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@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

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2017年09月10日(日)4 tweetssource

9月10日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

「今朝、なぜもっと強い意志で立ち上がれなかったのか」という自責の念もある。が、それは毎度のことだ。元気な時は簡単にできることが、鬱の時は全くできない。やろうという意欲が湧かない。

posted at 21:15:45

2017年09月04日(月)1 tweetsource

9月4日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分3 眠剤使用。昨日の疲れが響いてほとんど動けなかった。しかし、ゲームに手を出さなかったおかげで深刻さは少ない、と思う。

posted at 17:57:36

2017年09月03日(日)6 tweetssource

9月3日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

@duck75 いやー、ここ最近力がついてきたと実感していただけにショックでした。本番では落ち着いて文章を読んでいきたいですが、本番は本番で別の緊張があるでしょうから…。

posted at 19:06:51

9月3日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 眠剤使わずによく眠れた。が、午前にTOEICの練習テストを実戦形式で解いて、一気にバテた。頭が熱くてなかなか落ち着いて休めなかった。今はだいぶ良い。…本番も覚悟をしておこう…。休憩を取りつつ掃除もひと通りできた。

posted at 19:02:12

9月3日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

@duck75 僕は練習テストでは20問近くを勘で塗りました。全然時間が足りません。ネットで推奨されてる、Part5と6に各10分、残りをPart7の長文問題という時間配分で。結果は560〜755の範囲でした。本番も600点台を目標にします。本音は700超えたいのですが。

posted at 18:57:00

9月3日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

リスニングで力尽きて、リーディングは疲れと焦りで頭が熱くてフラフラだった。今も気分が重くて体が動かない。好調から一気に鬱へ落ちた気分だ。ともかく休むしかない。

posted at 15:35:10

9月3日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

午前中にTOEIC公式問題集を使って模擬テストをした。時間配分の参考になった。リーディングの全問を解く時間はなく、多くを勘で塗りつぶした。まあ、これはネット上の情報のとおり、仕方がない。

posted at 15:32:28

2017年09月02日(土)3 tweetssource

9月2日

@sutara_lumpur

Hirohisa Kawase@HiroKws

readouble.comで公開しているLaravelのドキュメントですが、version5.5全体をざっと訳し終えました。 どの程度和文をブラッシュアップするかは未定です。後ほど、誤訳やタイポ、翻訳抜けを連絡してもらうリンクをフッターに追加します。

Retweeted by 宮崎 雄策

retweeted at 17:48:24

2017年08月31日(木)3 tweetssource

2017年08月30日(水)4 tweetssource

8月30日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

自分すぐに足が痛くなるから走れないが、外の歩道を箒で掃くだけでも気持ちが晴れる。脳が疲れてて動きたくない時でも体には余力があることが多いから、短時間でも外に出てみるようにしたい。 / “人間にとって「運動が最強のストレス解消法」…” htn.to/99jbCiP

posted at 19:24:04

8月30日

@sutara_lumpur

宮崎 雄策@sutara_lumpur

TOEICの受験票が届いた。あとは、当日の冷房と喉の渇きとトイレが心配だ。長袖のシャツをバッグに入れるつもり。おしっこが近い自分が、2時間トイレを我慢できるのだろうか…。

posted at 15:12:48

2017年08月29日(火)4 tweetssource

8月29日

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木村岳史(東葛人)@toukatsujin

システムに完璧は無い。では、障害が半年に一度発生するシステムと、5年に一度しか発生しないシステムでは、どちらが深刻な事態になるか。もちろん5年に一度のほう。5年に一度では障害への対処が未熟なままだからね。「システムはたまに止まったほうがよい」と物流会社の人が真顔で言っていた。

Retweeted by 宮崎 雄策

retweeted at 19:58:37

8月29日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 眠剤飲まなかったら5時間ほどしか眠れなかった。反省。父のPCの設定に熱中し、しかもうまくいかなかったので疲労感が大きい。ただ、脳を休ませることへの注意はそれなりにできた。

posted at 17:30:18

2017年08月28日(月)4 tweetssource

8月28日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分6 眠剤使用。心療内科へ行った。今後は、体ではなく脳を休ませることに気をつけて過ごしたい。漫然とタブレットの画面を眺め続けるスタイルを見直さねば…。

posted at 18:43:25

8月28日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

むしろ体ではなく頭を優先して休ませるべきだったのかもしれない。今後は、せめて掃除中は英語のポッドキャストなどは聴かずに、体だけを動かそうと思う。

posted at 10:41:04

8月28日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#鬱 のため1週間遅れて心療内科へ。思えば、元気がなくて寝そべっている時でも英語の勉強だけはしようとタブレットをいじってたのが悪かったのかも。脳もエネルギーをかなり消費するらしいから、頭を休ませるという意識が必要だったのかもしれない。

posted at 10:39:06

2017年08月27日(日)6 tweetssource

8月27日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

当時は歌詞をじっくり読むこともなかったけど、ドラマの主題歌としての印象が薄れた今、新鮮な気持ちで読んでみると、とても心を動かされる。

posted at 19:09:06

8月27日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

あ、訂正。外国語のQ&Aサイトではなく、外国語学習者どうしのQ&Aサイト、でした。今年になってその存在を知って以降、ちょくちょく利用しています。英語を学ぶヤル気が自然と湧いてくるのでおすすめです。

posted at 17:57:48

8月27日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

外国語のQ&Aサイト( hinative.com )で「日本の歌のおすすめは?」という質問があったので、中島みゆきの公式チャンネルの中で1曲まるごと入っているこの曲を選んだ。そんな経緯で聴きなおしてみたのだが、歌詞が素晴らしい。

posted at 17:53:55

8月27日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分6 眠剤使用。横になっていることも多かったが、掃除も家事もやりたいことは全てできた。このくらいの密度でいいのだと思うが、後でまた「やっぱりあの時は頑張りすぎていた」と後悔するのかもしれない。とにかく自信がない。

posted at 17:29:29

2017年08月26日(土)2 tweetssource

8月26日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 眠剤使用。体力が落ちているせいで元気も出ないが、少しずついろいろな家事をこなせた。どうやって心身を安定させるかという問題については途方に暮れているが。

posted at 19:20:31

2017年08月25日(金)1 tweetsource

8月25日

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#CBT 気分4 眠剤使用。2日前の8月23日から徐々に回復していた。ようやくツイッターに投稿する気分になった。外的要因がほとんどない中でこのように1週間ほど調子を崩すと、自信がなくなる。

posted at 20:45:28

2017年08月14日(月)12 tweetssource

8月14日

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ゲーム依存は中国や日本だけではないはず。親が悪い、厳しく鍛え直せば良い、という安直な対応ではなく、個々の事情を深く見つめる対応が世界の常識となってほしい。依存や的外れな矯正に苦しむ人を大幅に減らせるはず。

posted at 21:23:59

8月14日

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認知行動療法で、考えと気分と行動はそれぞれ影響し合うと教わった。軍隊式訓練という行動で、考えや気分が改善する場合もあるだろう。だが、行動だけで依存が完治するとは思えない。少なくとも私の鬱病はそうだ。

posted at 20:57:48

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

依存する原因、抜け出す糸口は人それぞれだと思う。先程の自分の経験則は自分にしか当てはまらない。しかし、だからこそ、軍隊式訓練という大雑把な手法では、あまり成果を得られないと思う。

posted at 20:42:17

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

ただ、少なくとも自分は、ゲームと同じくらい面白くて、「収入を得られそうだ」という希望を持てて、「この分野で社会をより良くしたい」という目標と意義を感じられることを見つけたから、以前ほどゲームに依存しなくなったのだと思う。

posted at 20:29:04

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

ゲームから隔離すること自体は良い。ただ、電気ショックなどは与えず、人生の目標を定め、それに向けた短期的で小さな課題を1つずつ達成することで、現実での生活に希望と意欲を感じられるようにする地道なケアが大切だと思う。無論、これも親の責任論と同じく外野の勝手な意見だが。

posted at 20:16:17

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

だが、昔の「渇望」はこんなものではなかった。「ゲームしかできることがない」のではなく「何を差し置いてもゲームをしたい」だった。あの渇望を経験した身として、親の教育・しつけのせいだとはとても思えない。麻薬中毒を家庭で治せなどと、とても言えない。

posted at 19:05:17

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

今もゲームをする。ただ、鬱で他にすることがない場合だけだ。おそらく楽だからだろう。一番楽なのは眠ることだが、目覚めた状態ならばゲームが一番だと思う。

posted at 18:06:58

8月14日

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あのゲームへの渇望は何だったのだろう。いい子でいようとしたストレスのせい、などとはとても思えない。お気楽な小学生の頃からそうだったのだから。

posted at 18:00:24

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

小学生の頃からゲームに異常に熱中していた。PCを購入した23歳から数年が特にひどかった。父の涙なんて初めて見た。当時の自分はただ「ウザい」と感じるだけだったが。

posted at 17:56:08

8月14日

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宮崎 雄策@sutara_lumpur

#CBT 気分4 眠剤使用。明らかに苦しみを我慢しすぎていた昨日を反省して、今日はほとんど寝そべって過ごした。英語の勉強も、自分を退屈させないように色々なアプリを使っている。今日は穏やかに眠れそうだ。

posted at 17:37:52

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