腰振り整体2　　両手で膝をそれぞれつかんで・・・: 両足を腰幅に開いて立ちます。 両手で膝をそれぞれつかんで中腰になります。 膝を反対の膝の下に押し下げるように左右交互に行います。 このときに足の裏が離れない程度に動かします... http://bit.ly/yEfIfw

posted at 18:18:57

腰振り整体1　　腰を左右に振ることで・・・: 壁の前で腰幅に立ち、肩の高さで壁に手を当てて中腰になります。 ゆっくりと腰を左右に動かします。 左右の感覚の差をチェックします。 痛くない方、やりやすい方に４～５回行います。 腰... http://bit.ly/Ak2OY1

posted at 18:10:53

仰向け腹式呼吸　　腹式呼吸をしてから寝る?: 寝る前にカラダをほぐしたら、仰向けになり、 腹式呼吸をしてから寝るようにします。 仰向けに寝て足は腰幅に開き、膝を立てます。 腰椎のところに手の平が入るくらい隙間を空けます。 息... http://bit.ly/yjBpY7

posted at 14:35:21

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posted at 20:27:15

まんさくの華　　いつのまにか・・・: 今朝、店の裏庭で手がかじかみながら、 ゴルフのアプローチの練習をしていると、 いつの間にか、まんさくの華が咲いていました。 まだこんなに寒いのにと思いながらも、 季節はやはり春なのです。... http://bit.ly/yPPGWI

posted at 10:17:16

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首を押す？　　頭の真上から・・・: 足を腰幅に広げて真っすぐに立ち顔を真っすぐにして 左右に向けてどちらが向きやすいかをチェックします。 あごのラインが肩までくれば正常です。 次にもう一人の人に椅子の上に乗ってもらい、頭の真... http://bit.ly/x0jSzF

posted at 16:46:09

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寝る前に　　歯を磨くように・・・: 誰もが寝る前には、毎日、お風呂に入り、歯を磨くと思います。 昼間の疲れからすぐに布団に入り、寝たいのはよくわかります。 しかし、昼間の仕事により、筋肉、関節も汚れが溜まるのです。 皮膚と歯... http://bit.ly/zFRMBk

posted at 12:52:44

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首のコリ　　　首のコリをとるには・・・: 首のコリをとるには、 左右にひねる、 左右に倒す、 前後にまげるなどしてどの方向に動かすと楽かを確かめます。 痛い、苦しい、ひっかかるなど不快なところから、 楽な方向へゆっくりと動か... http://bit.ly/xmH0og

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肩のアゲサゲ　　脇があかないように・・・: 肩の凝りや疲れに気がついたら、左右の肩を交互に上げてみます。 どちらが上げやすいか？ 間違えないでください！ 上げやすい方の肩をゆっくり出来るだけ高く上げ、８秒キープして、 ストン... http://bit.ly/xQzwA9

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肩の回し方　　肩コリをほぐすつもりが・・・: 肩が凝ったといってよく肩を回します。 見ていると、更に肩が凝るように回している人が多いです。 肩を回す時に肘を外側につきだし、肩甲骨の下側が開くように、 後ろに回していませんか？... http://bit.ly/x5JwE6

posted at 15:54:20

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肘の使い方　　　肩コリは、脇が甘い?: 首や肩が凝る人は、肘を外に向けて使う傾向があります。 肘を外側に動かすと肩甲骨の下側が開き、 肘を内側に動かすと肩甲骨の下側が締まります。 まず、肘の内側を上にして手を挙げて、 このと... http://bit.ly/xo0XHL

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高血圧と首の長さ　　タートルネックが似合わない人は・・・: 高血圧になりやすい人は、肩甲骨の下側が開いて固まり、 肩が上がり、首が短く見えます。 上半身に力が入っているため、首や肩がコリやすくなります。 首や肩が凝ると血管が... http://bit.ly/A23bek

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足指ほぐし　　お尻を左右に動かすことで・・・: 正座から両手を前につき、足首を縦、指で床を押さえます。 そして、お尻をカカトにバウンドさせたり、 お尻をカカトにつけたまま左右に揺さぶってみてください。 どの指が動きづらいか、... http://bit.ly/xchIMH

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足の指　　足の指の動きが悪くなると・・・: 現代人は、靴を履くため指が固定されています。 足の指の動きが悪くなるといろいろな病気の原因にもなります。 ご存知の通り、足の裏には全身のツボがあります。 足の親指は、腎臓、喉、舌、... http://bit.ly/yEsoxL

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食欲と左肩　　ダイエットに左肩を上げる?: 前日説明したように左肩が右肩より上がっている人は 胃液の分泌が少ないため食欲不振になりやく、 好きなものしか食べられない傾向にあります。 左肩を下げるには？ 正座をして後ろから誰か... http://bit.ly/xXFZbD

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右肩上がり　　右肩が上がっている人は・・・: 鏡の前に立ち自分の肩のどちらが上がっていますか？ 右肩が上がっている人は、大食いといわれています。 これは、右肩が上がることで胸椎から出ている胃液分泌の神経を 刺激するため、食欲... http://bit.ly/AF8gYM

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下半身と肩コリ　　足の指から治す?: 肩が凝るとほとんどの人が肩だけが悪いと思っています。 実は肩だけではなく、下半身の歪みが原因になっています。 足の指の歪みが足のヒラ、足首、膝、腰、背骨、そして肩へと 伝わって凝っている... http://bit.ly/Ar9hj2

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膝の引き寄せ　　左右交互に膝をわきの下に・・・: うつ伏せに寝て、両手をあごの下に置き 左右交互に膝をわきの下に引き寄せます。 左膝を引き寄せる時は顔を左へ向け右膝を引き寄せる時は 顔を右に向けます。 どちらの膝が引き寄せや... http://bit.ly/yyNViy

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大腰筋のコリ　　大腰筋の存在が感じられると・・・: 大腰筋が凝ってくると腰の動きが悪くなり腰痛になります。 仰向けになり、膝を立て、腰幅に開き、足首を緊張させます。 そしてまず左斜め４５度に両足を傾け、右足のカカトで床をけり... http://bit.ly/yLmV2w

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膝裏のコリ　　　膝裏を押さえると痛い人は・・・: 腰痛のある人には、膝の裏にコリがあり、 押さえると飛び上がるほど痛い人がいます。 腰痛がなくても骨盤に歪みがあると膝裏にコリがあります。 うつ伏せになり、膝を立てて、腰幅に開... http://bit.ly/woe21b

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足の長さ　　レントゲンでもわからない歪みが・・・: カラダに不調があるときは、左右の足の長さを調べてください。 仰向けになり足を投げ出して、くるぶしを合わせてみます。 足の長さが違っているということは、骨盤に歪みがあります。... http://bit.ly/zWBgzo

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