オフィスで座ったままできる、腹筋運動ないかなぁ。おなかをへこませたい。 #dietjp #twdiet

posted at 11:20:19

おはようございます。今朝、72.6㌔。うれしくなって、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを30回とレッグマジック一分した。今夜はウォーキングできそう。#Tm10kg #ohayo #dietjp #followmeJP

posted at 06:55:48

今日は、汗まみれの体でエアコンにあたりすぎて風邪ひいたかも。晩御飯は、制限せずにたくさん食べました。久しぶりに食べ過ぎで苦しい(-。-;) #Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 22:44:38

@leediet @tw5bot メッセージありがとうございます。ダイエットは、家族の協力無しでは実現しないです。 #Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 13:02:09

おはようございます。今朝73.6㌔。昨夜もコナミを休んで夫婦で町内を１時間のウォーキングした。７月に入ってから町内をウォーキングする人が急に増えてびっくりしました。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 07:06:28

今日も終日大阪市内で会議なので大阪駅から天満橋までウォーキングした。大阪は平地が多く自転車で移動するビジネスマンが多いのが神戸との違いですね#Tm10kg# #tw5diet #dietjp

posted at 10:00:14

おはようございます。今朝73.6㌔。今朝から【ほめやせ腹筋隊31番】として毎朝腹筋30回をノルマとします。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 07:02:23

おはようございます。今朝74.0㌔。昨日は、4000歩しかあるけず、運動もほとんどできなかったのに、微増だった。自宅での筋トレだけでも意外と効果ある。それにしても、おなかまわりのたるみが、なかなかとれない(>_<)。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 07:21:52

今朝73.8㌔。今日は大雨。予定がいろいろ変更になってしまった。運動不足になりそう。#Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 12:02:10

おはようございます。今朝は74.2㌔。６月の目標を達成したので、昨日は昼も夜もご馳走を食べました。今日から、７月の目標(74.0→72.0)達成に向けてがんばろ。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 07:59:20

おはようございます。今朝74.0㌔。６月の減量目標は達成できました。７月は72.0㌔を目指します。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 06:29:39

コナミを休み、妻とウォーキングした。ダイエットだけでなく、夫婦の会話の時間が増えるので、コナミをやめてからもウォーキングは続けようと思う。#Tm10kg #dietjp #tw5diet

posted at 23:28:44

@hasui 師匠のご指摘は、実は私も心配しているところです。今のような生活は続かないですから。食べる量をもっと減らしてみようと思います。#Tm10kg #dietjp

posted at 19:01:47

@leediet @moepin @tw5bot おはようございます。メッセージありがとうございます。月末の今日は、終日事務所のデスクワークなんで運動量が激減です。ランチで食べ過ぎ注意です。#Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 08:02:28

おはようございます。今朝は73.8㌔。昨日は、昼間の移動で17000歩以上歩き、コナミでも１時間走ったので、先週後半の食べ過ぎが全部落とせた気分です。毎月最低2㌔減量という目標は、なんとか達成した。(^^)v。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 06:45:50

@leediet @sakusaku_okami メッセージありがとうございます。今夜は、晩御飯を控えめにしてコナミで走ります。サッカーの時間帯は、応援しながら筋トレします。明日の体重測定楽しみです。#dietjp #tw5diet #Tm10kg

posted at 17:43:06

@statsu26 75㌔前後の壁はきついですね。私は74㌔の壁にぶつかってます。最近は、暑いけど昼間の移動はできるだけウォーキングにしています #Tm10kg #dietjp

posted at 11:30:48

おはようございます。昨夜は飲み過ぎ食べ過ぎでしたが、夜のウォーキングの効果で74.8㌔維持。今日は移動が多く、夜はコナミも行くので、明日朝は、74.0㌔に戻したい。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #dietjp

posted at 06:22:50

@leediet メッセージありがとうございます。今夜も飲み会に無理矢理参加させられ、気づいたらイタ飯屋でワインを飲まされてました。いまから京阪天満橋から大阪駅まで40分のウォーキングします #Tm10kg #dietjp #tw5diet

posted at 20:50:25

@eshybrid @Neo_office @dietclass @tw5bot メッセージありがとうございます。今日は、終日会議のうえ、夜は飲み会ですが、食べる量をコントロールして、夜はウォーキングします。#Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 15:58:39

今月はなかなか減量できない。これから暑くなるのに、ダイエットが順調じゃないときつい。毎月の最低目標2㌔減量は頑張って続けたい#Tm10kg #tw5diet #dietjp

posted at 09:11:39