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@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

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2017年03月23日(木)2 tweetssource

3月23日

@sutara_lumpur

Nobuya Kobori@officeartsong

昔、パソコンの講師をしていた時、教える態度より教わる態度でと私のパソコンの師匠に言われた記憶があります。むしろ生徒さんから学ぶ事が多いと気づかされます。今でもその教えは音楽の世界で活かされていると実感しています。

Retweeted by 宮崎 雄策

retweeted at 17:29:06

2017年03月15日(水)1 tweetsource

2017年03月04日(土)1 tweetsource

2017年03月03日(金)1 tweetsource

2017年03月02日(木)1 tweetsource

2017年03月01日(水)1 tweetsource

2017年02月26日(日)1 tweetsource

2017年02月24日(金)2 tweetssource

2月24日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

だいぶ起き上がれるようになりました。ただ、右肩上がりにぐんぐん回復しているわけではなく、鬱の間でも調子の良いとき、悪いときがあります。

posted at 17:22:32

2017年01月01日(日)12 tweetssource

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

復帰後から少しずつ積み上げた、勉強と、運動不足解消の努力と、機能していると思われた鬱予防の改善策が、一瞬で崩壊する喪失感を味わいたくない。

posted at 08:17:27

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

全速前進できないなら復帰すべきではない、などと水準を上げず、現在の対人関係の拒絶状態から徐々に心を開いていけばいいと思う。

posted at 08:08:13

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

自分の能力を無視した目標を、当然到達すべき水準として自分に課すという愚かさに、常に気づけるようにありたい。しかし…。

posted at 08:03:35

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

現在、鬱が1ヶ月続いているが、その間に気づいたこともある。やはり自分は「せめて人並みに、できればそれ以上に」と、自分の想像でしかない「人並み」という基準に縛られすぎている。

posted at 07:57:31

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

できるなら1日や2日で復帰したい。自分自身の経験でも、仕事の失敗の申し訳なさや失言の恥ずかしさから復帰するのは、1日もしくは数時間でできる。しかし鬱はどうしてもそれができない。

posted at 07:42:31

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

毎回、復帰に数ヶ月かかると、好調時の勉強の成果の多くを忘れてしまう。むなしさと無力感が、長期鬱を繰り返すたびに積み重なる。

posted at 07:37:54

1月1日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

こうも失敗が続くと、復帰後の生活に希望を持てなくなる。前回の反省点を活かして適度に充実した毎日を過ごしていると手応えを感じていたら、突如力が抜けて自分を思い通りに操縦できなくなる。これが何度も続くと、改善しようという意欲が枯れてしまう。

posted at 07:20:34

1月1日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

鬱から復帰するたびに「次はここに気をつけよう」と自分なりに前進しようとする。しかし数え切れないくらいに失敗して、そのたびに長期間落ち込むことを繰り返していると、自分の改善策に自信を持てなくなる。

posted at 07:12:52

2016年12月30日(金)2 tweetssource

12月30日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

「何故こうなったのか」「これからどうやって立ち直ろうか」そう考えることに強い抵抗を感じる。いや、それだけでなく、やはり全体的に、深く物事を考えられない。

posted at 05:38:39

2016年12月28日(水)1 tweetsource

2016年12月21日(水)2 tweetssource

2016年12月20日(火)4 tweetssource

12月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

おまけに鬱に落ちて以降治療を中断している、親知らず抜歯後の周囲が染みるように痛む。「ひとつずつ解決しよう」という気持ちにはなれない。とにかく全てから目を背けて閉じこもって、ベッドに寝そべるだけで万事解決していてほしいと願っている。

posted at 06:05:21

12月20日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

何の役にも立てないのに、うつ病の上に高熱を出して金と時間を浪費するばかりの自分が情けない。ますます内科への足が遠のく。

posted at 05:55:41

2016年12月19日(月)1 tweetsource

2016年12月18日(日)1 tweetsource

2016年12月10日(土)2 tweetssource

12月10日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

立ち直る気分にならない。あんな小さな疲労でここまで崩れて、諦めと不安しかない。もしかしたら小さな疲労ではなかったのかもしれないが、気づかない。全く自覚症状がない。気づいたらもう、普段とは気分や考え方が全く違ってしまっている。

posted at 07:50:33

2016年12月05日(月)1 tweetsource

2016年12月03日(土)3 tweetssource

12月3日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

昼食時、昨日の金スマで紹介された発達障害のピアニストの話題で盛り上がった。施設に通っていて感じることでもあるのだが、人と自分を比べて優越感や劣等感に振り回されるのは、つくづく無益なことだと思う。

posted at 15:37:33

12月3日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 2016-12-03 気分6 昨日の興奮で寝付きが悪かったので睡眠薬を使った。今日は少し元気がなくて眠かったが、仕事は慎重に余裕をもってできた。ほんとに、身軽になったと思う。お手玉の効果なのか。

posted at 15:27:46

2016年12月02日(金)3 tweetssource

12月2日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 2016-12-02 気分7 少しのめり込みすぎた。あれこれ手を出して照準が定まらなかった。おかげで長年の不満は解決したのだが、別の機会にじっくり取り組んでもよかった。ともかく、昨夜から熱中気味だったので、今夜は落ち着こう。

posted at 15:30:23

2016年12月01日(木)3 tweetssource

2016年11月30日(水)2 tweetssource

11月30日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 2016-11-30 気分6 仕事では困難な問題が発生したが、熱くならずに対処できたと思う。最近、熱くならず、のめり込まずに、身軽に席を離れられるようになった。お手玉でわずかでも運動している効果だろうか。瞬発力がついた、ような。

posted at 15:36:45

2016年11月29日(火)4 tweetssource

11月29日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

歯に塩を吹き付けて着色汚れを落とすのだが、塩っ辛いし呼吸もしづらいのでけっこう苦しかった。僕は人と比べて汚れやすいのだろうか…。シュミテクトの試供品をもらったが、こういうので少しでも防ぐほかないか。

posted at 19:06:35

11月29日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 2016-11-29 気分6 慎重に過ごせた。それでも夕方は少し疲れ気味だった。jQueryの動作でいろいろ悩んだからしかたない。親知らず抜歯から半年経ったので、歯医者さんで検査してもらった。ついでに歯を白く磨いてもらったので、顔写真を変更した。

posted at 18:54:55

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