@marron_macaron 京都発祥の地やで。

posted at 23:18:13

あ。そうだ・・・ずっと誤解してた・・・辰巳芳子先生の「あなたのために」の表紙は、ルードヴィヒ・ヒルシュフェルトマックさんやて。ごめん。@marron_macaron

posted at 17:05:04

きみの好きなメゾンカイザーのシンプルパンを薄く切って、バター塗ってシナモンふってバナナの輪切りのせてアルミホイル敷いたオーブントースターでさっと焼いたのを、くるみの蜂蜜漬けかけて食べてみて。ケーキのかわりのおやつ♪ 紅茶あうよ☆ @marron_macaron

posted at 16:13:00

フルーツと相性良さそう。アイスやパンケーキに、くるみを砕いて入れたりしてもいいね！RT @marron_macaron お友達のママが作ったクルミとバニラビーンズのハチミツ漬け。どうやって食べようかなぁ。思案中です。キレイな色。 http://moby.to/q95ihj

posted at 01:41:34

ありがとう!!! ケチャップ教わっておいで。ママに私も弟子入りしたい！ザワークラウトとかも。会いたいな。RT @marron_macaron @panda_meshi いいかも、いいかも。ミニビンなんだけど、今度持っていきますにゃ。そのママはケチャップまで手作りするんだよ。尊敬…

posted at 21:44:34

（ここをスタートさせた頃は、友達@marron_macaron のためだけにレシピ公開してたんだけど、今は、ローフード仲間さん、スムージーの輪でつながれるようになって嬉しい♪ みなさまありがとう。）

posted at 23:27:12

RT @marron_macaron 餅つきナウ。 http://moby.to/rg8k2x

posted at 04:34:41

「必要な時」その答えはごくごく沁みるように美味しい！RT @marron_macaron 言われてみればその通りかも。昨日一昨日とロクなもの食べていないのでイライラ。精神安定作用もあるわけですな.....続けます！RT panda_meshi 栄養満たされてるからイライラも減るよ

posted at 09:26:58

栄養満たされてるからイライラも減るよ！RT @marron_macaron: 夕方のお腹の減りが全然違います。びっくりするくらい。あれなら続けられます！今日は実家なので、できないんですが。。。RT @panda_meshi グリーンスムージーって満腹の持続力あるよね！

posted at 22:16:53

グリーンスムージーって満腹の持続力あるよね！昼ごはんいらない日が多いわぁ。RT @marron_macaron: 朝の野菜ジュースがないと、お腹が減りやすいかも。。

posted at 23:58:10

りんご・キウイ・オレンジを入れると甘いよ！青菜は、葉の部分だけね！ピーマンでうまみでるんだぁ。あ、そうそう。割合の目安は、果物6青菜4よ。　RT @marron_macaron: Guten morgen!! 野菜ジュース　ベビーリーフ1袋＋水菜３株＋パイナップル＋台湾バナナ＋柿

posted at 16:15:54

は。まろんがスムージーはじめてる！わたす、めしブログはじめて良かったよ。RT @marron_macaron: 朝 野菜ジュース２(柿＋バナナ＋りんご1/2＋ミカン＋チンゲン菜＋水菜)＋柿 http://moby.to/hdi0xu http://moby.to/ac92ss

posted at 21:30:49

美味しいものは、がまんせず。血糖コントロールを支えるものと一緒に食べて体を整えてあげればいいよ。 http://j.mp/dB4VMa RT @marron_macaron: あり得ない食事内容ですね。

posted at 20:30:12

モロヘイヤは糖の吸収を遅らせたり、粘膜の保護をしたり、貧血めまいにも。http://www.yc.zennoh.or.jp/web/shoku/0306_2.html フレッシュな青菜は、それぞれ良い働きしてくれます。愛しい子たち。@marron_macaron

posted at 20:55:46

そうよ（・◇・）細かく刻んで粘りを出すの。お蕎麦に合うよ。あと、生ジュースにも。クセがなくて飲みやすいよ。RT @marron_macaron モロヘイヤを生で食べるの？RT @panda_meshi 夕 ぶっかけ蕎麦（モロヘイヤ

posted at 22:48:39

クロムを多く含んだものを探してみて。@marron_macaron 砂糖は体内からミネラル類を奪い、ミネラル類が不足するとＰＭＳを引き起こす場合がある、砂糖中毒になる。クッキーや味付きヨーグルトやポテトとはおさらば。天然の甘みのあるフルーツなどを楽しむ。繊維や栄養分が含まれる。

posted at 08:11:59

食べ物自体に、水分が多く含まれているものを摂取しましょう。すなわち、果物と生野菜をたっぷり。体への水分吸収率がいいんです。あと、体の調子を整えるからね。水をのままだと、はじくよ。あなたの体質は。QT @marron_macaron なんと水を２㍑も飲んでしまった。

posted at 05:59:42

RT　@pandar_vision　フランスパンは粉食の中で一番消化しやすい。ジュース飲んで20分後ぐらいに、つまむのはどうかな。@marron_macaron 検証：具沢山うどん＋ヨーグルト＊２時間前 →食べ過ぎでヨガ前の食事には不向き消化に力を使い、ヨガに集中できない

posted at 22:20:32

うん！ゆっくり変わってくるよ。RT　@marron_macaron 足りてない！明日は意識してみる。RT @panda_meshi: ☆memo☆　まごわやさしい。足りてる？http://moby.to/bq9y2i 　私はすりごまと青のりで補うことが多いで～す。

posted at 22:28:07

よく噛む、味わって食事するだけで、かわるよね！改善良かった♪QT　@marron_macaron 満腹というか、腹が満たされてる感がわかってきた

posted at 19:22:10

★memo★@marron_macaron「ホットヨガ後、どうしても甘いものが欲しくて」とのこと・・・果物の甘みは、糖血糖を大きく上げないです～。それとヨガ後2時間ぐらいは栄養吸収率めちゃ高なので、なんとか食べ物飲み物（特に糖）を口にしない。（知っておいてはずすの方向ありで）

posted at 00:00:50

この南部せんべいの使い方、ええなぁQT　@marron_macaron サラダ＋トウモロコシ＋南部せんべい http://yfrog.com/mqo2vj

posted at 13:00:07

私は、チョコ一週間やめてみよぉ！同盟☆RT　@marron_macaron 今日はどうしてもパンが食べたかったので、食べました。素麺は1束で我慢。パン食べていたので十分でした。あと1個の冷凍パンがおわったら、一週間やめておこ。←簡単な目標から（笑）

posted at 00:09:11

@marron_macaron あなたの記録は、摂った栄養をリアルに知り、明日の食を自分の力で組み立て修正する「手段」よ。私の記録は詳しい「ヒント」。いずれは、記録しなくてもどう食べるかわかってゆくことが「目的」。TwitterにUPして「達成感」を得ないこと。がポイントだぞ！

posted at 23:06:02

一日大さじ1をドレッシング、パンにかける、ジュースにまぜる。加熱はしない。一ヶ月で使い切る。ネットで調べてみてね。RT @marron_macaron ドレッシングに使うのですか？飲む？

posted at 22:48:07

うん！出来れば、アミノ酸使ってないのがいいよぉ。RT @marron_macaron 梅昆布茶って調味料として使えるのですね。参考になります。

posted at 22:08:48

今日のドレッシングも棒棒鶏やお豆腐に合う♪RT @marron_macaron ドレッシングおしえてもらったの何回か作ったよ〜。蒸し鶏にあえても美味でした。

posted at 22:10:53