おはようございます。今朝71.6キロ。やっと72.0キロの壁を越えたか？週末の悪い癖が出なければ、このまま72.0キロ未満で月曜日の朝を迎えられるはずなんだけど。。。やっぱり、プールで泳ぐと気持ちいいしダイエット効果も高いみたい。#Tm10kg #twdiet

posted at 08:29:36

昨夜は、「若いんだからたくさん食べなさい」というご年配の方々のありがたいお言葉に逆らえず，中華料理をおなかいっぱい食べたら，なんと今朝は73.0㌔．73.0㌔からなかなか減量できない。停滞期？3週間ほどまったく体重が落ちません。Help Me ! #twdiet

posted at 06:30:25

おはようございます。今朝も72.4キロ。最近、水泳も復活した。走った体の体温を下げるついでにプールは気持ちいい。けど、かつてのように泳げない。水泳もがんばろ。 #ohayo #Tm10kg #twdiet

posted at 07:52:03

コナミスポーツ西宮北口店の大きなプールと大きなお風呂は、最高やぁ～(⌒～⌒) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 22:51:12

天満橋周辺を食後の散歩中。終日会議なんで、運動不足やぁ。p(´⌒｀q) #twdiet #kenkou

posted at 12:38:12

コナミで一時間走った後、軽く泳いだ。晩御飯が美味しいやろなぁ～(⌒～⌒) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 16:51:45

さて、やっと仕事終わり。自宅で晩御飯食べて、食後は町内ジョギングの予定。でも湿度がめちゃくちゃ高いから、きついなぁ(-"-;) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 17:53:03

久しぶりに泳いだ。水着姿になると、やはりまだ少しおなかがでてるなぁ(￣∀￣)。頑張らないと。 #twdiet #kenkou

posted at 20:16:12

@kazumi_3 @Neo_office @eshybrid メッセージありがとうございます。暑いけど、午後からの移動頑張ってウォーキングします。 #kenkou #twdiet

posted at 11:37:27

今朝73.8キロ。(｀ε´)。２日間お腹いっぱいにご飯を食べて、運動をしなかったら、1.4キロも増えた。今月はじめに逆戻り(T_T)。 来月は２ヶ月分頑張ろ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 06:43:11

今夜も、美味しい晩御飯を腹一杯食べてしまった。月末に大暴走だっ。今月の目標達成を目前にしながら、自滅したp(´⌒｀q) #twdiet

posted at 21:41:51

今日は朝と昼に大阪市内をジョギング＆ウォーキングしたけど、夜は楽しく美味しい晩御飯を食べてしまった。帰りの電車は、途中下車してウォーキングしよ #twdiet #kenkou #followJP

posted at 21:29:56

お昼休みに大阪市内のオフィス街をジョギングした。大阪市内は神戸より平坦な道が多いから走りやすい。 #kenkou #twdiet #followJP

posted at 13:01:23

天満橋で会議なので大阪駅からウォーキングします。#twdiet #kenkou

posted at 09:43:56

おはようございます。今朝72.4キロ。あとすこしで72.0。今月の目標達成に向けて頑張る。朝から、スクワット・腕立て伏せ・腹筋35回やった。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet #kenkou

posted at 05:54:21

さて走りに行こうかな #twdiet #kenkou #followJP

posted at 21:13:33

心斎橋から梅田までウォーキングした。暑いp(´⌒｀q) #kenkou #twdiet #tw5diet

posted at 21:15:42

おはようございます。今朝73.2キロ。昨夜は、焼肉食べ過ぎた(∋_∈)。今日も頑張ってウォーキングしよ。 #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 06:31:16

今夜は焼肉食べ過ぎたp(´⌒｀q) #twdiet #kenkou #followJP

posted at 00:10:30

六甲山牧場は涼しい(o^∀^o)。牧場でウォーキング #twdiet #kenkou #followJP

posted at 10:12:58

おはようございます。今朝73.4キロ。今月はなかなか減量できない。73.0キロというベルリンの壁が崩れ落ちる日はいつ？ #ohayo #Tm10kg #tw5diet #twdiet

posted at 05:51:54

暑い。朝からスクワット・腕立て伏せ・腹筋を30回した。この2週間73.0前後から体重が下がらない！p(´⌒｀q) #tw5diet #twdiet #kenkou

posted at 06:28:52

今朝73.2キロ。自宅で晩御飯を食べると、美味しいから食べ過ぎてしまう。(￣∀￣)。 #ohayo #Tm10kg #twdiet #followJP

posted at 05:48:01

@negaihakanau22 おはようございます。今朝73.0㌔。昨夜は美味しい肉を食べたのに意外と増えてなかった。生姜紅茶は、初めて知りました。ありがとうございます。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #kenkou #twdiet #followmeJP

posted at 06:25:08

今朝73.2㌔。昨夜美味しい晩御飯を食べたけど意外と増えてなかった。朝から腹筋・スクワット・腕立て伏せ30回した。今日も暑いけど大阪市内の移動はウォーキングでがんばろ。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP #twdiet #kenkou

posted at 06:23:49

@leediet @eshybrid メッセージありがとうございます。今月の目標は72㌔なんで、今週中にはベルリンの壁(73㌔)を突破いたします。 #tw5diet #twdiet #kenkou #followmeJP

posted at 10:43:42

おはようございます。今朝73.0㌔。なかなか73の壁を越えられない。朝から、腕立て伏せ・腹筋・スクワットを30回した。今日も移動が多いのでウォーキングがんばろ。 #Tm10kg #ohayo #tw5diet #followmeJP #twdiet #kenkou

posted at 07:55:18

明日の大学の授業の準備やっとできた。自分が学生の頃と違って最近の大学生は真面目なんで、ちゃんと準備して講義しないと。早く終わったからウォーキングして帰ろ。 #followmeJP #kenkou #twdiet

posted at 15:59:36

オフィスで座ったままできる、腹筋運動ないかなぁ。おなかをへこませたい。 #dietjp #twdiet

posted at 11:20:19