オハイオございます。断食継続中。夜、4度目が覚めた、空腹で。その度に俯せになって寝直した。俯せになると空腹感がマシになる気がするから。

posted at 06:48:17

今から、お粥を作って、断食を終え、復食に入ります。復食とは1日断食したら、1日かけて普段の食事に戻すこと。これをちゃんとしないと断食で体調を崩す結果になるみたいや。消化のいい物だけで、油・酒は厳禁。歩くとフラフラする。

posted at 06:57:58

@naruun99 朝は、お粥とリンゴジュースをとった。1日半ぶりの食事は美味かったが、舌が敏感になるので、水道水の味が口に残った。

posted at 07:38:00

≫@narinarickを漢字75文字で表すと⇒逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃逃凄欲望 http://shindanmaker.com/18312 #kan75

posted at 16:10:58

@naruun99 K浦によろしくー。

posted at 22:24:59

断食のメリットは、空腹感に耐性ができること。「空腹＝食べなければいけない」でなくなる。空腹感を感じても体のサインが出てるだけと思えるようになる。またあまり食べなくても満腹感を感じるようになる。その状態で腹八分目を毎食キープできれば、必然と摂取カロリーが減る。あとデトックス効果かな

posted at 22:34:19

断食のデメリットは、１日断食でもその日後半は使い物にならなくなる。頭がうまく回らなくなる。また空腹感に堪えるのが割と精神力を使う。あと、復食（1日断食の場合、1日かけて元の食事に戻すこと）が難しい。舌が敏感になるので、ただのお粥でさえかなり美味く感じる。徐々に戻すのが大変やな。

posted at 22:40:54