RT @bookclubkai: いつだっていのちは人智を超えてある。摂生も不摂生も、だからホドホドに。そしてどんな養生もアタマから「これは効く」と思い込まないで、時々「どうですか」とからだに尋ねつつ行う。からだはもう一人の「あなた」です。 田中美津 -『ぼーっとしようよ養生法』

posted at 23:06:58

RT @bookclubkai: 寝ているときも起きているときも、内臓はいつでも休まずに働いてくれています。普段そのことをすっかり忘れて毎日を過ごしているけれど、調子が悪くなると急に「胃が痛い！」「便秘だ！」「消化不良だ！」なんて文句を言ったりすることが多いんじゃないでしょうか

posted at 13:34:26

RT @bookclubkai: これでは内臓に申し訳ないですね。内臓には週末もバケーションもありません。褒められることも、感謝されることもなく、一生懸命僕らのために働いています。たまには「いつもありがとう」と内臓に感謝をしてみませんか？大内雅弘 『セルフ・チネイザン・タッチ』

posted at 13:35:18

RT @bookclubkai 病気の問題に限らず、自然の淘汰ということは体の鈍りと関係がある。鈍って適応することが出来ずに亡びることはすべての動物を通じて同じである。人間だけがまぬがれるものではない。- 野口晴哉 - 『体癖　第一巻』

posted at 22:24:36

RT @bookclubkai: お風呂に入るとき、できればお風呂に入る前に、足の裏やふくらはぎ、脛の骨の内側等をちょっと手入れしておく。そうすれば、足の疲れや冷えがとれるだけでなく、お腹が温まりやすくなります。（1/2）

posted at 18:15:14

RT @bookclubkai: そして、お腹が温まり、動きがよくなってくることで、呼吸は自動的に深くなってきます。呼吸が深くなれば当然、眠りも深くなってくる。 - 片山洋次郎 -　『自分で「疲れ」をとる！ 日々の整体』 （2/2）

posted at 18:15:19

RT @bookclubkai: 馳走とは、旬の品をさり気なく出し、主人自ら調理して、もてなす事である。- 伊達政宗 -

posted at 09:51:55

RT @bookclubkai 学校で何を教えるべきなのでしょうか。それは「どう生きるべきか」なのです。ポイントは、「人生は、パンだけでは、食べることだけでは、完璧に幸福にはならない」というところなのです。[アルボムッレ・スマナサーラの言葉]　- 『サンガジャパンVol.2』

posted at 05:09:56

RT @bookclubkai マカについては数多くの研究が世界中で行われていて、これまでにわかった効能だけでも、疲労回復、精力増進、不妊治療、新陳代謝の活性化、免疫力の向上などがあります。マカは栽培してもその個性の強さがわかります。同じ畑では六年に一回しか栽培できないといいます

posted at 09:35:07

RT @bookclubkai: 「病気」は私たち自身がつくったのです。からだは私たちの心を映し出す鏡、いつも私たちに語りかけています。からだからのメッセージを逃がさずに！ - ルイーズ・ヘイ - 『ライフ・ヒーリング』

posted at 00:00:40

RT @bookclubkai: 人間の体にとっては、良いもの、悪いものという区別はないのです。ヒ素だって梅毒を治すでしょう。毒も薬として使えるのです。薬は毒だから薬として効くのです。- 野口晴哉 - 『健康生活の原理　活元運動のすすめ』

posted at 00:03:19

RT @bookclubkai: 「信じられる」ということは、人間らしさの根本です。そも根本に働きかけるのが、私は食だと思う。　- 辰巳芳子 -　『いのちの食卓』

posted at 16:17:28

RT @bookclubkai 大事なことは、自然の恵みを忘れず、太陽と空気と水と大地が養ういのちの尊さを大切に生きる。山のもの、海のもの、里のものを調和よく、腹八分目にいただくことです。　- 東城百合子 -　『食べものと自然療法』

posted at 21:07:15

RT @bookclubkai: 食べ物を口に入れて、「おいしい」と感じたとき、不安や悩みで堅く閉ざしていた心がふっとやわらぎ、もっと食べてみたいという気が自然に出てきます。それは、自分のなかで見えなくなっていた「生きる力」のようなものが、表に出てくるということだと思うのです。

posted at 12:45:09

RT @bookclubkai: 大切なことは「知ること」なんだ。知って、思うことなんだ。人は皆、同じなんだということを。いのちはかけがえのない存在だということを。　- 森達也 -　『いのちの食べかた』

posted at 23:29:03

RT @bookclubkai 僕たち人間が生み出してきた必要悪も、悪と捉えるのではなく、進化において必要なものだったとする考えかたは、前に進むちからに繋がるはずです。どんなことも「これがあったからこそ、よい方向に進めるのだ」というふうに考えてみてはいかがでしょうか。 河名秀郎

posted at 22:45:58

RT @bookclubkai: 最高の癒しは、長い散歩。足のリズミカルな動きが、頭にはった蜘蛛の巣をきれいさっぱり掃除してくれる。[アン・ウィルソン・シェイフの言葉] - Ａ－Ｗｏｒｋｓ編集 -　『７日間人生を変える旅』

posted at 11:38:11

RT @bookclubkai 呼吸を止めたり、急いだり、思い悩んだり、取り乱したりしながら食事をしてはいけません。まず冷静になることが大切です。異常な状態で摂取された栄養は害をもたらします。−−実際、こういう場合は、無理に食べるよりも、冷静さを取り戻すまで食事を控えた方がよい

posted at 22:34:08

RT @bookclubkai 癒しの力をもつものは、使い方を誤れば破壊の道具となる。医薬品、言葉、行動、身体接触、香り、音、色、絵、映像、すべてまるで癒しのための賜物であるかのようにみえながら、実は人の心身を破壊するものでもある。 - 板垣明美 -　『癒しと呪いの人類学』

posted at 23:45:11

RT @bookclubkai 高熱を出したあと、肌や髪などが生まれ変わったようにすっきりときれいになっていると感じたことはないだろうか。それは、汗がウイルスや細菌白血球の死がいを持ち去る際に、それまで体にためこんでいた老廃物をいっしょに体外に運び出してくれたからである（1/2）

posted at 22:44:53

RT @bookclubkai いわば、発汗は、天然デトックスのようなものなのだ。言い換えれば、発熱はウイルスや細菌と戦うための体の緊急態勢であり、発汗はその戦いが終わったあとの体の事後処理であるといえるだろう。 - 寺門琢己 -　『男も知っておきたい骨盤の話』 （2/2）

posted at 22:45:11

RT @bookclubkai 【塩風呂】塩を一握りお湯に入れる。出たり入ったりを繰り返す反復湯がオススメ。出るときには体についた塩を洗い流すこと。発汗作用があって冷え性・美肌・シェイプアップに効果的。コリのある部分に塩を軽く塗ってマッサージしてみてもいいよ。-

posted at 22:43:57

RT @bookclubkai いくら食生活を改善しても、自分の心を改めようとしない人間には、ほとんど効果がありません。しかしながら、つねに清らかな思いをめぐらせるようになったとき、人間はもはや、病原菌を気づかう必要さえなくなります。1/2

posted at 22:45:18

RT @bookclubkai そのときから人間は、とても自然に、体に悪い食べ物を好まなくなります。 - ジェームズ・アレン - 2/2

posted at 22:45:49

RT @bookclubkai 楽しい思いは、どんな医師よりも上手に、肉体から病気を一掃します。善意は、どんな癒し人よりも速やかに、嘆きと悲しみの影を霧散させます。

posted at 23:49:16

RT @bookclubkai ダイコン、サツマイモなどの根を食べる野菜にはタンパク質、デンプン、糖分、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、夏の疲れを回復させてくれます。野菜は、みなさんの健康を支えてくれる季節からの贈りものなのです。

posted at 23:51:23

RT @bookclubkai 軽くウォーキングやストレッチなどをして、体内のエネルギーの流れをよくするのもある意味での自己ヒーリングのひとつの方法です。そのほかにもバス・ソルトを入れたお風呂に20分程度ゆっくりとつかることや、同じく海水につかることなどもヒーリングの一種です。

posted at 22:08:17

RT @bookclubkai: 食を控えることには、様々な益がある。 肉体を健康にし、記憶力を強くし、知性を鋭く渡らせ、心を軽くし、 欲望は自ら剥がれ落ち、性質を穏やかにし、寛容で忍耐強く、 図らずも善を行うようになる。1/2

posted at 20:16:03

RT @bookclubkai: また食を控えることで睡眠も控えめになり、自己を律することも容易になる。 - エミネ・イェニテルズィ　－『神秘と詩の思想家　メヴラーナ』2/2

posted at 20:16:10

RT @bookclubkai: 温かなブランケット、静まりかえった暗い部屋、美しい音楽、穏やかな夕焼け、熱い紅茶、（略）ときとして、感覚を癒すということは、頭と心がより複雑な問題に対処できるように 回復するまでの、さしあたっての癒しになるのです

posted at 20:17:18

RT @bookclubkai ひとたび身体を理解しはじめたら、 苦悩の九十九%はあっさり消えてしまう - osho - 　『こころでからだの声を聴く』

posted at 21:21:18

RT @bookclubkai からだに必要なものは、からだが知ってます。内側からささやきかけてくる声に耳を傾け、あなた自身のからだに、もっともふさわしい食事をしてみましょう。- bookclubkai

posted at 23:35:33

RT @bookclubkai 食事の時の姿勢で大切なのは、背筋を伸ばして坐ることと、両足をしっかりと地につけて食べることです。ものを噛む、咀嚼することは運動です。運動は作用・反作用で力が出るわけですから、口でものを咀嚼するためには、それを支える力、反作用の起点が必要になります。

posted at 23:36:35

らじゃです。QT @bookclubkai 生きているのなら、笑うことを学べ。人生を上向きにしたいなら、笑うことを学べ。健全な生活のためにも、笑うことを学べ。いかなるときにあってもわれわれは笑うことができる。 - 北山耕平 -　『地球のレッスン』

posted at 20:33:33

ぶるんぶるん。むふっむふっQT @bookclubkai あなたはとても力強い－－自分がいかに強いかを知りさえすれば。 - ヨーギ･バジャン -　『ヨーギ･バジャン 真理のひびき』

posted at 20:34:32

RT @bookclubkai 健康の原点は自分の体に適うよう、飲み、食い、働き、眠ることにある。そして、理想を画き、その実現に全生命を傾けることにある。どれが正しいかは自分のいのちで感ずれば、体の要求で判る。これが判らないようでは鈍っていると言う可きであろう。（1/2）

posted at 01:07:00

あぁ～先生。それだけは忘れず生きます！（つぶやき人、酔っ払ってます。）RT @bookclubkai　スープは優しさで作る。優しさを具現化したものがスープ。- 辰巳芳子 -

posted at 19:19:51

RT @bookclubkai タンポポでも人間でも、元気の秘密は、空に向かって、思い切り体を伸ばすこと、ということを忘れないで下さい。 - 宇野千代 - 『私 何だか 死なないような気がするんですよ』（

posted at 19:33:44

RT @bookclubkai これからの時代は、有機だとか、無農薬だとかの情報だけでなく、自分の目と舌で野菜を観察し吟味する力が必要だと思います。大切なのは「何を選択するか」なのです。食べることは生きることです。何を選択するかは、生きるための、自分自身への責任でもあるのです。

posted at 19:33:52

RT　@bookclubkai 何かを特に食べたい、と感じた時は、からだがそれを本当に必要としているのか、あるいは外部からの影響で食べたくなったのか、必ず確かめるようにしましょう。じっくり考えてもまだ食べたいのであれば、自分のリズムに従ってそれを食べればよいと思います。（

posted at 23:00:35

RT　@bookclubkai 【理想的な食べものとその食べかた】 その食べ物を愛している人の育てたものそれが最高においしいのです。愛がその中にエネルギーとしてこもっているから。 料理をする人がその食べものを同じように愛したとしたらさらにおいしくなるでしょう。（1/2）

posted at 23:01:11

RT　@bookclubkai あなたがどこかの食卓で料理のお皿をとってくれとたのまれたりごはんをよそってあげるときにはおしげなく愛のバイブレーションをこめてみてください。お金がまったくかからずに気分がよくなります。 - 北山耕平 -　『自然のレッスン』（2/2）

posted at 23:01:31

RT　@bookclubkai こうして私は病気が治るまでの間を苦しむのではなく、愉しむのです。そのための工夫をするのです。愉しむための工夫をしますと、リハビリさえも、眠っていた能力が開発されるようで、いくつも面白い発見をします。 - 宇野千代 -　

posted at 23:18:35

RT @bookclubkai 害を知って[節度をもって]食べる人に幸せがあるように、度を越えて多くを食べることを願う者に病いはある。 - ティルヴァッルヴァル -　『ティルックラル』

posted at 23:00:34

RT　@bookclubkai 動きにおいて「楽だ、気持ちがいい」という在り方を限りなく追求する営みがそのままもっとも好ましい鍛え方なのだ。（1/2）

posted at 21:57:41

RT　@bookclubkai 「楽だ、気持ちがいい」ということが単純で軽薄だという人は、そのコトバの中身が極めて複雑多様・繊細微妙で底知れない深さがあることを、本気で味わったことのない気の毒な人なのである。 [野口三千三の言葉] 羽鳥操 『野口体操 ことばに貞く』（2/2）

posted at 21:58:36

RT　@bookclubkai 「自己を守る知恵を身に付けることは、何をどのように食べればよいかを知ること」 [ジャン=ジャック・ルソーの言葉] - 南清貴 -　『究極の食』

posted at 21:59:10

RT　@bookclubkai 身体の図像でも、行き着くところは、やはり「らせん」なのだ。らせんには、視覚も時間もある。宇宙のあらゆる形態の構造が宿っている。 - 布施英利 -　『死体を探せ!』

posted at 22:52:13

RT　@bookclubkai 食べものを通じて自分を知るための第一歩として、自分のからだに耳をすましているかどうかを考えてみましょう。肉体の声をよく聞いているということは、〈感情〉や〈精神〉がどんな状態であるかも把握できている。リズ・ブルボー 『〈からだ〉に聞いて食べなさい』

posted at 22:53:29

RT @bookclubkai いつも息静かに、乱すことなく、食べたくないものは決して食わず、食べたくない時は決して食わず、満腹したらそこで食うことを止め、空腹の快感を開拓すること。 - 野口晴哉 - 『風声明語』

posted at 23:20:40