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2018年01月14日(日)1 tweetsource

2018年01月07日(日)1 tweetsource

1月7日

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鎌倉トレイル縦断からの辻堂海浜公園往復ビーチ&ロード52km770mD+。ちょうど月例湘南マラソンが開催されてて、応援がてら併走。しっかり回して内転筋に良い刺激ゲッツ。 場所: 辻堂海浜公園www.instagram.com/p/BdonpHWhRvD/

posted at 13:22:47

2018年01月05日(金)1 tweetsource

2018年01月01日(月)1 tweetsource

1月1日

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2018年最初のランは江戸川から。
新年あけましておめでとうございます。みなさまにとって素晴らしい一年になりますように。
ようやく厄が明けるので、公私諸々ハイパードライブ作動します。 場所: 宝珠花橋www.instagram.com/p/BdYk7-hhy8_/

posted at 07:51:18

2017年12月30日(土)1 tweetsource

12月30日

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トレイルランニング20年目の後厄、無事怪我無く走り切れました。今年も素晴らしいトレイルと仲間に出会えた一年でした。トレーニングでは、40代の土台作りに呼吸筋・体幹・ハム太郎を鍛錬。あとストレッチ… www.instagram.com/p/BdTyPechjm7/

posted at 11:11:20

2017年12月28日(木)1 tweetsource

2017年12月26日(火)1 tweetsource

2017年12月17日(日)1 tweetsource

2017年12月15日(金)1 tweetsource

2017年12月10日(日)1 tweetsource

2017年12月02日(土)2 tweetssource

12月2日

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今日の10kmレースに向けてプチ減量&節酒したのに、日付を勘違い。来週でしたw半日空いたので鷹取山までトレイル&ロードラン62km、1,220mD+。やさぐれた心を磨崖仏に鎮めてもらいまし… 鷹取山www.instagram.com/p/BcL9S-RhcW7/

posted at 13:42:37

2017年11月30日(木)1 tweetsource

2017年11月28日(火)1 tweetsource

2017年11月17日(金)1 tweetsource

11月17日

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朝ラン前にパワーブリーズ赤。30呼吸2セット。横隔膜をはじめとする呼吸筋が大きく動き、ウォーミングアップに最適。心肺負荷が掛かるトレーニングに耐えられるようになったのも、結構コイツのお陰です。身… www.instagram.com/p/Bbkz9zghTP1/

posted at 08:50:43

2017年11月15日(水)1 tweetsource

2017年11月12日(日)1 tweetsource

2017年11月10日(金)1 tweetsource

2017年11月09日(木)1 tweetsource

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2017年10月12日(木)1 tweetsource

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2017年09月30日(土)1 tweetsource

2017年09月27日(水)1 tweetsource

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2017年09月11日(月)2 tweetssource

2017年09月10日(日)1 tweetsource

9月10日

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安達太良山トレイル50km(3900mD+)走ってきました。安達太良山を中心に5回の急登と急下り繰り返し。景色は絶景でしたが走れないコースは辛かったですwおまけに木の枝で頭を… あだたら高原スキー場www.instagram.com/p/BY2kl9Bh5P_/

posted at 16:48:34

2017年07月01日(土)1 tweetsource

2017年06月28日(水)1 tweetsource

2017年06月22日(木)1 tweetsource

2017年06月14日(水)1 tweetsource

2017年05月26日(金)2 tweetssource

2017年02月28日(火)1 tweetsource

2017年02月13日(月)1 tweetsource

2017年02月11日(土)1 tweetsource

2017年02月05日(日)1 tweetsource

2017年01月27日(金)1 tweetsource

2017年01月09日(月)1 tweetsource

1月9日

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江の島往復42km。
早朝はやみそうでやまない雨。
稲村ヶ崎から七里ヶ浜の往復5kmはビーチラン。
身体のネジ、所謂体幹が締まってないと砂に脚をとられる。内転筋と臀筋がジワッと温まる。
ウルトラ… www.instagram.com/p/BPB1sHcATB7/

posted at 12:35:33

2016年11月11日(金)1 tweetsource

2016年11月07日(月)2 tweetssource

2016年11月06日(日)1 tweetsource

2016年10月12日(水)1 tweetsource

2016年10月02日(日)1 tweetsource

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