おはようございます。今朝71.6㌔。筋トレを続けるようになってから順調に減量できるようなった。このまま年内に70㌔をきりたい。　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:04:14

おはようございます。今朝72.0㌔。毎日自宅での筋トレのメニューを増やしたのが効果があるのかも。　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:40:10

今朝、72.2キロ。今日は不動産の視察が多いので仕事をしながらウォーキングできる。天気もいいし、いい一日にしよ。　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:52:56

今日、久しぶりにズボンを買ったらＭサイズがはけた。以前は、ウエストが100センチもあったのでＸＬだったのに。さすがに10キロ近くダイエットするとサイズも大きく変わった。うれしい。#tw5diet #kenkou #followJP

posted at 17:55:26

おはようございます。今朝72.6㌔。2ヶ月くらいほとんど体重が減らない。。。目標は65㌔なのに。(*_*;　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:42:06

これ以上金利下げて効果あるかな。「流動性の罠」だと思うんだけど。今朝の体重は72..2㌔だった。#ohayo #kenkou #followJP　 RT @mainichijpnews: ゼロ金利復活：住宅ローンや預金、家計への影響は http://bit.ly/dq4z7M

posted at 06:40:54

おはようございます。今朝72.0㌔。さて、今日も大阪市内の移動はウォーキングしよ。#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:55:13

おはようございます。今朝71.2㌔。ダイエットを始めてから一番軽い体重になった。やっと、72.0㌔の壁を越えることができたのか？？？#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:57:32

おはようございます。今朝71.4㌔。ヘルシアを毎日飲むようになって1週間。なんとなく効果があるように感じる。本気で続けてみよ。#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:33:37

おはようございます。今朝72.2㌔。かなり気温が低くなってきたので、今日の大阪市内の移動は体を温めるためのウォーキングになりそう。今日もがんばろ。#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:04:55

おはようございます。今朝72.0㌔。結局9月はほとんど72.0㌔前後で安定していた。なかなか72.0㌔の壁を越えられへんなぁ。。。#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:56:10

おはようございます。今朝71.6㌔。6時に起きて、身支度して今日は日曜日って気付いた。朝からめっちゃ損した気分。#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:00:08

おはようございます。今朝71.8㌔。ヘルシアの効果？今日も1本飲もう。　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:04:33

おはようございます。今朝72.4㌔。ほんとに体重は停滞期にはいってしまったみたい。モチベーションを維持することが今は最大のテーマ。きついなぁ　#ohayo #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:39:47

おはようございます。今朝72.4㌔。なんでやろ、何をしても72㌔から減量できない。(*_*;　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:50:43

おはようございます。今朝は72.0㌔。午前中はのんびりしよ。午後からはいいアイデアが浮かぶかも。それにしてもいつまでも暑いな。岸和田のだんじり祭りも暑そう。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 09:25:31

おはようございます。今朝、72.4㌔。単独介入の効果は、かなり疑問視されてますね。今日もマーケット動向に注目。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:51:48

おはようございます。今朝72.4㌔。昨日の代表選で菅総理の続投が決まり、これで税制調査会も方向性が決まって次年度税制改正の作業も進むと思う。どんな税制改正になるのか楽しみ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:01:02

おはようございます。今朝は72.8㌔。昨夜はストレス発散の暴飲暴食を久しぶりにしてしまった。体重は本当に正直。反省や。(*_*;　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:33:46

おはようございます。今朝72.2㌔。さて、今日も来月のプレゼンの準備をしないと。昼からオフィスにいこかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:19:34

おはようございます。今朝72.4㌔。最近朝がすごく涼しくなったので、そろそろ朝のジョギングを始めてもいいかも。とりあえず、今日は大阪市内の移動が多いので、ウォーキングできる。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:46:50

おはようございます。今朝の体重71.6㌔。最近すこしづつ72.0㌔を下回る朝が増えてきた。やっと72.0㌔のベルリンの壁も崩壊か？昨夜はコナミスポーツ西宮北口店の50ｍのプールで泳げて気持ちよかった#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 05:54:50

今朝、72.2㌔。今日は雨でウォーキングできないなぁ。夜はコナミに行くぞ！！！行けるかな？　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:00:49

今朝、71.6㌔。今週はなんだか減量できそうな気がする。でも晩御飯が美味しいから食べ過ぎに注意や。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:53:32

夜にジョギングしたら、まだまだ暑い。かえって健康に悪そうなんでウォーキングにした。#tw5diet #kenkou #followJP

posted at 22:11:47

今朝は、72.2㌔。今日は事務所内でレイアウト変更等の作業があるので、昼間から少し運動になる。昼から訪問する老人ホームにもウォーキングしながら行こうかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:44:48

おはようございます。今朝も72.2㌔。8月の1ヶ月間はほとんど72.0㌔前後だった。これ以上減量できないのかな。これから食欲の秋だし。9キロ減量できただけでもよく頑張ったと思うけど、あと7キロ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:43:20

おはようございます。今朝も72.0㌔。ここ数週間72.0㌔の壁をこえられない(*_*;　ここで負けたらまた肥満体に戻ってしまう。頑張らないと。今日は、京都で仕事なので京都駅からウォーキングしよかな。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:43:10

おはようございます。今朝も72.0㌔。まったく体重が減らなくなった。なんでやろ。とりあえず、朝は腕立て伏せ・腹筋・スクワットをしとこ。　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:56:33

おはようございます。今朝72.2㌔。やっぱり72.0㌔の壁はなかなか突破できない。今日は、相続対策セミナーと火曜日のプレゼンの準備があるからコナミに行けない(*_*;。　夜ジョギングしよ。　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:33:51

今朝72.0㌔。3日連続で体重に変化なし。本当に72.0㌔の壁は越えられない。今日はロータリークラブの例会が終わった後、コナミでがんばろ。明日朝は72.0㌔未満を目指します。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:50:44

おはようございます。今朝72.0㌔。やはり72.0㌔の壁はなかなか超えられない(*_*;　走って泳いで頑張ってるんだけどなぁ。少し食べる量減らそ。　それにしても、8月末に向けて為替相場が気になる。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:51:20

おはようございます。今朝72.0㌔。昨夜は、コナミスポーツ西宮北口店で40分走って、プールでたっぷりと泳いだ。やっぱり、西宮北口店の50mプールで泳ぐと気持ちいい。今夜もいこかな　#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:57:29

おはようございます。昨夜は、おいしいお寿司を食べ過ぎた。今朝73.0㌔。増えるときは簡単だなぁ。。。月末までに最低でも72.0㌔までには戻さないと。72.0㌔の壁はなかなか超えられない。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:55:35

おはようございます。今朝71.8㌔。月末に向けてがんばろ。　さて、いまから腹筋・スクワット・腕立て伏せをしてから朝ごはん食べよ。　今日も、ウォーキング＆ジョギング頑張ろ。#ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP　

posted at 06:58:15

コナミスポーツ西宮北口店の大きなプールと大きなお風呂は、最高やぁ～(⌒～⌒) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 22:51:12

おはようございます。今朝72.6キロ。晩御飯が美味しいので、つい食べすぎた。(-"-;)。今朝も会議があるので大阪駅から天満橋までウォーキングしよ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:47:02

コナミで一時間走った後、軽く泳いだ。晩御飯が美味しいやろなぁ～(⌒～⌒) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 16:51:45

さて、やっと仕事終わり。自宅で晩御飯食べて、食後は町内ジョギングの予定。でも湿度がめちゃくちゃ高いから、きついなぁ(-"-;) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 17:53:03

おはようございます。今朝72.4キロでした。昨日から夏風邪気味だったけど、寝たら治った。昨夜の分も含めて今夜はコナミで走ろ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 07:49:21

@mikeneko77 @kazumi_3 @yong18cure メッセージありがとうございます。今朝もたくさん朝ご飯食べちゃいました。うまかった(⌒～⌒)。 頑張って夜、走ります。#kenkou #followJP

posted at 07:55:05

今朝73.0キロ。今月あと3週間、1毎週キロ減量目標にしよ。朝から、腕立て伏せ・スクワット・腹筋を40回しよ。今日は移動が多いので昼間もウォーキング。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #followJP

posted at 06:42:24

今夜も食べ過ぎたp(´⌒｀q)。反省してジョギングした。さて、いまから腕立て伏せ・腹筋・スクワットしよ。 #tw5diet #followJP

posted at 23:23:46

芦屋浜では、西宮JCがビーチバレーとBBQをしている。暑い！ 頑張れ! #kenkou #followJP

posted at 11:51:11

腕立て伏せ・スクワット・腹筋の毎日の回数を40回に増やしたら、昔の細い頃のスーツが着れた(o^∀^o)。まだまだ細いスーツはたくさんあるので目標できた。 #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 10:29:09

おはようございます。今朝73.0キロ。今日は、午後から読書と運動の予定。午前中は芦屋浜に今から行きます。暑い。 #ohayo #Tm10kg #kenkou #followJP

posted at 10:21:36

おはようございます。今朝71.8キロ。昨日の水泳が効果あったみたい。今日は、会議と研修講師なので、夜にたくさん走らないと。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #followJP

posted at 08:27:31

おはようございます。今朝71.8キロ。ウエストも以前よりかなり引き締まってきた。そろそろ、以前のように水泳を始めようかな。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #kenkou #followJP

posted at 06:35:11

今日は朝と昼に大阪市内をジョギング＆ウォーキングしたけど、夜は楽しく美味しい晩御飯を食べてしまった。帰りの電車は、途中下車してウォーキングしよ #twdiet #kenkou #followJP

posted at 21:29:56

お昼休みに大阪市内のオフィス街をジョギングした。大阪市内は神戸より平坦な道が多いから走りやすい。 #kenkou #twdiet #followJP

posted at 13:01:23