪は曇り。 #tnk

posted at 07:06:51

Back from morning jog now. Easy pace.

posted at 07:07:20

夕食：チキンカツ、ポテトコロッケ。揚げ物軍団。

posted at 23:27:21

夜遅いので、控えめに10分だけローラー。気休め。

posted at 23:28:15

indoor cycling. very short period. for relax

posted at 23:30:04

夕食：豚肉の醤油煮、水菜の煮浸し、シチュー。

posted at 21:06:05

こhttp://bit.ly/duoCa5

posted at 21:14:23

このターゲットどうなんだろう？面白い狙いだと思うけど。 http://bit.ly/duoCa5

posted at 21:15:16

今日は小雨がふったりやんだりの中、50 kmほど。1000 m弱は登ったかな。実業団の登りペースで最大心拍更新。

posted at 21:41:46

アベ53 km/h..... RT @cycling_jp_feed: 欧州ロードシーズン開幕、地中海レースに土井参戦 http://ff.im/-fLnYT

posted at 22:17:25

MBPの日本語入力の動きが変。何をどうすればいいのか？

posted at 00:02:20

早朝Jogから帰宅。約5 km弱。大阪は曇り。 #tnk

posted at 06:45:40

Back from morning jog at slow pace. Cloudy and wet. Possibly it will rain today.

posted at 06:46:46

黒船騒動ってやはり大騒ぎだったのでしょうね。 RT @Ronald4B11Jr: 本当に第6話から急展開！時代は大きく動いてますね。(^ ^) RT @kkredo: 録画していた龍馬伝見ました〜。いいなぁ〜、みんな暑い。どんどん佳境に入ってきた。 #ryomaden

posted at 06:48:42

夕食：さんまの丸干し、おでん。

posted at 21:47:40

やっと会社離脱

posted at 21:22:22

夕食：おでん。またしばらく続きそうな予感。

posted at 23:07:21

録画していた龍馬伝見ました〜。いいなぁ〜、みんな暑い。どんどん佳境に入ってきた。 #ryomaden

posted at 23:23:00

クラブシルベストの朝練。道の駅「猪名川」をまずは目指しますが、路面は所々凍結。途中でスローパンクしたので、離脱して、帰宅。予定の半分でした。

posted at 12:40:30

CK おめでとう. RT @karatomo: Ｌ１表彰ーっ☆ http://tweetphoto.com/10638675 #kns

posted at 12:51:43

夕食：メイタガレイの煮付け、レンコンの挟み揚げ、めはり寿司。

posted at 19:12:47

クラブシルベストの朝練から帰宅〜。箕面は雪で通常コースは無理。道の駅「猪名川」目指しますが、吹雪いてきたので、多田神社あたりで引き返す。凍えました〜〜〜。

posted at 10:56:29

シルベストウインドブレイカー、購入。

posted at 10:57:33

先ほど、買い物から帰宅。大阪 晴れていますが、小雪舞っています。 #tnk

posted at 14:09:41

昼食：銭形のうどん。暖まった。

posted at 14:10:00

図書館に行って、「風は山河より」借りてきた。歴史物はめったに読まないけど、１巻はなかな面白かったかな。

posted at 14:14:07

凄い距離は知っていますね。 (@emeters_web live at http://ustre.am/bOVg)

posted at 18:12:22

夕食：鯛鍋とうどんすき。昼も夜もうどんです。

posted at 20:21:58

Royceのポテトチップチョコレート。体に悪いと思いつつ...

posted at 21:06:09

リピンスキーのrule of five RT @az4u: RT @drug_discovery RT希望 温泉サイエンス企画。「好きな法則、公式」科学の分野問わず。集計なし、自由にあげてください。タグは、 #sci_on 重複可1人何回でもOK!

posted at 21:16:04

ツボイノリオは名古屋だったか？ #twiNAGOYA

posted at 22:06:03

明日は三田ループ練。お昼までに帰宅したいので、１周で離脱かな〜。多分100 kmぐらいで、ave 30弱ぐらいか。

posted at 22:21:34

ばんかく屋のエビ煎、全国展開しているので、名古屋のお土産と思われなかったことがある。 #twiNAGOYA

posted at 22:52:31

割れた煎餅も名古屋でしか手に入らないのかも RT @KamonBonjin: 金の缶のやつだけが名古屋限定なんですよね RT @kkredo ばんかく屋のエビ煎、全国展開しているので、名古屋のお土産と思われなかったことがある。 #twiNAGOYA

posted at 22:56:47

安くてお買い得よん。 RT @KamonBonjin: そうなんか！@kkredo割れた煎餅も名古屋でしか手に入らないのかも #twiNAGOYA

posted at 23:04:09

夕食：茄子の煮浸し、白菜とひき肉の煮物、菜の花のおひたし。名前のない料理。

posted at 21:01:35

ローラー、1時間20分。久しぶりにしっかり乗ったのだ。

posted at 21:04:46

Indoor cycling for 80 min at zone 3.

posted at 21:13:45

身内のお通夜のために田舎へ行っていたので、節分の豆を食べ損ねた。今からでも間に合うのかな？

posted at 22:36:39

夕食：カマスの干物、ほうれん草の卵とじ。

posted at 21:35:11

ローラー。ひさしぶりに乗った。気休めの時間だけど、少しだけ、気持ちが切り替えられたかな。

posted at 22:51:47

Indoor cycling for a little bit time. Just for relaxation.

posted at 22:52:22

CKがんばってるな〜 RT @cycling_jp_feed: チェコの氷点下レースに挑んだ日本人4選手　それぞれの闘いを振り返る http://ff.im/-fgtXu

posted at 23:51:25

夕飯：筑前煮。和食歓迎。

posted at 23:01:54

日曜日の夕方に帰宅して、速攻で睡眠。朝は普通に起きれたけど、仕事は山盛り。帰宅してご飯食べたらこんな時間。ローラーはあきらめ。

posted at 23:03:03

帰りの飛行機で、カールじいさんの映画やっていた。英語しかなかったけど、、、着陸直前から見始めたので結末がわからんまま。

posted at 23:07:03

ところでiPadが公開された時にちょうど移動日だったのですが、どんな反響だったのですかね？国内での受け止め方が全然わからない。

posted at 23:12:27

ヘルシンキで足止め中。いつになったら飛ぶのかな？

posted at 01:58:39

待っている間に3パイント。。。

posted at 02:01:07

成田なう

posted at 13:14:55

羽田空港。予定の飛行機はすでに空の上、、、

posted at 14:49:27

イギリス出張まもなく終わり。ホテルをチェックアウトして空港へ向かいます。

posted at 15:23:22

今回はERのお世話にならなかった。よかったよかった。

posted at 15:25:44

マンチェスターは曇り、まだ夜明け前で真っ暗な朝6時半。 #tnk

posted at 15:26:44

troubleといえば、ネットが最終日になって開通したこと。日本との連絡がとても困った。

posted at 15:27:42

会社が違う！

posted at 00:14:18

四暗刻 ツモ！

posted at 00:15:57

私じゃないです(w)

posted at 00:16:38

宮部みゆき「楽園」一気読み。RPGもの以外ははずれなし。

posted at 21:23:45

さて明日には出国。準備OK?

posted at 23:28:41

山井の例の上がりが、この後。

posted at 23:35:27

白のといつ落としからのリーチは、厳しい

posted at 23:47:16

昨日の三田ループ練のおかげで、体がばりばり。Jogはやめて、ストレッチのみ。

posted at 06:59:57

夕食：茶碗蒸し、鰆立田揚げ。

posted at 23:11:38

出張の準備でなんやんかんやと遅くなって、先ほど食事終了。家族寝ているのでローラー厳禁。出発は水曜日です。イギリスの天気はどうなんだろうか。

posted at 23:13:57

夕食の合間に、昨日の龍馬伝をようやくチェック。これから話はダイナミックになっていくのかな。楽しみです。 #ryomaden

posted at 23:29:23

メモ RT @tatsurot: @kazuyo_k 勝間さん、すごいです！なんとJALがハイチへのマイル募金を開始しました！もうずっと感激の落涙モ http://bit.ly/8IeBep #JAL再生_

posted at 23:38:58

iPod touchあたりがPDA買い替え候補になっているんだけど、噂のタブレットを見てから考えた方がいいかな。

posted at 23:44:20

クラブシルベストのセミロング。三田方面で約120 km。

posted at 18:22:16

夕食：鰆の立田揚げ。

posted at 19:26:27

切手だけです

posted at 20:20:56

クラブシルベストの通常朝練。途中、凍結しているところもありましたが、ゴール地点の高山公民館まで無事到着。しかし下りは凍えました。

posted at 12:28:42

昼食：銭形のうどん。

posted at 12:50:44

めも RT @asahi: アルコール規制強化、各国に要求　ＷＨＯが指針採択 http://bit.ly/5lwj0t

posted at 13:21:50

来週イギリスに行くのですが... RT @az4u: イギリス政府　テロ警戒レベル引き上げ　：　highly likely.... 　

posted at 19:15:00

夕食：ちらし寿司、筑前煮。鯛の刺身がおいしいですわ。

posted at 20:10:41

朝Jog。曇っています。少し肌寒いけど、年末年始の寒さよりはまし。大阪。 #tnk

posted at 07:35:52

Now Playing: "めぐり逢えたから" from "ストーリーズII" (鈴木聖美)

posted at 00:08:20

Now Playing: "THE MADMEN" from "トリビュート・トゥ・ワイ・エム・オー" (ショコラ)

posted at 00:13:45

妙な暖かさ。曇りな大阪。 #tnk

posted at 07:05:35

夕食：餃子。中華ですわ。

posted at 20:32:19

さてローラーの時間ですね。

posted at 20:33:03

ローラー終了。

posted at 22:25:19

Indoor cycling for 75 min at easy pace.

posted at 22:25:45

RT @sansaku: 河野太郎さんのブログですね。RT @tkatsumi09j RT @kan1445: これが書けるのが本物の政治家です。すごい！ http://bit.ly/8APn7r @jwavejam #jwave #jamtheworld

posted at 23:09:31

RT @wigglebikeshop: Official website launched today, be sure to have a look! http://bit.ly/4TJgtW

posted at 23:19:24

メモ RT @idanbo: 日本の18〜22歳をターゲットにした時点で、世界で戦えない製品になったと言える @tv_tokyo_twtv

posted at 23:20:57

朝のjoggingから帰宅。今日も快晴。1月にしては、しかも大寒ながら暖かいです。 #tnk

posted at 07:34:36

Returned from jog in the early morning. Sunny day without any cloud.

posted at 07:35:20

夕食：おでん。二日続けて。

posted at 22:32:28

だいぶ煮崩れてきています。

posted at 22:36:33

. @kohmi 本当に凄いムーブメントですね！

posted at 22:38:20

RT @bikeradar: Three UK-based continental teams launched: Raleigh, Sigma Sport-Specialized and Motorpoint http://bit.ly/4UVeBu

posted at 23:23:35

おはようございます。朝のお散歩Jogから帰宅。大阪は快晴。 #tnk

posted at 07:09:27

Back from morning jog. Good sunny day today!

posted at 07:09:57

Lance. RT @PaulRaats: Please tell me your Top 3 potential Tour de France winners ....#tdf

posted at 07:15:01

夕食：おでん。

posted at 22:10:27

ローラー、最低限として30分。乗らないよりましかな、と気休めですが。

posted at 22:15:44

Indoor cycling for 30 min only for relaxation?

posted at 22:16:12

夕食：ブリ大根。

posted at 21:08:59

さて、30分だけでもローラーしてきます。

posted at 21:17:28

ローラー終了。

posted at 22:15:10

Indoor cycling just only for 30 min at easy pace.

posted at 22:15:47

まだ厄超えていないですw RT @gonbee774 わたしもヨソジーズ（四十路’s）RT @sin0923: 私も四十五になりますよ。RT @gon2000sp1: 40代のわたしはどうすれば？ RT @watanabetaku #kohmitweet

posted at 23:09:26

クラブシルベストの朝練。今日は三田ループ。道中、しばれる。千刈の貯水湖が凍っているし。風がないので時間とともに暖かくなった。100 km弱。

posted at 12:49:30

昼食：やきそば。

posted at 13:28:45

RT @az4u: #az4u RT @ELLIo_T: すごい。　RT @coprolite: RT @dobutas: RT @mah_jp: 地震の当日に撮った写真，そしておそらく翌日，大阪方面に歩いて行く途中の写真を初めてアップロード。　http://bit.ly/79i

posted at 13:40:42

遺伝的にも同一と言えるかもね. RT @YahooNewsTopics: レーシック被害 患者の菌一致 - 1月17日11時57分 http://bit.ly/7z61lR

posted at 13:52:28

地球の平均気温はどうやって計算しているのでしょうか？測定地域差はないのかな? RT @sasakitoshinao: いったいどちらを信じればいいのか。 「地球はミニ氷河期に突入した。」と発表（ドイツ研究所）:カラパイア http://bit.ly/8Z0OuM

posted at 15:25:24

夕食：豚しゃぶ。

posted at 19:27:57

家動いた〜。 @tv_asahi_twtv

posted at 19:41:52

Kurama temple, I've never seen it. http://flic.kr/p/7t2oMu

posted at 21:12:18

クラブシルベストの朝練。箕面第２ステージ途中の箕面滝駐車場前でおしまい。路面凍結と積雪です。粉雪舞っていました。

posted at 12:51:56

RT @drug_discovery: 「医薬品クライシス」3章読了。医薬品には不可避の副作用についての話。リスクに注目しすぎる風潮を問題視、ベネフィットを見据えた議論をすべきという主張。「副作用」=「薬害」ではない、ブログなどでの情報発信の必要性の指摘。全く同意です。http:

posted at 14:45:19

藏Nさんありがとう。箕面の朝練. http://bit.ly/64a1jA

posted at 18:49:59

夕食：寄せ鍋、うどんすき。

posted at 21:00:06

Jog in the early morning. Clear sky but chilled temperature.

posted at 07:07:25

おはようございます。朝Jog帰り。大阪は雲がほとんどない快晴。気温は0℃ぐらいでしょうか。 #tnk

posted at 07:08:23

夕食：ヒレカツ、茄子の煮浸し。

posted at 20:17:57

indoor cycling for 80 min with power intervals.

posted at 22:14:36

ローラー乗りました。間にインターバルを入れて、強度上げました。子供店長ならぬ子供コーチはとても厳しい。

posted at 22:15:45

RT @cosmoweb: ハイチ大地震：現地の映像 by CBS http://bit.ly/534f9G http://bit.ly/70fPIv

posted at 23:12:32

トルコだったか、ギリシャだったかの地震と同じように、耐震について脆弱な建物が多いような。。。

posted at 23:20:02

夕食：牛ステーキ。高カロリー。

posted at 20:38:37

Indoor cycling just only for 30 min after dinner.

posted at 22:06:43

ローラー。30分だけ。

posted at 22:07:03

夕食：干物、イワシの梅干煮。粗食なり。

posted at 21:53:19

先日、ウィーンフィルの新年会って下世話な言い方ですが、、、をテレビで見て、結構楽しかった。ITMSでも売っていますね。

posted at 21:54:34

シルベスト朝練！今日は少なめですね。気温は３連休中最も高いかも。

posted at 12:19:17

ちなみにゴール地点の高山公民館は、本日0℃。

posted at 12:19:53

朝練の後は、少しだけ足を伸ばして、余野〜忍頂寺〜

posted at 12:22:11

夕方はシルベストメンバーの結婚のお祝い会。関西方面の自転車レース参加者にはお馴染みの,あの曲がかかる訳ですね。 @dj_garapa さんの貢献大です。

posted at 12:31:54

今回のシルベスト宴会でも、やはりかかるあの曲？ Childrenの例のやつ。@dj_galapaさんの影響ですな。

posted at 13:18:04

シルベストの朝練。ゴール地点は小雪舞う。

posted at 14:15:00

帰り道に少し寄り道して、モーニングですわ。

posted at 14:15:15

６人でお茶して、お昼前に帰宅。休み過ぎやっちゅうねん。

posted at 14:15:46

寄り道したお店は、Fabricade HIROいながわ工房。

posted at 15:56:09

夕食：ブリの照り焼き。

posted at 19:51:13

#ryomaden 手持ちなの？映像が揺れて少し気持ち悪い。

posted at 20:51:45

クラブシルベストの朝練。さすがに冷え込んできたので人数は少ない。それでも15人ぐらいはいるか？

posted at 11:57:37

朝練ゴールの高山公民館、-2℃でした。路面は凍結の一歩手前。田んぼは霜が降りていますね。

posted at 11:58:57

それで朝練ではO本さまの奥様としゃべりながらのハイキングライド？心拍のzone 1ぐらい。

posted at 12:00:02

1/11に計画している、結婚式の二次会（またです）の打ち合わせをするために、高山公民館を後にして箕面のアビアント（パン屋さん）へ。

posted at 12:01:20

打ち合わせを終えて帰宅、そして家の掃除、洗濯。家事を手伝って奥様のごますり。

posted at 12:36:43

夕食：寄せ鍋。

posted at 21:22:20

夕食：鮭の塩焼き、卵焼き。朝ご飯みたいなメニュー。

posted at 20:24:10

ローラー１時間終了。

posted at 22:27:11

Indoor trainer for 1 hour.

posted at 22:27:30

結構気に入っています。 Now Playing: "亡き王女のためのパヴァーヌ(ラヴェル)" from "ザ・クラシック 70" (チェコ・ナショナル交響楽団 & マルチェロ・ロータ指揮)

posted at 22:31:01

Facebookってどうつかうのかよくわからんのだが、、、名前でずっと会っていない友だちを検索してみたら、見つけた！招待してみたけど...このあとどうなるんだ？

posted at 22:47:54

夕食：ポテトコロッケ。昨日のサラダの再利用ですね。

posted at 22:51:02

大きな仕事を見落としていた！えらいこっちゃ。

posted at 22:51:32

速くはないと思う。 RT @ishiiblog: ピストでよく見るめっちゃ短いハンドルバーって、意味あり？意味なし？

posted at 22:59:37

これは、激トレーニングというよりも食習慣? RT @ronbuntter: こんな論文どうですか？ 激トレーニングによるプロレスラーの血液生化学成分,1990 http://bit.ly/8I68LW

posted at 23:13:36

1月末にマンチェスターへ出張の予定がほぼ確定。30年で最も厳しい寒波が襲来しているらしいですが....大丈夫かな。

posted at 23:18:18

RT @cyclowired_jp: New post: どうなる別府史之　チーム契約未だ決まらず http://bit.ly/6jvtGf

posted at 23:22:00

RT @kazunii: 天井から人が落ちてきた なう http://bit.ly/8vTopp

posted at 23:30:53

Return from jog for 4.5 km. Sunny day!

posted at 07:14:11

早朝ジョグから帰宅。大阪は雲一つない天気。 #tnk

posted at 07:15:06

怪しい電話がかかってきた。どう聞いてもBritish English...で、調査会社のアンケートのお願いだった。電話インタビューというやつ。

posted at 19:47:29

電話インタビューの本番は金曜日となったけど。朝なのか夜なのか？

posted at 19:47:54

夕食：餃子、ポテトサラダ。カーボローディング？

posted at 20:24:39

Indoor cycling for 1 hour at LSD pace.

posted at 22:15:11

ローラー１時間。LSDペースで。

posted at 22:15:23

Now Playing: "軍隊行進曲(シューベルト)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ))

posted at 22:31:15

Now Playing: "アラベスク第1番(ドビュッシー)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ))

posted at 22:32:56

Now Playing: "トルコ行進曲(ベートーヴェン)" from "ザ・クラシック 70" (仲道 祐子(ピアノ))

posted at 22:35:47

Now Playing: "ノクターン第20番 遺作(ショパン)" from "ザ・クラシック 70" (エヴァ・ポブウォツカ(ピアノ))

posted at 22:42:57

RT @mainichijpedit: .@HatoyamaYukio 総理！「Twitterの女王」こと歌手の広瀬香美 @kohmi さんとの勉強会にご参加いただけないでしょうか？毎週水曜日に一緒に政治や経済の勉強をしています。ご検討ください！ #kokkokokko

posted at 22:47:07

Now Playing: "エチュード「別れの曲」 作品10-3(ショパン)" from "ザ・クラシック 70" (エヴァ・ポブウォツカ(ピアノ))

posted at 23:04:23

夕食：鮭とタマネギの炒め物、カボチャの煮物。久しぶりの普通の夕食でした。

posted at 20:52:13

応募! #TLLB

posted at 21:01:28

Indoor room trainer for only 45 min. Target heart rate zone was 2. Easy pace for wasting body fat?

posted at 22:28:16

I subscribed to TeamRadioShack's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/TeamRadioShack?feature=autoshar...

posted at 14:51:48

http://bit.ly/5jbSWr

posted at 15:39:12

RT @idanbo: 運動で楽しくつながるSNS ジョグノート、iPhoneアプリ「JogNote」をリリース http://bt.io/CUFh

posted at 16:13:59

またまた結婚式の二次会の打ち合わせに出動。しかも頼まれたのは超間際。。。準備間に合うのか？

posted at 18:19:20

打ち合わせ、無事終了。途中から新世界で出来上がってきたメンバーの乱入あり。

posted at 23:50:31

あけましておめでとうございます。

posted at 00:01:36

初日の出Jogに今から出発！寒いぞ〜。

posted at 06:08:55

RT @kotarotamura: RT@u1pちなみに「日本の歴史上、元旦(夜を含めた元日でも同じ)の満月は今回が初めて」です。明治以来の元日・月食は今回が初めてであり、またそれ以前(改暦前)は太陰暦なので1月1日は必ず「新月」であるからです。

posted at 08:44:10

Return back from slow jog with my son. Unfortunately, couldn't see sunrise, due to the clouds.

posted at 08:45:33

今年最後の? morning jog. Zone 2, Distance 10 km, 6.5 min/km slow jog。しかし、年末の休みに食べ過ぎてるわ〜。走っても空腹感訪れず。。。

posted at 09:12:22

難病の患者さんの投薬管理のアプリ。 RT @rilescat: iPhone Application Designed for Multiple Sclerosis Patients is Launched: http://bit.ly/4SnQmb

posted at 11:33:55

新型インフルエンザは家庭の中ではそれほど広がらないと。http://bit.ly/4RPDGT

posted at 11:49:36

新型インフルエンザの多くの場合、重篤な症状にはならなかったと。http://bit.ly/7WuHSn

posted at 11:50:45

そっか〜。 今年の私の一文字 - http://cake.oresama.jp/result/e6078e6ba98481f60c2d93473482e... #hitomoji

posted at 12:27:56

阿部ちゃんがんばるなぁ〜。 RT @cycling_jp_feed: チームの中核阿部、狩野、栗村が名門シマノから移籍へ http://ff.im/-dzS28

posted at 14:03:45

まもなく2009終わり。2010いらっしゃい〜。

posted at 23:51:59

今年１年、自転車での無事故で約8000 km。2010年も安全運転で行きましょう。目標10,000 kmですよ。

posted at 23:58:24

スケート楽しんできました。ばてばてです。

posted at 20:03:49

その後、スーパー銭湯でお風呂と晩ご飯を食べてただいま帰宅。

posted at 20:04:25

夕食：焼きラーメン、鮭むすび。

posted at 20:04:56

シルベストの朝練。まったり組で。今日はインナーでくるくる回転。高山のゴール手前でオーバーヒート。光電子のインナー少し暑かった。

posted at 12:52:05

帰宅してからは大掃除。ついでに車も洗車。

posted at 12:52:31

I subscribed to 0OoFACUoO0's channel on YouTube http://www.youtube.com/user/0OoFACUoO0?feature=autoshare_tw...

posted at 14:03:39

夜フクロウお試し。

posted at 19:51:24

夕食：鰆の塩焼き、イカとインゲンの炒め物、鯛の刺身。ごちそうです。

posted at 19:53:36

"The classic 70", i just purchased at ITMS.

posted at 21:44:27

ハム面白い。

posted at 22:02:17

[メモ] RT @YahooNewsTopics: Appleタブレットのうわさ続々 - 12月29日22時02分 http://bit.ly/7oKkL1

posted at 22:12:55

おはようございます。あいにく雨が降っていたので早朝Jogは中止。２度寝しました。

posted at 06:48:55

もう雨あがりましたね。

posted at 07:07:08

I favorited a YouTube video -- The Most Beautiful Opera Overtures http://youtu.be/Vqi4C36AaTw?a

posted at 07:20:57

JetsとFalconsのゲームをgaoraでみた。ロースコアーでディフェンスのファイプレー続出で面白かった。

posted at 09:24:34

豊南市場に年末の買い出しに出かけたけど、凄い人。。。

posted at 11:38:12

お〜立て続けにturn over！

posted at 11:39:06

チャレンジ成功。turn over取り消し。

posted at 11:42:09

4th down gamble失敗。短い距離が出ないですね。

posted at 12:37:02

夕食：野菜炒め。

posted at 20:14:38

年賀状書き上げた。今年はシンプルに。

posted at 20:16:17

[メモ] RT @YahooNewsTopics: 京大霊長研でサル15頭急死 - 12月28日21時38分 http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/life_on_earth/

posted at 22:09:05

シルベスト朝練＋セミロングから帰宅。約90 km。今日は箕面森町から名月峠を超えて杉生へ。おまけで武田尾のアップダウンを回って軽いインターバル。

posted at 12:29:53

Garminのデータ解析 Garmin Connect - Activity Details for Untitled: http://bit.ly/6SRgg9 via @addthis

posted at 13:21:40

夕食：鯛鍋とうどんすき、福寿の大吟醸生酒。

posted at 19:37:46

ペダル位置に関して。前セッティングによるパフォーマンスの向上はないようですね。 http://bit.ly/5DP7Pc

posted at 19:56:50

RT http://bit.ly/75Yew3

posted at 20:00:46

今日は朝練→大掃除→買い出しの一日。部屋を模様替えするほどではないけど、家具一個片付けて納戸へ。

posted at 14:58:12

4.5/kmのjogから帰宅。冷え込みは少しまし。

posted at 07:17:15

夕食：ブダイの塩焼き、おでん。

posted at 22:53:48

今朝も快晴。霜降りています。slow jogで軽〜く、途中で朝練に向かうシルベストのN村さん発見。まぁjogとbikeの違いで向こうは気づかないわな。

posted at 08:08:56

無事到着なう？ RT @YahooNewsTopics: ソユーズがISSにドッキング - 12月23日8時12分 http://bit.ly/7LFrLv

posted at 08:17:28

RT @sansaku: あ、アイコンが白黒になってる RT @egg_rice: (^。^?) エッ　自民党・岸宏一参院議員も離党なの http://ow.ly/Ow1e

posted at 19:07:01

夕食：おでん。関西だけど、スジがはいっていないです。

posted at 21:21:31

久しぶりにBSのNFLを見た。最後の最後までもつれたとても面白い試合。贔屓にしているスティーラーズとパッカーズ、どちらも勝ってほしいけど、、、、いやぁ〜楽しいゲームだった。

posted at 21:24:14

News about pharmaceuticals industory from Nature review of drug discovery. Interesting.

posted at 21:58:04

今日はゆず湯！

posted at 23:33:16

Returned from slow jog.

posted at 07:24:40

夕食：鶏肉野菜あんかけ、里芋の煮転がし。

posted at 22:42:25

ローラー、30分だけ。

posted at 22:43:07

Vitamin C, Eのサプリメントを摂ってもエンデューランスのトレーニング効果は変わらない。 http://bit.ly/5fBWKB

posted at 06:08:36

シルベストの朝練＋セミロング参加。シクロクロスの自走応援がセミロングコース。デカンショ街道から園部へ向かう分岐点で離脱して折り返し、帰宅。帰り道は向かい風で死にました。

posted at 12:54:21

夕食：豚しゃぶ。

posted at 18:55:37

箕面の山で-2℃だった。凍えた。

posted at 17:16:44

Return from slow jog, 5.5 km just before sunrise. Chilled but sunny day.

posted at 07:10:58

夕食：鮭のホイル焼き、肉じゃが。

posted at 21:20:02

夕食：すき煮、京芋の煮物。

posted at 20:46:29

今から家族会議。本日のお題は、クリスマスの過ごし方。。。

posted at 21:08:48

同意。 RT @m78seven: #kokkokokko 基地の移転というより国外退去。同時に「地位協定」の廃止なしではいつま (cont) http://tl.gd/196ib

posted at 22:13:47

米国は米国の国益のために米軍を展開しているのであって、日本は日本の国益で考えないと RT @kohmi: #kokkokokko 　みなさんは、どう思いますか？そろそろ独り立ちした日本になりたいか、もう少し米国さんに助けてもらっておく？難しいですけどね、答え。どう、思われますか。

posted at 22:35:31

RT @yoh2: 日本の科学終了のお知らせ？ RT: @enodon @az4u @plakaku 次世代スパコン開発の予算認める　40億円減の227億円，ただしうち50億円は、文科省側がほかの事業予算を自ら削減して捻出することhttp://j.mp/7utYmY #f_o_s

posted at 23:06:09

冷えた〜。朝のジョギング。

posted at 07:31:57

Ride with friends, and had funny coffee break.

posted at 12:25:05

Back from slow jog.

posted at 17:12:59

夕食：サゴシの塩焼き、鮭と野菜の炒め物。ごちそうさま。

posted at 20:01:06

二日酔い→シルベストの朝練→買い物→掃除→洗濯終了で、やっと座れた。

posted at 12:38:29

昼食：山本屋の味噌煮込みうどん。少し薄めに。

posted at 13:40:54

Agree! RT @Dee_Tofog: #IfSantaWasBlack he'd say Yo Yo Yo instead of Ho Ho Ho!

posted at 19:07:59

夕食：寄せ鍋。ごちそうさま。

posted at 20:44:37

おはようございます。今日も快晴。6.5 kmのジョギング。この後、天気は下り坂？

posted at 07:21:01

夕食：ブリ大根、カボチャサラダ、アサリのみそ汁。冬の味覚たっぷり。

posted at 21:22:02

夕食：ピーマンの肉詰め、カボチャサラダ。

posted at 20:31:00

無理して飲まなくても普通は大丈夫と思っていましたよ。 http://www.asahi.com/science/update/1209/TKY200912090359.ht...

posted at 20:40:01

Indoor cycling for 45 min for just fitness, not for training.

posted at 21:50:34

温暖化の対策として都会の交通を見直すと、健康対策にもなって一石二鳥。The Lancetの報告。いっそのこと産業構造の見直しをしてはどうだろうか？ http://bit.ly/6KzbUG

posted at 22:27:49

Slow jog. Sunny but chilled, today morning.

posted at 07:09:05

季節性のインフルエンザ予防接種を受けてきました。毎年恒例。

posted at 18:40:49

言いえて妙なり。 RT @sirop: このmixiやtwitterという「限られたスペースの箱のなかで楽しみながら色を出して行くこと」って「短歌」に似ている。

posted at 19:03:29

結局ばれるのになんでドーピングやめないんだろう? RT @cycling_jp_feed: ヒメネス、EPO陽性で一時出場停止に http://ff.im/-cBgOi

posted at 19:05:02

GBとBALのMonday night on BS1。ターンオーバー多いし、フラッグも多い。ロースコアゲームながら少し荒れてる。お、QBサック！

posted at 19:29:22

パスインターフェアランスも多いなぁ。

posted at 20:00:06

夕食：イカリングフライ、もやし炒め、豚汁。

posted at 20:00:37

Lots of turnover! nearly finale, now 2 min in 4Q.

posted at 20:49:08

Good morning, sunny but chilled today. Returned from slow jog with my son.

posted at 07:26:59

連絡がうまくつかなくって、結局自分で色々対応。おかげで、もう帰宅してしまった。普段なら、まだまだ残業これからだけど。

posted at 18:56:12

夕食：肉団子の味噌野菜炒め、里芋の煮転がし、豚汁。

posted at 19:45:15

ローラー1時間。zone 3を30分ぐらい。

posted at 21:40:51

google earthのplug inはsnow leopardのsafariにはまだ対応していないのかな？

posted at 21:56:12

こんなもんいらね。 RT @YahooNewsTopics: 大阪・梅田に8万人競技場構想 - 12月7日21時53分 http://bit.ly/5BldsR

posted at 21:59:00

クラブシルベストのクラブ練。通常朝練コースの後、堀越〜逢阪〜杉生で解散。約80 km。久しぶりに負荷かけて走れたです。はい。

posted at 12:07:18

昼食：茄子とヒラタケのトマト風味パスタ。自作なり。

posted at 13:44:27

本日のログ。LSDを考えつつ、結果的にインターバル。Garmin Connect -Activity Details for シルベスト朝練＋セミロング杉生: http://bit.ly/6yRJak via @addthis

posted at 15:01:08

夕食：寄せ鍋。具沢山、腹一杯。

posted at 19:57:52

近所で火事か？消防車１台通過。

posted at 00:15:13

後続がこないから大丈夫か？

posted at 00:21:22

5時頃から準備していただけど、雨が降ってきたので二度寝。その後、宮部みゆきの「孤宿の人」読了。

posted at 10:56:41

散髪。すっきりした。なんやかんや切る機会を逃していたので。

posted at 12:57:58

夕食：よこわの刺身、サバの味噌煮。

posted at 19:11:52

朝ローラー, 30分

posted at 07:15:28

夕食：麻婆豆腐、生麩。ごちそうさま

posted at 19:52:38

Jog for 6 km. Cloudy weather today. It's raining now.

posted at 07:13:46

夕食：シチュー、粉ふきいも。

posted at 20:33:20

ローラー、30分。昨日と同じメニュー。5分×6種類の強度。

posted at 21:29:49

morning jog, 5 km. Can see full moon and rising the sun.

posted at 07:08:10

夕食：湯葉あんかけ丼、おでん、牛蒡の牛肉巻き。

posted at 21:00:16

ローラー。今日は30分。６分割してそれぞれ設定した強度で順番に。

posted at 22:19:37

Contractionが始まったか？ RT CDC: Fewer states seeing widespread flu activity - http://bit.ly/4NOhTz #cnn

posted at 08:24:27

会議などの発言に「それいただき！」は効きますよ。 RT @taguchi: 口癖だけで出来るライフハックまとめ http://ff.im/-ceRnP

posted at 09:37:12

体温、36.1℃。なお、新型インフルエンザ陽性の長男は35.0℃！

posted at 17:01:07

科学事業への事業仕分けに対するNatureの見方 RT @naturejapan: Nature11/26号掲載の事業仕分けに関するEditorial（社説）の翻訳掲載。フリーアクセスです。http://bit.ly/6IOtp6

posted at 17:02:52

透明性という点で評価、科学的な議論が不足していることに疑問というまぁ全うな結論か。 RT @naturejapan: Nature11/26号掲載の事業仕分けに関するEditorial（社説）の翻訳掲載。フリーアクセスです。http://bit.ly/6IOtp6

posted at 17:04:41

夕食：おでん、野菜とヒラタケの卵とじ、餃子。

posted at 20:06:48

面白いですね。 RT @mojo_working: シメジ城…。＞@nifty：デイリーポータルZ：シメジで作った姫路城 - http://bit.ly/6RTNir

posted at 21:56:09

OmniFocus使い始めた。面白いところは、とにかくやるべきことを洗い出して、分類分けするところかな。分類できると、あとはひたすらこなすだけ。出先でも使えるようにiPhoneかiPod touchが欲しいなぁ。

posted at 22:18:36

Snow leopardのデフォルトで割り当てられていないFunction keyはどれだ？

posted at 22:29:21

来シーズンの活躍も期待！ RT @cycling_jp_feed: 新城幸也、Bboxブイグテレコムとの契約を更改 http://ff.im/-cgw12

posted at 22:47:30

夕食：おでん。

posted at 21:49:10

ついに我が家にも確定陽性到来。先週は疑惑やったなぁ。検査していたらポジだったのかもしれないけど。

posted at 22:34:12

今月はあまり走れなかったのが、残念。12月はLSDで距離乗りたいところです。

posted at 23:08:08

「事業仕分け」での科学技術政策について署名を集めています。ネット署名もありなのかな。http://bit.ly/7eFFuK

posted at 23:19:52

いや〜寒かった。シルベストの朝練。箕面の紅葉目当ての車が非常に多くて走りにくい。車もそう思っているわな。

posted at 10:44:54

あと必要な物は、延長ケーブル。多分こんなタイプ。 http://bit.ly/7r070q

posted at 11:41:14

無事、二次会終了。楽しんでもらえたらOK。

posted at 22:40:28

さて、円高ですが、、、品切れですな。 CycleOps Powertap Elite Plus (Wheel Only) Only £652.49 : http://bit.ly/51WM2N via @addthis

posted at 06:35:16

シルベストの朝練から帰宅。今日は紅葉がきれいでしたねぇ。景色を楽しみながら、もちろん苦しみながらの練習会。最後は185拍超えましたね。

posted at 10:56:55

夕食：父親の誕生日にしゃぶしゃぶパーティー。食べまくり。

posted at 20:35:56

夕食：鶏肉の照り焼き、豚汁、水菜の和え物。ごちそうさま。

posted at 21:34:03

ドル安ということで、ちょっとしたドル建てのお買い物。小額ですけど...

posted at 23:25:07

日本の産業構造から考えると円高はあまり歓迎できないとされていますが、プチ市民のプチ活動が活発になるとバランスは改善されるのだろうか？でもドルの買い物をするということは、円を外に出していることになる訳ですよね？国内の物と金のバランスがデフレから改善するのかな？

posted at 23:27:49

とても面白い分析ですね。キーワード：社会民主主義、自由民主主義、大きな政府、小さな政府。http://bit.ly/7jQwl6

posted at 23:53:15

こういう選択肢もある RT @appbank: "Pocket WiFi(emobile): いつでもiPhoneをWiFI通信で！詳細レビュー" http://www.appbank.net/2009/11/25/iphone-news/69328.php

posted at 08:45:21

岡崎さんこちらで活躍されていたのね。 RT コルナゴのニューモデルをイッキ乗り！京都で試乗会を開催 http://ff.im/-c1gKE (via @cycling_jp_feed)

posted at 10:49:16

本当か？ RT Secret Service admits couple crashed President Obama's state dinner. http://bit.ly/4PLbUa (via @cnnbrk)

posted at 14:14:49

庶民的には個人輸入なんでしょうか。 RT 【毎日ｊｐ】東京外為：一時８６円台に突入　１４年４カ月ぶり高値水準 http://bit.ly/8f7l5N

posted at 14:17:42

選挙公約と同整合させるのか、注目。 RT 大きく切り込まれた日本の科学技術予算 http://www.natureasia.com/japan/nature/nature_news.php (via @naturejapan)

posted at 15:37:20

ローラー終了。90分。途中で電話中断２回。zone 2でじっくりと。

posted at 18:43:41

今西先生に続いて四手井先生の訃報。ご冥福をお祈りします。

posted at 18:50:07

夕食：タイ式カレー。辛い、でも美味しい。

posted at 19:27:20

夕食：カツ丼。高カロリーなり。

posted at 20:44:22

さて、食後の運動。ローラー20分ぐらい。

posted at 20:58:51

うん、結局１時間ローラー。ペースはまったり、サドルの上で黙想でした。

posted at 22:17:45

今日のローラー鑑賞会は、NFL 2004シーズンのサンディエゴ対インディアナポリスでした。マニングがスターへと駆け上がる階段の第一歩目というゲーム。見直してみると面白いです。

posted at 22:43:30

金の卵生むかもしれない鶏のえさ代をケチっている話。えさをやらないことには金の卵さえも得られません。http://www.asahi.com/science/update/1125/TKY200911250401_01...

posted at 22:45:33

夕食：トマト煮込みハンバーグ。ごちそうさま。

posted at 20:22:13

あら、fumi, 移籍ですか〜。

posted at 22:30:50

日本の不動産バブルと同じ顛末か？ 1 in 4 mortgages 'underwater' - http://bit.ly/4C5KhQ #cnnmoney

posted at 22:47:48

I'm wondering why it's called as "black friday?" Black Friday turnout to jump 16% - http://bit.ly/514zCJ #cnnmoney

posted at 23:03:03

さて、これから休日出勤で仕事です。

posted at 08:40:55

休日出勤から帰宅。仕事は捗ったが、建物が冷え冷えで、風邪引きそうでした。

posted at 18:56:58

夕食：ブリの照り焼き、炊き込みご飯。ごちそうさま

posted at 19:58:51

結婚式二次会の準備としてDVDビデオ作成。余興で上映する予定。先々週の日曜日にエキストラ出演をお願いしてロケ終了。編集などなどが終わって、先ほど焼き上げました。MBPの生産性高い！隔絶の感があるなぁ。

posted at 22:28:03

二次会では司会を頼まれてしまったのだが、、、こちらが実は大問題。

posted at 22:31:20

そして余興の第二弾としてのクイズ大会のクイズ集も完成。こちらはKeynoteを活用です。Powerpointではないので、Windows様とは互換性がない。MBP持参して、自力講演の予定。

posted at 22:32:36

cancer stem cellの話。Dr. Clarkに続いて山中先生。

posted at 22:54:20

iPSはがんにならないのか？

posted at 22:55:06

同じ教授室でも京大とスタンフォードはずいぶん違う。京大、スタンフォードだけではないか。

posted at 22:56:21

あ、grand centralや！

posted at 22:57:36

QOLを下げた延命に価値がないという立花さんの意見。

posted at 23:01:09

NHKスペシャル、がんの話は生と死の話と切っても切り離せないのかな。

posted at 23:15:20

NHKスペシャルのがんの話ですが、Livestrongの考え方とはずいぶん違うように思う。どちらがいいかという話ではないけど、立花さんは死を受け入れしすぎているように思う。死と切り離してがんそのものに焦点当てられないのかな。

posted at 23:28:18

関西シクロクロスを応援しようと家を出ましたが、、、あまりの渋滞に帰ってきました。高速道路の1000円、早くやめてほしい。

posted at 12:08:25

夕食：カワハギの煮付け、豚汁。ごちそうさま。

posted at 19:45:14

クラブシルベストの朝練から帰宅。今日はファンライドの撮影でした。集合写真のみしっかり写ってきました。

posted at 10:11:14

Swin flu has atacked my familiy, at last? Susepecious...

posted at 18:12:24

夕食：くえ鍋

posted at 20:07:12

夕食：くえ鍋。ごちそうさま。毎週週末は鍋ですね。

posted at 20:07:35

Return back from slow jog for 5 km. Good sunny day today. Slightly chilled. Felt the transition from autumn to winter.

posted at 07:11:51

夕食：煮浸し、唐揚げ。

posted at 23:37:56

日の出がますます遅くなった。今朝は曇り。5.5 km jog。zone 2-3で。

posted at 07:10:08

今日も一日会議の資料を作るために、色々準備。仕事の効率がいまいちあがらない。どうもよくないなぁ。

posted at 20:39:13

Why so many files are left in my trash after using iLifes and iWorks?

posted at 20:40:59

夕食：里芋の煮転がし、茄子の煮浸し、肉じゃが。和食の煮物づくしです。ごちそうさま。

posted at 20:41:54

帰り道に本屋に寄り道。１分間スピーチ本。

posted at 20:43:16

post doctorの問題は深刻なのに。最大学歴でありながら、無職だったり。scienceに対する投資が少ないのは非常に問題。 http://www.asahi.com/science/update/1119/TKY200911190432.ht...

posted at 22:32:00

よくこんなん書けるわ〜 ┐(❛◡❛)┌ http://bit.ly/1YKyIG

posted at 00:05:34

今日は、代休です。寒いけど、晴れています。さて準備して、100 kmぐらいのLSDに行きますよ。

posted at 07:00:46

北風がきつかった〜。待ち合わせの関係で、途中からLSDではなくなってしまいましたが、、、平坦を中心に、上げすぎず落としすぎずで100 kmほど。

posted at 14:20:20

Mobile Meがメンテナンス中。う〜ん。間が悪い。

posted at 16:15:04

夕食：肉じゃが、おでん、ししゃも。ごちそうさま

posted at 19:57:54

stickiesを常にフロントに表示させる方法はあるのかな？

posted at 21:17:02

銀河鉄道999、なぜ突然今頃？アニメと原作はずいぶん違うよね〜。原作もう一度読み直したいな。時間がないか？

posted at 22:10:33

銀河鉄道999、リンク忘れた。こちらを見たら読みたくなりますよ。きっと。http://www.webdoku.jp/gekikomi/2009/10/08/page2.html

posted at 22:11:14

おはようございます。昨日の夜は懇親会でした。少しお酒が残り気味です。

posted at 06:21:18

今朝は、雨が降っているので、ローラー1時間です。汗からアルコールが出て行った感じ。部屋が妙に酒臭いです(^_^)

posted at 06:22:08

夕食：おでん。暖まる〜。

posted at 21:49:38

Just delivered, LA robe protection Macbook Pro! looks cool.

posted at 22:30:47

うまく撮影できたか？ http://bit.ly/3JPeQg

posted at 10:53:03

クラブシルベストのメンバーの協力のおかげ。余興になるかな？

posted at 10:53:42

二次会で使う余興ビデオ完成。さて、これをどうやって会場で使うかだな。

posted at 16:43:24

夕食：寄せ鍋。腹一杯。

posted at 19:44:43

なんと、、、また自転車事故がクローズアップされますね。皆の安全意識が高まればよいですが、単なる規制強化は反対。 【毎日ｊｐ】谷垣自民党総裁：自転車で転倒し負傷　対話集会の出席中止 http://bit.ly/OpIFv

posted at 19:52:15

少しずつ変わっていくといいね。 RT @Shuhei_Y 「勝間和代さん講演会-日本を変えよう 若者が未来を創る-」感想ブログ是非ご覧くださいね★ RTもどんどんしてください^^ http://bit.ly/1FwOEb

posted at 21:39:22

m4vの拡張子は、mpeg4のフォーマットなんやろか。windows環境での再生はどうするんだろう？

posted at 22:05:01

再生環境が整えられないケースを想定して、自分のMBPを会場に持ち込むかも。そうすると、プロジェクターとの接続が次の問題。

posted at 22:06:19

これさえ用意しておけばいけるか？ http://bit.ly/24SL16

posted at 22:07:06

再放送でリアルタイムではないけど、コルツ強い！

posted at 00:01:27

朝から雨なので、朝練はないとみて二度寝。ただいま起きました。あ〜よく寝た。

posted at 08:33:30

チェンマイではパンダがブーム

posted at 08:52:01

eMacが超ヤバい。起動した直後に、落ちる。MBP購入で不機嫌になっているのかな。

posted at 11:31:36

OSを入れかえるためにinstall DVD diskをいれて起動させてみたいのですが、、、HD内部のOSで起動してしまいますね。起動ディスク選択し直して再起動させる途中で落ちてしまうという泥沼。

posted at 11:34:39

install Disk起動中なんですが、、、前に進んでいる毛

posted at 11:55:20

変なところで、切れた！　install disk起動中なんですが、前に進んでいる気配なし。どうなるんだ？

posted at 11:56:15

昼食。銭形のうどん。讃岐うどんおいしい。

posted at 13:03:54

昼食：銭形のうどん。

posted at 13:20:33

はpd

posted at 15:20:14

ハードは問題ない模様。初期設定のファイルがおかしいのかな。OS再インストールしたいのだけど、installerがうまく動かない。

posted at 15:21:07

やっとinstall完了。紆余曲折ありまくり。

posted at 17:18:55

夕食：水餃子、ブリの照り焼き。ブリがおいしくなってきた。

posted at 21:09:56

どうもeMacおかしい。Leopardを持っていないので、Tigerをinstallしようとしたけど、installできず。仕方がなく、pantherをinstallしてみたら、installできた。ところが、、、

posted at 21:11:02

pantherではなぜか画面が640x480にしかならない。どうやってもモニターのサイズを変更することができない。なぜ？airport express cardも認識されないし。そこで、

posted at 21:12:09

tigerのinstall DVD入れて再起動したら、tigerをinstallができるようになった。pantherのままでは画面がおかしいし、どうせtigerにしたかったので、あらためてtigerをinstallしてみた。ここまではうまくいったのだが、

posted at 21:13:50

tigerが立ち上がって、初期設定の画面の途中で、firewire targetモードでMBPをfirewireで繋いでみた。TigerからはSnowleopardの設定を引っ張ることができないのね。仕方がなく、tigerで手入力をしようとしたら、

posted at 21:15:44

あかんやん、作業中に画面が暗転して、複数の言語で書かれた強制リセットしろのメッセージ。

posted at 21:16:58

再起動まではなんとかした。もう一度初期設定をした。念のため再起動をさせたら、そのプロセスの途中で、暗転して、強制リセットのメッセージ。何度このメッセージを見たことか。

posted at 21:17:56

やっぱりだめ？何度も起動しては強制リセットになってしまう。根本的にどこかにおかしな設定が残ってしまっているのか、物理的に何かが壊れたか？また続きは明日以降にでも。。。

posted at 21:19:11

これ、興味深い。　RT　@sirop [Clipped] まとめ「芸大・鹿屋体育大廃止postとその収束まで」 " - [Togetter] http://j.mp/pYnHx

posted at 23:26:19

これ、興味深い。　RT @sirop [Clipped] まとめ「芸大・鹿屋体育大廃止postとその収束まで」 " - [Togetter] http://j.mp/pYnHx

posted at 23:31:55

夕食：牛肉とししとう炒め、肉団子スープ、カボチャの煮物、煮浸し。おいしい。

posted at 22:11:51

仕事がなんとか一段落？

posted at 22:19:32

原稿書きがまだあった(T_T)

posted at 22:19:55

18日水曜日に有給取得予定。計画しよ。

posted at 22:20:50

これは結構深刻だと思いますが。　 http://www.asahi.com/national/update/1113/TKY200911130360.h...

posted at 22:36:40

夕食：豚肉しゃぶしゃぶ、じゃこ天、スープ。ごちそうさま。

posted at 22:16:09

ちょっとやばいか、風邪引きかけの予感。

posted at 23:07:29

資料の完成度の低さを指摘され、ちょっと落ち込み気味。

posted at 23:17:41

気を取り直してビールでも飲むか！

posted at 23:18:05

bluetouthということもあって少し気になる。つかんで動かすことがトラックパッドにはできないので。http://www.apple.com/magicmouse/

posted at 23:20:52

Safari 4.0.4 was released. Just updated.

posted at 23:37:10

結婚式二次会のクイズネタを集めたスライドショー

posted at 23:57:51

スライドショーの作成、ぼちぼち始めないと。

posted at 23:58:11

朝から雨、列車も遅れているみたい。今朝は休息日。

posted at 06:19:19

強いなぁ。 ツールド沖縄　市民２００ｋｍ　レースレポート http://blog.goo.ne.jp/forzatsukuba/e/040f28386b035ce9baecc1...

posted at 06:29:22

夕食：高野豆腐、大根の田楽、ホッケ干物。和食であっさり。

posted at 20:23:27

ローラー1時間。The Matrixの続きを見ながら、のんびりと。超イージーペース。

posted at 21:59:51

Updated to 10.6.2

posted at 23:46:56

Back from morning jog, 6 km. Good sunny day today.

posted at 07:42:05

夕食：カリフラワーの辛し煮、牡蠣グラタン、シメジのマリネ。今日もボリューム満点。

posted at 20:55:08

本日も業務終了ながら、家で残業だわ。別件の結婚式二次会の準備もせねば。

posted at 20:56:07

OS 10.6.2 updater is available. http://bit.ly/4kJd28

posted at 21:02:41

だれか、二次会の余興を手伝ってくれる人はいないか？乞う連絡。

posted at 21:03:23

ダーウイン生誕200年とは。ちなみに2/12生まれ。 http://content.mkt41.net/mson/2009/11/10/d0TsZFWQgzQb/index...

posted at 21:05:54