（沖縄で、病み上がりに、スクワットやったら、力が入らなかったおーー）　#チーム運動不足

posted at 22:00:37

あわせて、＃チームヤケ酒、＃チームやけ食い　RT @kondo_aki: 慌ててスクワット15回やりました。#チーム運動不足 RT @nnammii 今日、こんな記事を読んだばかりですよw http://ow.ly/b5W7R

posted at 21:51:44

すばらしかっです。。（足首のストレッチＰＬＳ。。一気にやりますと・・・、アキレスケーーーン留意ですよーー）　RT @kondo_aki: おはようございます。景気づけに40分ほど歩いてまいりました。きまぐれってやつです。汗だく。腰いたい。＃チーム運動不足

posted at 09:46:42

痛めたとき、痛いときに休息は大事です。むりせんとくん。次は、ウォーキングは、つぶやきの通り。　RT @kondo_aki: エビゾル・・・RT @僕:腹筋やるときは、背筋にも配慮。終わりましたら、少しストレッチでエビゾルとか、良いかも。。　RT :腹筋は、…。#チーム運動不足

posted at 19:34:15

腹筋やるときは、背筋にも配慮。終わりましたら、少しストレッチでエビゾルとか、良いかも。。　RT @kondo_aki: スクワット25回終了しました。腹筋はちょっと腰をいためているのでおやすみ。どうしたんだか、よく分からないのですけど。#チーム運動不足

posted at 19:28:31

来週＝25回になりましたら、少し、ストレッチに時間です。あと、歩くとか、そっち系に負荷少々です。そうしないと、マッチョ体系に…　RT @kondo_aki: あ、今日は22回だった。まちがえた。捻ってまで23回やってしまったわ。＃チーム運動不足

posted at 09:13:15

継続は、力。すごすぐる。 RT @kondo_aki: 朝は腹筋やったんだ。１５回。今、スクワットやったんだ。１５回。さあ、来週は１７回だ！！が、がんばんべー！！#チーム運動不足

posted at 20:44:03

＃チーム他力本願は、呟き見かけたら腹筋スクワット。RT @kondo_aki: 朝腹筋、夜スクワットをやっています。回数は５回から、１週間ごとに少しずつ回数を増やし現在初期メンバーは１５回です。RT @略式:チーム運動不足って、何の運動を、何回、ルールとか？ #チーム運動不足

posted at 09:49:20

見かけたら即続こう。＃　チーム他力本願。回数はテキトーに真似る。　RT @kondo_aki: 腹筋15回終了。15回目にそのままばったり寝そうになった。ぐー。#チーム運動不足

posted at 10:58:25

（実は、激務で痩せた野田っちの、男前復活から、、支持層が増えていくんじゃないかと思っている。ダイエット含め、特別チームの編成だな。　＞＞　＃チーム運動不足（誰。。　）

posted at 08:46:22

わあ。さっそく、ねっころがって、ツィッターやりながら、腹筋開始。# チーム他力本願 RT @kondo_aki: おはようございます。朝の腹筋１０回終了☆運動初日から21日目です。＃チーム運動不足

posted at 09:04:49

５→７→10．すごすぐる。　＃　他力本願チームも、みたら、腹筋。　RT @kondo_aki: 朝の腹筋１０回終了しました。おはようございます！＃チーム運動不足

posted at 09:04:04

わしも、チームＵＢの力を借りて、かなり、腹筋を復活していまふ。感謝でふ。　@kondo_aki #チーム運動不足

posted at 22:32:17

ポイントは、駅前までの早歩き。（というか、スクワット進むと実感してきます）。映画見て、小説読んで、カロリー消費。　RT @kondo_aki: でもあんま歩いてないッス…(意味ない) そして見事に頭を使ってません…RT 家事、頭を使うのも、カロリーは消費されます ＃チーム運動不足

posted at 09:17:51

ほい。家事とか、頭を使うのも、カロリーは消費されます。歩き早いのは、朗報です♪♪ QT @kondo_aki: 私、こう見えて(？)実は歩くのはやいのです☆こりゃおなかとお別れの日も近いな… RT 買い物やお出かけ、120～130%の早歩き。＃チーム運動不足

posted at 09:11:18

少し意識的に、日頃の買い物やお出かけ、120～130%ぐらいの早歩きしますと、効果的ですよん。 @kondo_aki: ＃チーム運動不足

posted at 09:01:39

部員募集。チーム運動不足。毎日、朝に腹筋５回、夜に風呂場、シャワーで、スクワット５回から。毎週、回数をあげまふ。　→　@kondo_aki　 #チーム運動不足

posted at 23:11:25

チームＵＢのつぶやきみたら、腹筋をする日々を実行中。あとは、酒をやめるだけじゃがーー。　　ＱＴ　 @kondo_aki　＃チーム運動不足

posted at 22:48:48

スクワットは、45回ぐらいから、足がプルプルします。 RT @niishiba12: @linsbar @kondo_aki 　スクワット　5回　ダン。　ヘタレにはヘタレの意地っちゅうもんがあるとです！ｷﾘｯ それにしても、きく～！　 #チーム運動不足

posted at 20:20:19

腹筋は、朝起きたとき。スクワットはシャワー浴びるとき（それも、鈍った私、太った私と向き合うから、やる気になる。お湯が温まるまでの時間にやる。できますよん）。つまり、いつでも出来るのが大事なのです。それも、５回から始めようですね。最初は小さく、こつこつ始めます。　#チーム運動不足

posted at 10:25:26

正しい。そこです。すぐできる。ずっと続ける。これ大事。RT @kondo_aki: チーム運動不足は体操とか多分覚えられないのでまずは、腹筋とスクワットを５回から・・・RT はじめまして。下半身のバランスをよくする手軽な体操もありますが #チーム運動不足

posted at 09:49:46