トレイシー、体力づくりのためにはじめて今日で一ヶ月。出歩ける日増えた。眠りやすくなったし、悩んでためまいと吐き気も減った。あと、勝手にウエスト-6cm、体重-4キロ。すごいな。キツいながらも、痛みを求める感じがわかってきたので、続けてみる。#tracymethod

posted at 10:41:19

RT @toretann 肩凝り、治りますよね。RT @chappy113 トレーシーのマットやったよ。 やっぱり夜やるのも体ほぐれていいかも。その日によって、ジワーッとくる部位が違う。肩がこってるときは腕のやつが気持ちいいのです。 #tracymethod

posted at 01:06:17

RT @toretann キツいけどスゴい！ RT @clara4real やっぱ腹凹はすごい！朝お腹を鏡で眺めるのですが、ぽちゃぽちゃだったお腹にうっすら筋肉が！真ん中縦線のみじゃなくへその横？らへんにも本当にうっすらだけど筋肉がついてる！ #tracymethod

posted at 20:23:27

RT　@toretann みなさん、腰だけは気をつけてくださいね。反動で脚をあげたり、腰を反ってマット腹筋しないように。しばらく休んで、お大事になさってくださいね。RT @yogonn 腰いたい。トレーシーのせい。腰弱くなってるから・・・ #tracymethod

posted at 22:24:00

朝からトレイシーメソッドしましたよ。あのね！すごいんだぁ。3日やって2日さぼる・・・ぐらいの頻度なのに、10日経った今日、明らかにどのローテーションもついて行けた！終わってもヘロヘロにならず。筋肉ついてます。きらり。 #tracymethod

posted at 08:22:57

今日もがんばるぞ。RT　@toretann 暑い日が続きます。薄着の季節、ポイントはウエストまわりと二の腕じゃないですか。トレーシーの部位別メソッド（DVD1）で集中的に引き締めましょう！ #tracymethod

posted at 21:45:05

RT　@toretann　椅子足は反動をつけずにやること、反動をつけて勢いで可動域を超えちゃうと股関節に無理が行くので、意識的にじわっと丁寧に動かすのがいいみたいです。私も股関節が弱いです。#tracymethod

posted at 22:22:06