自分達で動かすことができない本棚を1階から2階へ移動。あいたスペースに家具搬入。やっと片付いた。ー

posted at 18:46:37

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010_CRITERIUM http://youtu.be/1xSveeTYYmI?a

posted at 12:01:00

Return from bike training for 3 hours. Cloudy today.

posted at 11:41:07

Autumne leaves at Mino falls doens't look matured. Wait for a couple of weeks.

posted at 09:44:48

Came home from morning cycling for 2 hours. Chilled during downhill from the top of Mino.

posted at 09:44:06

Just back from morning jog. Sunny day today!

posted at 07:06:26

Enjoyed morning jogging! No cloud. Sunny holiday!

posted at 08:11:49

朝練のあと、るり渓~三田へ。三田で雨が降り始め、濡れネズミ。

posted at 14:25:41

昨日の暴飲暴食のために朝からローラー。本当は外を走りたいけど台風接近でやめておく。

posted at 17:44:32

また大型の家庭内投資。今年は結構投資してます。搬入は早ければ来週。それまでに片付け必須ですな。

posted at 17:42:42

Indoor cycling for 60 min.

posted at 22:57:11

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010 CYCLE ROAD RACE http://youtu.be/3U7rJ8bTjHs?a

posted at 23:14:53

Suddenly, it became cool in autumn in Japan. I can't imagine comfortable season has gone so quickly.

posted at 22:41:15

Indoor cycling for 70 min with watching video.

posted at 22:38:34

Indoor cycling for 60 min. Not for training but for fitness. Easy ride, just fun.

posted at 22:43:14

I favorited a YouTube video -- JAPANCUP2010 CRITERIUM.mov http://youtu.be/LauhZSy-FrI?a

posted at 14:28:07

追走頑張れ #jcrr (live at http://ustre.am/paCR)

posted at 13:47:23

Bike training for 2 hours. Completed before raining.

posted at 09:51:44

I favorited a YouTube video -- BOND bicycle with ejector seat and flamethrower http://youtu.be/pqCueUsZ7rg?a

posted at 20:53:25

やるじゃないか！brother! 最優秀ポスター賞受賞。

posted at 12:12:34

Great news came this morning. My friend I missed several months ago sent me wonderful message thanks to SNS.

posted at 22:33:11

Oh,,,,, house cleaner has gone... How many electronics I have to buy this year? Wash machine, microwave, DVD/HDD recorder, air conditioner.

posted at 14:09:23

Tomorrow, I will join bike cycling for Japan sea. Estimated distance will be 140 km.

posted at 10:47:00

授業参観。

posted at 10:41:12

強度高く100 km終了。最高心拍数更新。193って、、、体の時計がまだ日本時間にリセットされていないのか？

posted at 12:34:25

雨、二度寝。

posted at 07:04:22

朝jog終了。今日も暑い。

posted at 07:30:15

Good morning, just returned from morning jog for 5km. Sunny, humid today.

posted at 07:06:05

こっそり朝練。でも知り合い数名と出会う。

posted at 09:42:22

本日の龍馬伝の後に、母校を舞台にしたドラマあり。戦争ものですが、、、 #nhk

posted at 18:08:45

Rise of the Mamils (middle-aged men in lycra) - http://www.bbc.co.uk/news/magazine-10965608

posted at 14:03:24

北摂の北の方で本格的に雨に降られて、引き返す。市内は、晴れ。雨が降っても濡れるだけなんだけど、下りは冷えた。

posted at 12:25:49

弟が帰省して、手巻き寿司パーティ。

posted at 21:42:25

夏休みの宿題完成 http://twitpic.com/2ek2pr

posted at 15:27:50

シルベストの朝練。本日は少な目。トライアスロンの人が増えていますね。高山からは、妙見山。桜川柚子サイダーでさっぱり。

posted at 12:24:06

なぜかIKEAの広告がポストに？

posted at 22:25:49

朝から大雨。

posted at 06:43:09

気嚢システム欲しいなぁ #NHK

posted at 20:36:12

最強って何だろう？ #NHK

posted at 20:31:46

保護フィルム貼ってみた。もっと面倒だと思っていたけど、意外と楽に貼れた。ガラスの雰囲気を壊さないように、光沢にした。

posted at 20:28:26

Morning jog for 5 km. Not hot today.

posted at 07:02:11

おはようございます。

posted at 07:01:20

おまつりに行ってきた。シークヮーサー酎ハイ、結構行けます。トルコのケバブもゲット。

posted at 19:12:26

World Sauna event finalist dies - http://www.bbc.co.uk/news/world-europe-10904691

posted at 13:42:33

シルベストの朝練。新ジャージのお披露目ですね。高山で解散後、豆腐練へ。シラコ豆腐、値引きしてもらい、水分とアミノ酸の補給完了。絶品なり！

posted at 11:43:23

Now get iPad! #iPad

posted at 13:16:08

Indoor cycling for 60 min. Very easy ride with Youtube.

posted at 22:31:27

クーラー壊れて買い替えた。エコポイント申請手続き、面倒くさい。色々手間が、、、

posted at 21:40:42

世間様のタイミングをずらして例の物iPadを発注。しばし待て。。８月７日着かな。楽しみ。

posted at 14:05:40

シルベストの朝練と、天狗岩リピート練。木陰で涼しいけど、やはり暑い。。70 kmぐらい。

posted at 13:36:38