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@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

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2017年05月29日(月)3 tweetssource

2017年05月28日(日)2 tweetssource

21時間前

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分5 昨夜は眠れず睡眠薬を飲んだ。気がつくと成果物を作ることだけで頭が一杯になっている。現状を全肯定できないと、また自分で自分を追い詰めることになるだろう…。

posted at 20:58:42

2017年05月27日(土)4 tweetssource

5月27日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 昨日も睡眠薬を使わずに眠れた。昼間はずっと疲れを感じていたが、夕方にダメ元でジョギングしてみると、とてもスッキリした。

posted at 20:04:29

5月27日

@sutara_lumpur

片柳弘史@hiroshisj

「できないのではありません。
 できることが違うだけです。」
 マザー・テレサ
~人と自分を比べて、「わたしには何もできない」とがっかりする必要はありません。できないのではなく、できることが違うだけなのです。
『日めくり 超訳マザー・テレサ』(PHP研究所刊、文/片柳弘史)より pic.twitter.com/pSM6Wuwu8u

Retweeted by 宮崎 雄策

retweeted at 13:51:33

5月27日

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片柳弘史@hiroshisj

「神様は私たちに、誰にも頼らないで生きられる人、誰かより優れている人、誰かと競う人になることを望んでおられません。誰かと共に、誰かのために生きる人になるよう望んでおられます。」フランシスコ教皇 pic.twitter.com/NWkeTagsTj

Retweeted by 宮崎 雄策

retweeted at 10:19:09

2017年05月26日(金)5 tweetssource

5月26日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分3 心身の疲労で昼過ぎまでダウンしていた。ただ、昨日考え方の修正についてツイートしてたのと、今朝読んだ記事のおかげであまり焦らず回復を待てたと思う。

posted at 19:55:34

2017年05月25日(木)10 tweetssource

5月25日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

鬱から回復しつつある時期は、一日に一時間でも英語の勉強ができれば、「今日はよくやった」と自分の基準で褒めることができた。あのくらいの鈍感さでいいと思う。想像上の普通の人ではなく、今の自分を基準に据えればいいのだと思う。

posted at 20:42:43

5月25日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

向上心もあるのだろうが、想像上の世間様の顔色を常に伺っているという面が強い。自分はこれほど承認欲求が強くて主体性のない人間だったのだ。

posted at 20:32:15

5月25日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

現状より高い目標を設定すれば、現状は必ずマイナスの状態とみなされる。順調に達成してようやくゼロの状態。これだと、どこまで行っても常に不安と不満と劣等感にさいなまれることになる。苦しい。

posted at 20:25:25

5月25日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

現状を全肯定して、現状で無理なくできる仕事を計画して、それを実行できたら誇りを持つ。その姿勢でいたいのだが、なかなかできない。

posted at 19:55:03

5月25日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

鬱から復帰すると、とたんに「普通の人ならできるはず」という水準を勝手に想像してそれに縛られる。今日も危なかった。

posted at 19:51:46

5月25日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 昨日、崩れた後で昼に寝入ってしまったので昨夜は睡眠薬を飲んだ。今日はかなり疲れを感じた。腿が筋肉痛。心身ともに疲れているのだろう。

posted at 19:49:53

2017年05月24日(水)6 tweetssource

5月24日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分3 来客に緊張して大きく崩れた。これほど影響を受けるとは思わなかった。今後はすぐに避難するべきだ。情けないことだが…。しかし、現状ではこの対処法しかできない。

posted at 19:56:48

2017年05月23日(火)7 tweetssource

5月23日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 本格的な復帰第一日目の昨日の反動で疲れ気味だった。興奮で疲労の蓄積を見落としているんじゃないか、なんて自分には分からない。「嫌だな。苦手だな」という自分の気持ちに敏感になって、すぐに後退できるようになりたいが…。

posted at 20:43:34

5月23日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

ひとつでも歯車が噛み合わないとすぐに破綻してしまう、落ち込んでしまう、という危うい運頼みの予定を立ててきたんだと思う。絶好調の波に乗り続けることが前提の予定を立ててきたんだと思う。

posted at 13:34:03

5月23日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#鬱 今後は成功前提ではなく失敗前提で予定を立てようと思う。自分を必要以上に苦しめないように、心構えに余裕をもたせたい。
…いつもそうやって改善策を考えながら、気づいたら予定ぎっしりで自分を追い込んでいるけど。

posted at 05:29:47

2017年05月22日(月)3 tweetssource

5月22日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分6 昨夜は22時過ぎに就寝。しかし寝付けず23時半に睡眠薬を飲んだ。わりあい早く決断できてよかった。一日中元気に過ごせた。今夜も柔軟に構えたい。

posted at 18:51:10

5月22日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#Laravel学習 公式サイトを読みながら、SQLiteでテーブルを用意してコントローラでSQL実行してユーザ名を取得してビューで表示、ができた。モデルはどこに?まだ分からないことだらけ。

posted at 11:30:00

2017年05月21日(日)1 tweetsource

2017年05月20日(土)15 tweetssource

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

デザインもプログラミングも不要の、純然たるHTML,CSSコーダーの仕事もあるにはあるが、やはり報酬が安い。自分が全くプログラミングを知らないのならともかく、あと少しの補強を嫌ってプログラミングの技能そのものを放棄するというのはありえない。

posted at 22:06:40

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

どちらも、JavaScriptと素のPHPだけでできる「プログラマ」の職はない。PHPフレームワークが必須だ。
「コーダー」ならばJavaScriptの知識だけでいい。その代わりIllustratorの操作、ページデザインの技能が必要だ。

posted at 22:00:15

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

補足。
去年、月に一度ハローワークで求人検索していた。また、数日前にランサーズとクラウドワークスに登録して、自分にできそうな仕事を探してみた。

posted at 21:56:46

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

デザインよりもプログラミングを学びたい。5年前、PHPフレームワークの成果物の公開をやめてしまったことで知識を忘れてしまった。今度は、維持管理し続ける体制を整えたい。その後で体調を整えることを考えたい。

posted at 21:37:44

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

今の自分の技能でできるプログラマの仕事はなかなか見つからない。HTML, CSSコーダーならば可能だが、そちらはデザイナーの技能が必要になってくる。
どの道、今の自分はとても中途半端だ。

posted at 21:16:03

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

せめて勉強だけは続けたい。自分に合う仕事の採用条件を見ると、PHPフレームワークの習得が必要だ。以前使っていたが、5年前のことなので忘れてしまっている。勉強し直したい。

posted at 21:06:55

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

勉強は進まず、体調も安定せず、また安定しそうだという見通しも持てないまま、時間だけが過ぎていく。
怖い。そして苦しい。

posted at 20:56:39

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

通所自体が大きな負担であり、危険要因だ。社会復帰のためには必要なこととはいえ、プログラミングの勉強が遅れることが、本当に辛い。
平日どころか休日も疲れて勉強できない。1日4時間の勤務なのに情けない。しかし、事実として体が動かない。

posted at 20:36:58

5月20日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

いったい、いつになったら就職できるのだろうと情けなくなり、憂鬱になる。
体調を安定させなければ何も始まらない、とは理解している。去年は、就職の準備ではなく体調の維持を目標として通い続けた。それにも失敗している。

posted at 20:24:36

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

当初は1年で卒業して、「訓練」ではなく本格的な就職をするつもりだった。しかし9ヶ月目の2015年12月に鬱になった。4ヶ月後の2016年4月に復帰したが、2016年12月に再び鬱に。

posted at 20:13:30

5月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#鬱 就労移行支援への通所をやめようと考えている。
通所開始は2年前の2015年3月。それ以前の一年間、2014年は薬の副作用と気づかずに長期間の微熱に悩まされていた。副作用に気付いて薬をやめて元気になり、社会復帰に向けた次の一歩として通所を始めた。

posted at 20:08:17

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