おはようございます。今朝72.2㌔。今日は曇りだからすずしいかな。今週の日経ビジネスの記事によると「すき家」の牛丼は、カウンター席の場合１０秒以内にお客様に商品を出さなければならないという社内ルールがあるらしい。確かめに行ってみよう。#followmeJP

posted at 07:54:12

RT @ginkotaisaku: 銀行は、返済が滞ったからといって、すぐに不動産担保を競売にかけるようなことはしません。まずは、返済猶予（リスケ）などでの会社再生を図ることを模索します。資金繰りが厳しいなら、まずは相談です！ #followmejp

posted at 20:18:15

今夜は、仕事が想定外の連続でやっと晩御飯を食べた。さすがにこの時間に食べると太りそう。今日は、終日会議をしていてまったく運動もしてないし。明日がんばろ　#diet #kenkou #followmeJP

posted at 23:33:39

@negaihakanau22 おはようございます。今朝73.0㌔。昨夜は美味しい肉を食べたのに意外と増えてなかった。生姜紅茶は、初めて知りました。ありがとうございます。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #kenkou #twdiet #followmeJP

posted at 06:25:08

今朝73.2㌔。昨夜美味しい晩御飯を食べたけど意外と増えてなかった。朝から腹筋・スクワット・腕立て伏せ30回した。今日も暑いけど大阪市内の移動はウォーキングでがんばろ。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP #twdiet #kenkou

posted at 06:23:49

@leediet @eshybrid メッセージありがとうございます。今月の目標は72㌔なんで、今週中にはベルリンの壁(73㌔)を突破いたします。 #tw5diet #twdiet #kenkou #followmeJP

posted at 10:43:42

おはようございます。今朝73.0㌔。なかなか73の壁を越えられない。朝から、腕立て伏せ・腹筋・スクワットを30回した。今日も移動が多いのでウォーキングがんばろ。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP #twdiet #kenkou

posted at 07:55:18

明日の大学の授業の準備やっとできた。自分が学生の頃と違って最近の大学生は真面目なんで、ちゃんと準備して講義しないと。早く終わったからウォーキングして帰ろ。 #followmeJP #kenkou #twdiet

posted at 15:59:36

今朝73.2㌔。せっかくの連休なのに事務所で明日の準備。頑張って早く終わらせよう。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 08:37:27

腹筋・スクワット・腕立て伏せを30回づつしてから、夫婦でウォーキングに行った。#Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 22:20:39

フルーツフラワーパークでBBQのあと温泉に入った。意外といい湯だった。 #Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 18:05:15

おはようございます。今朝73.4㌔。73.0㌔の壁はなかなか越えられないなぁ(;_;)。今日はBBQなんで、また太りそう(-。-;) #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 07:40:50

あ～あ、73㌔の壁が越えられない。(;_;) #Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 22:32:03

京都は暑い。祇園祭で人通りも多い。京都市内をウォーキングで移動しようと考えたのが間違いだった。 #Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 15:43:31

おはようございます。今朝73.0㌔。今日は晴れてるからアウトドアで遊びたいけど、日本税法学会で勉強してきます。夜はウォーキングしよ。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 07:27:12

昨夜はすべてのストレスを暴飲暴食にぶつけたが、今夜はコナミのジョギングマシーンにぶつけた。きっちり１時間走った(^^)v。明日も終日、税法学会で座ってるので運動不足(>_<) #Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 22:40:29

おはようございます。昨夜の暴飲暴食の結果、73.4㌔、󾫴(◎o◎)!!。めっちゃ胃もたれ。今日は、移動が多いので一日でどれだけ減量できるか楽しみ(^^)v #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:24:40

今日は、珍しく疲れたので体重を気にせずたくさん食べた。久しぶりに食べ過ぎて、ソファーから動けない。苦しい(´Д`) #Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 22:15:03

おはようございます。今朝、72.6㌔。うれしくなって、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを30回とレッグマジック一分した。今夜はウォーキングできそう。#Tm10kg #ohayo #dietjp #followmeJP

posted at 06:55:48

おはようございます。今朝73.2㌔。昨日は一日中座ったままだったので、やはり増量。今朝は警報でてるのでウォーキングできない(-。-;)。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:56:50

今日は、座りっぱなしなのに食欲だけはしっかり(´Д`)。いまから移動して食事しながら打ち合わせ。今夜は雨でウォーキングできないから、晩御飯は控えめにしないと(｀□´)┘#Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 18:26:52

おはようございます。今朝72.6㌔(^^)v。今日は、終日会議等で運動不足になるので、朝から腹筋・腕立て伏せ・スクワット30回した。今夜もコナミ行きたいのになぁ(´Д`)#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:50:39

@eshybrid @kazumi_3 @umizukikatsu @tw5bot おはようございます。メッセージありがとうございます。今日は雨でウォーキングできないので、食事に気をつけます#tw5diet #followmeJP

posted at 08:01:47

おはようございます。今朝73.4㌔。今週中に73㌔を下回らないと今月の目標達成が厳しくなる。がんばろ。朝食前に、腕立て伏せ・スクワット・腹筋を30回づつした(^^)v #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 07:05:40

雨の中、妻と二人でウォーキング。帰宅後、腹筋・背筋・腕立て伏せ30回数づつ。食欲は相変わらず旺盛なんで運動は、続けない痩せない。食事の見直しもしないと。#Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 22:51:38

おはようございます。昨夜餃子を食べ過ぎたので、今朝は73.8㌔。腹筋30回したので、投票行きます。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 11:13:34

@leediet @sakusaku_okami @tw5bot メッセージありがとうございます。週末は気が緩んで、つまみ食いしてしまいます。今夜もウォーキング頑張らないと。#tw5diet #followmeJP

posted at 13:22:48

おはようございます。今朝73.4㌔。今月も1/3経過して、ほぼ予定通りの減量。週末に大食いの傾向があるので、朝から腹筋30回して気合いをいれた。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:33:38

今日は、夕方から晴れたので結局、万歩計は15000を越えてました。週の始めに風邪ひいたので、今週初めてコナミに行って40分走った。帰ったら腹筋しよ。#Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 23:13:38

おはようございます。今朝73.6㌔。昨夜もコナミ休んで妻とウォーキングした。足首にウェイトを巻き付けてウォーキング。意外と効果あるみたいです。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:45:10

おはようございます。今朝74.0㌔。ほぼ風邪は治ったけど、今日もコナミは休んでウォーキングにしよ。昨日は食べ過ぎたけど、体重減った。なんでやろ。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:51:24

風邪が残ってるので今夜のコナミは休んで天満橋から大阪駅までウォーキングした。歩くスピードも速くなってきた。今日は35分だった。なんだか物足りない。#Tm10kg #tw5diet #followmeJP

posted at 21:33:45

今朝74.4㌔。風邪ひいてしまいました。今日から着替えのシャツを持ち歩きます。コナミもしばらく休まないと(-。-;)。#Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP

posted at 06:58:39