おはようございます。今朝72.4㌔。なんでやろ、何をしても72㌔から減量できない。(*_*;　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:50:43

おはようございます。今朝は72.0㌔。午前中はのんびりしよ。午後からはいいアイデアが浮かぶかも。それにしてもいつまでも暑いな。岸和田のだんじり祭りも暑そう。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 09:25:31

おはようございます。今朝、72.4㌔。単独介入の効果は、かなり疑問視されてますね。今日もマーケット動向に注目。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:51:48

おはようございます。今朝72.4㌔。昨日の代表選で菅総理の続投が決まり、これで税制調査会も方向性が決まって次年度税制改正の作業も進むと思う。どんな税制改正になるのか楽しみ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:01:02

おはようございます。今朝は72.8㌔。昨夜はストレス発散の暴飲暴食を久しぶりにしてしまった。体重は本当に正直。反省や。(*_*;　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:33:46

おはようございます。今朝72.2㌔。さて、今日も来月のプレゼンの準備をしないと。昼からオフィスにいこかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:19:34

おはようございます。今朝72.4㌔。最近朝がすごく涼しくなったので、そろそろ朝のジョギングを始めてもいいかも。とりあえず、今日は大阪市内の移動が多いので、ウォーキングできる。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:46:50

おはようございます。今朝の体重71.6㌔。最近すこしづつ72.0㌔を下回る朝が増えてきた。やっと72.0㌔のベルリンの壁も崩壊か？昨夜はコナミスポーツ西宮北口店の50ｍのプールで泳げて気持ちよかった#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 05:54:50

今朝、72.2㌔。今日は雨でウォーキングできないなぁ。夜はコナミに行くぞ！！！行けるかな？　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:00:49

今朝、71.6㌔。今週はなんだか減量できそうな気がする。でも晩御飯が美味しいから食べ過ぎに注意や。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:53:32

おめでとうございます。結婚すると太りやすいので、ダイエットは継続してくださいね。 RT @statsu26: @marlconsulting 後６日になりました。いまは待ち遠しと思うより、早く終わって欲しいですね。 結局、8㌔減に落ち着きそうです。 #Tm10kg

posted at 06:50:14

今朝、72.4㌔。振り返ると7月下旬から体重がほとんど変化ないことがわかった。(*_*;　ショック。あれだけ走ったり、泳いだりしているのに。内臓脂肪は、なかなか落とすことができないってことだと思う。今からが、本当のダイエットだと思う。#ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:51:26

今朝は、72.2㌔。今日は事務所内でレイアウト変更等の作業があるので、昼間から少し運動になる。昼から訪問する老人ホームにもウォーキングしながら行こうかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:44:48

おはようございます。今朝72.6キロ。昨夜の焼き肉が影響してる。今日は終日来客の対応ばかりなんで運動不足p(´⌒｀q)夜も打ち合わせつづきそうだし。#ohayo #Tm10kg

posted at 07:54:45

おはようございます。今朝も72.2㌔。8月の1ヶ月間はほとんど72.0㌔前後だった。これ以上減量できないのかな。これから食欲の秋だし。9キロ減量できただけでもよく頑張ったと思うけど、あと7キロ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:43:20

おはようございます。今朝も72.0㌔。ここ数週間72.0㌔の壁をこえられない(*_*;　ここで負けたらまた肥満体に戻ってしまう。頑張らないと。今日は、京都で仕事なので京都駅からウォーキングしよかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:43:10

おはようございます。今朝も72.0㌔。まったく体重が減らなくなった。なんでやろ。とりあえず、朝は腕立て伏せ・腹筋・スクワットをしとこ。　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:56:33

おはようございます。今朝72.2㌔。やっぱり72.0㌔の壁はなかなか突破できない。今日は、相続対策セミナーと火曜日のプレゼンの準備があるからコナミに行けない(*_*;。　夜ジョギングしよ。　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:33:51

おはようございます。今朝71.6キロ。やっと72.0キロの壁を越えたか？週末の悪い癖が出なければ、このまま72.0キロ未満で月曜日の朝を迎えられるはずなんだけど。。。やっぱり、プールで泳ぐと気持ちいいしダイエット効果も高いみたい。#Tm10kg #twdiet

posted at 08:29:36

今朝72.0㌔。3日連続で体重に変化なし。本当に72.0㌔の壁は越えられない。今日はロータリークラブの例会が終わった後、コナミでがんばろ。明日朝は72.0㌔未満を目指します。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:50:44

おはようございます。今朝72.0㌔。やはり72.0㌔の壁はなかなか超えられない(*_*;　走って泳いで頑張ってるんだけどなぁ。少し食べる量減らそ。　それにしても、8月末に向けて為替相場が気になる。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:51:20

おはようございます。今朝72.0㌔。昨夜は、コナミスポーツ西宮北口店で40分走って、プールでたっぷりと泳いだ。やっぱり、西宮北口店の50mプールで泳ぐと気持ちいい。今夜もいこかな　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:57:29

おはようございます。昨夜は、おいしいお寿司を食べ過ぎた。今朝73.0㌔。増えるときは簡単だなぁ。。。月末までに最低でも72.0㌔までには戻さないと。72.0㌔の壁はなかなか超えられない。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:55:35

おはようございます。今朝71.8㌔。月末に向けてがんばろ。　さて、いまから腹筋・スクワット・腕立て伏せをしてから朝ごはん食べよ。　今日も、ウォーキング＆ジョギング頑張ろ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP　

posted at 06:58:15

おはようございます。昨日は、終日デスクワークでしたが夜に芦屋のアクトスに行ってたっぷりと泳いだおかげで72.2㌔。最近走り過ぎて足を少し痛めているので、徐々に水泳の時間が長くなってきた。今日も暑いからどこかのプールに行こうかな。　#ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:04:33

おはようございます。今朝も72.4キロ。最近、水泳も復活した。走った体の体温を下げるついでにプールは気持ちいい。けど、かつてのように泳げない。水泳もがんばろ。 #ohayo #Tm10kg #twdiet

posted at 07:52:03

おはようございます。今朝72.4キロ。暑すぎて、町内ジョギングは、熱中症の危険がありそう。 さて、腕立て伏せ・腹筋・スクワットしよ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:31:38

おはようございます。今朝72.4キロでした。72キロ前後の停滞がしばらく続きそう。カロリーのコントロールが必要だな。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:48:47

おはようございます。今朝72.6キロ。晩御飯が美味しいので、つい食べすぎた。(-"-;)。今朝も会議があるので大阪駅から天満橋までウォーキングしよ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:47:02

おはようございます。今朝72.4キロでした。昨日から夏風邪気味だったけど、寝たら治った。昨夜の分も含めて今夜はコナミで走ろ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:49:21

おはようございます。今朝72.4キロでした。 円高が気になる。借金900兆円、円高、税収減、国民年金納付率低下、長期的戦略に基づく政策を実行してほしい。怒りながら腹筋・スクワット・腕立て伏せをした。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:46:24

@statsu26 私も73.0キロ前後で約１ヶ月の停滞です。今朝73.2キロでした。暑いから無意識のうちに食べ過ぎなのかもしれません。ひたすら毎日走るしかないですね。自宅での筋トレも続けてます #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:52:25

しゃぶしゃぶうまかった。やっぱり美味しい晩御飯は、コントロールできない。(-"-;)。 #Tm10kg #tw5diet

posted at 20:28:02

おはようございます。今朝72.6キロ。昨夜はコナミで走ったけど、やはりアスファルトの道路を走るより楽。効率よくダイエットするには、コナミより町内のジョギングの方が効果があることを実感した。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:54:31

今朝73.0キロ。今月あと3週間、1毎週キロ減量目標にしよ。朝から、腕立て伏せ・スクワット・腹筋を40回しよ。今日は移動が多いので昼間もウォーキング。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #followJP

posted at 06:42:24

おはようございます。今朝73.0キロ。今日は、午後から読書と運動の予定。午前中は芦屋浜に今から行きます。暑い。 #ohayo #Tm10kg #kenkou #followJP

posted at 10:21:36

おはようございます。今朝71.8キロ。昨日の水泳が効果あったみたい。今日は、会議と研修講師なので、夜にたくさん走らないと。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #followJP

posted at 08:27:31

おはようございます。今朝71.8キロ。ウエストも以前よりかなり引き締まってきた。そろそろ、以前のように水泳を始めようかな。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:35:11

おはようございます。今朝72.4キロ。暑いp(´⌒｀q)。今日はデスクワークが多いので、ランチの食べ過ぎに要注意だっ! #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:43:37

おはようございます。今朝72.8キロ。今月は目標が1キロ増えたので、朝晩の腕立て伏せ・腹筋・スクワットを40回に増やした。今日も市内の移動はできるだけウォーキングで頑張ろ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:50:51

おはようございます。今朝73.4キロ。先月末の暴飲暴食による増加分も含めて今月は3.4キロの減量を目標にします。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:55:05

今朝73.8キロ。(｀ε´)。２日間お腹いっぱいにご飯を食べて、運動をしなかったら、1.4キロも増えた。今月はじめに逆戻り(T_T)。 来月は２ヶ月分頑張ろ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 06:43:11

おはようございます。今朝73.0キロ。昨夜の飲み過ぎ・食べ過ぎが、きっちり体重に反映された。今月は結局1キロしか減量できなかったので、来月は3キロ減量して70.0キロを目指そう。#ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:29:07

おはようございます。今朝72.4キロ。今月の目標まであと400g。今日は晴れたので、昼間の移動をウォーキングにしよ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou

posted at 06:29:16

おはようございます。今朝72.2キロ。昨夜Ｊリーグの試合観戦でかなりカロリーを消費したのかも。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 06:35:23

おはようございます。今朝72.4キロ。あとすこしで72.0。今月の目標達成に向けて頑張る。朝から、スクワット・腕立て伏せ・腹筋35回やった。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet #kenkou

posted at 05:54:21

おはようございます。今朝73.6キロ。昨夜は立食パーティーでしたが、意外に美味しくてかなり食べ過ぎたようです。気合いを入れて、腕立て伏せ・腹筋・スクワットを35回した。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #followJP

posted at 06:31:08

おはようございます。今朝73.2キロ。昨夜は、焼肉食べ過ぎた(∋_∈)。今日も頑張ってウォーキングしよ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 06:31:16

おはようございます。今朝72.6キロ。久しぶりに73.0キロ未満(o^∀^o)。朝から、腕立て伏せ・腹筋・スクワット30回した(^_^)v #ohayo #Tm10kg #tw5diet

posted at 07:41:35

おはようございます。今朝73.4キロ。今月はなかなか減量できない。73.0キロというベルリンの壁が崩れ落ちる日はいつ？ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 05:51:54